Мұрын полиптері - мұрын жолдарындағы кішкентай, жұмсақ өсінділер, олар кейде мұрынмен дем алуды қиындатады. Мұрын полиптерінің жиі кездесетін белгілеріне сіздің беткі қабығыңыздың толуы, мұрыннан кейінгі тамшылау, иіс сезуінің төмендеуі және мұрныңыздың бітеліп қалуы жатады, бұл сіздің аузыңызбен дем алуыңыз мүмкін. Оларды үнемі болдырмауға болмайтынына қарамастан, мұрын полиптерінің пайда болу қаупін азайту үшін сіз жасай алатын кейбір нәрселер бар. Суық тию мен жұқпалы ауруларды дереу емдеңіз, гигиенаны сақтаңыз және мұрныңызды тітіркендіретін нәрселерден аулақ болыңыз. Егер сіз полип деп күдіктенетін жаңа өсуді байқасаңыз, дәрігерге барыңыз. Олар себебін анықтап, сізге ең жақсы ем тағайындай алады.
Қадамдар
2 -ші әдіс: мұрын полипінің себептерімен күрес
Қадам 1. Полиптердің түбірін анықтаңыз, осылайша сіз негізгі мәселені шеше аласыз
Мұрын қуысының полиптері әртүрлі факторлардың әсерінен болуы мүмкін. Егер сіз кінәліні білсеңіз, полиптерді ұстамауға денеңізді жақсырақ дайындай аласыз. Мұрын полиптерінің жиі кездесетін себептері:
- Аллергия
- Астма
- Аспиринге сезімталдық, демікпе мен мұрын полиптерімен бірге жүреді, бұл жағдайда Самтер үштігі деп аталады.
- Созылмалы синус инфекциялары
- Кистикалық фиброз
- Генетика
- Риносинусит
Ескерту:
Егер сізде мұрын полиптері бар деп ойласаңыз, оларды өзіңіз емдеуге тырыспас бұрын дәрігерге барыңыз. Барлық өсу себептерін анықтау үшін әрдайым кәсіби тексеруден өтуі керек.
Қадам 2. Полиптердің пайда болу қаупін азайту үшін синус инфекциясын дереу емдеңіз
Синус инфекциялары мұрын жолдарының қабынуына және ісінуіне әкеледі, бұл уақыт өте келе полиптердің өсуіне әкелуі мүмкін. Шырыштың жоғарылауы, тоқырау және сіздің басыңыздағы «толған» сезім - бұл синус инфекциясына бара жатқандығыңыздың белгісі. Егер сіз осы белгілерді байқасаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге барыңыз.
- Егер сізге антибиотик тағайындалса, инфекцияның қайтып келуіне жол бермеу үшін дәрі -дәрмектің барлық курсын алыңыз. Дәрігерлердің көпшілігі әдетте 10 күн немесе одан да ұзақ уақытқа созылатын қою жасыл немесе қоңыр мұрын ағуымен синус белгілерін сезбейінше, антибиотик тағайындамайды.
- Синус қысымын немесе толықтығын сезіну әрқашан бактериялық инфекцияларға байланысты емес. Бұл белгілер вирустық аурулар немесе аллергия сияқты жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Дәрігер тағайындамаса, синус симптомдары үшін антибиотиктерді қабылдамаңыз.
Қадам 3. Бронх демікпесі мен аллергияға қарсы дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз
Егер сізде осы жағдайлардың біреуі диагнозы қойылса, дәрігер тағайындаған емдеу жоспарын орындаңыз. Бронх демікпесі де, аллергия да мұрын жолдарын бітеп, полиптердің пайда болу қаупін арттырады.
Егер сіз дәрі -дәрмекті қабылдауды жиі ұмытып кетсеңіз, телефонға күнделікті еске салғыш немесе дабыл орнатыңыз
Қадам 4. Мұрын жолдарын қабынудан қорғау үшін үйде ылғалдандырғышты қолданыңыз
Мұрын жолдары құрғаған кезде олар бітелуге, тітіркенуге және инфекцияға бейім болады. Түнде жатын бөлмеге ылғалдандырғыш қосыңыз. Егер сіз кеңседе жұмыс жасайтын болсаңыз, жұмыс кезінде де ылғалдандырғышты қолданыңыз.
Ылғалды кетіретін құрғатқыш емес, ауаға ылғал қосатын дымқылдатқышты қолданғаныңызға көз жеткізіңіз
Кеңес:
Егер сізде дымқылдатқыш болмаса, бу ингаляциясын қолданып көріңіз. Суды пешке немесе микротолқынды пешке қыздырыңыз және мұқият шыны ыдысқа құйыңыз. Ыдысқа еңкейіп, басыңызды және тостағанды сүлгімен жауып, судан шыққан буды терең дем алыңыз. Мұны әр түнде 5-10 минут жасаңыз.
Қадам 5. Мұрын жолдарынан тітіркендіргіштерді спреймен немесе шаю арқылы алып тастаңыз
Егер сіз кептелуді сезінсеңіз, тітіркендіргіштерді кетіру үшін шаюды қолдану полиптердің алдын алуға көмектеседі. Мұрынды қатты тітіркендірмеу үшін спрейді қолданыңыз немесе күніне 2-3 рет шайыңыз.
- Сондай -ақ, сіз бұл әдісті мұрын жолдарыңыздағы шаңды немесе тозаңды шаю үшін сыртта тазалап немесе уақыт өткізгеннен кейін пайдалана аласыз.
- Егер сіз тұзды шаюды өзіңіз жасасаңыз, сүзілген немесе қайнаған суды қолданыңыз.
6 -қадам. Түтін, шаң, иіссу мен одеколон сияқты ауадағы күшті тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз
Мұрын жолдарын мазалайтын немесе өзіңізді бітеп тастайтын кез келген нәрсе полиптердің пайда болу ықтималдығын арттырады. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз немесе темекі шегетін адаммен бірге тұрсаңыз, бұл тәуекелді жою туралы сөйлесіңіз. Тазалау кезінде шаңды көп жұтпау үшін бетперде киіңіз.
Тіпті қатты хош иісті тазартқыштар немесе ауа тазартқыштар тітіркенуді тудыруы мүмкін. Мұрныңызды мазалайтын нәрселерге назар аударыңыз және мүмкіндігінше оларды үйіңізден және жұмысыңыздан алып тастауға тырысыңыз
2 әдісі 2: Иммундық жүйені нығайту
Қадам 1. Полип тудыратын инфекцияның ықтималдығын азайту үшін қолыңызды жиі жуыңыз
Суық тию мен инфекциялар басқа адамдардан алынған микробтардан жиі жұғады. Дәретханадан кейін, тамақтанар алдында және қоғамдық орындарда болғаннан кейін қолыңызды жуыңыз.
Егер сіз жолда болсаңыз, қолыңызбен тазартатын майлықтар пакетін немесе қолмен тазартатын кішкене контейнер алыңыз
Қадам 2. Денеңіздің жақсы демалуы үшін әр түнде 7-9 сағат ұйықтаңыз
Егер сіз жеткілікті ұйықтамасаңыз, сіздің иммундық жүйеңіз әлсірейді және сіз жұқпалы ауруларға сезімтал боласыз. Жақсы ұйықтауды әдетке айналдыру үшін күн сайын бір уақытта ұйықтауға және оянуға тырысыңыз.
- Ересектерге әр түнде 7-9 сағат ұйқы қажет.
- Жасөспірімдерге әр түнде 8-11 сағат ұйқы қажет.
- Балаларға әр түнде 10-13 сағат ұйқы қажет.
3 -қадам. С дәрумені, В6 дәрумені және Е дәрумені бар толық тамақтаныңыз
Полиптердің алдын алудың үлкен бөлігі - суық тию мен жұқпалы аурулардың алдын алу, және бұл арнайы дәрумендер сіздің иммундық жүйеңіздің жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі. Қажет болса, қоспаларды қабылдауға болады, бірақ мүмкіндігінше оларды диетадан алу жақсы.
- С витаминін алу үшін апельсин, грейпфрут, болгар бұрышы, брокколи, киви және гүлді қырыққабат жеп қойыңыз.
- В6 витаминін алу үшін тауық, лосось, шошқа еті, жұмыртқа және ноқат жеп қойыңыз.
- Е витаминін алу үшін тұқым, жаңғақ, шпинат және авокадо жеп қойыңыз.
Қадам 4. Гидратацияланған және сау болу үшін күніне 8-15 кесе (1,9-3,5 л) су ішіңіз
Сусыздандыру иммундық жүйені төмендетеді және аурудың пайда болуына әсер етеді. Күніңізді үлкен стакан судан бастауға тырысыңыз және кем дегенде 8 стакан алатындығыңызға көз жеткізу үшін қалған күнді бақылаңыз.
Егер сіз жаттығулар жасасаңыз, сұйықтықты толтыру үшін қосымша 1-2 кесе (0,24-0,47 л) су ішкіңіз келеді
Сусыздандыру белгілері:
Шөлдеу, бас айналу, бас айналу, ауыздың құрғауы, шаршау және зәр шығару кезінде қара түс. Егер сіз бұл белгілерді байқасаңыз, бір стақан су ішуге уақыт бөліңіз.
Қадам 5. Аптасына 5-6 күн 30 минут жаттығу жасаңыз
Сіз денеңізді қозғалтқанда иммундық жүйеңіз жақсарады, бұл өз кезегінде полип тудыратын инфекциялармен күресуге көмектеседі. Сізге ұнайтын әрекетті табыңыз және оны күнделікті өміріңізге енгізіңіз. Суық тиюмен күресу үшін күніне 30 минут жаяу жүру жеткілікті.
Жаттығу сонымен қатар сау иммундық жүйенің тағы бір компоненті болып табылатын психикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі
Қадам 6. Салауатты өмір сүру үшін стрессті басқарыңыз
Шамадан тыс ұзақ мерзімді стресс иммундық жүйені төмендетуі мүмкін, бұл сіздің суық тиюіңізге, синус инфекциясына және мұрын полиптерінің пайда болу ықтималдығына әкеледі. Демалуға, ойлануға және өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысуға уақыт бөліңіз. Сіздің өміріңіздегі стрессті анықтаңыз, осылайша сіз олармен күресудің жолдарын таба аласыз.
