Егер сіз синус ауруын сезінсеңіз, сіздің бетіңізге керемет ауыр нәрсе басылған сияқты. Сіз маңдайыңызда, көзіңізде, щекіңізде және мұрныңызда ауырсыну сезінуіңіз мүмкін. Синус ауруы синус қуыстары қабынған кезде және мұрын бітелген кезде пайда болады. Ылғал күйде қалу, ыстық душ қабылдау, нети кастрюльді қолдану және басқа да үй құралдары синустың жеңіл ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Егер бұл үйдегі дәрі -дәрмектер сізге жеткілікті жеңілдік бермесе, деконгестанттар мен ауырсынуды басатын құралдар жауап болуы мүмкін.
Қадамдар
2 -ші әдіс: үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Шырышты босатпау үшін көп су мен басқа сұйықтықтарды ішіңіз
Сусыздандыру синус ауруын нашарлатуы мүмкін, сондықтан егер сіз синусыңызда ауырсынуды сезсеңіз, көп сұйықтық ішіңіз. Ылғалды болу шырышты жұқа және сулы ұстау арқылы синусын ағызуға көмектеседі. Шырышты босату сіз сезінетін ауырсынуды жеңілдетуге көмектесуі керек. Күніне 8 стакан су ішуге тырысыңыз (әр шыныда 8 сұйық унция (240 мл)).
- Су мен шырын - синус ауруы кезінде ішуге болатын ең жақсы сусын.
- Тығыздау мен синус ауруын жақсартуға көмектесу үшін суды қолайлы температураға дейін қыздырыңыз.
- Кофеин немесе алкоголь қосылған сусындардан бас тартыңыз, себебі олар сізді одан әрі сусыздандыруы мүмкін.
- Алкоголь сонымен қатар мұрын мен мұрынның шырышты қабығын күйдіруі мүмкін, сондықтан сыраны немесе стақан шарапты басқа уақытқа сақтаңыз.
Қадам 2. Қалпына келтіруді тездету үшін көбірек ұйықтаңыз
Демалу мен релаксация кез келген ауруды жеңілдетуге көмектеседі, ал синус ауруы да ерекшелік емес. Демалу арқылы сіз денеңізге инфекциямен күресуге мүмкіндік бересіз. Жұмыс кестесінен үзіліс алу емделу процесін ұзартады.
Қадам 3. Слиздің жиналуын болдырмау үшін жатқанда басыңызды көтеріңіз
Сіз жатқанда, синусыңыздағы шырыш ағып кете алмайды, бұл оның жиналуына әкеледі. Бұл сіздің синусыңызда қысымның жоғарылауына әкелуі мүмкін және сіз сезінетін кез келген ауруды күшейтеді.
Ұйықтап немесе ұйықтап жатқанда, оны көтеру үшін бастың астына бірнеше жастық қойыңыз
Қадам 4. Синус қуысын ылғалдандыру үшін ұзақ, ыстық душ қабылдаңыз
Ыстық душтан шыққан жылы, ылғалды ауа синусыңыздағы кез келген қалың немесе кептірілген шырышты ыдыратады. Судың температурасын көтере алатын деңгейге дейін көтеріңіз және бумен дем алыңыз. Егер кептелу синустың ауырсынуына себеп болса, бұл тез арада жеңілдік беруі керек.
5 -қадам. Ыстық тостағаннан басыңызды сүлгімен бу алыңыз
Ұқсас әсер алу үшін, тостаған суды қыздыру үшін микротолқынды пешті немесе пешті пайдаланыңыз. Су ыстық болғаннан кейін, басына орамал орап, тостағанның үстіне сүйеніп, бумен дем алыңыз.
- Буға тұрған ыдысқа бетіңізді қоймас бұрын, бу өте ыстық емес екеніне көз жеткізу үшін қолыңызды ыдыстың үстіне мұқият қойыңыз.
- Кішкентай балалар мен үй жануарларының айналасында ыстық су бар контейнерлермен жұмыс жасағанда ерекше сақ болыңыз.
Қадам 6. Ауырсынуды жеңілдету үшін бетіңізге жылы компресс жағыңыз
Кішкене сүлгіні салып, оны ыстық ыдысқа салыңыз (қайнаған су емес). Артық суды шығарыңыз, содан кейін жылы және дымқыл сүлгіні бетіңізге ең ауыратын жерге қойыңыз.
- Орамалды бетіңізге қою кезінде абай болыңыз. Әйтпесе, егер сіз пайдаланатын су тым ыстық болса, кездейсоқ күйіп қалуыңыз мүмкін.
- Сіз сондай-ақ жұмыртқаны қатты қайнатып, оларды жылы болғанша суытып көріңіз. Жұмыртқаны шүберекке орап, синусын үстінен ұстаңыз.
Қадам 7. Үйде ылғалдандырғыш орнатыңыз
Құрғақ ауа мұрын жолдарын құрғатады, сондықтан егер сізде синус ауруы болса, құрғақ ортадан аулақ болыңыз. Егер сіз көп уақыт өткізетін бөлмедегі ауа құрғақ болса, ылғалдандырғышты орнату және іске қосу ауаға қажет ылғалды қосады.
Көгерудің пайда болуын болдырмау үшін ылғалдандырғышты үнемі тазалап отыруды ұмытпаңыз
Қадам 8. Мұрныңызды қатты үрлемеңіз
Егер қалың және құрғақ шырыш сізді жаңғаққа итермелесе, мұрныңызды ақырын ұрыңыз. Мұрынмен күшпен үрлеу пайдасынан гөрі көп зиян әкеледі. Бұл сіздің мұрын жолдарын тітіркендіреді және одан әрі қабындырады, бұл ауырсынуды тудырады. Бұл тіпті шырышты синусқа қайтаруға мәжбүр етуі мүмкін.
Мұрныңызды үрлегенде, бір танауды тігіп, ақырын үрлеңіз
Қадам 9. Мұрын жолдарын нети ыдысымен шайыңыз
Нети ыдысы ұзын шүмегі бар кішкене шайнекке ұқсайды. Нети кастрюльді қолдану үшін алдымен оны тұзды немесе тұзды ерітіндімен толтырыңыз. Содан кейін, маңдай мен иек біркелкі болатындай, басыңызды раковинаның үстіне жантайыңыз. Нети кастрөлінің шүмегін жоғарғы танау тесігіне салыңыз және құйыңыз. Бұл процесте ашық аузыңызбен дем алыңыз.
- Нети кастрюльмен бірге келген нұсқауларды мұқият орындаңыз.
- Нети кастрюльді дұрыс пайдаланбау немесе жұқтыру қаупін арттырады.
- Нети кастрюльмен тазартылған немесе стерильді сумен ғана қолданыңыз. (Оларды көптеген азық -түлік дүкендерінен сатып алуға болады).
- Neti кастрөлінде ағын суды пайдаланудан аулақ болыңыз. Ағынды сулар мұрын шаю ретінде қолдану үшін жеткілікті түрде сүзілмеген және құрамында мұрын жолдарында ауыр инфекциялар тудыруы мүмкін бактериялар бар.
2 әдісі 2: медициналық емдеуге жүгіну
Қадам 1. Шырышты босату үшін қарапайым тұзды мұрын спрейін қолданыңыз
Нети кастрюльге балама - қарапайым тұзды мұрын спрейі. Тұзды тұман шырышты бұзады және синус ісігін азайтады, тыныс жолдарын ашады. Сіз тұзды спрейді жергілікті дәріханада таба аласыз. Рецепт қажет емес.
Фармацевтен немесе дәрігерден олар ұсынатын спрей сұраңыз
2-қадам. Рецептсіз деконгестант көмегімен кептелуді азайтыңыз
Деконгестанттар мұрынның бітелуінен қысқа мерзімді жеңілдік бере алады. Олар мұны мұрынның қан тамырларының ісінуін азайту және тыныс алу жолдарын кеңейту арқылы жасайды. Сіз ыстық суда еритін мұрын спрейлері, таблеткалар, сұйықтықтар мен хош иісті ұнтақтар түрінде деконгестанттарды таба аласыз. Мұрыннан тазартатын дәрілердің көпшілігін рецептсіз жергілікті дәріханада сатып алуға болады.
- Қолданар алдында дәрі -дәрмектермен бірге келетін ескертулер мен нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз.
- Мұрыннан тазартатын препаратты бір аптадан артық қолдану сіздің ауруыңызды нашарлатуы мүмкін.
- Егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, қабынуға қарсы препаратты қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам 3. Қабынуды жеңілдету үшін қақырық түсіргішті қолданып көріңіз
Mucinex сияқты қақырық түсіретін заттар сіздің кептелісті жоюға және синус ауруын жеңілдетуге көмектеседі. Жақсы нәтижеге жету үшін күніне екі рет 600 мг дозаны және бір стақан суды алыңыз.
4-қадам. Синус ауруын рецептсіз ауырсынуды басатын құралмен жеңілдетіңіз
Кез келген рецептсіз ауырсынуды басатын құрал синус ауруын басуға көмектеседі. Ацетаминофен, ибупрофен және напроксен осының бәрін жасауы керек. Кез келген дәрі сияқты, контейнердегі затбелгіде көрсетілгендей қабылдаңыз.
Қадам 5. Дәрігермен кездесуді жоспарлаңыз
Егер бұл әдістердің ешқайсысы көмектеспесе, дәрігерге хабарласып, кездесуді тағайындаңыз. Сондай -ақ, егер сіздің синусыңыздағы ауырсыну күшейе түссе немесе ол бір аптадан астам уақытқа созылса, сіз дәрігермен сөйлесуіңіз керек.
