Салауатты өмір 2024, Қараша

Сіз өзіңіздің жағымсыз нәрсеге шоғырланғандығыңызды байқадыңыз ба, сонда барлық энергия әңгімеден шығады. Сіз жалғыз емессіз-біздің миымыз теріс ойларға позитивті ойларға қарағанда қатаң түрде іліп қоюға арналған. Бұл кейде жағымды сөйлеуді қиындатады.

Өмірдегі өзгерістер сізді алаңдатып, әрі қарай не істеу керектігін білмеуі мүмкін. Қаржылық қиындықтармен күресу, өліммен күресу немесе ажырасудан емдеуге тырысу болсын, сіздің келесі қадамыңыз қандай болатынын анықтау әрқашан оңай емес. Алайда, өмір күтпеген жерден өзгерсе де, стрессті азайту үшін жасай алатын нәрселер бар.

Шағымдану - көптеген адамдар үшін үйреншікті іс. Кейбір адамдар мейрамханаларға, саясатқа, ауа -райына, тіпті өз өміріне қатысты өзара шағымдарын айтады. Қанша тәуелділік болса да, шағымдану негативті циклды тудыруы мүмкін. Шағымдану мөлшерін бақылауды үйреніңіз және позитивті пікірлер үшін дауысыңызды қолданыңыз.

Қазіргі әлем қалай жұмыс істейтініне сүйене отырып, көптеген адамдар экстраверт болу - адам бойындағы ең жақсы қасиеттердің бірі деп ойлайды. Бұл қате ойлау интроверт адамдарға тән күшті төмендетеді. Әлеуметтік өзара әрекеттесу сізге қуат бермесе де, интроверт әлемге әлі де көп нәрсені ұсынады.

Көңілді адамдар айналасында болғаннан гөрі бақытты болады. Шын мәнінде, бір-бірімен жағымды қарым-қатынаста болатын бақыт адамдардың өміріне қанағаттанушылығын айтпағанда, олардың өз әл-ауқатын бағалауына үлкен үлес қосатын факторлардың бірі болып табылады.

Стиминг аутист адамдарға сенсорлық ынталандыруды қамтамасыз етеді. Бұл тым көп сенсорлық кірісті басқаруға немесе жеткіліксіз болуға, стрессте болған кезде оларды тыныштандыруға, назарын жақсартуға және өз сезімдерін білдіруге көмектеседі. Міне, жақсы стимулдарды ынталандыру және олардың ынталандыруын түсіну.

Сынақтар аяқталды, дәрігер немесе терапевт сізбен бірге отырады, сіз жаңалықты аласыз: бұл аутизм. Сіз диагнозды қалай қабылдайсыз? Бұл мақалада аутизммен ауыратындарға да, олардың жақындарына да қарсы тұру бойынша кеңестер берілген. Қадамдар 4 -ші әдіс 1:

Аутизммен ауыратын адамға көмектесудің көптеген әдістері бар, оның ішінде стрессті басқаруға және тиімді қарым -қатынас жасауға көмектесу жолдары. Егер аутист адам отбасы мүшесі болса, сіз үйге жайлы жағдай жасауға көмектесе аласыз. Қадамдар 5 бөлімнің 1 бөлігі:

Эмпатия - бұл басқа адамдармен байланыс орнатуға мүмкіндік беретін тұлғааралық дағды. Эмпатия туа біткен қасиет болса да, сіз эмпатикалық болуды үйрене аласыз. Біріншіден, басқалардың эмоциясын тануды үйреніңіз. Содан кейін басқа адамдармен қарым -қатынас орнатыңыз.

Анорексиямен ауыратын адамға көмектесу өте қиын болуы мүмкін, бірақ сіздің қолдауыңыз оның сауығуы үшін өте маңызды. Досыңызға немесе сүйікті адамыңызға проблеманы шешуге болмайтын түрде жүгінуге тырысыңыз. Олардың бұзылуынан ем іздеуге және сізге қажет болған кезде оларға қол жетімді болуға көмектесуді ұсыныңыз.

Мәдени эмпатия - бұл өз мәдениетінен өзгеше мәдениеттерді бағалау мен төзімділік. Көптеген сенімдер мен көзқарастар сияқты, мәдени эмпатия жас кезінде дами бастайды және басқаларға қарап, өмірлік тәжірибе арқылы уақыт өткен сайын күшейе түседі.

Егер сіз өзіңіздің жұмысыңызда тұтынушылармен қарым -қатынас жасасаңыз, сіз оларға олардың алаңдаушылығы туралы ойлайтындай сезінуіңіз маңызды. Эмпатия көрсету, яғни өзіңізді басқа адамның орнына қою-көбінесе клиенттің қанағаттануы үшін оның мәселесін шешудің нақты шешімі сияқты маңызды.

Жақсы медициналық көмек ұзақ және сау өмір сүру үшін өте маңызды. Егер күтім кезінде бірдеңе дұрыс болмаса, бұл ауыр, стресстік және тіпті ұзақ мерзімді салдарға әкелуі мүмкін. Егер сізге тиісті көмек көрсетілмеген деп ойласаңыз, медициналық шағымдануға болады.

Әрине, салмақ жоғалту - салауатты және қауіпсіз әдіс. Бұл әдетте сіздің диетаңызға, жаттығулар мен өмір салтына кішкене түзетулер енгізуді қамтиды. Сонымен қатар, сіз өмір салтын өзгертуге (табиғи салмақ жоғалтуға тән) өзгеріс енгізгенде, сіз бұл әдеттерді ұзақ уақыт бойы жалғастыра аласыз.

Бала кезіндегі «таяқтар мен тастар менің сүйектерімді сындыруы мүмкін, бірақ сөздер маған ешқашан зиян тигізбейді» деген сөз дұрыс емес. Біреу сізді қорлайтын есіммен атады ма немесе сіздің қабілеттеріңізді төмендетіп жіберді ме, бұл пікірлер сізге зиян тигізуі мүмкін.

Оңай ренжу - жеңу қиын әдет. Бұл әдетте басқалардың мінез -құлқын өзгертуге тырысу стратегиясын қолдана отырып, өзінің эмоциясын нашар түсінетіндігін көрсетеді. Бірақ, біз бәріміз автономды болғандықтан, біз тек өзімізді өзгерте аламыз-бұл біздің айналамыздағы әлемді қалай түсінетінімізді және оған қалай әрекет ететінімізді қамтиды.

Белгілі бір уақытта басқаларға қарағанда бақытты сезіну қалыпты жағдай, бірақ бұл сіздің өміріңізде дәйекті қанағаттану, қанағаттану мен ризашылық үлгісін таба алмайтыныңызды білдірмейді. Сіз алдымен өзіңізге бақытты болуды үйренуіңіз керек.

Сіздің эго - бұл сіздің ақылыңыздың бөлігі, ол өзіңіз туралы және басқа адамдар туралы шығаратын пікіріңізге жауап береді. Бұл кейде нәзік болып көрінуі мүмкін - әсіресе сіздің құндылық сезіміңіз сәтсіздікке немесе басқа адамның пікірі немесе сізге қатысты мінез -құлқына байланысты болса.

Көптеген адамдар назар аударуды және ерекшеленуді қалайды. Бұл әлеуметтік ортада немесе жұмыста пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз ерекшеленгіңіз келсе, қызықты болу үшін жұмыс жасаңыз. Толығырақ оқып, жаңа жерлерді зерттеңіз. Сол жерден өзіңіздің бірегей болмысыңызды дамытуға тырысыңыз.

Біздің әрқайсымыздың басымызда кішкентай дауыс бар, ол кейде жігерлендіреді («Мен мұны істей аламын!») Және басқаларға сын («Мен не ойладым?»). Бұл ішкі дауыс әрқашан сізбен бірге болады, тіпті сіз оны танымайтын болсаңыз да, ол сіздің өзіңізді және тәжірибеңізді қалай қабылдағаныңызды анықтайды.

Шүкіршілік ететіндердің денсаулығы мықты, бақытты және төзімді екендігі белгілі. Алғыс айту сіздің өміріңізге деген сенімділікті арттырады. Шүкіршілік көзқарасты ұстану сізге басқа адамдарға сенім артуыңызға көмектеседі. Егер сіз басқаларға ізгі ниетті көрсетсеңіз, олар сізге риза болады және сізге көбірек сенеді.

Өзіне деген сенімділік өмірде үлкен жетістік пен бақытқа жетелейді. Зерттеулер көрсеткендей, өзін-өзі бағалау, өзіміз туралы ойлар, сезімдер мен сенімдер депрессияның даму қаупін азайтады. Керісінше, өзіне деген сенімділіктің төмен болуы біздің психикалық денсаулығымызға, қарым-қатынасымызға, мектептегі немесе мансаптық өмірімізге теріс әсер етуі мүмкін.

Бұл нақты анықталмаған ауру болмаса да, деменция әдетте адамның күнделікті өміріне кедергі келтіретін психикалық құлдырауды бастан кешіргенде диагноз қойылады. Бұл есте сақтау мен танымдық қабілеттерге байланысты мәселелер туғызады, олар әлсіретуі мүмкін.

Сүйікті адамның Альцгеймер ауруы немесе деменцияның басқа түрлерінің құрбаны болғанын көру жүректі ауыртады. Деменция - бұл күнделікті жұмысына әсер ететін және есте сақтау, ойлау және әлеуметтік қабілеттерге әсер ететін белгілер жиынтығын сипаттау үшін қолданылатын термин.

Басқа жастағы емделушілерге қарағанда деменциямен ауыратындардың құлау қаупі жоғары. Шатасу таныс жерлерді беймәлім етіп көрсетуі мүмкін, деменциясы бар науқастар тереңдікті дұрыс көру мен бағалауда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Сондықтан, адамның қоршаған ортаға өзгеріс енгізуі, өмір тәртібіне өзгеріс енгізу және медициналық мәселелерді қарау арқылы құлау қаупін азайтуға көмектескен дұрыс.

Деменциямен ауыратын адамға күтім жасау қиын болуы мүмкін, әсіресе олар агрессивті болған кезде. Деменциямен ауыратын адамдар ауырсыну сияқты негізгі мәселеге байланысты агрессивті болуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл олардың қаламаған нәрсеге қарсы тұруының, тәуелсіздігін сақтап қалудың және күн тәртібін сақтаудың әдісі.

Прогрессивті афазия - бұл сіздің қарым -қатынас қабілеттеріңіздің, соның ішінде жазбаша және ауызекі тілдің біртіндеп, бірақ үнемі төмендеуін сезінетін жағдай. Прогрессивті афазия сіздің өз ойыңызды білдіру қабілетіңізге, сондай -ақ басқалардың сізге не айтқысы келетінін түсіну қабілетіңізге әсер етеді.

Депрессиямен ауыратындарда депрессия жиі кездеседі. Соған қарамастан, деменциямен ауыратын адамның депрессиялық белгілерін анықтау қиынға соғады, әсіресе апатия мен мотивацияның болмауы сияқты симптомдар деменциямен ауыратын науқастарда депрессиядан басқа себептермен көрінуі мүмкін.

Деменция - бұл әдетте 60 жастың ортасынан бастап адамдарға әсер ететін неврологиялық аурулар тобы. Әдетте бұл бұзылулар заттарды есте сақтау, әлеуметтену және нақты ойлау қабілетінің төмендеуіне әкеледі. Симптомдар әдетте уақыт өте келе дамиды және әдетте олардың күнделікті жұмысына кедергі келтіретін дәрежеде ауыр болады.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) - Америка Құрама Штаттарының аурулармен күресуге және АҚШ -тағы қауымдастықтарға қолдау көрсетуге бағытталған федералды агенттігі. CDC өз веб -сайтында аурулардың таралуын болдырмау туралы білуге болатын көптеген ақпаратты ұсынса да, кейде сіз оларға сұрақ қою немесе кеңес алу үшін хабарласқыңыз келуі мүмкін.

Медициналық мектептер дәл медициналық диагноз қоюдың маңызды қадамы физикалық тексеру немесе қымбат медициналық сынақтар мен жабдықтар емес екенін үйретеді. Дәрігер науқастың толық тарихын алу арқылы қызмет көрсетеді. Бір таңқаларлығы, адамдардың көпшілігі өздерінің денсаулығына қатысты көптеген мәліметтерді білмейді немесе есте сақтамайды.

Қорғаншылық - бұл консерватория деп те аталады, бұл ересек адам денсаулығына немесе мүлкіне қатысты қауіпсіз және ақылға қонымды шешімдер қабылдай алмайтын жағдайда қолданылатын заңды процесс. Қорғаншылық - бұл байыпты түрде қабылданбауы керек байыпты шешім, себебі ол қазіргі кезде ересек адам ұстайтын көптеген заңды құқықтарды жояды.

Асбест - оқшаулағыш ретінде жиі қолданылатын, табиғи түрде кездесетін зат. Асбестпен бірнеше рет әсер ету, әдетте жұмыс кезінде, қатерлі ісікке әкелуі мүмкін. Егер сіз мезотелиома немесе асбестоз диагнозын алсаңыз, сізде асбест әсерінен туындаған қатерлі ісік бар.

Фибромиалгиямен ауыратын адамдар созылмалы және кеңінен таралған дене ауруы, шаршау, мигрень, есте сақтау проблемалары және басқа белгілерден зардап шегуі мүмкін. Бұл белгілер адамның еңбекке қабілеттілігін болдырмайтын өте ауыр болуы мүмкін.

Егер сіз Калифорнияда өз -өзіне қол жұмсамақ болсаңыз немесе біреудің өміріне немесе әл -ауқатына қауіп төндірсеңіз, сізді еріксіз психикалық денсаулық мекемесіне емдеуге жатқызуға және 72 сағатқа дейін ұстауға болады. Бағалаудан кейін сізді емдеген психикалық денсаулық сақтау мамандары сізді одан әрі емдеуге тапсыруы мүмкін.

Medicare B бөлігі - бұл дәрігерлерге баруға, үйде күтім жасауға, медициналық жабдықтарға және А бөлігінде қарастырылмаған басқа да заттарға байланысты шығындардың бір бөлігін жабатын Medicare А бөлігіне қосымша, жұмыс беруші арқылы денсаулық сақталғаннан кейін ауыстырылады.

Егер тоқ ішекте жағдай жақсы болмаса, тамақтан алатын қоректік заттардың денеде қалуын қамтамасыз ету үшін жақсы тазалау қажет болуы мүмкін, ал қалғандары дұрыс шығарылады. Сіз тоқ ішекті қалпына келтірудің бірнеше әдістері туралы естіген шығарсыз, бірақ біз оны қарастырдық, және түпкілікті шешім - дұрыс тамақтану.

Кейбір адамдар үшін ішу мен темекі қатар жүреді, ал екеуін бір уақытта тастау қиын болуы мүмкін. Қалпына келтіру еркіндікті сезінуге байланысты болуы керек, ал алкоголь мен темекіден бас тарту жеке бостандықты терең сезінуді және нашақорлықсыз өмір сүруді білдіреді.

Позитивке назар аударуға көмектесетін салауатты өмір салтын құру арқылы үнемі жаман жаңалықтармен күресіңіз. Сіздің жеке өміріңіздегі жағымсыз жаңалықтармен күресу үшін жағдайыңыз туралы бәрін біліп, жақсарту үшін қадамдар жасаңыз және сенетін адаммен сөйлесіңіз.

Нашақорлық - созылмалы ауру. Бұл АҚШ ересек тұрғындарының шамамен 8% әсер етеді. Бұл жағдай зиянды салдарға қарамастан есірткіні қолдану мен теріс пайдалануды қамтиды. Нашақорлықтың бір салдары - нашақорлық. Нашақорлық миды өзгертеді, сондықтан ол есірткі қабылдауға деген ынтаны басқара алмайды.