Салауатты өмір 2024, Сәуір

Солтүстік Америкада әрекет ететін кенелердің 80 -нен астам түрінің ішінде ауруды адамға шағу арқылы жұқтыратын жеті түрі ғана бар. Бұғы кенесі немесе қара аяқты кене (Ixodes scapularis) Лайм ауруын және басқа ауруларды үй иелеріне жұқтыруы мүмкін.

Барлығы дерлік кездейсоқ тілдерін тістеп алудың ауыр тәжірибесін басынан өткереді. Тіліңізді тістеп алмау мүмкін болмаса да, егер сіз оны тістеп алсаңыз, емдеуге көмектесетін бірнеше нәрсе бар. Қадамдар 4 -ші әдіс 1: Шұғыл көмек көрсету Қадам 1.

Іштің тыныс алуы диафрагматикалық тыныс алу немесе абдоминальды тыныс алу деп аталады, бұл сіздің денеңізге оттегінің толық жеткізілуін алу үшін терең тыныс алу процесі. Терең тыныс алу ентігу мен мазасыздықты тудыруы мүмкін, ал терең тыныс алу жүрек соғу жиілігін баяулатады және қан қысымын тұрақтандырады.

Бұқпа - бұл сіздің қабағыңыздың шетіндегі ауыр ісінген ісік, кейде кірпік фолликуласының немесе май безінің зақымдануынан болады. Әдетте олар бір аптадан кейін өздігінен кетеді, бірақ сіз ауырсынуды жеңілдету және ісікті азайту үшін шаралар қолдана аласыз.

Ұйықтау әрқашан басыңызды жастыққа қойып, көзіңізді жұму сияқты қарапайым емес. Ойлар мен уайымдар сіздің ойыңыздан өтіп кетуі мүмкін, немесе жайлы болу мүмкін емес болып көрінуі мүмкін. Бақытымызға орай, релаксация әдістерінен ұйқы режимін өзгертуге дейін тез ұйықтап, ұйқының сапасын жақсартудың көптеген жолдары бар.

Аяқтың тырнағы тырнақ айналасындағы теріге қарай өсе бастаған кезде пайда болады. Аяқтың тырнақтары ісінуді, ауырсынуды және ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін, әсіресе аяқ киім кигенде. Бақытымызға орай, саусағыңыздағы тырнақтың ауырсынуын жеңілдету үшін сіз жасай алатын кейбір нәрселер бар, осылайша саусағыңыздың сауығуын күтіп, өзіңізді жайлы сезінесіз.

Армандар дінде маңызды рөл атқарады, өйткені Киелі кітаптағы көптеген фигураларды Құдай ұйықтап жатқанда айтқан. Арманыңызды библиялық объектив арқылы зерттеу сізге Құдайдың не айтатынын түсінуге және Оның хабары арқылы жайлылық пен даналыққа қол жеткізуге көмектеседі.

Йога - бұл рухани тәртіпке ұмтылатын индуизм, буддист және джайн дәстүрлеріндегі ежелгі нанымдардың жиынтығы. Батыста йога өзінің рухани компоненті үшін онша түсініксіз және әдетте белгілі позалар немесе асаналардың физикалық жаттығулары ретінде белгілі.

Денеге жақсы күтім жасау сіздің бой өсуіңізге көмектесуі мүмкін, бірақ сіздің бойыңыз көбінесе сіздің генетикаңызға байланысты. Сіздің өсу тақталарыңыз бір -бірімен үйлескенде, сіз бой өсуді тоқтатасыз, ол әдетте 14 пен 20 жас аралығында болады, егер сіз әлі де өсіп келе жатсаңыз, дұрыс тамақтану мен салауатты өмір салты бойды өсіруге көмектеседі.

Көптеген адамдар сау болу - бұл диета мен жаттығу залында көп уақытты қажет ететін күрделі жұмыс деп ойлайды, бірақ бұл шындыққа жанаспайды! Сіздің денеңіз бен ақыл -ойыңызды қолдай отырып, күнделікті өмірге қарапайым түзетулер енгізіп, өзіңізге шағын мақсаттар қоя отырып, сіз сау және бақытты өмір сүру жолында бола аласыз.

Кішкене сілекейді үнемі жұтып қою қалыпты жағдай, бірақ сіз физикалық проблемадан немесе мазасыздану себебінен шамадан тыс жұтып қоюыңыз мүмкін. Сіз жеңілдік таппас бұрын, сіздің шамадан тыс сілекейіңіздің неден пайда болатынын анықтауыңыз керек.

Адамзат қажетсіз жиынтығы сіздің OB/GYN сізге бере алатын мифепристон деп аталатын 1 таблеткадан және мисопростол деп аталатын 4 таблеткадан тұрады. Олар қажетсіз жүктілікті тоқтату үшін қабылданады, егер ол жүктіліктің 11 аптасында болса. Егер сіз бұл процесстен қорқатын болсаңыз немесе қорқатын болсаңыз, қорқудың қажеті жоқ-таблеткаларды бір-екі күнде өз үйіңізде қабылдауға болады.

Саусақтардың сынуы - футбол мен баскетбол сияқты спорт түрлерінде жиі кездесетін жарақаттар. Бақытымызға орай, саусақтардың созылуы ыңғайсыз болуы мүмкін және күнделікті әрекеттерге кедергі келтіруі мүмкін, бірақ бұл ауыр жарақат емес. Саусағыңыздың тартылғанын немесе тартылғанын, қызарғанын, ісінгенін тексеріп білуге болады.

Асқазан жарасынан туындаған ауырсынумен күрескенде, сіз ұйықтап қалуды ойлап, қалтырап кетуіңіз мүмкін. Асқазанның ойық жарасы асқазанның қорғаныш қабаты әлсіреген кезде пайда болады, әдетте NSAID -тің ауыртпалығын шамадан тыс қолдану немесе асқазан қышқылының тіндерге зақым келтіруіне мүмкіндік беретін H.

Өзіңізге күтім жасау өте үлкен міндет сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл қиын емес. Өзіңіздің физикалық, психикалық және эмоционалды денсаулығыңызды басқаруды үйреніңіз, осылайша сіз күнделікті өмірден ләззат ала аласыз және денсаулығыңыздағы әр түрлі проблемалардың қаупін азайта аласыз.

Фистула - бұл қуыс немесе түтік тәрізді тесік пен басқа дене ұлпасы арасындағы немесе 2 түтікшелі орган арасындағы өту. Фистулалар денеде әр түрлі орналасулар мен вариацияларды қалыптастыруы мүмкін, бірақ аноректальды фистулалар жиі кездеседі.

Миостатин - бұлшықеттің өсуіне, тонусына және дене күшіне кедергі келтіретін ақуыз. Көптеген бодибилдерлер мен кейбір ғалымдар миостатинді төмендету бұлшықеттің дамуын арттырады, сонымен қатар қартаюды болдырмайды және жалпы денсаулықты жақсартады деп есептейді.

Сіздің сүйікті тағамдарыңыз дәм тату кезінде қабыну кезінде әлдеқайда қиын болады. Бүйрек ісінуі немесе тітіркенуі өте жиі кездеседі және олар әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін (тілді күйдіру, ащы/қышқыл тағамдарды жеу, аузының құрғауы немесе тіпті аллергия).

Егер сіз жүзуді үйренуден қорқатын болсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдар суға түсуден немесе суға түсуден қорқады. Жақсы жаңалық - жүзуді үйрену қорқынышын жеңуге және суға сенімді болатын деңгейге жетуге болады. Егер сіз неден бастау керектігін білмесеңіз, уайымдамаңыз-бұл мақала суда өз ыңғайлылығыңыз үшін ыңғайлы болу үшін қолдануға болатын әр түрлі стратегияларды көрсетеді.

Сіз тым көп сөйледіңіз бе, тым көп ән айттыңыз ба, концертте немесе ойын -сауық саябағында айқайладыңыз ба, әлде аурумен айналыстыңыз ба, дауысқа тым көп күш салу сізді жоғалтуға әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, сіз үйде қарапайым күтіммен тез арада оны қалпына келтіруіңіз керек.

Төтенше жағдайлар ең нашар кезеңдерде дамиды. Сіздің өміріңізде сол жақ аяғы сынған біреуді таяқпен ауруханаға апаруға тура келетін уақыт болуы мүмкін. Міне, сіз мұны қалай жасай аласыз. Ескерту: Бұл өте қауіпті және егер сіз тәжірибелі таяқша жүргізушісі болсаңыз ғана әрекет ету керек.

Кейбір адамдар көлік жүргізуді ұнатпайтынын немесе рульге отырудан қорқатынын айтады. Егер сіз көлік жүргізуден қатты қорқатындығыңызды білсеңіз, бұл сізді алаңдатады. Бұл нақты фобия сізді көлік жүргізгенде немесе көлікке мінгенде өміріңізге қауіп төніп тұрғандай сезінуі мүмкін.

Неке кеңесшісі (ерлі -зайыптылар терапевті деп те аталады) некені жақсарту үшін ерлі -зайыптылардың бірімен немесе екеуімен жұмыс жасайды. Кеңесші әдетте қақтығыстарды шешуге, қарым -қатынас дағдыларына және некені жақсарту жолдарын іздеуге бағытталған.

Егер сізде ашуланшақтық проблемалары болса, сізде ашуланшақтық бар екенін байқауыңыз мүмкін. Шыдамдылық немесе шыдамдылықты жоғалту және ашуды тиімсіз білдіру сіздің жеке және жұмыс қарым -қатынасыңызды бұзуы мүмкін. Ашулануды азайтудың жолдарын іздеу сіздің өміріңіздің сапасын және адамдар арасындағы қарым -қатынасты жақсартады.

Біреу сізді шынымен ренжітті, сіз өзіңізді соншалықты көңілсіз, ашулы немесе ашуланшақ сезінесіз, сонда сіз әрең шоғырлана аласыз. Сіз бұл адамды көрген кезіңізде, немесе тіпті кез келген уақытта көзіңізді жұмған кезде - сіз не болғанын қайталай аласыз және сіздің барлық қайғылы сезімдеріңізге бой алдырасыз.

Уа, ла ла! Романтика ауада. Сіз ғашық болып қалдыңыз, және сіз өзіңіздің ерекше адамыңызға олардың сіз үшін нені білдіретінін көрсеткіңіз келеді. Сіздің қарым -қатынасыңыз жаңа ма, әлде сіз ұзақ жылдар бойы бірге болдыңыз ба, сіз махаббатыңызды оңай өзгерте аласыз.

Өліммен күресу ешқашан оңай болмайды және сіз қанша дайындалсаңыз да, бұл әрқашан өте эмоционалды және қайғылы уақыт. Бұл мақалада оны жеңілдетудің кейбір жолдары түсіндірілген. Қадамдар 4 -тің 1 -бөлігі: Уақытты бірге өткізу Қадам 1.

Егер біреу жақын адамынан айырылса, дұрыс сөз айту қиын болады. Мұндай қайғы -қасірет кезінде сөздер қалай өзгеруі мүмкін? Бірақ шынайы, шын жүректен хабар жазылған жанашырлық картасын жіберу қайғыға батқан адамға қамқорлық пен сүйіспеншілікті сезінуге көмектеседі, қатты қайғы кезінде аздап жайлылық береді.

Өкінішке орай, әрбір адам өмірінде қайғы мен ыңғайсыздықтың кез келген деңгейін сезінеді. Бұл жақын адамының жоғалуы, бұзылған неке немесе басқа да өмірді өзгертетін оқиғалар болуы мүмкін. Бұл адам өз жағдайымен келісе отырып, олар достарына және туыстарына қолдау көрсетуі мүмкін, және сіз оларға түсіністікпен қарауыңыз мүмкін.

Миома - бұл әйелдердің бала көтеретін жылдарында жатырында жиі пайда болатын жақсы өсінділер. Олар қауіпті емес және ешқашан маңызды нәрсеге айналмайды, бірақ олар ауырсыну мен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Егер менструальды қан кетулер немесе дақтар, жамбас қысымы немесе ауырсыну немесе жиі зәр шығару болса, емтихан тапсыру үшін дәрігерге қаралыңыз.

Көптеген жас әйелдер өздерінің жас келбетін жоғалтады деп қорқады, бірақ сіз денеңізге күтім жасау арқылы қартаюдың алдын алуға болады. Кеудеге салбырау туралы айтатын болсақ, теріңізді қорғау, жаттығулар жасау және дұрыс тамақтану арқылы көптеген мәселелерден оңай аулақ бола аласыз.

Хламидиоз - қауіпті, бірақ жиі кездесетін және емделетін жыныстық жолмен берілетін инфекция (ЖЖБИ), ол жамбастың созылмалы ауруы мен бедеулікті тудыруы мүмкін. Өкінішке орай, хламидиозбен ауыратын әйелдердің 75% -ында асқынулар пайда болғанша симптомдар байқалмайды.

Кейбір адамдар үшін жүктіліктің алдын алу қиын. Басқалар үшін бала көтеру қиынға соғуы мүмкін. Дені сау ерлі -зайыптылардың жүкті болуына бір жылдай уақыт кетуі мүмкін, ал көптеген жұптар үшін одан да көп уақыт қажет. Бақытымызға орай, сіз бала тууды жоғарылату және жүкті болу мүмкіндігін жоғарылату үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар.

Артық салмақтан арылудың және оны ұстамаудың ең жақсы тәсілі-сіз ұзақ уақыт ұстай алатын төмен калориялы тамақтану жоспарын құру. Сонымен қатар, күн сайын жаттығулар жасап, қосымша калорияларды жағып, жүрегіңізді сау ұстаңыз. Егер сіз бірнеше фунттан тез арылғыңыз келсе, сіздің қысқа мерзімді мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін көптеген әдістер мен кеңестер бар.

Егер сіз жаңа босанған болсаңыз, жүкті болғыңыз келсе немесе іштің ыңғайсыздығын жеңілдеткіңіз келсе, фундальды массаж деп аталатын жатыр массажы тамаша нұсқа болуы мүмкін. Бұл тәжірибе жатырдың орнын өзгертуге және қан айналымын жақсартуға көмектеседі, тіпті босанғаннан кейін жатырды қалыпқа келтіруге және құнарлылықты арттыруға көмектеседі.

Арықтау үшін аштан өлудің қажеті жоқ; шын мәнінде, сіз бұлай жасамауыңыз керек. Салмақты жоғалту - бұл сіздің жоспарыңызға адалдық пен шыдамдылық. Салмақ жоғалтуға дұрыс көзқарас бойынша нұсқаулықтарды орындау сіздің мақсатыңызға жеткенде салмағыңызды сақтап қалуда да маңызды.

Жатыр немесе іргелі массаж - бұл сіз көп еститін нәрсе емес, бірақ бұл туғаннан кейін жиі қолданылатын ем. Егер сізде плацентаны жеткізуде қиындықтар туындаса, егер жатырдың жиырылуы баяу болса немесе сіздің дәрігеріңіз қан кетуден қорқатын болса, олар жатырдың массажын ұсынуы мүмкін.

Жүктілік кезінде сіздің жатырыңыз өсіп, пішінін өзгерте бастайды. Екінші триместрде сіз іштің төменгі бөлігін жайлап басу арқылы жатырды сезінесіз. Бұл сіздің балаңызбен байланысты сезінудің қызықты әдісі болуы мүмкін. Егер сіз жүкті болмасаңыз, жатырдың қайда екенін білу әлі де пайдалы болуы мүмкін, әсіресе егер сіз спазм сияқты кейбір белгілерді сезінсеңіз.

Зерттеулер көрсеткендей, гистерэктомия жиі жатырдың үлкені немесе іш ауруы ықтималдығы бар адамдарға ұсынылады. Гистерэктомия - бұл жатырды, кейде аналық безді алу үшін қолданылатын хирургиялық операция. Гистерэктомияның себебіне байланысты хирург жатырдың барлығын немесе бір бөлігін алып тастауды шешуі мүмкін.

Жатыр миомасы-жатырдың қабырғасында өсетін ісіксіз ісіктер. Олар өте кең таралған, кейбір есептеулер бойынша әйелдердің жартысынан көбі 50 жасқа дейін ауырады. Әйелдердің көпшілігінде миома ешқандай симптомдар тудырмайды және байқалмайды. Алайда, кейбір әйелдерде миома медициналық емделуді қажет ететін ауыр симптомдарды тудырады.