Салауатты өмір 2024, Сәуір

Ақылды болу интеллектпен байланысты болса да, бұл бірдей емес. Ақылдылық - бұл басқа адамдармен жиі кездесетіндігіңіз, ситуацияларды талдауға және әрекет етуге қаншалықты шапшаң болатыныңыз, ойларыңыздың қаншалықты ақылды немесе креативті екендігі.

Егер сізде бас ауруы болса, сіз өзіңіздің басыңыздың айналасында қысылған жолақ бар сияқты сезінуіңіз мүмкін, бұл сіздің ғибадатханаларыңыздың айналасында қысылады. Сіз сондай -ақ бастың немесе мойынның ауырсынуын сезінуіңіз мүмкін. Бас ауруы шиеленіскен бас ауруы болса да, олардың себептері жақсы түсінілмеген.

Әзіл сезімі адамның ең басты байлығы бола алады. Бұл дағды басқалармен оңай араласуға, денсаулығыңызды жақсартуға, тіпті қиын жағдайларды жоюға көмектеседі. Көбінесе түсінбейтін нәрсе - әзіл -қалжыңға күлкілі болмау керек, тек нәрсенің жеңіл жағын көруді үйрену керек.

Барлығын жейтіндер вегетариандыққа айналу мүмкін емес деп ойлайды және олар әдеттегі дәмсіз өмірден ләззат алуды былай қойғанда, қалай аман қалуға болатынын елестете де алмайды. Олар жеткілікті шығармашылық емес! Позитивті көзқараспен, салауатты бағытта өзгеруге деген ұмтылыспен және азық -түлік жолында мұқият болудың арқасында жаңа әлемді ашуға болады (мүмкін, одан да жақсы), физикалық, психикалық және эмоционалды пайда алуға болады.

Егер сіз басқалардың бақытты болғанын қаласаңыз, жанашырлық танытыңыз. Бақытты болғыңыз келсе, жанашырлық танытыңыз. ~ Далай Лама Неліктен сіздің өміріңізде жанашырлықты дамыту керек? Мейірімділіктің физикалық артықшылықтары бар екенін көрсететін ғылыми зерттеулер бар.

Сіз өсімдік диетасына ауысуды қарастырудың көптеген себептері бар-мүмкін сіз жануарларды емдеуге құмарсыз, қоршаған ортаға әсеріңізді төмендеткіңіз келеді немесе денсаулығыңызды жақсартқыңыз келеді. Сіздің себептеріңіз қандай болса да, сіз вегетарианшы болу қиын болады деп алаңдай аласыз.

Қазіргі уақытта өмір сүру әрқашан оңай емес. Кейде біздің ойларымыз өткен оқиғаларға өкінішпен немесе болашаққа алаңдаушылықпен толып кетеді, бұл қазіргіден ләззат алуды қиындатады. Егер сізге дәл қазір өмір сүру қиын болса, сізге көмектесетін бірнеше қарапайым стратегиялар бар.

Біреу сізді ренжіткенде, олардың әрекеттерінен кейін пайда болатын ашулану мен ренішті ұстау жақсы болады. Алайда, басқаларды кешіру сізге психикалық және физикалық жағынан пайдалы болады және бұл сізге басқа адамның не істегені туралы ойлануға көмектеседі.

Кез келген мақсатқа жетудегі сіздің күш -жігеріңіз немесе сіздің күтуіңізге немесе қажеттіліктеріңізге сәйкес келмеуіне байланысты сіздің көңіліңізден шығу сезімі бәріне таныс. Көңілсіздікпен күресу - бұл сезім тудыратын көздерді тану және басқа эмоционалды жауапты таңдау үшін тиісті әдістерді қолдану.

Ішкі бақыт пен тыныштықты іздейсіз бе? Ішкі тыныштық-бұл сіздің қазіргі күрестеріңізге (ақша, қарым-қатынас, жоғалту және т. Сіз бұған өзіңізді және айналаңыздағы әлемді қабылдауды, ойлауды және медитацияны қолдану арқылы қол жеткізе аласыз.

Күшті болу тек физикалық күшті болу емес. Қиын жағдайға тап болған кезде, кейбір адамдар өзін-өзі жоюға ұмтылады, ал басқалары дауыл өткен соң аман қалады, тіпті өркендейді. Ешкім қиыншылықтан толықтай қорғалмаған, бірақ кейбір адамдар ең қиын жағдайларды жеңе алатын және сауығатын сияқты.

Сіздің анаңыз немесе жақын досыңыз сізге риза емес екеніңізді айтты ма? Сіз айналаңыздағы сұлулықты, табиғатты және махаббатты бағалай алмайтындай сезінесіз бе? Сізде бар нәрсеге ризашылық білдірудің орнына, сізде жоқ нәрселермен айналысасыз ба?

Эмпатияны қолдана білу - үйренуге болатын маңызды дағдылардың бірі. Адамдардың бойындағы қорқыныш пен ашу -ызаны тудыру үшін көп уақыт жұмсайтын әлемде эмпатия бұл қорқыныш пен ашуға бальзам бола алады. Бұл сізге және басқаларға сау және сау өмір сүруге көмектеседі.

Сіздің өміріңіз кейде тым күрделі болып көрінеді ме? Сіз шамадан тыс жүктеме сезінесіз бе? Бұл кез келген адамның басында болуы мүмкін. Бақытымызға орай, сіздің өміріңізді жағымсыз әсерлерден тазарту және жан тыныштығын тәрбиелеу үшін жасай алатын нәрселер бар.

Бейбітшілік күлімсіреуден басталады - Тереза ана. Сізге шынайы бақыттың сыры ақша екенін біреу айтты ма? Танымалдық, позиция немесе атақ туралы не деуге болады? Олар шынымен де әркім аңсайтын бақыт пен қанағат сыйлай ма? Сізге шынымен бақытты болуға жақындататын осы қадамдарды орындап көріңіз!

Қазіргі әлем ақпараттың, көңіл көтерудің және шуылдың орнына айналды, бұл стресс деңгейін жоғарылатады. Жаңа технология бізге ақпаратты күні бойы тексеруге мүмкіндік береді. Физикалық және сандық тәртіпсіздіктер тұтынатын әлемде тыныштық пен тыныштықты қалай алу керектігін ұмыту оңай.

Адамдар стресстен және мазасыздықтан бейбітшілікке ұмтылады. Бейбітшілік - бұл сыртқы және ішкі күй және әрекет ету. Егер сіз бейбітшілікке ұмтылсаңыз, алдымен тыныштықты өзіңізден таба аласыз. Басқалармен қарым -қатынасқа түсу және қоршаған ортаны бейбіт ету арқылы сіздің бейбіт табиғатты нығайтыңыз.

Сіз ішкі тыныштықты сақтауға тырысасыз ба, әлде оны қалай алуға болатынын білмейсіз бе, бұл викиХау сізге арналған. Бірнеше қарапайым жаттығулар мен амалдар арқылы сіз ішкі әлемге бара аласыз, ол сізді қанағаттандырады, бақытты етеді және кез келген нәрсеге қарсы тұруға дайын болады.

Сіз ішкі тыныштықпен бірге келетін тыныштық пен тыныштыққа қол жеткізгіңіз келе ме? Проблема жоқ; кез келген адам алады! Сізге күнделікті күйзелістер мен күйзелістерден арылып, уақытты босқа өткізуге жеткілікті. Есіңізде болсын, ішкі тыныштықты табу - бұл процесс, сондықтан оны бір күнде қабылдаңыз.

Егер сіздің ойыңыз баяу немесе назардан тыс қалса, сіздің «ми тұманының» тазарғанын күтпеңіз. Оның орнына, физикалық және психикалық тұрғыдан белсенді болыңыз және ойыңызды тарту, ашу және кеңейту үшін шаралар қолданыңыз. Есте сақтау қабілетін жақсартатын немесе ақыл -ойдың өткірлігін, фокусын немесе шығармашылығын арттыратын «сиқырлы таблетка» жоқ, бірақ өмір салтын аздап өзгерту үлкен нәтижеге әкелуі мүмкін.

Шүкіршілік ететін адамдар бақытты емес және сау болады деп сенуге толық негіз бар. Шүкіршілік ететін адамдар жетіспейтін нәрсеге алаңдамай, барын бағалайды. Олар басқаларға ризашылығын білдіріп, нәтижесінде ризашылығын көбіне алады. Олар әр күнді бақытқа жетудің жаңа мүмкіндігі ретінде қарастырады, бірақ олармен күресудің тағы бір сынағы емес.

Сіз қалай тамақтанатындығыңызды өзгерту - сау болудың маңызды қадамы. Жемістер мен көкөністерді жегеннен гөрі теңдестірілген диета бар, сондықтан қандай тағамдарға назар аудару керектігін білу сіздің денеңізді нығайтатын және өзіңізді жақсы сезінетін тамақтану жоспарын құруға көмектеседі.

Ауыз су - ылғалданған және сау болудың маңызды кілті. Жеке қажеттіліктер жыныстық қатынас пен өмір салты сияқты әр түрлі болғанымен, Медицина институты әйелдерге (19-50 жас) тәулігіне 2,7 литр (91 унция), ал ерлерге (19-50 жас) 3,7 литр (125 унция) ішуге кеңес береді.

Жақсы ұйықтау-сіздің жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз үшін жасай алатын маңызды істердің бірі. Егер сізде ұйықтау қиын болса, сіз мәселені шешудің әр түрлі кеңестерін алуыңыз мүмкін. Уайымдамаңыз! Біз сізге зерттеу жүргіздік және ұйқының жақсы болуына арналған барлық сенімді кеңестерді жинадық, соның ішінде Ұлттық ұйқы қоры мен Гарвард медициналық мектебінің мамандарының ұсыныстары.

Адам қоршаған ортаны, іс -әрекетті және эмоцияны білетін кезде есті болады. Еске алу - бұл жай ғана сергек болу емес. Оның орнына, ол сіздің ортаңызға өте мұқият назар аударады. Сіз өзіңізді ақыл -ойға үйрете аласыз. Зейін сіздің жеке өміріңізге де, кәсіби өміріңізге де жақсы әсер етуі мүмкін.

Сіздің стаканыңыз жартылай бос па немесе жартылай толды ма? Бұл сұраққа қалай жауап беруіңіз сіздің өмірге деген көзқарасыңызды, өзіңізге деген көзқарасыңызды, оптимист немесе пессимист екеніңізді көрсетуі мүмкін - бұл сіздің денсаулығыңызға да әсер етуі мүмкін.

Медитация - индуизм мен буддизмнен алынған практика. Медитацияның мақсаты-сіздің ақыл-ойыңызды шоғырландыру және түсіну, сайып келгенде, ақыл мен ішкі тыныштықтың жоғары деңгейіне жету. Медитация - ежелгі тәжірибе, бірақ ғалымдар оның барлық артықшылықтарын әлі де ашуда.

Адамдардың үлкен желісінің қолдауынсыз ешқандай оқиға болмайды. Егер сізден семинар, кеңес, мәдени саммит немесе осыған ұқсас жиынның соңында алғыс айту сұралса, бұл іс -шараны шындыққа айналдыруға көмектескендердің барлығына ұйым атынан алғыс білдіру сіздің міндетіңіз.

Біз кейде ұмытып кететін болсақ та, өмір - бұл керемет сыйлық. Бұл таңғажайып үлкен ғаламда біз қандай да бір түрде тірі және саналымыз, түсіну, сезіну, ойлау қабілеті бар. Оқуды немесе есепшоттарды төлеу үшін көп жұмыс жасау кезінде мұны оңайлықпен қабылдауға болады.

Белгілі бір дәрежеде бақыт - бұл таңдау. Сізде болып жатқанның бәрін бақылау мүмкін болмаса да, сіз өзіңіздің ішкі ойлау процестеріңізді және әрекетіңізді басқара аласыз. Ақыр соңында, сізде бар нәрсеге риза болу - бұл сіздің өміріңіздегі жақсы нәрселерге назар аудару, болмайтын ауыртпалықтар мен үміттерден арылу және өзіңізді осы жерде және қазір жақсы сезіну үшін бар күшіңізді салу.

Әрқашан оңай бола бермесе де, өміріңіздегі жақсы нәрселерге ризашылығыңызды білдіру пайдалы тәжірибе болуы мүмкін. Шүкіршілік етудің денсаулыққа тигізер пайдасы, адамдардың көңіл-күйі мен жеке әл-ауқатын арттыратыны дәлелденді. Сіз ризашылық білдіруге және ашық көзқараспен күн сайын ризашылық білдіре аласыз.

Өмір тез қозғалады, кейде теріс нәрселер жиналған кезде, сізді және сіздің өміріңізді табысқа жеткізетін нәрселерді ұмытып кету оңай болуы мүмкін. Өміріңізді бақытқа жеткізудің бірнеше жолы бар. Сіз өзіңіздің өміріңізге қанағаттану сезіміне жету үшін назарыңызды өзгерте аласыз, көзқарасыңызды жақсарта аласыз және әлеуметтік өміріңізді жақсарта аласыз.

Қоғамның көп бөлігі тапшылық менталитетке құрылған сияқты. Бұл адамдарға өмірде жетіспеушілік бар екенін, мүмкіндіктердің аз екенін айтады. Бұл, әрине, маркетинг пен жарнама берушілер үшін пайдалы, өйткені егер адамдар жетіспеушілік бар деп ойласа, онда сіз оларды тауар сатып алуға мәжбүрлей аласыз;

Егер сіз өзіңізді оптимистік сезініп, саналы өмір салтын ұстанғыңыз келсе, ризашылық тізімдерін жасау сіз үшін керемет жаттығу болуы мүмкін. Ризашылық тізімдерін жасау оңай, бірақ егер сіз оларды әдетке айналдырсаңыз, олар өзгеруі мүмкін! Жұмысты бастау үшін сізге арнайы құралдар қажет емес және сізге ризашылығыңызды білдіру үшін бірнеше минут қажет, сондықтан оны сынап көріңіз.

«Көбірек» пен «жақсысын» жиі атап өтетін әлемде, сізде бар нәрсеге риза болу қиын болуы мүмкін. Мінсіз қарым -қатынас, ең қымбат материалдық бұйымдар мен тәртіпке сәйкес өмір сүру үшін үлкен қысым қажет. Дегенмен, сіздің күнделікті қайталанбас өміріңізде ризашылық білдіруге болатын көптеген нәрселер бар.

Алғашқы махаббаттан бас тарту қиын болуы мүмкін. Сіздің алғашқы махаббатыңыз сізге романтикалық қарым -қатынастың қандай болатынын үйретеді. Кез келген нәрсені бірінші рет бастан кешіру болашақта мұндай тәжірибеге қалай қатысатындығыңызды білдіреді.

Адамдар көптеген себептерге байланысты жалғыздықты сезінеді, соның ішінде қарапайым әлеуметтік ыңғайсыздық пен қасақана оқшаулау. Кейбір адамдар айналасында адамдармен жалғыздық сезінуі мүмкін, себебі олармен маңызды байланыс жоқ. Барлығы кейде жалғыздықты сезінеді, бірақ бұл ешқашан жағымды болмайды.

Кейде өзгені жақсы көргеннен гөрі басқаларды сүю оңай сияқты, бірақ өзін-өзі қабылдау басқалармен сау қарым-қатынасты дамытудың маңызды бөлігі болып табылады. Өзіңді жақсы көру-бұл өз құндылығыңды мойындау және өз өміріңде мүмкіндігінше адал өмір сүру.

Отбасынан бас тарту - адам басынан өткеруі мүмкін қиын жағдайлардың бірі. Қайғы мен толқынның толқынын сезіну түсінікті, және бұл сезімдер бір күнде кетпейді. Егер сіз отбасынан бас тартумен күресіп жүрсеңіз, оны жеңу жолдарын іздестіру арқылы емделудің маңызды алғашқы қадамын жасағаныңызды біліңіз!

Сіздің романтикалық қызығушылығыңыз немесе досыңыз сізді елемей ме, елес алу әрқашан ауырады. Егер сіздің қоңырауларыңыз бен мәтіндеріңіз жауапсыз қалса, өзіңізді ұрмаңыз. Тыныштық сақтауға тырысыңыз, түсініктеме сұраудан немесе ашуланған хабарламаларды жіберуден аулақ болыңыз.