Мұрынның ағуы тітіркендіреді, әсіресе қолыңызда мата болмаған кезде! Егер мұрныңыздың ағуы сізді жынды етсе, бірақ сіз дәрі -дәрмектерге жүгінгіңіз келмесе, сіз сәттілікке жетесіз. Симптомдарды қалай тез жоюға болатынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Қадамдар
9 әдіс 1: Күніне 3-4 рет тұзды мұрын спрейін қолданыңыз
1 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Дәріханадан дәрілік емес тұзды ерітіндіні сатып алыңыз
Мұрыннан ағып кетуіне көмектесу үшін ерітіндіні әр танауға 1-2 рет күніне 3-4 рет шашыратыңыз. Бұл шырышты бөліп, синусын ашады, сондықтан сіз жақсы дем аласыз.
- Сіз сондай -ақ 1 стакан (240 мл) жылы суды, ½ шай қасық (3 г) тұзды және бір шымшым сода араластыру арқылы мұрынмен тұзды жууға болады. Инфекцияның алдын алу үшін суды қайнатыңыз, содан кейін оны суытыңыз. Кранның орнына тазартылған суды қолданған дұрыс.
- Егер сіз үйдегі ерітіндіні қолдансаңыз, оны танауыңызға ақырын иіскеңіз, бірақ оны өкпеңізге жұтып қоймаңыз.
9 әдіс 2: мұрын жолдарын тазартылған сумен суарыңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Үйде синусын стерильді сумен шайыңыз
Артық шырышты кетіру үшін мұрныңызды үрлеп бастаңыз. Содан кейін мұрыннан шаюға арналған ерітіндіні немесе тазартылған тазартылған суды мұрыннан суару шамына немесе кастрюльге салыңыз. Басыңызды бүйірге еңкейтіңіз, содан кейін ерітіндіні жоғарғы мұрынға немесе төбеге қараған кезде төңкеріңіз.
- Шаюды төменгі мұрыннан ағызуға рұқсат етіңіз, содан кейін екінші жағындағы әрекеттерді қайталаңыз. Мұрынмен суару шырышты ағызуға және мұрынды ағызатын тітіркендіргіштерді кетіруге көмектеседі.
- Мұрын жолдарын суару кезінде деміңізді ұстаңыз немесе аузыңызбен дем алыңыз.
- Инфекцияның алдын алу үшін әрқашан тазартылған суды немесе бұрын қайнатылған және салқындатылған суды қолданыңыз.
9 әдіс 3: Ыстық кесе шай ішіңіз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Ыстық сусындар кептелісті босатуға көмектеседі
Олар сондай -ақ жұлдыру немесе бас ауруы сияқты басқа белгілерді жеңілдетуге көмектеседі. Шырышты босату үшін оянғанда немесе ұйықтар алдында өзіңізге шыныаяқ құйыңыз.
Егер сіз ұйықтар алдында шай ішсеңіз, кофеинсіз шөп қоспасын таңдаңыз
9 әдіс 4: Ыстық душ қабылдап, бу жұту
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Бу бу мен шырышты кетіруге көмектеседі
Егер сіз мұрынды тоқтаусыз үрлеп жүрсеңіз, бірақ ешнәрсеге қарамай өзіңізді бітелгендей сезінсеңіз, бумен дем алып көріңіз. Жуынатын бөлменің есігін жабыңыз, ыстық душ қабылдаңыз және шамамен 10 минут бойы бумен дем алыңыз. Тығыздау жақсарғанша күніне 2 -ден 4 рет бу алыңыз.
- Бу мұрынның бітелуін бұзады, қалың шырышты босатады және синус қысымын жеңілдетеді. Мүмкін, душ қабылдағаннан кейін мұрынды қатты үрлеу керек шығар, бірақ барлық шырышты ағызу мұрыннан ұзақ уақыт бойы құтылуға көмектеседі.
- Ыстық душты көп қабылдау сіздің теріңізге жақсы әсер етпейді, сондықтан ваннада отырыңыз, бірақ душ күніне 4 рет шомылудың орнына.
- Егер сіз душ қабылдағыңыз келмесе, үлкен кастрюльге ыстық сумен толтырыңыз және басыңызға сүлгімен ораңыз. Шамамен 5 минуттай дем алған кезде бетіңізді мүмкіндігінше суға жақын ұстаңыз.
5 -ші әдіс 9: Ылғалдандырғыштарды үйіңізге орналастырыңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Ылғалдандырғыштар мұрынды тыныштандыратын ауаға ылғал қосады
Кем дегенде, ылғалдандырғышты жатын бөлмеңізде ұстаңыз, әсіресе егер сіз үнемі мұрыннан ағып кетсеңіз. Сіз ылғалдатқышты кеңсе сияқты көп уақыт өткізетін жерлерге қоюға болады.
Егер сіз ылғалды ортада өмір сүрсеңіз, ылғалдандырғыш пайдалы болмауы мүмкін
6 -шы әдіс 9: Мырышпен суықтың ауырлығын төмендетіңіз
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Зерттеулер аралас, бірақ мырыш суықтың белгілерін жеңілдетуі мүмкін
Суық тию белгілерін емдеу үшін әр 2 сағат сайын құрамында 24 мг элементарлы мырыш бар мырыш пастилинасын алыңыз. Зингтің күнделікті тұтынуын 100 мг -ға дейін шектеңіз және өзіңізді жақсы сезінгеннен кейін қабылдауды тоқтатыңыз. Мырыш аурудың алдын алмаса да, ересектердегі суықтың ұзақтығын қысқартатыны туралы жақсы дәлелдер бар.
- Мырыш жүрек айнуын тудыруы мүмкін және сіздің дәм сезуіңізге әсер етуі мүмкін. Кез келген басқа тағамдық қоспалар сияқты, жанама әсерлер пайда болған жағдайда дозаны төмендетіңіз немесе мырыш қабылдауды тоқтатыңыз.
- Мұрын шашыратқыштардың орнына мырыш пастиллеріне барыңыз. Мұрын мырыш спрейі иіс сезу қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін.
9 әдіс 7: Түтін, тозаң және басқа тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Бұл триггерлер мұрыннан ағуды әлдеқайда нашарлатуы мүмкін
Мұрынның ағып кетуіне себеп болатын нақты триггерлерге назар аударыңыз және оларды болдырмау үшін бар күшіңізді салыңыз. Жалпы тітіркендіргіштерге темекі түтіні, тозаң, температураның кенеттен өзгеруі, үй жануарларының жүні мен күшті хош иістер жатады.
- Ауа тазартқышқа инвестиция салу сіздің үйіңіздегі ауаны мұрынды ағызатын аллергендерден тазартуға көмектеседі.
- Ұйықтайтын жеріңізді жүн мен жүннен тазарту үшін үй жануарларыңызды жатын бөлмеңізден аулақ ұстаңыз.
- Егер сіздің досыңыз немесе әріптесіңіз аллергияңызды күшейтетін күшті хош иісті зат немесе одеколон киіп жүрсе, тақырыпты сыпайы түрде көтеріңіз. Айтыңыз: «Мен бұл қиын болмайды деп үміттенемін, бірақ кейбір хош иістер менің аллергиямды жынды етеді. Біз бірге болған кезде аз киюге немесе бейтарап иіске ауысуға мүмкіндік бар ма? »
8 -ші әдіс 9: Үй мен төсек -орындарды таза ұстаңыз
0 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Шаң, тозаң және аллергендер сіздің үйіңізде жиналады
Бұл мұрынның бітелуіне және аллергияның басқа белгілеріне ықпал етуі мүмкін. Тұратын жерлерді үнемі шаңнан тазалап, шаңсорып, сүртіп отыру арқылы аллергендерден арылыңыз, әсіресе егер сізде аллергия бар екенін білсеңіз.
Сондай -ақ, жатын бөлмеңіздегі аллергендерді азайтуға болады, егер сіз күн сайын төсек жинап, жаймалар мен жастық қаптарын үнемі жусаңыз
9 әдіс 9: Суық температурада мұрныңызды шарфпен жабыңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Суық, құрғақ ауа тыныс алу жүйесін тітіркендіреді
Сіздің мұрныңыздың міндеті - дем алатын ауаны жылыту және ылғалдандыру. Мұны суық мезгілде орындау үшін мұрыннан көп шырыш шығады. Суық болған кезде мұрныңызды қадағалаңыз және бетіңізді шарфпен немесе жүн маскасымен жабыңыз.
Қысқы ауа райы сізді ауруға шалдықтыратын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ мұрынның ағуы - бұл сіздің денеңіздің суық температураға табиғи реакциясы
Кеңестер
- Егер мұрын бітелуіне байланысты тыныс алу қиын болса, мұрын жолағын киіп көріңіз. Жатқанда мұрынның бітелуі нашарлайды, сондықтан түнде тыныс алу қиын болса, жолақ әсіресе пайдалы болуы мүмкін.
- Шырыштың жұқаруына көмектесу үшін толтырылған кезде көп сұйықтық ішіңіз. Осылайша, ол ағып кетуді жеңілдетеді, бұл сіздің мұрыннан ұзақ уақыт бойы кетуге көмектеседі.
- Слизден құтылу үшін мұрынның орнына мұрынды ақырын ұруға тырысыңыз.
