Егер сіз өзіңізге зақым келтірсеңіз немесе сізге операция жасатуға тура келсе және аяғыңызға салмақ түсіре алмасаңыз, дәрігер сізге балдақ таяқшасын ұсынуы мүмкін. Балдақ - бұл жараланған аяғыңыз сауығып жатқанда қозғалуды жалғастыруға мүмкіндік беретін медициналық құрылғылар. Балдақтарды пайдалану қиын болуы мүмкін. Отбасыңыздың мүшесі олармен жұмыс жасауды бастаған кезде сізге көмектесе алатынын біліңіз. Таяқшаларды қолданар алдында олардың тиісті биіктікке реттелгеніне көз жеткізіңіз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Балдақтардың орналасуы
Қадам 1. Әдетте киетін аяқ киімді киіңіз
Балдақтарды қоймас бұрын, сіз күнделікті, күнделікті жұмыс үшін киетін аяқ киімді кигеніңізге көз жеткізіңіз. Бұл балдақтарды реттегенде дұрыс биіктікте екеніңізге көз жеткізеді.
Қадам 2. Балдақтарды биіктігіңізге қарай дұрыс қойыңыз
Балдақтарды дұрыс емес биіктікте қолдану қолтық аймағындағы жүйке зақымына әкелуі мүмкін. Балдақ қалыпты жағдайда болғанда қолтық асты мен таяқшаның арасында шамамен 1 ½ дюйм болуы керек. Басқаша айтқанда, балдақтағы жастықшаларды бүйіріңізге немесе денеңізден қажетсіз қашықтыққа қысуға болмайды.
Балдақтарды қолданған кезде сіз қолтықтарды қолтық астына қоясыз, олардың ішіне емес
Қадам 3. Балдақтарды реттеңіз
Балдақтарыңызды қолдарыңызбен тік тұрғанда, тұтқалар алақаныңыздың астына отыратын етіп реттеңіз. Қол қорғағыштар шынтақтан шамамен 1 дюйм немесе 3 сантиметр биіктікте болуы керек.
Балдаққа алғаш рет қол жеткізгенде, сіздің дәрігеріңіз немесе мейірбикеңіз оларды бірінші рет реттеуге көмектеседі
Қадам 4. Тұтқаны жамбаспен туралаңыз
Бұл бөлікті қанат гайкасын алып тастау және болтты тесіктен шығару арқылы қайта орналастыруға болады. Қол штангасын тиісті орынға сырғытыңыз, болтты салыңыз және гайканы бекітіңіз.
Қадам 5. Егер балдақта өзіңізді қауіпсіз сезінбесеңіз, дәрігерге хабарласыңыз
Жарақат алу түріне байланысты балдақтан басқа құрылғылардың нұсқалары болуы мүмкін.
- Егер сіз аяғыңызға біраз салмақ түсірсеңіз, жаяу жүргінші немесе таяқша болуы мүмкін.
- Балдақтар қол мен дененің жоғарғы күшін қажет етеді. Егер сіз әлсіз немесе қарт болсаңыз, дәрігер оның орнына мүгедек арбасын немесе жаяу жүргінші ұсынуы мүмкін.
Қадам 6. Физиотерапевтке хабарласыңыз
Сіз дәрігерден физикалық терапия туралы сұрай аласыз, бұл таяқшаны қолдану қажет болған кезде жиі ұсынылатын нұсқа. Физиотерапевт балдақтарды дұрыс қолдануды үйренуге көмектеседі және сіздің үлгеріміңізді бақылай алады. Балдақ жиі жарақаттан немесе операциядан кейін тағайындалатындықтан, сізге де оңалту қажет болуы мүмкін.
- Сіздің дәрігеріңіз таяқшадан арылуға көмектесу үшін физиотерапевтпен кем дегенде бірнеше сессияны ұсынуы мүмкін. Егер сіз аяғыңызға салмақ түсіре алмасаңыз, дәрігер сізді ауруханадан шықпас бұрын физиотерапевтке жіберуі мүмкін, осылайша сіз қалай дұрыс қозғалуды үйренесіз.
- Егер сіз аяғыңызға немесе тізеңізге операция жасасаңыз, сізге оңалту үшін физиотерапевтке жүгіну қажет болуы мүмкін. Сіздің ПТ сіздің тұрақтылығыңызға және балдақпен қауіпсіз жүре алатындығыңызға көз жеткізеді. PT сонымен бірге сіздің күшіңіз бен ұтқырлығыңызды дамыту үшін сізбен жұмыс жасайды.
3 -тен 2 -ші бөлім: Балдақпен жүру
Қадам 1. Балдақтарды орнына қойыңыз
Бастау үшін балдақтарды жоғары және төмен қарату керек. Иық жастықтарын иығыңыздан сәл кеңірек етіп орналастырыңыз, сонда сіз балдақтардың арасына тұрып қаласыз. Балдақтардың табандары аяқтарыңыздың жанында, ал жастықтар қолдарыңыздың астында болуы керек. Қолыңызды бөліктерге қойыңыз.
Қадам 2. Жақсы (жарақаттанбаған) аяққа салмағыңызды салыңыз
Жараланған аяғыңызды немесе аяғыңызды еденнен алыс ұстай отырып, таяқшаның қол бөліктерін итеріңіз. Сіздің барлық салмағыңыз жақсы аяғыңызда болуы керек. Сіз досыңыздан немесе отбасы мүшесінен көмек сұрағыңыз келуі мүмкін.
Қажет болса, сіз өз бетіңізше қозғалуға бейімделіп жатқанда, ауыр жиһаз немесе қоршау сияқты тұрақты нәрсені ұстаңыз
Қадам 3. Қадам жасаңыз
Қадам жасау үшін, таяқшаның табандарын алдыңызға қысқа қашықтықта қоюдан бастаңыз, олардың иықтың енінен сәл кеңірек екеніне көз жеткізіңіз. Қашықтық жеткілікті қысқа болуы керек, сіз өзіңізді тұрақты сезінесіз, шамамен 12 дюйм. Тұрақты және дайын болған кезде, балдаққа сүйеніңіз, содан кейін тұтқаны итеріп, қолыңызды түзетіңіз, салмағыңызды қолыңызға аударыңыз. Балдақтар арасындағы саңылаудан денені ақырын айналдырып, жақсы аяғыңызды көтеріп, алға қарай жылжытыңыз. Жақсы аяқтың аяғын жерге тегіс етіп қойыңыз, екінші аяқты жақсы аяқтың жанында ұстаңыз. Баратын жеріңізге жеткенше процедураны қайталаңыз.
- Бұрылу кезінде әлсіз аяқпен емес, мықты аяқпен бұрылыңыз.
- Сіздің жарақатыңыз емделе бастағанда, сіз үлкен қадамдар жасаған кезде өзіңізді жайлы сезінесіз, бірақ балдақ ешқашан аяқтың саусағынан алыс болмауы керек; әйтпесе сіз тепе -теңдіктен айырылып қалуыңыз мүмкін және құлау ықтималдығын арттырасыз. Әсіресе таяқшаның алғашқы бірнеше күнінде абай болыңыз. Олар көптеген адамдарға сынақ бола алады.
4 -қадам. Жүру кезінде салмағыңызды дұрыс бөліңіз
Балдаққа сүйеніп, алға қарай бұрылыңыз, салмақты шынтақпен емес, білекпен алға қарай жылжытыңыз. Локте сәл иілу керек және қолдың бұлшық еттерін қолданыңыз; қолтыққа сүйенбеңіз.
- Еңкейгенде қолтыққа сүйенбеңіз; ол ауырады және сізде ауыр бөртпе пайда болуы мүмкін. Оның орнына қолдың бұлшық еттерін қолданып, қолдарыңызға сүйеніңіз.
- Бөртпе пайда болмас үшін қолтық астына шұлық немесе орамал сүлгі қоюға болады.
- Қолтыққа сүйену радиалды жүйке сал ауруына әкелуі мүмкін. Егер бұл орын алса, білек пен қол әлсіреуі мүмкін, ал кейде қолдың артқы жағы сезімін жоғалтуы мүмкін. Жақсы жаңалық, егер қысым азайтылса, жарақат әдетте өздігінен емделеді.
- Қолтыққа сүйену сонымен қатар иық пен қолдың қабынуын және ауырсынуын тудыратын бракиальды плексус жарақатын немесе «балдақтың сал ауруын» немесе айналмалы манжеттің тендонитін тудыруы мүмкін.
Қадам 5. Тұтқаларды тым қатты ұстамаңыз
Бұлай істеу саусақтарыңыздың қысылуына және қолдарыңыздың жансыздануына әкелуі мүмкін. Қолыңызды мүмкіндігінше босаңсуға тырысыңыз. Асқынулардың алдын алу үшін, саусақтарыңызды жұмсақ ұстауға тырысыңыз, осылайша таяқтар жерден кетерде саусақтарыңызға түседі. Бұл сіздің алақаныңыздағы қысымды жеңілдетеді және әлдеқайда ыңғайсыздықпен алыс жүруге мүмкіндік береді.
Қадам 6. Заттарды алып жүру үшін рюкзакты пайдаланыңыз
Хабарлама сөмкесін немесе қол сөмкесін бір жақта пайдалану сіздің балдаққа кедергі келтіруі мүмкін. Бұл сізді тепе -теңдіктен айыруы мүмкін. Балдақпен жүргенде заттарды алып жүру үшін рюкзакты пайдаланыңыз.
3 -тен 3 -ші бөлім: Балдақпен баспалдақтарды пайдалану және пайдалану
Қадам 1. Орындыққа отырыңыз
Жақсы аяғыңызды теңестіріңіз және екі балдақты қолыңыздың астына әлсіз аяғыңызбен бір жаққа қойыңыз. Екінші қолыңызды орындықтың артында сезіну үшін қолданыңыз. Орындыққа баяу төмен түсіңіз, отырғанда әлсіз аяғыңызды көтеріңіз. Сіз отырғанда таяқшаңызды жақын жерге төңкеріп қойыңыз, олар қол жетпейтін жерге құлап кетпес үшін.
Қадам 2. Кез келген баспалдақпен абайлап жүріңіз
Баспалдаққа қарама -қарсы тұрыңыз, ал банкер/қоршау қай жақта болса, сол таяқты қолыңыздың астына қарсы жаққа қойыңыз. Енді сізде бір қолыңыз рельсті ұстау үшін бос болуы керек, ал бір қолыңыз балдақпен салмақ алу үшін, екінші таяқ қолыңыздың астына жатуы керек.
- Мүмкін болса, пайдаланылмайтын таяқшаны өзіңізге алып беріңіз.
- Мүмкіндігінше, балдақпен жүргенде баспалдақтың орнына лифтпен жүріңіз.
Қадам 3. Балдақты алдымен жерге қойыңыз
Балдақ сіздің жаныңызда, жақсы аяғыңыздың сыртында болуы керек. Банбарды немесе тұтқаны жаман аяғыңызбен бір жақта ұстауыңыз керек. Таяқшаны орнынан тұрғызғанша орнында қалдырыңыз, содан кейін таяқшаны жоғары қарай жылжытыңыз. Балдақпен жетелемеңіз.
Қадам 4. Жақсы аяғыңызды бірінші қадамға дейін көтеріңіз
Қалған дене салмағын көтеру үшін сол аяқты қолданыңыз. Содан кейін балдақпен жүріңіз, сонда таяқ сізбен бірге жүреді. Енді сіз баспалдақтың жоғарғы жағына шыққанша қайталаңыз. Көтерудің көп бөлігін сіздің жақсы аяғыңыз жасауы керек, ал қолдарыңыз тек қолдау мен тепе -теңдік үшін қолданылуы керек. Баспалдақпен төмен түсу кезінде сіз аяғыңыз бен таяқшаңызды төмен түсіруіңіз керек, содан кейін дене салмағыңызды төмендету үшін жақсы аяғыңызды қолданыңыз.
- Егер сіз қай жолмен жүретінін білмесеңіз, жақсы аяқ әрқашан баспалдақта ең жоғары болады, өйткені ол сіздің денеңіздің салмағын жылжытуға мәжбүр етеді. «Жақсы аяқ жоғары, аяғы төмен» деген сөзді есте сақтауға тырысыңыз. Жақсы аяқ баспалдақпен көтерілгенде бірінші болады, нашар (жараланған) аяқ баспалдақпен түскенде бірінші болады.
- Практикамен сіз балдақтың екеуін де баспалдақпен көтере аласыз, бірақ сіз абайлап абай болуыңыз керек. Дәл осындай тұжырымдама «аяғы нашар».
Қадам 5. Скутерлеп көріңіз
Егер сіз өзіңізді баспалдақта тым тұрақсыз сезінсеңіз, сіз әр қадамға отыра аласыз және төменгі жағыңызды жоғары және төмен айналдыра аласыз. Зақымдалған аяқты алдыңызда төменгі сатыда отырудан бастаңыз. Денеңізді жоғары көтеріп, келесі қадамға отырыңыз, балдақтың екеуін де қарама -қарсы қолыңызбен ұстап, баспалдақтармен жоғары қарай жылжытыңыз. Төменге түскенде, дәл солай жасаңыз. Балдақтарды бос қолыңызға алыңыз, төмен түсу кезінде екінші қолыңыз бен жақсы аяғыңызды қолданыңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Аяқ астынан сырғып кетуі мүмкін болғандықтан, тайғақ, ылғалды немесе майлы жерлерде өте аз қадамдар жасаңыз.
- Сондай -ақ, кішкене кілемдер, ойыншықтар мен едендегі басқа да қоқыстар туралы біліңіз. Апат болмас үшін еденді таза ұстауға тырысыңыз.
- Қолдар мен аяқтарға демалу үшін үзіліс жасаңыз.
- Қолдарыңызбен заттарды алып жүру үшін рюкзакты пайдаланыңыз.
- Ұйықтап жатқанда, жарақат алған жерді көтеріңіз, осылайша ісіну төмендейді.
- Пятки немесе тұрақсыз аяқ киім киюге болмайды.
- Өзіңіз сияқты көп жүрмеңіз, себебі егер сіз қолыңызға тым көп қысым жасасаңыз; шынымен қатты ауырады.
- Кішкене қадамдар сізді шаршатпайды, бірақ сіз баяу жүресіз.
- Балдаққа балама нұсқаларды қарастырыңыз. Егер сіздің жарақатыңыз тізеден төмен болса, сізге таңдау оңай болуы мүмкін. «Тізе мотороллерінде» немесе «ортопедиялық скутерде» іздеңіз, сыртқы сілтемелерді қараңыз. Бұл құрылғылар жараланған аяқтың тізесін демалуға арналған жері бар скутер сияқты жұмыс істейді, осылайша сіз жақсы аяқпен скутер стилін итеріп жібере аласыз. Олар аяқтың барлық жарақаттары үшін жұмыс істемейді, бірақ егер сізге сәйкес келуі мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіп, медициналық жалдау орындарынан сұраңыз. Егер сіз балдақпен айналыса алмасаңыз, мүгедек арбасын таңдауға болады.
- Егер сіз мектепте болсаңыз, досыңыздан заттарыңызды тасымалдауға көмектесуін сұраңыз. Егер мектепте лифт болса, рұқсат қағазын алыңыз (қажет болса) және оны қолданыңыз, бұл сізге еденнен еденге жетуді жеңілдетеді.
- Ақырын жүріңіз.
