Суық тию әдетте риновирус деп аталатын вирустың түрінен болады. Бұл вирус көбінесе жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларын (ЖЖЖ) шақырады, сонымен қатар төменгі респираторлық инфекциялар мен кейде пневмонияны тудыруы мүмкін. Риновирустар көбіне наурыздан қазанға дейін таралған және қысқа инкубациялық кезең әдетте вирустың әсерінен кейін 12-72 сағатты құрайды. Суық тиюдің табиғи емдеуі сіздің иммундық жүйеңіз риновирустарды өлтіруге жақсы орналасқан деген ойды қолданады. Жалпы суықтың емі болмаса да, табиғи емнің мақсаты - шөптер, дәрумендер мен минералдар сияқты әр түрлі табиғи көздердің көмегімен иммундық жүйені қолдау.
Қадамдар
5 -ші әдіс 1: Суық тиюді емдеу
Қадам 1. Көп демалыңыз
Мүмкін болса, жұмыстан демалып, ұйықтаңыз. Ауру кезінде жұмыс істеу сіздің ауруды жоюы мүмкін. Сіз тезірек сауығып кетесіз және емделу үшін үйде қалсаңыз, әріптестеріңізге суық тиіп қалу қаупін төндірмейсіз.
Егер балалар суық тиіп қалса, балаларыңызды мектептен үйге қалдырмаңыз. Мұны олардың мұғалімі мен балалардың ата -аналары бағалайды
2 -қадам. Сұйықтықты көп ішіңіз
Бұл сұйықтықтар су, шырындар, шай немесе таза тауық немесе көкөніс сорпалары болуы керек. Тауық сорпасы суық тиюге өте пайдалы!
- Суды көп ішуді ұмытпаңыз. Бұл кеңестер үнемі қолданылады, бірақ суық тигенде одан да көп. Кем дегенде, күніне сегізден он сегіз унцияға дейін су ішуге тырысыңыз.
- Кофе, алкоголь, қантты «шырындар» мен сода сізді құрғатады.
- Жалбыз мен көк шай керемет антиоксиданттарға толы және өтпелерді ашуға көмектеседі. Тамақ ауруын басу үшін бал қосуға болады.
Қадам 3. Сіздің аппетитіңіз өте төмен болса да жеуге тырысыңыз
Көкөністер мен жемістер сізге әрқашан пайдалы, әсіресе С дәрумені бар брокколи, апельсин, құлпынай, шпинат және бұрыш. Сорпа мен тағамды алмастыратын шайқау да жақсы, бірақ сіз ұстай алатынның бәрі бонус.
Қадам 4. Дәрігерге бару қажет пе, бағалаңыз
Көбінесе дәрігерге қаралу қажет емес. Егер сізде немесе сіздің балаңызда келесі белгілердің кез келгені байқалса, дәрігерге хабарласыңыз:
- Температурасы 40,4С жоғары болатын қызба. Егер сіздің балаңыз 6 айдан кіші болса және дене қызуы көтерілсе, дәрігерге хабарласыңыз. Кез келген жастағы балалар үшін, егер температура 40 ° C немесе одан жоғары болса, дәрігерге хабарласыңыз.
- Егер симптомдар 10 күннен асса.
- Егер симптомдар ауыр болса немесе сізде қатты бас ауруы, жүрек айнуы немесе құсу немесе тыныс алудың қиындауы сияқты ерекше белгілер пайда болса.
5 -ші әдіс 2: Суықтың арнайы белгілерін емдеу
Қадам 1. Жеке белгілерді емдеңіз
Суықтың кейбір белгілерімен жеке күресу керек. Жалпы табиғи емдеу әдістері көмектессе де, жеке симптомдарды жеңілдету үшін сіз жасай алатын басқа да нәрселер бар. Жалпы суықтың белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- Мұрынның құрғауы немесе тітіркенуі көбінесе бірінші симптом болып табылады.
- Тамақ ауруы немесе тітіркенген, тамақтың қышуы - тағы бір жалпы симптом.
- Мұрынның ағуы, мұрынның бітелуі және түшкіру. Әдетте олар алғашқы белгілерден кейінгі 2-3 күннен кейін нашарлайды. Мұрыннан ағу әдетте мөлдір және сулы болады. Ол қалың және жасыл-сарыға айналуы мүмкін.
- Бас ауруы немесе дененің ауыруы.
- Сулы көздер.
- Бітелген синустардан беттің және құлақтың қысымы.
- Иіс пен дәм сезудің жоғалуы.
- Жөтел және/немесе қарлығу.
- Әдетте нәрестелер мен мектеп жасына дейінгі балаларда төмен дәрежелі қызба пайда болуы мүмкін.
2 -қадам. Синус бітелуін емдеңіз
Мұрын бітелуі үшін қайнаған суға бір тамшы эвкалипт, жалбыз және шай ағашы майын салыңыз. Бетіңізді үстіне қойыңыз (тым жақын емес - буға күйіп қалмаңыз!) Және буды жұту үшін сүлгімен жабыңыз. Сіз бұл майларды тікелей ваннаға салуға болады.
Қадам 3. Жөтелді емдеңіз
Жөтелге арналған табиғи тамшыларды немесе тамшыларды қолдануға болады, бұл сіздің тамағыңызды ылғалдандыруға және ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі. Егер сізде құрғақ жөтел болса, сүт тамағыңызды ылғалдандырады және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Егер сізде өнімді жөтел болса (қақырық пайда болса), сүт проблеманы арттырады.
Егер сіз жұлдыруда стрептококк туралы алаңдасаңыз, жөтел стрептококктың жоқтығын көрсетеді
Қадам 4. Тамақ ауруын емдеңіз
Тамақ ауруы кезінде бактерияларды өлтіру үшін жылы тұзды сумен шайыңыз. Егер бар болса, бір тамшы шай ағашы майын жылы тұзды сумен шаюға қосуға болады. Бұл жұлдырудағы бактерияларды жоюға көмектеседі.
5 -қадам. Суық тию белгілерін күшейтетін қосымша ауруларды емдеңіз
Жалпы суыққа құлақ инфекциясы (ортаңғы отит), синусит (синустың қабынуы), созылмалы бронхит (тоқырау мен жөтелмен өкпенің қабынуы) және демікпе белгілерінің нашарлауы әсер етуі мүмкін. Егер сізде аурулардың жиынтығы болса, қажет емді алу үшін дәрігермен кеңескен дұрыс.
5 -ші әдіс 3: Суықпен күресу үшін шөптерді қолдану
Қадам 1. Симптомдардың алғашқы белгілерінде эхинацеяны қолданыңыз
Эхинацея шайын суықтың алғашқы белгілерімен күресу үшін ерте қолданған дұрыс. Эхинацея суықтың симптомдары мен ұзақтығын азайтады.
Эхинацея сирек кез келген жағымсыз әсерлер туғызады, бірақ сирек жағдайларда кейбір адамдарда жүрек айнуы мен бас ауруы сияқты аллергиялық реакциялар болуы мүмкін
Қадам 2. Диетаға сарымсақ қосыңыз
Сарымсақ бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерге ие және иммундық жүйені нығайту арқылы суықтың ауырлығын төмендету үшін мыңдаған жылдар бойы қолданылған. Сарымсақты қосымша ретінде алыңыз (өндірушінің нұсқауларына сәйкес) және барлық пісіру кезінде сарымсақты қолданыңыз.
Суық тиген кезде сарымсақ алудың оңай әдісі - тауық сорпасына бір -екі қалампыр қосу
Қадам 3. Жидек шайын ішіңіз
Ақжелкен шайы-суық тиюге қарсы ұзақ уақыт бойы қолданылатын дәрі. Elderberry-вирусқа қарсы қасиеттері бар тиімді иммундық модуляциялайтын шөп.
Ересектер мен 1 жастан асқан балалар үшін тәулігіне 1-2 шай қасық (4,9-9,9 мл) мүкжидек сиропын қабылдауға тырысыңыз. Бұл аурудың ұзақтығын бірнеше күнге қысқартады және оны үнемі қабылдау иммунитетті көтеріп, суықтың алдын алады
Қадам 4. Зімбірді жеп қойыңыз
Зімбір - жылытатын шөп және жүкті әйелдер мен балаларға шай ретінде қабылданған кезде қауіпсіз. Зімбірде суық тиюге көмектесетін вирусқа қарсы қасиеттері бар.
Зімбір шайын ішуге тырысыңыз, немесе сіз капсула түрінде зімбір қоспасын ала аласыз
5 -ші әдіс 4: Суық тиюді емдеу үшін дұрыс тамақтану
Қадам 1. Кішкене, құнарлы тағамдарды жеңіз
Аз мөлшерде қатты және жеңіл қорытылатын тағамды жеуге тырысыңыз және жиі тамақтаныңыз. Иммундық жүйеде өз жұмысын орындау үшін барлық қажетті компоненттер болуы үшін сіз үнемі энергиямен қамтамасыз еткіңіз келеді.
Қадам 2. Теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
Сіз балық пен терісі жоқ сапалы ақуызды, сондай -ақ күрделі көмірсуларды қосқыңыз келеді. Ең жақсы тағамдардың кейбір мысалдары:
- Таңғы ас: жұмыртқа мен саңырауқұлақ омлеті. Жұмыртқа құрамында мырыш бар - мырыш иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Олар сонымен қатар көптеген адамдар үшін оңай сіңірілетін ақуызды қамтиды. Саңырауқұлақтарда иммундық жүйені нығайтатын глюкан бар. Бір шөкім қайың бұрышын қосу шырышты кетіруге және дренажды арттыруға көмектеседі.
- Йогуртты тағам ретінде немесе түскі ас ретінде ішіңіз. Белсенді культуралар ішек бактерияларын жақсартады және иммундық жүйені жақсартады.
- С дәрумені мен антиоксиданттарға бай тағамдарды жеу. Есепке сәйкес келетін тағамдарға қызыл бұрыш, апельсин, жидектер мен жапырақты жасыл көкөністер кіреді. Сіз сондай-ақ бета-каротин мен А дәруменіне бай тағамдарды қосуға болады, олардың ішінде сәбіз, асқабақ және тәтті картоп бар.
- Тауық сорпасын жеңіз! Қоңыр күріш пен бірнеше көкөніспен оны жеңіл ұстаңыз.
3 -қадам. Сұйықтықты көп ішіңіз
Су, су, содан кейін көбірек су ішіңіз. Сіз бал мен лимон (С дәруменінің басқа көзі) қосып, суды жылыта аласыз. Жасыл шай құрамында антиоксиданттар бар, ал жеміс шырындарында дәрумендер, минералдар бар және олар тез «жинауды» қамтамасыз етеді. Сондай-ақ тауық сорпасын ішуге болады.
4 -қадам. Диетаға витаминдер мен минералдарды қосыңыз
Егер сіз жейтін тағамнан барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды ала алмасаңыз, диетаңызды толықтыру қажет болуы мүмкін. Мысалы, мырыш пен Д витаминін үнемі қабылдау суық тию мен тұмаудың алдын алады. Harvard Health Systems ақпараттық бюллетені иммундық жүйені нығайту үшін келесі дәрумендер мен минералдарды ұсынады:
- А дәрумені А дәрумені қараңғы, жапырақты жасылдан, сәбізден, балықтан және тропикалық жемістерден табуға болады.
- В тобының витаминдері - нақты айтқанда, рибофлавин мен В6 витамині иммундық жүйені нығайтатыны дәлелденді. Жапырақты жасыл көкөністер В тобының витаминдерінің жақсы көзі болып табылады.
- Е дәрумені - антиоксидант - авокадо - Е дәруменінің жақсы тағам көзі.
- Зерттеу біршама қарама -қайшы болса да, С дәрумені ұзақ уақыт бойы суық тиюмен күресуде маңызды болып саналды. Мүмкін, С дәрумені жалпы дұрыс тамақтанумен жақсы жұмыс істейді, сондықтан С дәруменінің тағамдық көздерін алуға тырысыңыз. Цитрус жемістері мен цитрус шырындары, сондай -ақ тропикалық жемістер (папайя, ананас) жақсы көздер болып табылады.
- Мырыш иммундық функция үшін қажет, бірақ оны асырмаңыз (тәулігіне 15-25мг) және құрамында мырыш бар мұрын спрейлерін қолданбаңыз. Бұл иіс сезімінің жоғалуымен байланысты.
- Селен-маңызды минерал және кейбіреулерде жетіспейді, өйткені әлемнің көптеген аймақтарында селен жетіспейді (селенді өсімдіктер мен селен жетіспейтін топырақта өсірілген өсімдіктер қабылдайды) құрамында селен жоқ. Тәулігіне 100 мкг -нан артық қабылдауға болмайды.
5 -ші әдіс 5: мұрынға спрей жасау
Қадам 1. Мұрын шашыратқыш қажет екенін бағалаңыз
Тұзды (тұзды) мұрын спрейі суықтан, аллергиядан өтуге немесе мұрынды тазартуға көмектесу үшін қолданылуы мүмкін. Мұрын тұзды спрейлерін үйде жасауға болады және қажет болғанша уайымдамай қолдануға болады. Оларды ересектерге, балаларға және нәрестелерге қолдануға болады.
Қадам 2. Жабдықтарды жинау
Сізге су, тұз және кішкене бүріккіш бөтелке қажет болады. Бүріккіш бөтелке 1-2 унция бөтелке болуы керек.
- Егер сіз нәрестеге немесе кішкентай балаға мұрын бітелуіне көмектесу үшін спрейді қолданатын болсаңыз, мұрыннан секрецияны жұмсақ және тиімді түрде кетіретін жұмсақ резеңке шприц болуы керек.
- Сіз теңіз тұзын немесе ас тұзын қолдана аласыз, бірақ егер сізде йодқа аллергияңыз болса (немесе йодқа аллергияңыз бар-жоғын білмесеңіз), йодталмаған тұзды қолданыңыз, мысалы тұздалған тұз немесе косер тұзы.
Қадам 3. Мұрынға спрей жасаңыз
8 унция суды қайнатыңыз және оны өте жылыға дейін салқындатыңыз. 8 унция суға ¼ шай қасық тұз қосып, жақсылап араластырыңыз. ¼ шай қасық тұз сіздің денеңіздегі тұздың мөлшеріне сәйкес келетін тұзды ерітінді шығарады (изотоникалық).
Сіз өзіңіздің денеңізге қарағанда (гипертоникалық) тұздың көп концентрациясы бар тұз спрейін қолданғыңыз келуі мүмкін. Мұны істеу үшін ¼ шай қасық тұздың орнына ½ шай қасық тұз қосыңыз. Егер кептелу көп мөлшерде ағып кетсе және тыныс алу немесе мұрынды тазарту кезінде айтарлықтай қиындықтар туындаса, бұл пайдалы болуы мүмкін. Нәрестелер мен бес жастан кіші балаларға гипертониялық ерітіндіні қолданбаңыз
Қадам 4. Тұздың орнына ас содасын қолданып көріңіз
8 унция ыстық суға ½ шай қасық сода қосыңыз және жақсылап араластырыңыз. Пісіру содасы ерітіндінің рН -ын түзетіп, мұрынды ауыртпауын азайтады.
Қадам 5. Ерітінді бүріккіш бөтелкеге құйыңыз
Қалған ерітіндіні жабық контейнерге құйып, тоңазытқышқа салыңыз. Тоңазытылған ерітіндіні қолданар алдында оны жылытуды ұмытпаңыз! Екі күннен кейін қолданылмаған ерітіндіні тастаңыз.
Қадам 6. Қажет болса, әр танауға бір немесе екі скважинаны шашыратыңыз
Шешімнің кейбірі жұлдырудың артына түседі. Дренажбен күресу үшін қолыңызда сүлгі немесе мата болуын ұмытпаңыз.
Қадам 7. Резеңке шамы бар нәрестелерге немесе кішкентай балаларға мұрын спрейін жағыңыз
Нәрестелер мен кішкентай балаларға лампаның ұшын бір танаудың үстіне қойып мұрынға спрей жағыңыз (мүмкіндігінше танаудың ішкі жағына тигізбеңіз), бір немесе екі кішкене сквир беріңіз де, 2-3 минут күтіңіз. Содан кейін нәрестенің басын сәл артқа еңкейтіп, жұмсақ резеңке шприцті қолданып, мұрыннан секрецияны ақырын алып тастаңыз.
- Шамды шамадан тыс қыспаңыз.
- Ерітіндіні ақырын сорып алып, шамды қысыңыз, ұшын танау тесігіне сәл қойып, содан кейін шамды босатыңыз.
- Мүмкіндігінше танаудың ішкі жағына тигізбеңіз, бірақ бұл нәресте үшін қиын болуы мүмкін. Шамды майлыққа сүртіңіз және матаны тастаңыз. Әр танауға жаңа матаны қолданыңыз, себебі сіз кез келген ластануды азайтуға және инфекцияның таралуын азайтуға тырысасыз. Әр процедурадан бұрын және кейін қолыңызды жуыңыз.
- Мұны күніне екі -үш рет қайталаңыз. Егер нәресте қатты қиналса, демалып, кейінірек қайталап көріңіз. Өте жұмсақ болуды ұмытпаңыз! Егде жастағы балалар үшін процедураны күніне төрт -бес рет қайталауға болады
