Суық тию жыл сайын миллиондаған адамдарға әсер етеді, және оның пайда болуы қызық емес. Көптеген адамдарға медициналық ем қажет емес, бірақ суық бірнеше күн бойы сізді азапқа түсіруі мүмкін. Емдеу жоқ, сондықтан сіз денеңіздің өздігінен күресетінін күтуіңіз керек. Дегенмен, инфекция емделмейінше симптомдарды жеңілдету және өзіңізді жайлы сезіну үшін жасай алатын көптеген нәрселер бар. Кейбір дәрі -дәрмектер сіздің белгілеріңізді қысқартуға көмектеседі. Суықтан арылу үшін осыларды өзіңіз жасап көріңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: симптомдарды жою
Суық тиюге қарсы ем болмағандықтан, үйде күтім жасау бойынша кеңестердің көпшілігі мүлдем табиғи. Дәрігерлер сіздің белгілеріңізді жеңілдету және денеңізге вирусты жеңуге көмектесу үшін келесі әрекеттерді ұсынады. Олар суықты емдемесе де, олар сіздің симптомдарыңыз басылғанша күтіп тұрғанда сізге әлдеқайда ыңғайлы болады. Егер сіз әлі де өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, одан әрі жеңілдету үшін рецептсіз ауырсынуды басуға тырысыңыз.
Қадам 1. Үйде болыңыз және көп демалыңыз
Суық тию сирек ауыр болса да, олар сіздің энергияңызды кетіруі мүмкін. Ең бастысы - жеңілдету. Қажет болса, түні бойы ұйықтап, күндіз ұйықтауға тырысыңыз. Бұл сіздің денеңізге вируспен күресу үшін қажет энергияны береді.
- Мүмкіндігінше жұмыстан немесе мектептен бір -екі күн демалыңыз. Бұл сіздің денсаулығыңызға пайдалы, сонымен қатар вирустың таралуын болдырмайды.
- Егер сіз үнемі жаттығулар жасасаңыз, бір -екі күн демалыңыз. Сіздің денеңізге қалпына келтіру үшін бұл энергия қажет. Оның орнына серуендеу сияқты жеңіл жаттығуларды көріңіз.
Қадам 2. Ылғалдану үшін көп сұйықтық ішіңіз
Сусыздандыру сіздің мұрныңыз бен тамағыңызды құрғатуы мүмкін, сонымен қатар сіздің денеңіздің инфекциямен күресуін қиындатады. Өзіңізді ылғалдандыру үшін күні бойы су ішіңіз. Көптеген жағдайларда күніне 6-8 стакан жеткілікті, бірақ егер сіз инфекциямен белсенді күресіп жүрсеңіз, сізге көбірек қажет болуы мүмкін.
- Егер сіз шөлдеген болсаңыз және зәріңіз қою сары болса, онда сіз сусызданасыз. Оны түзету үшін көбірек су ішіңіз.
- Сауығып кеткенше алкоголь мен кофеиннен бас тартыңыз. Бұл екеуі де дегидратацияға әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Тамақ ауруын жеңілдету үшін жылы тұзды сумен шайыңыз
Тұзды сумен шаю тамағыңызды тыныштандырады, сонымен қатар тітіркенуге әкелетін бактерияларды өлтіруі мүмкін. 1/4-1/2 шай қасық (600-1, 200 мг) тұзды бір стақан жылы суға ерігенше араластырыңыз. Содан кейін сол сумен шайыңыз және оны раковинаға төгіңіз. Шыны бос болғанша жалғастырыңыз. Сіз мұны күніне 2-3 рет қайталай аласыз.
- Тұзды суды ешқашан жұтып қоймаңыз.
- 6 жасқа дейінгі балаларға тұзды сумен шаюға жол бермеңіз. Олар дұрыс шайнауы мүмкін емес және суды жұтып қоюы мүмкін.
4 -қадам. Мұрын мен тамағыңыз кеуіп кетпес үшін ауаны ылғалдандырыңыз
Құрғақ ауа мұрын жолдарын тітіркендіріп, симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Ауаны ылғалдандыру және тыныс алу жолдарын тыныштандыру үшін ылғалдандырғыш орнатып көріңіз.
Құрғақ ауа сізді сау болған кезде суық тиюге бейім етеді, сондықтан егер сіз құрғақ ортада өмір сүрсеңіз, ылғалдатқышты үнемі іске қосуға болады
5 -қадам. Тамақ пен синусын тыныштандыру үшін жылы сұйықтықтарды ішіңіз
Жылы сұйықтықтар тамағыңыздағы ауырсынуды жеңілдетеді және тыныс алу жолдарын ашады. Симптомдарды басу үшін күні бойы шай, сорпа немесе сорпаны ішіңіз.
- Жылы сұйықтықтар мұрынның ағып кетуіне әкелуі мүмкін, себебі олар шырышты босатады, сондықтан кейбір маталарды қолда ұстаңыз.
- Кофеинсіз шай немесе кофе ішуді ұмытпаңыз, себебі кофеин сізді сусыздандыруы мүмкін.
Қадам 6. Жөтеліңізді балмен басыңыз
Бал-суық тию мен жұлдыруды емдеудің танымал әдісі. Шайға немесе бір стақан суға 1-2 шай қасық (4,9–9,9 мл) қосып көріңіз. Осындай әсер ету үшін сіз балды жеуге болады.
- Шикі бал өңделген балға қарағанда жақсы, себебі құрамында химиялық заттар жоқ және құрамында қоректік заттар көп.
- Балды 1 жастан кіші балаларға бермеңіз. Олардың иммундық жүйесі онша күшті емес және олар балдан ботулинозды жұқтыруы мүмкін.
3 -ші әдіс 2: кептелісті жою
Суық тиюдің негізгі белгілерінің бірі - бұл кептеліс, сонымен қатар бұл ең тітіркендіргіштердің бірі. Тұншығу бас ауруын, синус қысымын және тыныс алуды қиындатады, сондықтан одан құтылу суық тиюді жеңілдету үшін сіздің ойыңыздағы бірінші нәрсе болуы мүмкін. Бақытымызға орай, шырышты тазартудың және тыныс алу жолдарын ашудың бірнеше табиғи әдістері бар. Егер олар көмектеспесе, мұрыннан тыс дәріні немесе антигистаминді де қолдануға болады.
Қадам 1. Ыстық душ немесе ванна қабылдап, буды жұтыңыз
Ыстық душ немесе ванна жасартады, бірақ тыныс алу жолдарын тазартуға көмектеседі. Күнделікті душ немесе ванна қабылдаған кезде, буды деммен жұту үшін бірнеше минут бөліңіз. Бұл шырышты босатып, синусын тазартады.
Қадам 2. Шырышты шығару үшін кастрюльдегі буды жұтыңыз
Бұл әдісті тыныс алу жолдарын тазарту үшін де қолдануға болады. Кәстрөлге ыстық сумен толтырыңыз немесе оны пешке буға дейін қыздырыңыз. Содан кейін бетіңізді суға жақындатып, буды бірнеше минут дем алыңыз. Бұл шырышты босатып, оны шығаруы керек.
- Егер сіз суды қайнатсаңыз, өзіңізді күйдіріп алмаңыз.
- Кейбір нұсқауларда буды жұтқанда басына орамал тағу керек десе де, бұл жақсы идея емес. Басыңызды жабу сіздің бетіңізге тым көп жылуды шоғырландырады және теріңізді немесе көзді тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 3. Нети кастрюльмен синусын шайыңыз
Нети - бұл мұрын жолдарын тазартуға арналған құрылғы. Кәстрөлді тұзды ерітіндімен толтырып, басыңызды раковинаның үстіне жағына қарай еңкейтіңіз. Ерітінді жоғарғы мұрынға құйыңыз және оны төменгі мұрыннан ағызыңыз. Бұл бастапқыда біртүрлі болып көрінеді, бірақ ол сіздің синусын тазартады және кептелісті жеңілдетеді.
- Стерильді тұзды ерітіндіні тек кастрюльде қолданыңыз, және ешқашан ағын суды қолданбаңыз. Стерильденбеген су инфекцияны тудыруы мүмкін.
- Әр қолданудан кейін әрқашан таза кастрюльді тазалаңыз.
3 -ші әдіс 3: Табиғи емдеуге тырысыңыз
Интернетте суықтан құтылудың көптеген әдістері бар, бірақ олардың көпшілігінде оларды растайтын дәлелдер жоқ. Дегенмен, кейбір шөптер мен қоспалар бар, олар шын мәнінде көмектесуі мүмкін және кейбір ғылым оларды қолдайды. Олардың көпшілігі қауіпсіз және сіз оларды өзіңіз сынап көре аласыз. Олар сіздің суықты толық емдей алмайды, бірақ сіздің белгілеріңізді қысқартады.
Қадам 1. Суық белгілері пайда болған кезде С витаминін күшейтіңіз
С дәрумені суық басталғаннан кейін көп нәрсені істей алмайтынына қарамастан, егер сіз оны симптомдар басталған кезде қабылдасаңыз, ол суықты қысқартады деген кейбір дәлелдер бар. Егер сіз жұлдыруды немесе мұрынды ағызуды сезсеңіз, бұл суықты тезірек жеңуге көмектесетінін білу үшін тұтынуды көбейтуге тырысыңыз.
- Орташа адамға күніне 75-90 мг С дәрумені қажет, бірақ суық түскенде қабылдауды 200 мг дейін арттырыңыз.
- С витаминінің жақсы көздеріне цитрус жемістері, болгар бұрышы, апельсин шырыны және жапырақты жасыл көкөністер жатады. Сіз оны витаминді қоспадан да ала аласыз.
Қадам 2. Суық қысқару үшін эхинацеяны ертерек алыңыз
Эхинацея - дәстүрлі түрде иммунитетті көтеру және аурулармен күресу үшін қолданылатын өсімдік түрі. Нәтижелер әртүрлі, бірақ кейбір адамдар суық тиюді қысқартады деп ойлайды, егер олар симптомдарды байқаған кезде дұрыс қабылдаса. Сіз мұны жұмыс істейтінін көру үшін өзіңіз көре аласыз.
Эхинацеяның жалпы дозалары ұнтақ немесе таблетка түрінде 300 мг және 1-2 мл сұйықтық. Қолданылатын өнімдегі дозалау нұсқауларын орындаңыз
Қадам 3. Мырыш қоспаларын қолданар алдында дәрігерден сұраңыз
Мырыш вирусқа қарсы қасиеттерге ие, бірақ жанама әсерлері де болуы мүмкін. Мырыштың жоғары дозалары жүрек айнуы мен диареяға әкелуі мүмкін. Дәрігерден мырыш қабылдаудың қауіпсіз екенін сұраған жөн, оны емдеуге тырыспас бұрын.
- Мырыш әдетте тамағыңыздағы вирустық жасушаларды жою үшін пастилка немесе сұйық түрінде болады.
- Мырыш мұрын спрейі иістің тұрақты жоғалуы сияқты елеулі жанама әсерлермен байланысты, сондықтан бұл өнімдерді қолданбаңыз.
Қадам 4. Симптомдарды қысқарту үшін ақжелкен сығындысын қолданып көріңіз
Elderberry иммунитетті жоғарылатуда және денеңізге инфекциялармен тезірек күресуде кейбір жетістіктерді көрсетеді. Зерттеулер көрсеткендей, мүкжидек суық тию мен тұмаудың белгілерін табиғи түрде қарағанда бірнеше күнде тез жоюға көмектеседі. Ауру сезіле бастаған кезде оның көмектесетінін білу үшін 15 мл ақжелкен сұйықтығын ішіп көріңіз.
Сіз сондай әсер ету үшін ақжелкен шайын дайындауға болады
Қадам 5. Сарымсақ суықтың алдын алуға көмектесетінін қараңыз
Сарымсақ антибактериалды және вирусқа қарсы қасиеттерге ие, бұл оны суық сияқты ауруларды емдеуге арналған үйдегі қарапайым құралға айналдырады. Алайда, зерттеулер бұл талаптардың көпшілігін растамайды. Егер сіз оны сынап көргіңіз келсе, сіз сарымсақ қабылдауды көбейте аласыз және оның суық тиюден сақтайтынын біле аласыз.
Күніне 3-4 түйірге тең 2-5 г жаңа сарымсақ жеу қауіпсіз
Медициналық пакеттер
Суық тиюді емдей алатын табиғи емдер болмаса да, сіздің белгілеріңізді жеңілдететін және өзіңізді жақсы сезінетін көптеген әдістер бар. Оларды қалпына келтіруге көмектесуге тырысыңыз. Егер сіз әлі де жеңілдік сезінбейтін болсаңыз, онда біржола ауруды басатын дәрілер мен деконгестанттар да үлкен көмекші бола алады. Бір аптадан кейін сіз қайтадан бұрынғы күйіңізді сезінуіңіз керек.
