Психикалық ауруханаға немесе психологиялық бөлімге жатқызу өте сирек кездеседі. Қабылданған адамдардың көп бөлігі бақылау үшін 24 -тен 72 сағатқа дейін қалады. Төтенше жағдайларда науқастар ұзақ уақыт емдеуге жатқызылуы мүмкін. Егер адам өзіне немесе басқаларға қауіп төндірсе, оны келісусіз ұстауға болады. Кейбір адамдар ауыр күйзеліске әкелетін мәселелерді емдеу үшін емханаға жатқызуды таңдауы мүмкін. Қандай себеп болмасын, психикалық ауруханаға немесе психологиялық бөлімге жатқызу қорқынышты болуы мүмкін. Мекемедегі ауысуды жеңілдету үшін ауруханаға жатар алдында қондырғы ережелерімен танысып, ауруханада уақытты тиімді өткізуді жоспарлаңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Емдеуге сәйкес келу
Қадам 1. Емдеу жоспары мен мақсаттарын түсініңіз
Емдеуге және босатылуға назар аударуға көмектесу үшін не істеу керек екенін біліңіз. Дәрігерлердің босатылуын күтетіні туралы көптеген сұрақтар қойыңыз. Сіздің жетістіктеріңіз туралы және әлі де не істеу керектігін жиі сұраңыз.
- Сіздің диагнозыңызды біліңіз және сізде болуы мүмкін симптомдарды түсініңіз.
- Емдеудің мақсаты мен күтілетін мінез -құлық нәтижелерін біліңіз.
- Емдеу мақсаттарына жету үшін қандай ем қолданылатынын біліңіз: жеке психотерапия, топтық кеңес беру, отбасылық терапия және/немесе дәрі -дәрмек.
Қадам 2. Терапия сеанстарына қатысыңыз
Терапияның барлық нұсқаларын пайдаланыңыз. Сізде жеке сеанстар болуы мүмкін, бірақ сіз топтық сессияларды мүмкіндігінше жиі пайдалануыңыз керек. Психотерапия көңіл -күйді жақсартуға, эмпатияны арттыруға және мазасыздықты азайтуға көмектеседі.
Терапияға ықыласпен қатысу сіздің психикалық денсаулығыңызға деген адалдығыңыздың белгісі және емделу жоспарын орындауға дайын екендігіңіздің белгісі болуы мүмкін, бұл ертерек босануға ықпал етуі мүмкін
Қадам 3. Ережені орындаңыз
Көптеген ережелер болады. Оларды үйрену және оларды орындау маңызды. Сіз қашан және қайда тамақтануға болатынын, бос уақытыңызды қайда өткізе алатыныңызды, емдеуге қатысуға, мысалы, терапияға, дәрі -дәрмекті қашан және қайда қабылдауға, телефонды қашан қолдануға, басқалармен физикалық қарым -қатынас жасауға қатысты ережелер болуы мүмкін. және отбасыңызбен қашан және қайда баруға болады. Ережелердің кез келгенін орындамау сәйкессіздік ретінде қарастырылуы мүмкін және сіздің ауруханаға жатқызуыңызды немесе қозғалысты одан да қатаң режимдегі палатаға дейін созуы мүмкін.
Егер сіз қабылдауға қажет дәрі -дәрмектің түрімен келіспесеңіз, дәрігермен сөйлесуді сұраңыз, себебі сізде алаңдаушылық бар. Емдеу нұсқаларын реляциялық талқылауға дайындық тікелей бас тартудан гөрі қолайлы болып саналады
3 -ші әдіс 2: Уақытты тиімді пайдалану
Қадам 1. Физикалық және психикалық денсаулықты жақсартуға арналған жаттығулар
Бұл уақытты достарыңыз бен туыстарыңыздан алшақтатып, физикалық дайындықпен айналысыңыз. Жаттығулар сіздің көңіл -күйіңізді жақсартуға көмектеседі және сізді ауруханада тығылып қалудан алаңдатады.
Кейбір ауруханаларда ашық кеңістік болуы мүмкін, сіз оны пайдалана аласыз. Егер ашық кеңістік немесе арнайы фитнес бөлмесі болмаса, қызметкерден жаттығу жасау үшін ең жақсы орынды көрсетуін сұраңыз
Қадам 2. Оқуды қадағалаңыз
Роман оқу мидың денсаулығын жақсартады және эмпатияны арттырады. Оқудың қуанышын білу сізді жұмыстан шыққаннан кейін де жалғастыратын салауатты әдетке айналдыруы мүмкін.
Өз -өзіне көмектесу кітаптарын оқу жағдайды ескере отырып, жақсы идея болуы мүмкін және көңіл -күйді жақсартуы мүмкін
3 -қадам. Жаңа дағды немесе хобби үйреніңіз
Кейбір ауруханаларда сіз қатыса алатын сабақтар немесе қолөнер сияқты құрылымдық әрекеттер болуы мүмкін. Осы мүмкіндіктерді пайдаланып, жаңа нәрсені үйреніңіз немесе жаңа хобби табыңыз. Сіздің демалысты жеңілдету үшін қызықты нәрсеге уақыт бөліңіз.
Егер ауруханада сабақтар немесе құрылымдық іс -шаралар ұсынылмаса, сіз әртүрлі құралдармен қалай жасау керектігін көрсететін көркемөнер құралдары мен кітаптарды сұрай аласыз
4 -қадам. Алғыс айту тәжірибесі сіздің демалысты жеңілдетуге көмектеседі
Ауруханада болғанына қарамастан, ризашылық білдіруге болатын көптеген нәрселер бар - мысалы, сыртта өткізуге болатын уақыт пен медбикелердің мейірімділігі. Аурухана жағдайында да сіздің баталарыңызды санау сіздің демалысты жеңілдетуі мүмкін.
5-қадам. Өзіңізге күтім жасауды үйреніңіз, мысалы душ қабылдау, тісіңізді күніне екі рет тазалау және бөлмеңізді ұқыпты ұстау
Өзін-өзі күтудің бұл қарапайым әрекеттері сіздің денсаулығыңызға қызығушылық танытатындығыңызды көрсетеді және сіздің болуыңызды қысқартады.
3 -ші әдіс 3: Басқалармен қарым -қатынас
Қадам 1. Жанжалға жол бермеңіз
Адамдар түрлі себептермен ауруханаға жатқызылады. Ауруханаға жатқызылған кейбір адамдарды ашу тез ашулануы мүмкін және оларға қатал жауап беруі мүмкін. Жеке қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету үшін әрқашан қақтығыстардан аулақ болыңыз, әсіресе таныс емес адамдармен. Зорлық -зомбылықтың алдын алу үшін аурухана немесе бөлімшеде қызметкерлер бар. Әрқашан олардың нұсқауларын орындаңыз және олармен мүмкін проблемаларды талқылаңыз.
Егер басқа пациент сізден реакция шығарғысы келсе, және сіз оны елемей алмасаңыз, қызметкерге айтып, палатаның басқа аймағына баруға рұқсат сұраңыз
Қадам 2. Достар табыңыз
Бұл ауруханада бір -екі түнге жатқызудың маңызды болмауы мүмкін, бірақ егер сіз бірнеше дос тапсаңыз, бірнеше апта немесе одан да ұзақ болу оңайырақ болады. Кейбір мекемелер телефонды және келушілерді шектейді. Аурухана ішіндегі достар сіздің ауруханадағы уақытты аз сезінуге көмектеседі. Бір -екі дос табу сіздің сауығуды тездетуі мүмкін, бірақ сіздің эмоционалды жағдайыңызды жақсартады.
- Дос табу жақсы болғанымен, бұл жерде романтикалық серіктес табуға болмайды.
- Ауруханалардың көпшілігінде жеке ақпаратты бөлісуге тыйым салатын ережелер бар (мысалы, телефон нөмірлері, әлеуметтік желілердегі аккаунттар және т. егер жеке ақпаратпен бөлісетін болса.
- Есіңізде болсын, сіздің жаңа достарыңыз да палатада өз себептері бойынша. Егер сіз оларға қажет деп ойласаңыз, оларды сізден біраз уақытқа қалдырыңыз.
3 -қадам. Салауатты шекараны орнатыңыз және сақтаңыз
Есіңізде болсын, бәрі психикалық денсаулығына байланысты ауруханада немесе палатада. Олардың кейбіреулерінде тиісті шекара болмайды. Бұл сіз үшін сау шекараны орнатуды одан да маңызды етеді.
- Жеке заттарыңызды несиеге бересіз бе, жоқ па, соны шешіңіз. Егер сіз қаламасаңыз, біреу несие алғысы келсе, сыпайы түрде бас тартыңыз. Басқалардың сізді айыптауға немесе қорқытуға жол бермеңіз, бұл сіздің шешіміңізге қарсы заттарды қарызға алады.
- Басқалардың теріс қылықтарына немесе теріс қылықтарына жол бермеңіз. Егер біреу өзіңізді ыңғайсыз сезінетін болса, оны тоқтатуды сұраңыз. Егер бұл нәтиже бермесе, бұл жерден кетіп, қызметкерге айтыңыз.
4 -қадам. Егер сіз психикалық денсаулық сақтау бөлімінде бірінші рет болсаңыз, сіз «сізді қалыпқа келтіруге» арналған әзілге шыдап, палаталардың жазылмаған этикетін үйрете аласыз
Егер сізде осындай жағдай болып жатқанын сезсеңіз, достарыңыздан көмек сұраңыз және құрдастарыңыздан сізбен сөйлесуін сұраңыз. Құрдастар - бұл психикалық аурумен өмір сүретін және психикалық денсаулық бөлімінде науқастардың адвокаты болып жұмыс істейтін адам.
Кеңестер
- Егер сіздің қауіпсіздігіңізге қауіп төніп тұрғанын сезсеңіз, көмек сұрауға қорықпаңыз немесе тартынбаңыз. Егер медбикелер ұрыс -керіс немесе ұрыс көрмесе, ештеңе істей алмайтынына таң қалмаңыз.
- Егер сізге сөйлесетін адам қажет болса, қосымша терапия сеансын сұраңыз.
- Әрқашан қызметкерлердің талаптарын орындаңыз.
- Қызметкерлердің есімдерімен танысыңыз және оларға адамдар сияқты қараңыз - олар сіздің тұруыңызды жеңілдетеді немесе нашарлатады.
- Барлық психикалық ауруханалар бірдей емес. Кейбіреулер басқаларға қарағанда қатал.
- Стационарлық емделуші ретінде сіздің құқықтарыңыз туралы біліңіз. Егер сіз ерікті түрде немесе еріксіз жасасаңыз, бұл құқықтар әр түрлі болуы мүмкін. Ауруханада шағымдану рәсімі болады және сіз қалай емделіп жатқаныңыз туралы сөйлесе алатын ресми келушілер болады.
- Егер сіз өзіңізді қатты сезінсеңіз, медбикелердің біріне айтыңыз және сенсорлық бөлмеге баруға болатынын сұраңыз. Бұл бөлмелер эмоцияларыңызды реттеуге көмектесетін ойыншықтарға толы.
- Сағатты тағыңыз - бұл палатаның айналасындағы тәртіпке енуге көмектеседі.
- Өзіңіздің сөмкелеріңізді алыңыз, себебі ауруханадағы шай ең жақсы емес.
- Дәрігерлерден мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектерге рецепт сұраңыз, олар ауруханада болу кезінде мазасыздықты жеңуге көмектеседі.
Ескертулер
- Емдеу курсын толық түсінгеніңізге көз жеткізіңіз және қажет болған жағдайда келісім беріңіз.
- Егер сіз өзіңізге немесе басқаларға зиян келтіремін деп алаңдайтын болсаңыз, дереу аурухана қызметкеріне хабарлаңыз.
- Жасаңыз жоқ, кез келген жағдайда ауруханадан қашуға тырысады. Бұған электромагниттік құлыпталған есіктердің құлпын ашуға тырысу кіреді, әсіресе өрт сигнализациясын қосқанда. Бұл толық қайта бағалауға әкелуі мүмкін, бұл сіздің тұруыңызды ұзартады, кейде тіпті түрмеде болады. Кейбір сақтандыру компаниялары егер қашып кету әрекеті орын алса, тұруды қамтуды тоқтатады.
- Әрқашан дәрігер тағайындаған барлық дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз. Егер сіз бұл не екенін білмесеңіз, медбикеден сұраңыз. Кез келген дәрі -дәрмекті тоқтатпас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
- Ережелерді сақтамау ұзақ уақытқа, тіпті түрмеге жабылуға әкелуі мүмкін.
