Көптеген адамдар сіздің теріңіз дененің ең үлкен мүшесі екенін түсінбейді, бірақ бұл! Тері - денені инфекциялар мен микробтардан қорғаудың маңызды міндеті, сондықтан теріңізге күтім жасау арқылы көмектесу маңызды. Дененің әртүрлі бөліктері тазалаудың әр түрлі әдістерін қажет етеді, бірақ сіздің теріңізге күтім жасаудың ең жақсы тәсілі - оны тазалауды күнделікті ісіңізге айналдыру.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Бетіңізді тазарту
Қадам 1. Бет терісінің қандай түрін анықтаңыз
Сіздің жасыңыз теріңізге өзгереді, әсіресе жыныстық жетілу кезінде және дәріханадан тері күтіміне арналған өнімдерді іздеу сізді шатастыруы мүмкін. Көптеген нұсқалар бар! Қайсысын таңдау керек? Сіздің теріңізге дұрыс тазартқышты табу үшін алдымен терінің қазіргі түрін анықтау қажет:
- Қалыпты тері тым майлы емес және тым құрғақ емес, минималды дақсыз және өнімдерге немесе ауа райына қатты сезімталдық жоқ.
- Майлы тері жиі жылтыр немесе майлы болып көрінеді, тіпті егер сіз жақында бетіңізді жуған болсаңыз да. Майлы тері де әжімдер мен үлкен тесіктерге бейім.
- Құрғақ тері жиі қабыршақтанады, айқын көрінетін сызықтар мен терінің қызарған жерлері болады.
- Сезімтал теріні құрғақ тері деп жиі қателеседі, себебі ол әдетте құрғақ және қызыл болып көрінеді; алайда, айырмашылығы - сезімтал тері көбінесе тері күтімі өнімінің белгілі бір ингредиентінің нәтижесі.
- Аралас тері - бұл кейбір аймақтарда майлы, ал басқаларында құрғақ немесе қалыпты тері жамылғылары болған кезде. Аралас тері әдетте Т-аймағының айналасында майлы болады (маңдайыңыз, мұрныңыз бен иегіңізден жасалған Т-тәрізді аймақ) және беттің қалған бөлігінде кебуі қалыпты.
Қадам 2. Алдымен қолыңызды жуыңыз
Бет терісін тазартуды бастамас бұрын қолыңызды жылы сумен және сабынмен жуып, барлық микробтарды өлтіріп, кір мен кірді кетіріңіз. Сіз сүргіңіз келмейді Көбірек сіздің бетіңіздегі микробтар, қалайсыз?
Қадам 3. Бетіңізді күніне екі рет жылы сумен және жұмсақ тазартқышпен жуыңыз
Теріңіз таза болып көрінсе де, олай емес шығар. Күн сайын таңертең және кешке ұйқы алдында бетіңізді тазарту өте маңызды, әсіресе егер сіз макияж жасасаңыз немесе ағып кетуге бейім болсаңыз. Есте сақтаңыз:
- Өте ыстық немесе суық суды пайдаланбаңыз, себебі бұл теріңізге зақым келтіріп, тері тесігін май мен кірден тазартады.
- Бетіңізді баяу, айналмалы қозғалыстармен ақырын уқалаңыз. Сыпырмаңыз! Скраб терінің тітіркенуін, қызаруын немесе жарылуын тудырады.
- Көз айналасындағы теріні абайлап емдеңіз, себебі бұл сіздің бетіңіздегі ең нәзік, сезімтал тері. Сонымен қатар, сіз көзіңізді тазартқыңыз келмейді!
- Бетіңізді артық жууға болмайды! Егер сізде майлы тері болса да, шамадан тыс жуу құрғақтыққа әкелуі мүмкін, және сіздің теріңіз шығарады Көбірек майды компенсациялауға болады, демек сіз майлы теріге ие бола аласыз.
Қадам 4. Пилинг сіздің теріңізге сәйкес келетінін біліңіз
Кейбір тері типтері мен жағдайлары үшін қабыршақтану пайдалы болуы мүмкін, мысалы, күн сәулесі зақымдалған. Алайда, терінің басқа түрлерінде, мысалы, кисталық безеуде, қабыршақтану теріңізге зақым келтіруі мүмкін. Пилинг сізге сәйкес келетініне сенімді болу үшін дерматологпен кеңесіңіз. Сіздің теріңіздің түріне арналған скрабты таңдаңыз, ол тым қатал емес. Кейбір сорттарға мыналар жатады:
- Құрамында моншақтар, қант, тұз немесе табиғи қабыршақтайтын басқа да түрлері бар жұмсақ скрабтар.
- Жұмсақ тері күтімі щеткалары. Бұл қолмен немесе тербелмелі щеткалар болуы мүмкін, олар тазартқышты немесе жұмсақ скрабты бетіңізге щетканы жұмсақ ысқыламастан бұрын сығып алады.
- Өлі теріні кетіру үшін құрамында альфа-гидрокси қышқылы немесе бета-гидрокси қышқылы бар жұмсақ қышқылдар бар емдік маскалар. Бұл нұсқада өте абай болыңыз және нұсқауларды оқыңыз!
Қадам 5. Тазартудан немесе қабыршақтанғаннан кейін бетіңізді мұқият шайыңыз
Жылы суды қолдана отырып, тазартқышты бетіңізден абайлап жуыңыз немесе таза шүберекпен немесе қолыңызды раковина астына қойып, абайлап бетіңізге су шашыңыз. Барлық тазартқыштың жойылғанына көз жеткізіңіз, себебі қалған тазартқыш сіздің тесіктеріңізді бітеп, тітіркену мен дақ кетіруі мүмкін.
Қадам 6. Бетіңізді таза, жұмсақ шүберекпен сүртіңіз
Ешқашан теріңізді ванна бөлмесінде лас қол сүлгімен немесе денеңізді кептіру үшін қолданатын сүлгімен құрғатпаңыз; Сіз таза бетіңізге жаңа, жаңа бактериялар жібересіз. Сондай -ақ, теріні мүмкіндігінше жұмсақ өңдеу үшін бетіңізді құрғатып сүртудің қажеті жоқ.
Қадам 7. Бетіңізді ылғалдандырыңыз
Кептіргеннен кейін бетіңізге ылғалдандырғышты жағыңыз. Көптеген адамдар бұл қадамды өткізіп жібереді, бірақ сіздің теріңіздің түріне арналған ылғалдандырғышты қолдану тазартудан кейін өте маңызды. Ылғалдандырғыштар теріңіздегі бар суға тығыздалып, ол буланбайды, бұл теріңізді құрғатады. Сізге қыс айларында көбірек ылғалдандырғыш немесе қалың ылғалдандырғыш қажет болуы мүмкін. Гол
0 / 0
1 бөлім викторина
Майлы тері шамадан тыс жуғанда қалай әрекет етеді?
Ол құрғақ және қабыршақ болады.
Жоқ! Егер сіз құрғақ теріні шамадан тыс жусаңыз, оның қабыршақтанып кететінін байқауыңыз мүмкін. Майлы тері басқаша әрекет етеді. Басқа жауапты көріңіз…
Ол қызарып, қызарады.
Міндетті түрде емес! Бұл ықтимал реакция, бірақ ең жиі емес. Майлы тері шамадан тыс жууға қалай әсер ететінін іздеңіз. Басқа жауапты таңдаңыз!
Ол майлы болып кетеді.
Дұрыс! Бұл түсініксіз болып көрінуі мүмкін, бірақ майлы теріні артық жуу теріден табиғи майды кетіреді, бұл денені көбірек май шығару арқылы артық компенсацияға итермелейді. Нәтижесінде сіз бұрынғыдан да майлы теріге ие боласыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 бөліктің 2 бөлігі: денені тазарту
Қадам 1. Күн сайын ыстықтан ыстық сумен душ қабылдаңыз немесе шомылыңыз
Денедегі безеуді тудыруы мүмкін кір мен майды кетіруден басқа, күніне бір рет душ қабылдау немесе шомылу денеден иіс шығаратын бактерияларды кетіруге көмектеседі. Өте ыстық судан аулақ болу керек, себебі ол маңызды майлардың терісін тазартады, бірақ бактерияларды өлтіру үшін бетіңізді тазалағаннан гөрі жылы суды қолданыңыз.
Қадам 2. Денеңізді душта немесе ваннада қауіпсіз түрде тазалаңыз
Бетті тазартқандай, қолдарыңыз бен денеңізді тазарту үшін қолданылатын өнімдердің гигиеналық болуы маңызды. Бар сабын мен денені жуу санитарлық болып табылады, бірақ шпалдар, скрабтар мен жууға арналған шүберектер, әсіресе ортақ. Сіздің үйдің әрбір мүшесі тек өз өнімдерін пайдаланатынына көз жеткізіңіз және оларды үнемі жуыңыз немесе ауыстырыңыз!
Қадам 3. Безеудің пайда болу қаупі бар жерлерге назар аудара отырып, денеңізді аптасына бір рет қабыршақтаңыз
Сіздің денеңіздің терісі бет терісіне қарағанда көбірек тер мен май шығаратындықтан, сіз кем дегенде аптасына бір рет қолдануға арналған скрабқа ақша салғыңыз келуі мүмкін. Таза жуғыш шүберек немесе луфаны қолдана отырып, жұмсақ, айналмалы қозғалыстарыңызды кеуде, мойын және арқа тәрізді жарылуға бейім жерлерге бағыттаңыз.
Өте көп қабыршақтамаңыз, себебі бұл денедегі безеуді күшейтіп, теріңізді тітіркендіруі мүмкін
4 -қадам. Денені таза сүлгімен құрғатып, лосьон жағыңыз
Сіздің денеңіздің терісі бетіңізге қарағанда нәзік емес, бірақ кептіру үшін тек таза сүлгіні қолдану маңызды. Ылғал, бумен ваннада болыңыз және сәл дымқыл болғанша сүлгіңізді алыңыз, содан кейін шықпас бұрын бүкіл денеге ылғалдандырғышты жағыңыз. Бу ұзақ уақыт бойы ылғалдандыруға көмектеседі, себебі ылғалдандырғыш тері тесігіне ашық күйінде түседі. Гол
0 / 0
2 бөлім викторина
Душтан шыққан кезде лосьонды қалай жағу керек?
Лосьон қолданар алдында сүлгіні қолданып, өзіңізді толық құрғатыңыз және жуынатын бөлмеден шығыңыз.
Жабық! Сіз душтан шыққан кезде жұмсақ сүлгімен дұрыс жолдасыз. Таза сүлгіні қолдануды ұмытпаңыз және денеңізді сүртудің орнына құрғатыңыз. Одан да жақсы жауап іздеңіз. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Сүлгіні пайдаланып, құрғатыңыз, содан кейін жуынатын бөлмеде лосьон қолданыңыз.
Иә! Теріңіз сәл дымқыл болғанда және ванна бөлмесінде болсаңыз, лосьонды қолданған дұрыс. Бұл орта сіздің тесіктеріңізді ашық ұстайды, сондықтан ол лосьонды толық сіңіреді. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Теріңіз душтан әлі ылғал болған кезде лосьон жағыңыз.
Дерлік! Лосьон теріңіз жылы және ылғалды болған кезде тиімді болады, себебі тері тесігі ашық болады. Егер сіздің теріңіз тым дымқыл болса, лосьонның сіңіп кетуі үшін теріңізде ұзақ тұруы қиын болуы мүмкін. Басқа жауапты көріңіз…
Душтан кейін лосьон қолданбаңыз.
Әрине жоқ! Душ - теріңізді құрғатады, сондықтан лосьон теріңіздегі ылғалды жабудың жақсы әдісі. Лосьонды жуынғаннан кейін бүкіл денеге жағыңыз. Басқа жауапты көріңіз…
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 бөліктің 3 бөлігі: қолыңызды тазарту
Қадам 1. Қолыңызды жақсылап жуыңыз және жиі жуыңыз
Қолыңыздағы теріні күніне бірнеше рет тазарту сіздің денсаулығыңыз үшін және басқалардың денсаулығы үшін өте маңызды. Микробтар барлық жерде кездеседі, ал кейбіреулері адамдарды қатты ауырып қалуы мүмкін, сондықтан қолды жиі жуу маңызды, бірақ әсіресе:
- Жуынатын бөлмені қолданғаннан кейін немесе жаялықты ауыстырғаннан кейін
- Сыртта ойнағаннан кейін
- Ауырған адамға барудан бұрын және кейін
- Мұрынды үрлегеннен немесе жөтелгеннен кейін, әсіресе ауырсаңыз
- Тамақтану, қызмет ету немесе кез келген тағамды дайындауға көмектесу алдында
- Егер сіздің қолыңыз қарау лас
Қадам 2. Жылы су мен жұмсақ сабын қолданыңыз
Қаласаңыз, бактерияға қарсы сабынды қолдануға болады, бірақ қарапайым сабын да жақсы жұмыс істейді. Қолыңызды жуған сайын міндетті түрде сабын қолданыңыз! Сумен шаю қолдарыңызға зиян келтіруі мүмкін қарау таза, бірақ олар әлі де микробтармен жабылады. Бұл қоғамдық дәретханада немесе үйде болсаңыз да маңызды, өйткені микробтар мен бактериялар барлық жерде.
Қадам 3. Қолдың барлық беттерін тазалаңыз
Сабынды қолыңызбен шыныаяқтап, алақаныңыздың арасына және артына өткізбеңіз. Қолыңызды теріні шынымен тазарту үшін сабынды қолдың екі жағына, саусақтардың арасына, тырнақтың астына және айналасына, білегіңізге дейін көбіктендіру маңызды. Мұны кем дегенде 20 секунд жасау керек.
Қадам 4. Таза сүлгімен немесе жаңа қағаз сүлгімен құрғатыңыз
Егер сіз үйде немесе досыңыздың үйінде болсаңыз, қол сүлгісі таза екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз қоғамдық дәретхананы қолдансаңыз, қолыңызды құрғату үшін қағаз сүлгімен пайдаланыңыз, содан кейін қолыңызды емес, сүлгіні қолданып, есікті ашып, сүлгіні ванна бөлмесінің сыртына лақтырыңыз. Адамдардың таңқаларлық саны жуынатын бөлмеден кейін қолын жумайды, ал бұл тұтқалар көптеген микробтарды жинайды.
Қадам 5. Қажет болған жағдайда қолыңызды ылғалдандырыңыз
Қолды әр жуғаннан кейін қолыңыздағы теріні ылғалдандырудың қажеті жоқ, бірақ олар теріні тазартудан кейінгі кез келген басқа түрі сияқты жарылып кетуі мүмкін. Қолға арналған ылғалдандырғыштың кішкене түтігін алып жүріңіз, ол майлы емес және басқа ылғалдандырғыштарға қарағанда тез сіңеді, осылайша қолыңызды таза және жұмсақ ұстауға болады. Гол
0 / 0
3 бөлім викторина
Неліктен қоғамдық дәретханада есіктің тұтқасын ұстау үшін қағаз сүлгімен пайдалану керек?
Есік тұтқасынан микробтар шықпауы үшін
Дәл! Көптеген адамдар қоғамдық дәретханаға барғаннан кейін қолын жумайды. Егер сіз есіктің тұтқасын жалаң қолмен ұстасаңыз, онда бұл микробтарды алу қаупі бар. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Микробтарды есіктің тұтқасына жібермеу үшін
Қайтадан байқап көріңіз! Қолдарыңыз таза болуы керек, өйткені сіз оларды жудыңыз. Сіздің басты міндетіңіз - өзіңізді басқа микробтарға тигізбеу. Қайтадан байқап көріңіз…
Есіктің тұтқасына су кірмес үшін
Жоқ! Қолыңызды жуғаннан кейін таза қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Жуынатын бөлмеден шыққанда олар суланбауы керек. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Қолыңызды құрғатпау үшін
Мүлдем жоқ! Есіктің тұтқасын ұстау қолыңызды мүлде құрғатпауы керек. Кішкене контейнер қолыңызбен лосьон алып жүріңіз, егер қолыңызды жуғаннан кейін жиі құрғап кетсе. Тағы да ойланыңыз!
Қоғамдық ваннада қолды жуудың алдын алу үшін
Әрине жоқ! Жуынатын бөлмеден кейін әрқашан қолыңызды жуыңыз. Қолдарыңыз таза деп ойласаңыз да, сіз көре алмайтын микробтар болуы мүмкін. Қайтадан байқап көріңіз…
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
Кеңестер
- Жаңа өнімді сынап көргенде, алдымен оны аздап білегіңіздің немесе қолыңыздың ішкі жағына қойып көріңіз және келесі 24 сағат ішінде қызару немесе тітіркену пайда болатынын тексеріңіз. Бұл аллергиялық немесе сезімтал өнімдерден аулақ болуға көмектеседі.
- Жастық киімдеріңізді, жаймаларды, қол орамалдарды, денеге арналған сүлгілерді, шелпектерді және шүберектерді жиі ауыстырып тұрыңыз, себебі оларда теріні кірлеп, жарылып кетуіне және тітіркенуіне әкелетін өлі жасушалар мен бактериялар бар.
- Теріңізді тазалауды күнделікті жұмысыңызға енгізгеннен кейін, бет маскалары мен тониктер теріні күту режиміне керемет қосымша болады. Сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін өнімдерді табу үшін әр түрлі маскалар түрлерін (мысалы, гель, балшық және т.б.) және тониктердің түрлерін (мысалы, тері сергіткіштері, теріге арналған тониктер, тұтқырлар) зерттеу жүргізіңіз.
- Май мен бактериялардың мұрын, көз және ауыз айналасындағы теріні ластамауы үшін ұялы телефондар, көзілдіріктер мен күннен қорғайтын көзілдіріктер сияқты бетіңізге үнемі тиіп тұратын нәрселерді тазалаңыз.
- Егер жүйелі тазалаудан кейін денеде безеу әлі де проблема болса, сөмке киімін киіп көріңіз. Тығыз киім терінің тыныс алуына жол бермейді, бұл тітіркену мен дақтарды тудыруы мүмкін.
- Қол жуғыш құралдың жанында болмасаңыз да, қолыңызды тазарту үшін қолыңызда кішкене бөтелке тазартқышын алып жүруге тырысыңыз!
Ескертулер
- Бетіңізді, денеңізді немесе қолыңызды тазалау кезінде, егер сізде бөртпе пайда болса немесе теріңізде тітіркену, қышу немесе ыстық сезілсе, қолдануды дереу тоқтатып, ересек адамға айтыңыз. Сондай -ақ, өнімнің ингредиенттеріне назар аударыңыз, осылайша сіз қай ингредиенттерге аллергиялық немесе өте сезімтал екеніңізді анықтай аласыз.
- Бетіңізді нәзік теріні қатты зақымдауы мүмкін өте күшті ингредиенттері бар сусабынмен немесе қол сабынмен жууға болмайды.
