Денсаулық 2024, Қараша

Орегано табиғи антибактериалды және вирусқа қарсы қасиеттерге ие, бұл оны ұзақ уақыт бойы дәстүрлі суыққа қарсы құралға айналдырды. Зерттеулер орегано майын дәрі ретінде қолдамаса да, көптеген адамдар оны жеңілдету үшін қолданады. Орегано майын алудың көптеген әдістері бар, олар суықты басады.

Нашар суық сіздің жоспарларыңызды бұзуы мүмкін, сізді бақытсыздыққа ұшыратуы мүмкін және сіз сыртта болғыңыз келгенде төсек тартып қалуыңыз мүмкін. Суық тиюдің ең жақсы тәсілі - көп демалу, иммундық жүйені сау әдеттермен қолдау және шөптер мен дәрі -дәрмектермен симптомдарды жеңілдету.

Суық тиюге уақыт пен денеңіздің онымен күресу қабілетінен басқа емі жоқ. Орташа суық үш -төрт күнге созылады. Симптомдарды азайту және оның күнделікті өмірге әсерін азайту үшін жасауға болатын қадамдар бар. Симптомдарды емдеңіз, бұл сізге тез арада жеңілдік береді және демалуға уақыт береді, сонда сіздің денеңіз қалпына келеді және сіз тезірек өмірге қайта ораласыз.

Суық тию әдетте риновирус деп аталатын вирустың түрінен болады. Бұл вирус көбінесе жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларын (ЖЖЖ) шақырады, сонымен қатар төменгі респираторлық инфекциялар мен кейде пневмонияны тудыруы мүмкін. Риновирустар көбіне наурыздан қазанға дейін таралған және қысқа инкубациялық кезең әдетте вирустың әсерінен кейін 12-72 сағатты құрайды.

Бұл күндері сізді және сіздің жақындарыңызды ауруға шалдықтыратын вирустық микробтардың таралуын болдырмау үшін барлық шараларды қабылдағаныңызға көз жеткізу бұрынғыдан да маңызды. Бақытымызға орай, аурудың таралуын болдырмаудың ең тиімді әдістерінің бірі - ең оңай.

Егер сіз белсенді адам болсаңыз, сіздің жаттығуларыңызға кедергі болатын нәрсені қаламауыңыз мүмкін. Өкінішке орай, сіз суық тиюіңіз мүмкін, ол сізді баяулатуы мүмкін; алайда, егер сіз суық тигенде жұмыс жасағыңыз келсе, белсенді болу үшін кейбір нұсқауларды орындауға болады.

Суық тию белгілерінен аулақ болудың ең жақсы әдісі - суық тиіп қалмау. Суық тиюден үнемі құтыла алмайтындықтан, алғашқы белгілерді анықтаған соң тез әрекет ету керек. Суық тиюден сақтанудың ең маңызды қадамдары - көп демалу, ылғалдандыру және демалу.

Түнде тынығу кезінде қақырық пен шырыш өкпеде жиналуы мүмкін, сонымен қатар суық тигенде симптом болуы мүмкін. Тұншығып қалған өкпелер сіздің әртүрлі аллергиямен ауыратындығыңызды немесе жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясын көрсетуі мүмкін. Таңертең өкпені тазарту үшін тұзды сумен шайыңыз немесе ыстық душ қабылдаңыз.

Үнемі түшкіру, иіскеу және жөтелу арқылы сіз суық тиюді тезірек тоқтатқыңыз келетін шығар. Бірақ бұл рецептсіз дәрі-дәрмектерге қол жеткізер алдында, алдымен денеңізге суықты өз бетімен шешуге тырысқыңыз келуі мүмкін. Кейбір дәрі -дәрмектер қажетсіз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін және ұзақ мерзімді перспективада көп проблемалар тудыруы мүмкін.

Попкорн өкпесі - бронхиолит облитерандарының лақап аты, сирек кездесетін жағдай, өкпедегі ең кіші тыныс жолдары тітіркенеді және қабынады. Бұл атауды дәрігер микротолқынды пеште жұмыс жасайтын фабриканың жұмысшылары қорқынышты сандарда дамитынын анықтағаннан кейін алды.

Егер сізде кеуде ауыруы мен ентігу пайда болса, сіз плевритке алаңдайсыз. Плеврит - бұл өкпе мен кеуде қуысының ішкі жағын (плевраны) жабатын мембраналық қабаттар тітіркеніп, қабынғанда пайда болатын жағдай. Кеуде ауыруы мен ентігуден басқа, плевритпен ауыратын кейбір адамдарда құрғақ жөтел мен безгегі пайда болуы мүмкін.

Өкпе көлемін өлшеу әдетте демікпе, ӨСОА және эмфизема сияқты өкпе аурулары бар адамдарға қажет болатын өкпе функциясының тестілеуінің бір бөлігі ретінде жасалады. Өкпенің белгілі бір көлемін тұрақты спирометриялық тестілеу кезінде өлшеуге болады, бірақ өкпенің қалдық көлемін есептеу арнайы әдістерді қажет етеді.

Егер сіз өкпелік ентігуді (ентігуді) бастан кешірсеңіз, сіз оған не себеп болғанын білгіңіз келуі мүмкін. Жүрек жеткіліксіздігі өкпе ентігуінің ең көп тараған себебі болса да, оның нәтижесі болуы мүмкін бірқатар жағдайлар бар. Негізгі себептерді анықтау өте маңызды, себебі бұл сіздің дәрігеріңізге ең жақсы емдеу жоспарын таңдауға көмектеседі.

Өкпе гигиенасы тыныс алу жолдары мен өкпені секрециядан тазартуды қамтиды. Егер сізде созылмалы обструктивті өкпе ауруы (ӨСОА) сияқты белгілі бір медициналық жағдайлар болса немесе омыртқаның зақымдануы болса, бұл сізді алаңдатуы мүмкін. Өзіңіздің өкпе гигиенаңызды қамтамасыз ету үшін қолдануға болатын бірнеше қарапайым стратегиялар бар, мысалы, ауыз су мен үнемі жөтелу.

Бронхиолит - бұл тыныс алу жолдарының ауруы, әдетте бронхиолаларда вирустық инфекциямен шақырылады, олар ауа өкпеге енетін өтетін жолдар болып табылады. Бронхиолиттің ең көп тараған себебі - респираторлық синцитиалды вирус немесе РСВ. Ауруды диагностикалау қиын болуы мүмкін, бірақ жақсы жаңалық - емделу салыстырмалы түрде оңай.

Өкпе сіздің денеңізге оттегіні жеткізу үшін тиімді жұмыс істей алмаса, сізге оттегі терапиясы қажет болуы мүмкін. Емдеу сіздің жасушаларыңыз бен ұлпаларыңыздың дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етуге өте пайдалы, бірақ оның кейбір жанама әсерлері бар.

Оттегі концентраторы сізге қажет оттегіні алуға көмектесіп, айналаңыздағы ауадан оттегін тартып алады. Егер сізде COPD, демікпе, пневмония, муковисцидоз, өкпе ауруы немесе ұйқысыздық сияқты тыныс алу жағдайы болса, дәрігер қосымша оттегіні тағайындай алады.

Оттегі маскалары төтенше жағдайда өмірді құтқаратын құрал бола алады. Егер сізде тыныс алуды қиындататын медициналық жағдай болса, оны күн сайын киюге тура келуі мүмкін. Толық бет маскалары бар, олар сізге оттегі береді және киюге қарапайым каннула деп аталатын кішкене тығындарды береді.

Оттегінің қанықтылығы (Sa0₂) сіздің қан ағымыңыз арқылы оттегінің айналымына жатады, 95% -дан жоғары деңгей әдетте сау деп саналады және 90% -дан төмен деңгей әдетте проблемалық болып саналады. Өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (COPD) сияқты медициналық жағдайлары бар адамдарда оттегінің қанығу деңгейі төмендейді, бұл ентігуге, летаргияға, шаршауға, әлсіздікке және көптеген маңызды проблемаларға әкелуі мүмкін.

Жүктілік сіздің өміріңіздегі қуанышты кезең болуы мүмкін; алайда бұл сіздің денеңізге зиян тигізуі мүмкін және сізге физикалық тұрғыдан қиын болуы мүмкін. Жүктілік кезінде сіздің денеңізге оттегі 20% -ға көбірек қажет, сондықтан оттегінің ағынын арттыру сіздің және сіздің балаңыздың жалпы денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Суық тию (қызба көпіршіктері деп те аталады) герпес симплекс вирусынан туындайды. Бұл еріндерде, танауларда, щектерде, иекте немесе ауыздың ішінде жиі пайда болатын ауыр көпіршіктер немесе зақымданулар. Жұқтырғаннан кейін герпес вирусына ем болмайды;

Мұрынның ісінуіне көп нәрсе себеп болуы мүмкін: ринопластика, жүктілік, аллергиялық реакция, бет жарақаты немесе мұрын сынуы. Бақытымызға орай, мұрынның ісінуі аздап ауыруы және аздап ұялуы мүмкін, бірақ бұл ауыр жағдай емес. Мұрынның ісінуін азайту - бұл салыстырмалы түрде тез және қарапайым процесс.

Мұрын полиптері - мұрын жолдарындағы кішкентай, жұмсақ өсінділер, олар кейде мұрынмен дем алуды қиындатады. Мұрын полиптерінің жиі кездесетін белгілеріне сіздің беткі қабығыңыздың толуы, мұрыннан кейінгі тамшылау, иіс сезуінің төмендеуі және мұрныңыздың бітеліп қалуы жатады, бұл сіздің аузыңызбен дем алуыңыз мүмкін.

Кейбір адамдар өкпеге, аллергияға және табиғи бейімділікке байланысты басқаларға қарағанда қатты түшкіреді. Қандай себеп болмасын, қатты түшкіру тыныш жағдайда ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Сіз түшкіруді басуға немесе рефлексті мүлдем тоқтатуға тырысуға болады.

Ауызды шаюдың суық тиюдің алдын алатындығы ғылыми түрде дәлелденбегенімен, көптеген адамдар бұл суық тию мен тамақ ауруының белгілерін жеңілдетуге көмектеседі деп ойлайды. Суық тиюге бактерия емес, вирус себеп болады. Алайда, кейде тамақ ауруы стрептококк сияқты бактериялардан туындауы мүмкін, және бұл жағдайда антибиотикті бірден қабылдауды бастау өте маңызды.

Мұрынның ағуы тітіркендіреді, әсіресе қолыңызда мата болмаған кезде! Егер мұрныңыздың ағуы сізді жынды етсе, бірақ сіз дәрі -дәрмектерге жүгінгіңіз келмесе, сіз сәттілікке жетесіз. Симптомдарды қалай тез жоюға болатынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Шамдық шприцтер әдетте нәрестелер мен жас нәрестелердің мұрын өтуін тазарту үшін қолданылады. Оларды құлақ балауызын кетіру үшін де қолдануға болады. Шприцтер мұрынға немесе құлаққа салынғандықтан, оларды мұқият тазалап, зарарсыздандыру маңызды.

Elderberry - суық тию мен тұмауға қарсы өте тиімді шөптік құрал. Ол дәрі -дәрмектерде ұзақ уақыт қолданылған және құрамында иммундық жүйені едәуір күшейтетін биофлавоноидтер бар. Ол қабынуға қарсы, вирусқа қарсы, тұмауға қарсы және ісікке қарсы қасиеттерге ие.

Мұрын саңылауының тесілуі деп аталатын мұрынның жыртылуы - бұл сіздің септумда тесік пайда болған кезде. Бұл жағдайға мұрынның шамадан тыс жиналуы, мұрын спрейлері мен деконгестанттардың шамадан тыс қолданылуы, кейбір химиялық заттардың әсер етуі және кокаин немесе мет тәрізді есірткі қолдану жатады.

Зерттеулер көрсеткендей, мұрынның ішін ылғалды ұстау мұрыннан қан кетудің алдын алуға көмектеседі, әсіресе қыста ауа құрғақ. Мұрыннан қан кету әдетте ауыр болмаса да, олар тітіркендіруі мүмкін. Сарапшылардың айтуынша, егер сізде мұрыннан қан кетсе, оның себебін анықтау үшін дәрігерге бару керек, бірақ сіз оларды үйде емдеуге болады.

Егер сіз бұрын суық тиюге, синус инфекциясына немесе аллергияға байланысты мұрынмен дем ала алмайтын болсаңыз, онда сіз синусын тазарту қаншалықты жеңілдік әкелетінін білесіз. Егер мұрныңыз бітеліп, бітеліп қалса, мұрынға арналған шаю арқылы бұл жеңілдікке қол жеткізуге болады.

Мынаны елестетіп көріңізші-сіз жай ғана төсекке жата қалдыңыз және мұрыннан кейінгі қорқынышты тамшыны байқасаңыз, кетуге тырысып жатырсыз. Бақытымызға орай, сіз ұйықтамас бұрын жасай алатын нәрселер бар, олар сізге ыңғайлы етеді. Бұл босаңсыту, синусын ашу немесе дұрыс дәрі қабылдау, сізде тітіркенуді басуға және қалғандарын алуға көмектесетін нұсқалар бар!

Бала кезіңізде дауыстап жүгіру үлкен соққы болса да, ересектер әлемінде дауыстап жүгіру сізге достар табуға көмектеспейді - және бұл сізге көптеген жанкүйерлерді ұтып алмайды. Бірақ газды ұстап тұру денсаулықтың нашарлауына, іштің кебуіне, ас қорытуға және күйдіруге әкелуі мүмкін.

Сіз көпшілік жағдайда зәр шығару әдетте әлеуметтік тұрғыдан қабылданбайтынын немесе заңды еместігін білесіз деп үміттенеміз. Белгілі бір жағдайларда, сіз сыртта зәр шығарудан басқа таңдау таппауыңыз мүмкін. Мүмкін сіз адамдар көп жүретін тас жолда кептелісте қалып қойдыңыз және жақын ванна бөлмесінен бірнеше шақырым жердесіз.

Сіз кездесуге барасыз, математика сабағында отырасыз немесе жай ғана тыныш жерде адамдар толы бөлмеде отырсыз және сіз газды жіберуге деген ықыласты сезінесіз. Идеал әлемде сіз жүйеден қашып кете аласыз, бірақ сізде әрқашан мүмкін емес. Кейде, сіз жасай алатын жалғыз нәрсе - ұялтпау үшін фартты ұстау.

Мұрын мен нәрестелер - бұл бақытсыз комбинация. Егер сіздің балаңыз ауа -райында болса, онда олар әдеттегіден гөрі нашар болуы мүмкін немесе ұйықтау мен тамақтануда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Мұрыннан емделу үшін сізде көп нәрсе жасалмаса да, сіз олардың тыныс алуын жеңілдету үшін мұрын жолдарын тазартуға көмектесетін бірнеше нәрсені жасай аласыз.

Тері күтімінің ең қатал тәртібі болса да, сіз мұрныңызда немесе айналаңызда құрғақ теріні қалдыра аласыз. Жақсы жаңалық - бұл мәселені бірнеше күн ішінде өзіңіз шеше аласыз. Егер құрғақ тері бір -екі аптадан кейін жақсармаса, сіз дерматологқа барғыңыз келуі мүмкін, бұл сіздің құрғақ теріңізді тудыратын аса маңызды жағдайдың жоқтығына көз жеткізу үшін.

Дауыстың қарлығуы дыбыс сымдарының шамадан тыс қолданылуынан, инфекциядан немесе тітіркенуден туындауы мүмкін. Дауыссыз дауыстың симптомдары жиі «ларингит» деп аталады, бірақ бұл нақты диагноз емес, жалпы термин. Қарлығып қалған дауысты емдеу үшін, дыбыстық сымдарды тыныштандырып, тыныштандырыңыз.

Егер сіз синус ауруын сезінсеңіз, сіздің бетіңізге керемет ауыр нәрсе басылған сияқты. Сіз маңдайыңызда, көзіңізде, щекіңізде және мұрныңызда ауырсыну сезінуіңіз мүмкін. Синус ауруы синус қуыстары қабынған кезде және мұрын бітелген кезде пайда болады.

Сарапшылардың айтуынша, тіс протездері жақсы күйде және бактериялар жиналмауы үшін оларды күніне кемінде бір рет тазалау қажет. Сіз тіс протезіне табиғи тіс сияқты күтім жасайсыз, бірақ протезге арналған өнімдерді қолдану маңызды. Сіз өзіңіздің қалауыңызға қарай тіс протезіңізді щеткамен тазалай аласыз немесе тазартқышқа батыра аласыз.