Дауыстың қарлығуы дыбыс сымдарының шамадан тыс қолданылуынан, инфекциядан немесе тітіркенуден туындауы мүмкін. Дауыссыз дауыстың симптомдары жиі «ларингит» деп аталады, бірақ бұл нақты диагноз емес, жалпы термин. Қарлығып қалған дауысты емдеу үшін, дыбыстық сымдарды тыныштандырып, тыныштандырыңыз. Сіз сондай -ақ темекі шегуді және алкогольді немесе кофеинді шамадан тыс тұтынуды болдырмау арқылы болашақта ларингиттің алдын алуға болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Дауыс сымдарын тыныштандыру
Қадам 1. Ыстық сұйықтықтарды ішіңіз
Жылы шөп шайы мен басқа ыстық сусындар сіздің вокалдық сымдарды тыныштандырады және босаңсытады. Бұл өз кезегінде сіздің дауысыңыздың қалыпты жағдайға тез оралуына мүмкіндік береді. Егер сізге шөп шайы ұнамаса, бір стақан ыстық алма сидрін немесе ыстық шоколадты қолданып көріңіз.
- Ромашка шайы немесе тамағыңызды тыныштандыруға арналған кез келген шай, дауыстың қарлығуына әсіресе пайдалы болады. Зімбір немесе лимон қосылған ащы шөптен аулақ болыңыз.
- Дауыс сымдарын тыныштандырған кезде кофеин қосылған шай немесе кофеден бас тартыңыз. Шайдағы кофеин сіздің денеңізді құрғатады және дауысыңыздың қарлығуын нашарлатуы мүмкін.
Қадам 2. Шөп шайына бірнеше тамшы бал қосыңыз
Бұл қосымша тыныштандыратын сусын жасайды. Балдың өзіне тән тыныштандыратын қасиеті бар, ол әдетте жұлдыруда немесе дауысты дауысты емдеуге қолданылады.
- Сіз сондай -ақ бірнеше бал қасық таза бал жей аласыз. Алайда, бал қалың және жұту қиын болғандықтан, оны шайға қосу - ең кең таралған нұсқа.
- Егер сізге шай ұнамаса, бал қосылған қатты кәмпит сорып көріңіз. Немесе, лимон шырынын сығылған ыстық шыныаяққа бір қасық қосыңыз.
Қадам 3. Тұзды жылы сумен шайыңыз
Ыстық суға толы шыныаяққа 1 шымшым тұз қосыңыз. Бір ауыз су алыңыз да, оны жұлдырудың артына шамамен 30 секунд шайыңыз. Тұзды сумен шаю тамағыңызды ылғалдандыруға және тыныштандыруға көмектеседі, ал дауысыңыз қарлығып кетпеуге көмектеседі.
Аяқтағаннан кейін суды төгіп тастаңыз
Қадам 4. Қатты кәмпит немесе тамақтың пастелін сорыңыз
Қатты кәмпиттер немесе жөтел тамшылары жұлдырған тамағыңызды тыныштандырады және ылғалдандырады. Бұл кез келген ауыртпалықты немесе ыңғайсыздықты азайтады және дауыстың аздау дауысына көмектеседі. Ментолдан жасалған қатты кәмпиттер тамағыңызды жабуға және дауысыңыздың дыбысын қалыпты күйге қайтаруға көмектеседі.
Кәмпит немесе пастилдің дәмі маңызды емес. Қатты ащы кәмпиттерден (оның ішінде даршын қосылған кәмпиттер) аулақ болыңыз, себебі дәмдеуіштер сіздің асқазаныңыздағы қышқылдың көтерілуіне әкелуі мүмкін
Қадам 5. Түнде бөлмеңізге ылғалдандырғыш орнатыңыз
Ылғалдатқыш сіз ұйықтап жатқанда бөлмеге салқын және дымқыл ауаны шығарады. Ылғалды ауаны жұтқанда тамағыңыз бен дауыс сымдары ылғалдандырылады. Бұл ларингиттің әсерін азайтады және таңертең сіздің дауысыңыз қалыпты естіледі.
- Егер сізде ылғалдандырғыш болмаса, оны кез келген әмбебап дүкеннен немесе тұрмыстық тауарлар дүкенінен сатып алуға болады. Сондай -ақ, ылғалдандырғышты ірі интернет -дүкендерде сатып алуға болады.
- Ыстық немесе салқын ылғалдандырғыш сіздің тамағыңызға пайдалы болады және дауысты емдеуге көмектеседі.
3 -ші әдіс 2: Сіздің өмір салтыңызды өзгерту
Қадам 1. Дауысыңыз қарлығып тұрғанда мүмкіндігінше аз сөйлеңіз
Сіздің дауыс сымдары уақыт өте келе өздігінен емделеді. Дауыс беру арқылы бұл процесті ынталандырыңыз. Егер сіз ларингит эпизодында дауысыңызды қатаң қолдансаңыз, мысалы, айқайлау, қатты ән айту және т.б.-сіз вокалдық сымдардың тұрақты зақымдану қаупіне ұшырайсыз.
Сізге достарыңыз бен отбасы мүшелеріңізге қатты сөйлеуге болмайтынын айту қажет болуы мүмкін, сондықтан олар шатастырмайды
Қадам 2. Ащы тағамдарды жеуге болмайды
Олар дәмді болғанымен, өткір тағамдар дауыс сымдарына теріс әсер етуі мүмкін. Ащы тағамдар асқазан қышқылын ынталандырады және оны жұлдыруға әкеледі. Уақыт өте келе дауыс сымдарының зақымдалуы созылмалы ларингитке әкелуі мүмкін.
Ащы тағамдарды шамадан тыс тұтыну жиі күйдіргі немесе гастроэзофагеальді рефлюкс ауруын (ГЕРД) тудырады. Бұл жағдайлардың екеуі де созылмалы ларингитке әкелуі мүмкін
Қадам 3. Алкоголь мен кофеинді тұтынуды шектеңіз
Алкоголь де, кофеин де денені құрғатады. Жалпы дегидратация вокалдық сымдардың құрғауына әкелуі мүмкін. Бұл өткір ларингит жағдайына әкеледі.
Сіздің денеңізді, соның ішінде дауыс сымдарын дұрыс ылғалдандыру үшін ересек адам күніне шамамен 15,5 кесе (3,7 л) су ішуі керек. Ересек әйел күніне шамамен 11,5 кесе (2,7 л) су ішуі керек
4 -қадам. Темекіні тастаңыз және темекі шегуден аулақ болыңыз
Темекі шегу (денсаулыққа қатысты басқа да мәселелерден басқа) сіздің тамағыңыз бен дауыс сымдарын құрғатып, тітіркендіреді. Бұл, өз кезегінде, ларингиттің жиі пайда болуына әкелуі мүмкін. Тіпті темекі түтіні дыбыс сымдарын құрғатып, дауысты дауыс шығаруы мүмкін.
Ұзақ уақыт темекі шегу көмейге біржола зақым келтіруі мүмкін және белгілі «темекі шегушінің дауысын» тудыруы мүмкін
3 -ші әдіс 3: Дәрігерге көріну
Қадам 1. Егер ларингит 2 аптадан астам уақытқа созылса, кездесуді жоспарлаңыз
Дауыс дауысы әдетте шамалы және уақытша ыңғайсыздық болса да, кейбір жағдайларда бұл аурудың ауыр түрінің белгісі болуы мүмкін. Егер сіздің дауысыңыз 2 апта немесе одан да ұзақ уақыт бойы қарлығып, тырналса, алғашқы медициналық көмек дәрігерімен кездесуге жазылыңыз.
Дәрігер сізді ларингиттің сипаты мен ауырлығына байланысты сізді құлақ, мұрын және жұлдыру (ЛОР) маманына жіберуі мүмкін
Қадам 2. Дәрігерге белгілеріңізді сипаттаңыз
Дәрігерге дауысты дауысыңызбен бірге жүретін белгілер туралы айтыңыз. Тамақ ауруы, құрғақ жөтел немесе жұлдырудың артындағы қышу сияқты белгілер маңызды емес. Потенциалды проблемалық белгілерге мыналар жатады:
- Қанның жөтелуі.
- Тыныс алу қиын.
- Жоғары, ұзаққа созылатын безгегінің болуы.
- Жұтудың қиындығы.
Қадам 3. Дәрігерден диагноз туралы сұраңыз
Сіз ларингиттің белгілерін сипаттағаннан кейін, дәрігер диагноз қоймас бұрын бірнеше сынақтан өтуі қажет болуы мүмкін. Сіздің белгілеріңізге байланысты дәрігер жұлдырудың артына кішкентай икемді ларингоскопты енгізуі мүмкін. Дәрігерге сіздің дауыс сымдарынан тіндік үлгіні алу үшін биопсия жасау қажет болуы мүмкін, оны зертханалық талдауға жіберуге болады.
- Кейбір жағдайларда дауыстың қарлығуы дыбыс сымдарында ұсақ полиптердің немесе қатерсіз ісіктердің өсуінен туындауы мүмкін.
- Сіздің дәрігер сізге өткір ларингит диагнозын қояды (дауыс сымының зақымдануынан немесе инфекциядан болатын қысқа жағдай) немесе созылмалы ларингит (тітіркендіргіштердің ұзақ әсерінен болатын созылмалы жағдай).
Қадам 4. Дәрігермен емделудің нұсқалары туралы сөйлесіңіз
Ларингитті емдеудің көптеген әдістері әр түрлі белгілерді емдеуден тұрады (мысалы, дауысыңызды тыныштандырыңыз, темекі шегуді тоқтатыңыз). Егер сізде көмейде вокалды полиптер немесе басқа ісіктер пайда болса, дәрігер оларды жою үшін хирургиялық араласуды ұсынады.
