Сізде бар нәрсеге қалай бақытты болу керек: 12 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Сізде бар нәрсеге қалай бақытты болу керек: 12 қадам (суреттермен)
Сізде бар нәрсеге қалай бақытты болу керек: 12 қадам (суреттермен)

Бейне: Сізде бар нәрсеге қалай бақытты болу керек: 12 қадам (суреттермен)

Бейне: Сізде бар нәрсеге қалай бақытты болу керек: 12 қадам (суреттермен)
Бейне: ЖІГІТТІҢ САҒАН ҒАШЫҚ ЕКЕНІН АНЫҚТАЙТЫН 12 БЕЛГІ! 2024, Наурыз
Anonim

Белгілі бір дәрежеде бақыт - бұл таңдау. Сізде болып жатқанның бәрін бақылау мүмкін болмаса да, сіз өзіңіздің ішкі ойлау процестеріңізді және әрекетіңізді басқара аласыз. Ақыр соңында, сізде бар нәрсеге риза болу - бұл сіздің өміріңіздегі жақсы нәрселерге назар аудару, болмайтын ауыртпалықтар мен үміттерден арылу және өзіңізді осы жерде және қазір жақсы сезіну үшін бар күшіңізді салу.

Қадамдар

2 -ші әдіс: ойлау қабілетін өзгерту

Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 1 -қадам
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 1 -қадам

Қадам 1. Өзіңіздің көптеген сыйлықтарыңыз туралы ойланыңыз

Басқаша айтқанда, сізде жоқ нәрселер туралы емес, сізде бар барлық керемет нәрселер туралы ойланыңыз. Көңіліңіз қалғанда, мұны істеу қиынға соғады, сондықтан сіз өзіңіз қабылдаған нәрселерден бастаңыз. Төмендегі сұрақтарды өзіңізге қойыңыз. Егер сіз кез келген адамға «иә» деп жауап бере алсаңыз, онда сізде мерекеге себеп бар - бәрі бірдей бола алмайды.

  • Сіздің тұратын жеріңіз бар ма?
  • Сіздің жұмысыңыз бар ма?
  • Сізде білім бар ма?
  • Сізді жақсы көретін басқа маңызды адам бар ма?
  • Сізде жақсы қарым -қатынаста болатын отбасы мүшесі бар ма?
  • Сізде кейде қалаған ісіңізбен айналысуға бос уақытыңыз бола ма?
  • Сіз саусыз ба?
  • Сіздің үй жануарыңыз бар ма?
  • Сіз тұратын жердің жанында жақсы шөлді аймақ бар ма?
  • Сізге тағы не керек? Және бұл қажет пе?
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 2 -қадам
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 2 -қадам

Қадам 2. Жағдай әлдеқайда нашар болуы мүмкін екенін ойлаңыз

Әрі қарай, дәл қазір қате болуы мүмкін барлық нәрсені ойлап көріңіз. Бұл оқиғалар неге болмағаны туралы ойланыңыз. Сізге келмеген әр жаман нәрсені сыйлық ретінде қарастырыңыз. Төменде сізді бастау үшін бірнеше сұрақтар берілген - бұл жолы, егер сіз кез келген адамға «жоқ» деп жауап бере алсаңыз, сізде бақытты болуға негіз бар!

  • Сіз өлдіңіз бе?
  • Сіз түрмедесіз бе?
  • Сіздің денсаулығыңыз нашар ма?
  • Сіз әлемде жалғыз адамсыз ба, жаңа адамдармен танысу мүмкіндігіңіз жоқ па?
  • Сіз мүлде бұзылып қалдыңыз ба?
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 3 -қадам
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 3 -қадам

3 -қадам. Өткенді жіберіңіз

Өткенді өзгертуге мүмкіндік жоқ, сондықтан бұл туралы уайымдау сізге ештеңе бермейді. Болуы мүмкін көптеген нәрселерге бір секунд уақыт жұмсамаңыз - бұл заттар қазіргі уақытта жоқ, сондықтан олар нақты емес. Оның орнына бар және өзгерте алатын нәрселерге назар аударыңыз. Төменде өкінбей, уақытты босқа өткізбеу керек нәрселердің бірнеше мысалдары келтірілген:

  • Романтикалық қызығушылықтар байқалмады
  • Мансап жолында жасаған қателіктеріңіз
  • Сіз қабылдамаған оқиғалар
  • Сіз қатысқан ұят жағдайлар
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 4 -қадам
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 4 -қадам

4 -қадам. Өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтатыңыз

Қызғаныш - бақыттың уы сияқты. Өзгелердің сізден қаншалықты жақсы екеніне назар аударған кезде, өз бақытыңызды сақтап қалу өте қиын. Егер біреуде сізге ұнайтын нәрсе болса (мысалы, жұмыс, көлік, маңызды демалыс, көңілді демалыс және т.б.), сізде ондай нәрсе жоқ екеніне ренжімеңіз. Оның орнына, басқа адамға бақытты болыңыз және өзіңізді бақытты етуге тырысыңыз.

Есіңізде болсын: адамдар өз өмірінің мақтан тұтатын бөліктерімен ғана бөліседі. Сіз әдетте достарыңыз бен әріптестеріңіз үшін нашар болып жатқан нәрселердің көпшілігі туралы білмейсіз

Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 5 -қадам
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 5 -қадам

5 -қадам. Өзіңізді материалдық нәрселерге деген құштарлықтан босатыңыз

Меншік ұзақ мерзімді перспективада сізді бақытты ете алмайды. Сәнді жаңа заттарды сатып алудың «жарқырауы» тез жоғалады. Көп ұзамай сіздің жаңа игіліктеріңіз қарапайым болып табылады және сіз өзіңіз бастағаннан бақытты емессіз. Ақша, үйлер мен жылтыр көліктер - бұл жақсы нәрселер, бірақ олар бақыттың көзі емес, сондықтан сіз өзіңізге осы нәрселерді қалауға мүмкіндік беру арқылы сіз өзіңізді бақытсыздыққа бейімдейсіз.

Есіңізде болсын, егер сіздің қалған өміріңіз жақсы болса, материалдық нәрселер жақсы, бірақ материалдық нәрселер сіздің көңіліңізді қалдырады

Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 6 -қадам
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 6 -қадам

6 -қадам. Ең бақытты естеліктеріңізге назар аударыңыз

Өткенге алаңдаудың қажеті жоқ, себебі оны өзгерту үшін ештеңе жасай алмайсың, бірақ сен өткеніңнің жақсы жақтарынан ләззат ала аласың және сезінуің керек. Өткенде бақытты болғаныңыз - шүкіршілік етуге тұрарлық нәрсе. Сіздің бақытты естеліктеріңіз әлемде ешкімде жоқ, сондықтан сіз осындай артықшылыққа ие болдыңыз. Төменде сіз ойланғыңыз келетін бірнеше нәрсе бар:

  • Балалық шағыңыздан бақытты естеліктер
  • Сіз жеткен жетістіктер немесе белестер
  • Сізге ұнаған отбасылық кездесулер
  • Достарыңызбен көңілді саяхат
  • Сіз жеткен кәсіби мақсаттар

2 -ші әдіс 2: Әрекеттеріңізді өзгерту

Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 7 -қадам
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 7 -қадам

Қадам 1. Сіз шынымен бағалайтын адамдармен уақыт өткізіңіз

Белгілі бір дәрежеде сіз айналаңыздағы адамдарсыз. Уақыт өте келе олардың пікірлері, іс -әрекеттері мен эмоциялары сіздің өміріңізге еніп, сізге әсер етеді. Мүмкіндігінше бақытты болу үшін сіз үшін ең маңызды адамдармен - сізді бақытты ететін адамдармен уақыт өткізуді ұмытпаңыз. Бұл достар, отбасы мүшелері, әріптестер, маңызды адамдар немесе тіпті кездейсоқ таныстар болуы мүмкін. Сізді кім бақытты ететінін тек сіз білесіз, сондықтан бұл таңдауды өзіңіз жасаңыз.

Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 8 -қадам
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 8 -қадам

Қадам 2. Басқаларға сіздің өміріңізге әсері үшін рахмет

Әрқашан сіздің өміріңізге бақыт әкелетін адамдарға алғыс айтуға тырысыңыз. Адамдарға алғыс айтуды әдетке айналдырсаңыз, бұл сіздің өміріңізде қаншалықты бақытты екеніңізді түсінуге мүмкіндік береді. Сіз үшін көп нәрсені білдіретін адамдарға алғыс айту сізге өз бақытыңызбен бөлісуге мүмкіндік береді. Өз бетінше бақытты болу керемет, бірақ жақын адамыңмен бақытты болу одан да жақсы.

  • Бұл гүлді, ащы сөйлеу болмауы керек. Сіздің алғысыңыз қарапайым түрде болуы мүмкін: «Эй, басқа күні маған көмектескенің үшін рахмет. Бұл мен үшін көп нәрсені білдірді». Ең бастысы, сіз шынайы алғыс айтасыз - сіз қолданатын нақты сөздер емес.
  • Алғыс айтуды әдетке айналдырыңыз.
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 9 -қадам
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 9 -қадам

Қадам 3. Қызықты жаңа мақсаттар қойыңыз

Жетістіктер мен жетістіктерден алатын бақыт тез өтеді. Жаңа сатып алулар сияқты, ол тез жоғалады, бұл сізді бұрынғыдай сезінуге мүмкіндік береді. Алайда, мақсатқа жету үшін жұмыс жасау жағдайы өздігінен қуанышқа айналуы мүмкін. Мақсатқа ие болу сізге жақсы өмір сүруге негіз береді және сізді мақсатты және белсенді сезінуге мүмкіндік береді. Қалай болғанда да, мақсатқа жету-бұл сіздің өміріңізге ұзақ уақыт бойы бақытты болу үшін «отын» беру сияқты.

  • Мақсатқа жету жолында сіз бағындырған әрбір белес сіз оны орындаған кезде керемет сезінуі керек. Егер сіз мақсатыңызды аяқтасаңыз, бақыттың дәмін татыңыз, бірақ көңіліңізден шықпау үшін уақытша екенін ұмытпаңыз. Қайта сол бақытқа жету үшін өзіңізге жаңа мақсат қоюыңыз қажет.
  • Есіңізде болсын, адамдар мақсатқа қол жеткізгенде де, жетпегенде де өз мақсаттарына ұмтылғанда ең бақытты болады.
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 10 -қадам
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 10 -қадам

4 -қадам. Сізді бақытты ететін нәрселермен қоршаңыз

Сіздің физикалық ортаңыз сияқты қарапайым нәрсе сіздің бақытты болуға әсер етуі мүмкін. Гүлдерді жақсы көресіз бе? Оларды үйдің немесе жұмыс орнының айналасына орналастырыңыз. Сіз автокөлікті ұнатасыз ба? Автокөлігіңізде апта сайын кішкене жұмыс жасау үшін кестеге уақыт қалдырыңыз. Көңіл -күйіңізге жақсы әсер ететін нәрселерге уақыт бөлу - тіпті аз болса да. Бұл сізге қаншалықты алғыс айту керектігін еске салады.

Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 11 -қадам
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 11 -қадам

5 -қадам. Белсенді, ашық өмір салтын ұстан

Сыртқа шығудан тартынбаңыз. Сіз әрқашан үйде болудан гөрі жаңа нәрсені ашқаннан жақсы боласыз. Серуендеуге тырысыңыз. Саябаққа барыңыз. Кездескен адаммен достық әңгіме құрыңыз. Велосипедпен жүріңіз. Мұражайға барыңыз. Үйден тыс жерде не істегіңіз келсе, соны жасаңыз. Сіз көңіл -күйіңіздің жақсарғанын және көзқарасыңыздың өзгергенін байқайсыз.

Теледидар қарау немесе интернетте серуендеу - бұл демалудың тамаша тәсілі, бірақ бос уақытыңызда мұның бәрі болмауы керек. Бұл жерде модерация маңызды - өмірдің уақытша екенін және іште өткізген уақытыңызды қайтармайтындығыңызды білуге деген ұмтылысты теңестіріңіз

Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 12 -қадам
Сізде бар нәрсеге бақытты болыңыз 12 -қадам

Қадам 6. Көңілді болыңыз

Күнделікті өмірдегі барлық стресстермен, анда -санда жақсы уақыт өткізуді ұмыту оңай. Мұны істеудің көптеген жолдары бар - тек сіз жақсы уақыт туралы ойыңыздың не екенін білесіз. Кейбір адамдар кештерге немесе клубтарға баруды ұнатады. Басқалары жағажайда оқуды жөн көреді. Кейбіреулер жақсы фильмді ұнатады. Сізге ұнайтын нәрсе, оны үнемі жасауға уақыт бөліңіз. Есіңізде болсын: көңіл көтеруден аулақ болу үшін сыйақы болмайды.

Серіктестік көңілді әрекеттерді одан да көңілді ете алады, сондықтан сіз өзіңіздің досыңызды, отбасыңызды және/немесе басқа маңызды адамды шақырудан тартынбаңыз. Екінші жағынан, ешкімді сізбен бірге ала алмайтындықтан, көңілді нәрсені жіберіп алмаңыз. Өзіңізге сенімді болыңыз және өз бетіңізше жүріңіз - сіз жаңа адаммен танысуыңыз мүмкін, бірақ танымасаңыз да, сіз әлі де көңілді болдыңыз

Кеңестер

  • Ақылмен қазіргі күйде қалуға тырысыңыз. Өткенге тоқталмаңыз. Ауырсыну туралы ойлауды доғарыңыз, егер «не болса». Сіз тек сыйлықты өзгерте аласыз, сондықтан бұл маңызды.
  • Ешкімде мінсіз өмір жоқ екенін ұмытпаңыз. Кейде істер қате болады. Оларды түзетуге тырысыңыз, бірақ өмірдің кемшіліктері сізді төмендетуге жол бермеңіз. Кейде қателіктер мен бақытсыздықтардың алдын алуға болмайды.
  • Сізге ұнайтын және ұнамайтын нәрселердің тізімін жасау, сіздің мақсаттарыңыз және т.б. өз ойларыңызды ұйымдастырудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Бұған қоса, заттарды тексеру өте қанағаттанарлық.

Ұсынылған: