Барлығы таза және таза теріге ие болғысы келеді, бұл денсаулықтың белгісі және сізге басқаларды тартуға көмектеседі. Бірақ кейбір адамдар әдемі терінің табиғи жарқылын қалай алуға болатынын білмеуі мүмкін. Дұрыс әдістер мен өнімдерді қолдана отырып, сіз таза, мөлдір және жылтыр теріге ие бола аласыз!
Қадамдар
2 бөліктің 1 бөлігі: Теріңізді тазарту
Қадам 1. Теріңізді үнемі жуыңыз
Бет пен дененің терісін үнемі тазалаңыз. Бұл теріні кірлеген етіп көрсететін кір мен майдан арылтады, сонымен қатар тері тесігін бітеп, безеу тудыруы мүмкін.
- Нейтралды рН бар жұмсақ тазартқышпен жуыңыз.
- Егер теріңізді химиялық заттарсыз жууды қаласаңыз, табиғи өнімдерді қолданыңыз. Мысалы, бал мен йогурт немесе сүт теріңізді тазартады, жұмсартады және қабыршақтайды.
- Теріңіздің түріне сәйкес өнімдермен тазалаңыз. Мысалы, егер сіздің теріңіз майлы болса, майсыз тазартқышты қолданыңыз. Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, сізге глицерин немесе крем негізіндегі тазартқыш қолайлы болуы мүмкін.
- Теріңізді майдан тазартып, тітіркендірмеу үшін жылы сумен шайыңыз.
Қадам 2. Артық жуудан аулақ болыңыз
Теріңізді таза ұстау ғана емес, сонымен қатар оны шамадан тыс жуып алмау да маңызды. Бұл теріңізді қыздыруы, майды кетіруі және безеуді тудыруы мүмкін.
Әдетте бетіңізді таза және таза ұстау үшін күніне екі рет жуу жеткілікті. Егер сізде өте белсенді немесе өте майлы тері болса, теріңізді күніне үш рет жуу қажет болуы мүмкін
Қадам 3. Макияжды сүртіңіз
Ұйықтар алдында кез келген макияжды немесе косметиканы алып тастаңыз. Бұл тазарту процедурасын тиімдірек етеді, әйтпесе ену қажет болатын қабатты алып тастайды.
- Макияжды сүрту үшін мақта немесе жастықшаны қолданыңыз. Сіз сондай-ақ терінің түріне арналған алдын ала суланған макияжды кетіруге арналған майлықтарды ала аласыз.
- Макияжды айына бір рет сабынды сумен жуыңыз. Бұл безеуді тудыратын бактериялар мен кірді кетіреді.
Қадам 4. Әрекеттерден кейін душ қабылдау
Егер сіз көп терлесеңіз немесе қарқынды жаттығулар жасасаңыз, душ қабылдаңыз. Терлеу майды артық шығаруға және безеуді тудыруы мүмкін бактериялардың көбеюіне әкелуі мүмкін.
- Бетіңізге де, денеңізге де жұмсақ тазартқышты қолданыңыз.
- Жұмсақ сүлгімен құрғатыңыз. Теріңізді сүртудің орнына сүртіңіз, ол кез келген бактерияны немесе кірді таратып, теріңізді жуып, тітіркендіруі мүмкін.
2 -ден 2 -ші бөлім: Таза теріге жәрдемдесу
Қадам 1. Күн сайын теріңізге ылғалдандыратын крем жағыңыз
Теріңізге жағатын арнайы терінің ылғалдандырғышын таңдаңыз. Ылғалдандырғышты қолдану бөртпелердің алдын алуға көмектеседі.
- Майлы теріге арналған майсыз және комедогенді емес ылғалдандырғышты таңдаңыз. Комедогендік емес деп белгіленген өнімдер сіздің тесіктеріңізді бітемейді.
- Салицил қышқылымен немесе бензоил пероксидімен ылғалдандырғыш сатып алыңыз, егер сіз жарылуды кетіргіңіз келсе немесе болдырмасаңыз.
- Дәрігерден немесе дерматологтан терінің түрін анықтауға көмектесуін сұраңыз, осылайша сіз үшін арнайы жасалған өнімдерді аласыз.
- Теріңіз майлы болса да ылғалдандырғышты жіберіп алмаңыз. Теріңізді ылғалдандыру майдың пайда болуына жол бермейді.
2 -қадам. Теріні мезгіл -мезгіл қабыршақтаңыз
Пилингті мезгіл -мезгіл қолдану безеуді тудыратын өлі тері мен бактерияларды кетіруге көмектеседі. Теріңізді жұмсақ құралмен аптасына екі реттен артық емес қабыршақтаңыз.
- Егер сізде бөртпелер пайда болса, қабыршақтанудан аулақ болыңыз, себебі үйкеліс безеуді нашарлатуы мүмкін.
- Есіңізде болсын, қабыршақтандырғыш тек беткі қабықтарды кетіреді және безеуді кетіру үшін терең енбейді.
- Біркелкі пішінді синтетикалық немесе табиғи бисерден жасалған жұмсақ қабыршақтандырғышты қолданыңыз. Какао майы, даршын немесе кокос майы бар қабыршақтандырғыштардан аулақ болыңыз, бұл жарылуды тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін.
- Ылғал және жұмсақ шүберекпен бетіңізді сүрту табиғи қабыршақтайтын құрал ретінде де жұмыс істейді.
Қадам 3. Ретинолды қарастырыңыз
Жұмсақ ретинолды гель немесе сарысуды қолдану бөртпелердің алдын алуға және майда сызықтарды азайтуға көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар. Дәрігерден немесе дерматологтан теріңізге жұмсақ және тиімді ретинол өнімін ұсынуын сұраңыз.
- Кез келген ретинолды ылғалдандырғышпен қолданыңыз, осылайша теріңіз ылғал болып қалады және коллаген өндіруге ынталандырылады.
- Ретинолдар терінің үстіңгі қабатын алып тастау арқылы жұмыс істейді, оның астында сау және балғын тері пайда болады.
4 -қадам. Мұнайдың артық өндірісін емдеңіз
Бөртпелер мен артық мұнай өндірісін емдеу үшін жергілікті өнімді қолдануды қарастырыңыз. Теріңіздегі майды кетіретін және реттейтін, сонымен қатар бөртпелердің алдын алатын өнімдердің кең ассортименті бар.
- Рецептсіз салицил қышқылының кремін жағыңыз. Сіздің дәрігер теріңізді тазартуға көмектесетін препаратты тағайындай алады немесе ұсына алады.
- Теріңіздің майлы жерлеріне жағылған қағазбен артық майды сіңіріп алыңыз.
- Терінің тітіркену қаупін азайту үшін пакеттің нұсқауларын оқыңыз немесе дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
Қадам 5. Аллергияға және безеуге тексерілген өнімдерді жағыңыз
Аллергиялық реакциялар мен бөртпелердің пайда болу қаупін азайту үшін жасалған өнімдерді қолдануды қарастырыңыз. Бұл сіздің теріңізді таза, мөлдір және жылтыр етуге көмектеседі.
- «Комедогенді емес» деп белгіленген өнімдерді іздеңіз. Бұл безеулерге бейім теріге арнайы сыналған және ағып кетуді нашарлатпайды немесе жаңасын тудырмайды.
- «Гипоаллергенді» деп белгіленген өнімдерді іздеңіз. Олар сезімтал теріге арнайы сыналған және теріңізді қыздырмайды немесе жарылуға әкелмейді.
- Комедогенді емес және гипоаллергенді өнімдерді, соның ішінде макияжды, күннен қорғайтын кремдерді, ылғалдандырғыштарды және тазартқышты сатып алыңыз.
Қадам 6. Саусақтарыңызды теріңізден алыс ұстаңыз
Теріңізге тиюге немесе теруге кез келген азғырулардан аулақ болыңыз. Бұл май мен бактериялардың таралуына және жарылуларға әкелуі мүмкін.
- Безеуді алу немесе кетіру тітіркенуді тудыруы мүмкін, бұл одан да көп бөртпелерге әкеледі.
- Қолды бетке немесе иекке сүйену кезінде абай болыңыз. Бұл сонымен қатар кір мен бактериялардың таралуына әкелуі мүмкін.
Қадам 7. Теріңізге дем алуға рұқсат етіңіз
Тығыз киім немесе шляпа тәрізді киім теріңізді күйдіріп, ыстық пен ылғалды ұстау арқылы жарылуға әкелуі мүмкін. Бөртпелердің алдын алу үшін бос заттарды киіңіз.
- Спортқа немесе басқа да белсенді әрекеттерге тер немесе ылғал кетпейтін киім киюді қарастырыңыз. Бұл терді теріңізден аулақ ұстауға және жарылу қаупін азайтуға көмектеседі.
- Табиғи маталарды киіңіз, олар теріңізді тітіркендірмеуі және жарылуына әкелмеуі керек.
- Киімдерді және теріңізге тиетін жастық қаптары сияқты заттарды жуыңыз. Жұмсақ жуғыш зат кірді, майды және теріні тітіркендіретін бактерияларды кетіреді.
Қадам 8. Дұрыс тамақтануды сақтаңыз
Диета мен безеудің байланысы бар екендігі туралы дәлелдер көбейіп келеді. Зиянды және зиянды тағамдардан бас тарту терінің тазалығын сақтауға көмектеседі.
- Май, сүт және қантқа бай диеталар безеуді тудыруы мүмкін. Қуырылған тағамдарды немесе тәттілерді көп жемеуге тырысыңыз.
- Таңқурай мен сәбіз сияқты жемістер мен көкөністерді қоса, С дәруменіне бай тағамдар сау теріге жасуша айналымын арттыруы мүмкін.
- Жаңғақ немесе зәйтүн майы сияқты маңызды май қышқылдары көп тағам тері жасушаларының ылғалдануына көмектеседі.
- Тері сау болу үшін қажетті дәрумендер мен антиоксиданттармен қамтамасыз етілетін тағамдардың орнына зиянды тағамдар да келеді.
- Кез келген теңдестірілген диетаның бөлігі-дұрыс ылғалдандыру. Денеңізді сау ұстау үшін күн сайын 8 кесе су ішуді мақсат етіңіз, бұл сіздің теріңізді сау ұстауға көмектеседі.
Кеңестер
- Жастығыңыздың қаптамасын аптасына кемінде бір рет ауыстырып тұрыңыз, осылайша теріңізге майдың, кір мен бактериялардың пайда болуына жол бермеңіз.
- Шашыңызды артқа бұрауды қарастырыңыз, бұл майдың немесе бактериялардың артық өндірілуіне жол бермеуі мүмкін.
- Бас терісіне күн қорғанысы, қалпақ немесе орамал, күннен қорғайтын көзілдірік кию арқылы теріңізді күн сәулесінен қорғаңыз.
