Ыстық және суық ауа райы - балалар үшін ашық ауада ойнаудың тамаша уақыты. Аққала құрудан, шанамен сырғанаудан су спортына дейін, жаз мен қыс өте қызықты өткізеді. Бірақ сіздің балаларыңыз ыстық немесе суық мезгілде ашық ауада ойнауы керек екенін қайдан білуге болады? Қандай температура қауіпсіз және қандай температура қауіпті? Сіз «желдің салқындауы», «жылу индексі» және «салыстырмалы ылғалдылық» дегенді қалай түсінесіз? Бұл іс жүзінде өте қарапайым. Ауа райы туралы аздаған ақпарат пен практикалық кеңестер сізге шешім қабылдауда қолдануға болатын жақсы нұсқаулар береді.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Болжамды оқу
Қадам 1. Жергілікті ауа райы болжамын тексеріңіз
Біріншіден, сіздің жергілікті ауа -райыңыз. Жергілікті болжамды қосыңыз немесе желіге кіріп, күндізгі температураны қараңыз. Ауа райының қолайсыздығынан хабардар болыңыз және әсіресе ыстық немесе суық туралы ескертулерді тыңдаңыз.
Егер сізде сыртқы термометр болса, температураға назар аударыңыз. Бұл сізге сыртқы жағдайлар туралы түсінік береді. Есіңізде болсын, бұл барлық оқиғаны бермейді: термометрлер ауа температурасын жазады. Олар желдің салқындауын немесе жылу индексін тіркемейді, бұл оны ауа температурасына қарағанда суық немесе жылы сезінеді
Қадам 2. Балаларды үй ішінде өте суық жағдайда ұстаңыз
Дене температурасы төмендегенде немесе аязда қатты суық гипотермияға әкелуі мүмкін. Канадалық педиатрлар қоғамы балаларға -25ºC/-13ºF төмен температурада ойнауды ұсынады, дегенмен бұл абсолютті шегі -тері бірнеше минут ішінде қатып қалғанда.
- Оклахома штаты балаларға суық ауа температурасы 10 градустан төмен түскенде ойнауды ұсынады. Алайда, балалар салқындауы 32 градустан төмен болғанда 20-30 минут сайын үйге кіруі керек.
- Жоғарыда келтірілген нұсқаулар тек мысалдар болып табылады және әмбебап емес. Бір климатта «өте суық» деп есептелетін нәрсе басқа климатта «жұмсақ» болуы мүмкін. Мысалы, 50 градус Фаренгейт температурасы Флорида сияқты жерлерде өте суық болады, бірақ суық климатта жұмсақ ауа райы болып саналады.
- Америка Құрама Штаттарында Ұлттық ауа райы қызметі желдің салқындауы адам өміріне қауіп төндіретіндей төмен болған кезде жел туралы ескерту немесе ескерту береді. Егер сіздің аймағыңыз осындай ескертуде болса, онда сіз міндетті түрде балаларыңызды үйде ұстауыңыз керек.
Қадам 3. Балаларды үй ішінде өте ыстық температурада ұстаңыз
Өте ыстық жағдайлар балаларды ыстық соққысына, жылудың сарқылуына, ойын алаңындағы құрал -жабдықтар сияқты ыстық заттан күйіп қалуға, күннің күйіп қалуына және қатты шөлдеуге, әсіресе белсенді ойын кезінде қауіп төндіруі мүмкін. Температура 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF жоғары болған кезде балаларды үй ішінде ұстаңыз және оның суығанын күтіңіз.
- Егер сіздің балаларыңыз белсенді болса немесе сіз жылы климатта өмір сүрсеңіз, таңертең немесе кешке салқын мезгілде ойын немесе жаттығуды шектеген дұрыс. Ыстық ауа райында таңғы 10 -нан кешкі 4 -ке дейін ойнаудан аулақ болыңыз.
- Ұлттық ауа райы қызметі адам денсаулығына қауіпті болу үшін ыстық болған кезде шамадан тыс ескерту мен ескертулер береді. Егер сіздің аймағыңыз осындай ескертуде болса, сіз балаларды үйде ұстауыңыз керек.
Қадам 4. Мектептің нұсқауларын орындаңыз
Көптеген мектептерде ашық ауа райы үшін қандай температура қолайлы екендігі туралы ережелер бар және егер ол тым ыстық немесе тым суық болса, үйдің үзілісін өткізеді. Сіздің мектепте қандай ережелер бар екенін біліп, оларды үйде орындауға тырысыңыз; егер ашық демалыс тоқтатылса, сіз температураның қауіпті екенін білесіз.
3 -тің 2 әдісі: Желдің салқындауы немесе жылу индексін есептеу
Қадам 1. Ауа райын «көрінетін температура» үшін тексеріңіз
«Балаларды қашан үйде ұстау керектігін білу, ауа температурасы әрқашан сыртта қаншалықты ыстық немесе суық болатынын көрсетпейтіндіктен қиындайды. Себебі жылу мен суыққа, әсіресе желдің салқындауы мен ылғалдылығына басқа факторлар әсер етеді. Білуге болатын сан - бұл «көрінетін температура» деп аталады. Жел мен ылғалдылықты есептегеннен кейін ашық ауада ыстық немесе суық сезіледі.
- Желдің салқындауы - бұл суық мезгілдегі көрінетін температура, ауа температурасының төмендеуі терінің ашық жерінде сезілген кезде сезіледі. Метеорологтар желдің салқындауын жетілдірілген формулалар арқылы есептейді. Дегенмен, Интернетте сіз үшін математиканы жасайтын диаграммалар мен калькуляторларды таба аласыз. Сізге ауа температурасы мен желдің жылдамдығы туралы білу қажет. Диаграмма сізге сол күні желдің салқындату коэффициентін береді.
- Жылу индексі - бұл ыстық ауа -райында көрінетін температура. Жылу индексі - бұл ауа ылғалдылығын есепке алғанда, температура адам ағзасына қандай әсер етеді. Бұл да күрделі формулалармен есептеледі, бірақ сіз өзіңіз үшін математиканы жасайтын диаграммаларды таба аласыз. Сізге ауа температурасы мен тәуліктік салыстырмалы ылғалдылық туралы білу қажет.
Қадам 2. Желдің салқындауының қауіпті аймақтарын біліңіз
Ұлттық метеорологиялық қызметтің мәліметінше, желдің салқыны -18ºF -тан төмен түскенде бірнеше минут ішінде аяз шағуы мүмкін. Алайда, олардың есептеулерінен кейін сіз балаларды үйден шықпастан бұрын жақсы ұстағыңыз келеді.
Мысалы, ауа температурасы 30ºF болғанда, жылдамдығы сағатына 10 миль болатын жылдамдықпен желдің салқындату коэффициентін шамамен 21ºF дейін төмендетеді, бұл қауіпсіз ойнаудың шегі. Ауа температурасы 25ºF және жеңіл жел 5 м / с желдің салқындауына 19 ºF құрайды
Қадам 3. Жылу индексі үшін қауіпті аймақтарды біліңіз
Желдің салқындауы сияқты, ыстық температураның қандай деңгейі қауіпсіз және қауіпті екенін біліңіз. Төмендегілерді қарастырыңыз: ауаның 90ºF температурасы салыстырмалы ылғалдылық 70%болғанда 97ºF сияқты болады. Ауа температурасы 95ºF, салыстырмалы ылғалдылығы 80%болатын 114ºF сияқты болады. Бұл көрінетін температура өте қауіпті болуы мүмкін.
Сонымен қатар, күн сәулесін есте сақтаңыз. Күнге толық түсу жылу индексінің факторларын 15ºF дейін арттыруы мүмкін. 97ºF жылу индексі 112ºF сияқты болады
3 -ші әдіс 3: Балаларды қолайлы температурада ұстау
Қадам 1. Балаларды дұрыс киіндіріңіз
Сіз ауа райы өте суық немесе өте ыстық болған кезде жоспар құруға тиіссіз. Балаларды белсенділіктерімен киіндіріңіз - бұл пальто немесе қарлы костюм, қолғап, шарф, бас киім, қармен ойнауға арналған етік, орташа температураға арналған қабатты киім және ыстық кезде жеңіл киім.
- Суық мезгілде киінудің кілті - қабаттасу. Белсенді балалар көшеде ыстық болады, тіпті суық болса да. Мәселе мынада, олар терлейді, бұл ылғалдылық ыңғайсыз болуы мүмкін және оларды дене қызуын тез жоғалтады - бұл гипотермия қаупі. Оларды қабаттармен киіңіз, мысалы, егер олар қатты қызып кетсе, олар ауыр пальтоды шеше алады.
- Үш қабатты қолданып көріңіз: ылғалды сіңіретін және дененің көп бөлігінен сақтайтын ішкі деңгей (полиэстер мен заманауи материалдар жақсы; мақта емес). Ортаңғы қабат оқшаулауға арналған. Бұл жүннен немесе жүннен тұруы мүмкін, тіпті бірнеше қабатта болуы мүмкін. Ақырында, сыртқы қабат желге, су мен мұзға арналған киімдерге арналған - капюшонмен пальто, бас киім, қар шалбар және т.б.
Қадам 2. Шамадан тыс суық немесе ыстық белгілерін қадағалаңыз
Тым ыстық немесе тым суық бала іздейтін белгілерді көрсетеді. Егер сіз осы белгілердің бірін білсеңіз, оны салқындату немесе жылыту үшін ішке кіргізу үшін шаралар қолданыңыз. Егер сіздің балаңыздың белгілері бірнеше минут ішінде жоғалмаса, балаңыздың дәрігеріне хабарласыңыз. Егер симптомдар ауыр болса, 911 немесе жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.
- Шамадан тыс жылудың әсерінен бұлшықет спазмы пайда болуы мүмкін, сонымен қатар есінен танып қалуы мүмкін. Бұл жылу сарқылуының немесе жылу соққысының белгілері болуы мүмкін. Бас айналу, әлсіздік, жүрек айнуы немесе үйлестірудің болмауы - бұл бір нәрсенің дұрыс емес екенін көрсетеді. Қара түсті зәр - баланың сусыздануының белгісі.
- Өте суық балалар ештеңе айтпауы мүмкін. Егер бала тым суық екенін айтса, оған сеніңіз. Қалтырау, мысалы, шамалы болса да, гипотермияның алғашқы симптомы болып табылады. Неғұрлым маңызды белгілерге бас айналу, аштық, жүрек айну, шаршау, тез тыныс алу және үйлестірудің болмауы жатады.
Қадам 3. Балаларды жақсы ылғалдандырыңыз
Балалардағы ыстыққа байланысты аурулардың алдын алу үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі-олардың жеткілікті сұйықтық ішетініне көз жеткізу. Жоғарыда айтылғандай, дұрыс киім артық қызуды басқарады, бұл терлеу мен сұйықтықтың жоғалуын азайтады. Қоршаған ортаға сәйкес киім кигеніңізге көз жеткізіңіз. Қалың немесе тым жылы киімдер адамның тез қызып кетуіне әкелуі мүмкін.
- Балалар ересектерге қарағанда аз терлейді және буландырғыш салқындатуы аз болады. Оларға өз деңгейінде жаттығулар жасауға рұқсат етіңіз; оларды ыстық жағдайда ауыр жаттығуға немесе ауыр спортпен айналысуға шақырмаңыз.
- Балаларыңыз шөлдеу екенін олардың ылғалдандыруға арналған нұсқаулық ретінде айтатынына сенбеңіз. Шөлдеу - бұл нашар көрсеткіш. Ыстық және суық мезгілде балаларға су мен басқа сусындар беріңіз. Сұйықтықтың көп жоғалуы немесе айтарлықтай терлеу кезінде балаңызға спорттық сусын немесе педиалит сияқты ауызша электролит ерітіндісін беру арқылы балаңыздың электролиттерін алмастыруды ұмытпаңыз.
Қадам 4. Күн қорғанысын қолданыңыз және тікелей күн сәулесінен аулақ болыңыз
Күн сәулесінен аулақ болу - бұл балаларды салқын ұстау ғана емес. Бұл сонымен қатар теріні ультракүлгін сәулелердің зиянды әсерінен сақтап қалу және күннің күйіп қалуының алдын алу туралы, бұл әсіресе жас балаларға зиянды.
- Балаларға күн сәулесінен қорғайтын құрал ретінде жыл бойы, тіпті қыста күн қорғанысын қолданыңыз. SPF кем дегенде 30 болатын экранды қолданыңыз.
- Күннің ең күшті сәулелерінен аулақ болыңыз - бұл температураның ең жоғары уақытында, таңғы 10 -нан түнгі 3 -ке дейін болады. Сонымен қатар, қолшатырлы ағаштардың табиғи көлеңкесін стратегиялық түрде қолданыңыз.
