Нашар тері тек сыртқы келбетке ғана байланысты емес - бұл сіздің психикалық күйіңізге әсер етеді, тіпті физикалық ауыртпалықты тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, оны жоюға болатын кейбір қадамдар сіздің жалпы денсаулығыңызға да көмектеседі. Бұл өмір салтының өзгеруінен басқа, дәріханада да, дәрігердің кеңсесінде де емдеудің көптеген нұсқалары бар.
Қадамдар
5 -ші әдіс: Теріңізді ішкі жағынан тазарту
Қадам 1. Суды жеткілікті мөлшерде ішкеніңізге көз жеткізіңіз
Егер сіз сусыздансаңыз, қалғандарыңызбен бірге эпидермисіңіз (теріңіздің сыртқы қабаты) құрғап кетеді. Нәтижесінде сіздің теріңіз тегіс және серпімді болады. Егер сіз жеткілікті мөлшерде су ішсеңіз, қосымша сіздің теріңізге көмектеспейді.
Күніне кемінде 8 унциялы 8 стақан (2 литр) ішкеніңізге көз жеткізіңіз
Қадам 2. Диетаңызды қайта қарастырыңыз
Барған сайын дерматологтар сіз жейтін нәрселер мен теріңіздің сыртқы түрі арасындағы байланысты атап көрсетеді - безеу мен майлылықтан бастап майда әжімдерге дейін. Бұл ескірген «шоколад безеу тудырады» деген ескерту емес, бірақ шын мәнінде, қара шоколад теріге қолайлы диетаның орталығында көптеген антиоксиданттарды қамтиды. Соңғы зерттеулер өңделген тағамдарды болдырмауға және табиғи тағамдарды қосуға бағытталған.
- Жерорта теңізі диетасын қолданыңыз, ол жаңа піскен жемістер мен көкөністерге, Омега-3 бай балыққа, зәйтүн майына және дәнді дақылдарға бағытталған. Жүрекке пайдалы қосылыстар мен антиоксиданттардан басқа, бұл диета тіпті тері қатерлі ісігінен қорғайтыны дәлелденді. Омега-3 май қышқылдарының көздеріне зығыр, рапс және соя майлары сияқты өсімдік майлары жатады. Бұл жақсы дайындалатын майлар.
- Кейбір адамдар алма сірке суын ішу рН деңгейін теңестіру арқылы безеуді азайтады деп айтады. Егер сіз оған дайын болсаңыз, күн сайын бір ас қасық ішіңіз.
- Ісінуді тудыруы мүмкін тұзды тұтынуды шектеңіз.
- Асшаяндар, шаяндар мен омар сияқты құрамында йод бар тағамдарды біліңіз. Йодтың жиналуы безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін, сондықтан дерматологтар бұл тағамдарды айына бірнеше рет жеуге кеңес береді.
- Сүт өнімдерінен бас тартуға тырысыңыз. Сүт өнімдері безеуді тудыратыны туралы консенсус жоқ, бірақ кейбір адамдар оны диетадан шығарып тастады. Кейбір дәрігерлер бұл мүмкіндікті сүт өнімдерінде кездесетін гормондармен байланыстырады, ал майсыз сүт ең нашар кінәлі болып көрінеді. Есіңізде болсын, сүт күтпеген жерлерде пайда болуы мүмкін, оның ішінде көптеген ақуыздар бар, олар сүт ақуызы сияқты.
- Гликемиялық индексі жоғары тағамдардан аулақ болыңыз, бұл сіздің қаныңыздағы қанттың қаншалықты көтерілетінін көрсетеді. Оларға ақ нан, макарон өнімдері мен тәттілер, сондай -ақ сода мен шырын сияқты тәтті сусындар кіреді.
- Қант қосылғаннан абай болыңыз. Сіз бұл кәмпиттерде бар екенін білесіз, бірақ сіз оны макарон тұздығында болады деп күте аласыз ба? Жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз - бұл барлық жерде. Жапсырмада қанттың 50 -ден астам әр түрлі атаулары бар (және өнімде біреуден көп болуы мүмкін), оның ішінде жоғары фруктоза жүгері сиропы, декстроза, фруктоза, жеміс шырыны, патока, сахароза және күріш шәрбаты.
- Алкогольді тұтынуды шектеңіз. Алкоголь сізді құрғатады, майда әжімдер мен әжімдердің пайда болуына баса назар аударады және, мүмкін, розацеяның өршуін басады.
3 -қадам. Стрессті жою
Егер сіздің денеңіз күйзеліске ұшыраса, ол кортизол гормонын шығарады. Стресс сонымен қатар көптеген аутоиммундық бұзылулармен бірге есекжемнің пайда болуына әкелуі мүмкін. Айтпақшы, бұл безеу, экзема, розацея және басқаларға әсер етуі мүмкін, сондықтан оны барынша аз мөлшерде ұстауға тырысыңыз.
Зерттеу кезінде безеу мен психологиялық стресстің деңгейі бағаланды, бұл стресс пен безеудің, әсіресе еркектер арасында айтарлықтай байланыс бар екенін көрсетеді. Корреляция майдың бөлінуінің жоғарылауына байланысты болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін
4 -қадам. Жаттығу
Терлеу қан ағымын арттырады, жасушаларға материалдарды тасымалдау процесін тиімдірек етеді. Жаттығу жасай отырып, сіз қаныңыздың қалдықтарды, соның ішінде теріні зақымдайтын бос радикалдарды жасушаларыңыздан алып кетуіне көмектесесіз. Бонус ретінде бұл стрессті төмендетудің ең жақсы әдістерінің бірі.
Жаттығудан кейін теріңізді тазартып, жарылудың алдын алу үшін әрқашан мүмкіндігінше тезірек душ қабылдаңыз
Қадам 5. Қоспаларды қолданып көріңіз
Витаминдердің тиімділігі қызу талқыланып жатқанда, кейбір сарапшылар теріңізді жақсарту үшін қоспалар қабылдауды ұсынады. Мультивитаминдер кез келген қоректік заттардың жетіспеушілігін толтыруға көмектеседі, алайда А дәрумені, D дәрумені, Омега-3 және Биотин терінің белгілі бір проблемаларына ұсынылатын қоспалардың қатарына жатады.
5 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Безеуді жою үшін шаралар қолданыңыз
Бөртпе көбінесе жасөспіріммен байланысты болса, ересектер де одан зардап шегуде. Көптеген керемет дәрі-дәрмектер бар болса да, бұл жағдай жиі тітіркендіреді, бұл сіздің күнделікті өміріңізге бірнеше түзетуден бастап, көп жақты шабуылды қажет етеді.
- Түнде әрқашан бетіңізді жуыңыз. Макияж, тер, қаланың кірі мен тағы не білетіндердің арасында сіздің теріңіз күннің соңына дейін тазалануды сұрайды. Бұл безеулермен ауыратындар үшін әсіресе маңызды. Егер сіз мұны жүйелі түрде жасау үшін шаршап қалғаныңызды байқасаңыз, төсегіңіздің жанында макияж кетіретін бет майлықтар пакетін ұстаңыз.
- Жастық қаптарын жиі ауыстырып тұрыңыз. Шашыңыздағы өнімдер мен майлар түнде жастықшаңызға ауысады. Олар неғұрлым ұзақ жиналса, безеудің пайда болу ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.
- Шашыңызды жылытқаннан кейін макияж жасаңыз. Шаш кептіргіштер, бұйралағыш үтіктер мен түзеткіш үтіктер сіздің макияжыңызды ерітіп жіберуі мүмкін, бұл оны тері тесігіне сіңіп кетуіне әкеледі.
- Комедогенді емес деп белгіленген макияждарды таңдаңыз, олар тері тесігін бітемеуі керек. Глицерин мен гиалурон қышқылы сияқты өнімдер терінің ылғалдылығын сақтауға көмектеседі. Сіз сондай -ақ безеуді емдеуге көмектесетін салицил қышқылы бар өнімдерді таба аласыз.
- Майды кетіретін парақтарды әрқашан өзіңізбен бірге ұстаңыз. Безеудің көптеген зардап шегушілеріне майлы тері де әсер етеді. Майды тазартатын парақтар-бұл өте тиімді әдіс және сөмкеңізде көп орын алмайды. Олар сондай -ақ сіз киіп жүрген макияжға кедергі жасамайды немесе ұнтақты көбірек жағу жолында қандай да бір қиындық туғызбайды.
2 -қадам. Экземаны тыныштандырыңыз
Экземаның классикалық қышуы, құрғауы және бөртпелері сіздің теріңіздің кедергісінің әлсіздігінен болады. Емдеуге болмайды, бірақ сіз оны бақылау үшін шаралар қолдана аласыз. Олардың көпшілігі теріні тітіркендірмеу үшін қолданылатын стратегиялар.
- Теріңізді құрғататын және тітіркендіретін ыстық судан аулақ болыңыз. Ыдыс -аяқты жылы сумен шайыңыз, ал душта отты азайтыңыз. Сондай -ақ, құрғақтық пен тітіркенуді азайту үшін әр күн сайын душ қабылдаған жөн.
- Ықтимал тітіркендіретін маталар мен стильдерден аулақ болыңыз. Мақта салқын және терінің тыныс алуына мүмкіндік береді, бұл жақсы ставка, әсіресе бос, аққан киім түрінде. Кейбір компаниялар экземадан зардап шеккендерге арнайы осындай киім тігеді. Жүн және синтетикалық маталар, керісінше, қышып, қызып кетуіне әкелуі мүмкін. Сіз сондай -ақ киімді киер алдында иіссіз жуғыш затпен жуып алғаныңызға көз жеткізгіңіз келеді.
- Ылғалдандырғышпен ұйықтаңыз. Сіздің жағдайыңыз қыста, жылытқыштар ыстық, құрғақ ауаны ішкі кеңістікке айдаған кезде нашарлайтынын байқауыңыз мүмкін. Бөлмеде ылғалдандырғышпен ұйықтау құрғақтықты, қышуды және қабыршақтануды азайтады.
Қадам 3. Псориазбен күрес
Экзема сияқты, псориаз қышу, құрғақтық және тітіркенумен сипатталуы мүмкін. Экземадан айырмашылығы, ол теріде қабыршақ түзетін артық жасушалардың жиналуынан болады. Емдеу үшін сіз бұл жасушалардың жиналуын болдырмаудың жолын ойлап табуыңыз керек.
- Триггерлерден аулақ болыңыз. Кейбір факторлар псориазды тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. Оларға стресс, темекі шегу, алкоголь, литий және бета -блокаторлар сияқты дәрілер жатады. Олардың кейбіреулерін жою оңай, бірақ кез келген рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді азайту немесе алып тастау дәрігермен талқылауды қажет етеді.
- Күнделікті душ. Су жасушалардың жиналуына және тітіркенуіне көмектесетіндіктен, псориаз экземаға қарсы. Сіз әлі де ыстық сумен және қатты сабыннан аулақ болуыңыз керек. Қосымша тыныштандыратын әсер алу үшін ваннаның коллоидты сұлы майы немесе Эпсом тұздары бар ваннаны қабылдаңыз.
- Псориазды емдеудің жергілікті әдістеріне кортикостероидтар, Д витаминінің аналогтары, кальцинеурин ингибиторлары, анталин және жергілікті ретиноидтар жатады.
- Табиғи күн сәулесінен фототерапия - бұл псориазға арналған ем. Күн сәулесімен күн сайын қысқа кездесу псориазға көмектеседі, бірақ сіз оны асыра аласыз және ұзақ әсер ету оның нашарлауына әкелуі мүмкін.
Қадам 4. Қоңыр дақтардың алдын алу үшін күн қорғанысын қолданыңыз
Қоңыр дақтар-бұл сіздің бетіңізде, кеудеде және қолыңызда жиі түсетін терінің түссіз дақтары-күн сәулесі түсетін жерлер.
- Егер сіз бөртпелер туралы алаңдайтын болсаңыз, «майсыз», «комедогенді емес», «тері тесігін бітемейді» немесе «жарылусыз» сияқты белгілері бар өнімдерді іздеңіз.
- Күн қорғанысы кең спектрлі SPF 30 немесе одан жоғары болуы керек.
5-ші әдіс 3: Үйде емдеу әдістерін зерттеу
Қадам 1. Рецептсіз безеуді шешуге тырысыңыз
Безеуге қарсы ең көп таралған ингредиенттер-бензоил пероксиді (бактерияларды бақылайтын) және салицил қышқылы (тері жасушаларының түзілуін бақылайтын).
- Бір өнімді бір уақытта енгізуді ұмытпаңыз және ең төменгі күштен бастаңыз. Бұл сізге қажет болуы мүмкін, бірақ бұл болмаса да, бұл өнімдер өте кептірілуі мүмкін.
- Тері реттелгеннен кейін де, өнімнен кейін өнімге үймеу керек. Бұл тітіркендіргіш, қымбат және ақырында кері нәтиже береді.
- Бетіңізге сабынның орнына жұмсақ тазартқышты қолданыңыз және қабыршақтандырғышты қолданғанда абай болыңыз. Шамадан тыс тазалау мен жуу безеуді нашарлатуы мүмкін, сондықтан жұмсақ болыңыз және құрғатыңыз - сүртпеңіз.
- Ылғалдандырғыштан бас тартпаңыз. Егер сізде майлы, безеуге бейім тері болса, сіз ылғалдандырғышты сіздің жауыңыз деп сезінуіңіз мүмкін, бірақ бұл қате. Егер сіз ылғалдандырусыз кептіруге қарсы құрғақ өнімдерді көп қолдансаңыз, сіздің теріңіз майдың көп мөлшерін толтырады, бұл жарылыстардың пайда болуына әкеледі. Безеуге бейім теріге арнайы жасалған ылғалдандырғыштарды іздеңіз.
Қадам 2. Экземаны кешенді емдеумен емдеңіз
Қышуға қарсы жергілікті дәрілермен немесе антигистаминдермен қышуды бақылау. Жақсы ылғалдандырғыш пен гидрокортизон кремімен терінің тосқауылын жөндеу бойынша жұмыс жасаңыз.
- Дұрыс ылғалдандырғышты таңдаңыз. Сіздің бірінші бейнеқосылғыңыз лосьонға бару болуы мүмкін, бірақ оның құрамындағы экзема бар адамдар үшін оның жоғары құрамы жұмыс істемейді. Оның орнына құрамында «мазь» және «крем» деп белгіленген өнімдерді қараңыз, оларда құрамында мұнай вазелі немесе минералды май, қоспалары аз немесе жоқ. Дәрігерлер көбінесе терінің қорғаныш тосқауылын қалпына келтіру үшін эукерин кремін ұсынады.
- Сіз сонда болған кезде гидрокортизон кремі мен ауызша антигистаминдерді табу үшін алғашқы көмек көрсету жолағына барыңыз.
Қадам 3. Терінің біркелкі емес өңін кетіру үшін ағартатын кремдерді қолданып көріңіз
Нарықтағы бірнеше жаңа өнімдер қоңыр дақтар мен басқа да бұзушылықтарды жоюға уәде береді, соның ішінде безеу шрамы. Келесі ингредиенттері бар өнімдерді іздеңіз:
- Соя
- Ферменттер
- Мия тамыры
- Арника гүлінің сығындысы
- Альфа гидроксил, гликоль, салицил және кожик қышқылы
- С дәрумені
Қадам 4. Шрамның кетуіне көмектесетін Медерма сияқты кремдерді іздеңіз
Фармацевтер оны күніне бірнеше рет жағуға кеңес береді, оны уқалауға уақыт бөліңіз. Кремнің өзі де, ысқылау қозғалысы да тыртықты азайтуы мүмкін.
5 -қадам. Табиғи шешімдерді қолданып көріңіз
Кейбір адамдар өздері танымайтын ингредиенттері бар өнімдерді қолдануды ұнатпайды, бірақ табиғи препараттар міндетті түрде тиімдірек емес және олар қатал болуы мүмкін. Сізге сәйкес келетінін білу үшін әр түрлі әдістерді қолданып көріңіз.
- Табиғи өнімдер безеу үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ олардың құрамында тиімділігі дәлелденген ингредиенттер бар екеніне көз жеткізіңіз. Оларға шай ағашы майы, альфа гидроксил қышқылы, мырыш, жасыл шай сығындысы және алоэ верасы жатады.
- Сарымсақ компрессін қолданып көріңіз. Сарымсақты жылы суға батырыңыз, содан кейін ерітіндіге шүберек батырып, бетіңіздің жарылып кетуі мүмкін бөліктерін жуу үшін қолданыңыз.
- Балдың бактерияға қарсы қасиеттерін пайдаланыңыз, оны түнде безеулерге жағыңыз.
- Жалбыз жапырақтарын ұсақтап немесе қызару мен тітіркенуді басу үшін жалбыз майын қолданыңыз.
- Ластануды кетіру үшін қызанақ кесектерін бетіңізге қойыңыз.
- Алоэ вера немесе Орегон жүзімі бар кремдер мен Омега-3 қосылған тағамдар немесе қоспалар сияқты балама емдеу әдістерін қарастырыңыз. Ешқайсысының тиімділігі дәлелденбегенімен, олар қауіпсіз және біршама пайдалы болуы мүмкін.
- Е дәрумені ұзақ уақыт бойы тыртықтардың пайда болуын азайтудың танымал табиғи емі болды, бірақ бұл пікірді растайтын нақты дәлел жоқ.
5 -ші әдіс 4: Дерматологқа бару
Қадам 1. Безеудің пайда болуына жол бермеңіз
Егер рецептсіз шешімдер жұмыс істемесе және сіз оған мүмкіндік бере алсаңыз, кәсіби маманмен кездесуді жоспарлау арқылы ұзақ жылдар бойғы күйзелістен сақтаңыз. Сіздің дерматолог төмендегілердің комбинациясын тағайындайды:
- Әйелдерге арналған гормоналды реттеу арқылы безеуді бақылауға арналған таблеткалар. Сіздің дерматологыңыз оны өзі тағайындай алады немесе сізге гинекологтан рецепт сұрауды ұсынуы мүмкін.
- Доксициклин, миноциклин және тетрациклин сияқты антибиотиктер
- Күкірт, азелаин қышқылы, дапсон және бензол пероксиді сияқты жергілікті емдеу
- Акутаин (изотретиноин)-А дәруменінің туындысы, ол ауызша қабылданады. Аккутан тек ең ауыр жағдайларда тағайындалады, өйткені ол өте қатаң міндеттемені талап етеді және көптеген жанама әсерлер мен денсаулыққа ықтимал қауіптермен бірге келеді.
2 -қадам. Экземадан тітіркенуді азайтыңыз
Сіздің дәрігер алдымен жергілікті кортикостероидты тағайындайды (қышу мен тітіркенуді бақылау үшін), бірақ егер бұл көмектеспесе, сіз басқа әдістерді қолдана аласыз. Табанды болыңыз - дұрыс стратегияны табу үшін уақыт қажет. Емдеу әдістеріне төмендегілер жатады:
- Репарациялық кремдер
- Ауызша антибиотиктер
- Агрессивті кортикостероидты ем
- Табиғи немесе жасанды күн сәулесінің әсер етуі
3 -қадам. Псориазға ұқсас ем жүргізіңіз
Экзема мен псориаз әр түрлі жағдайлар болғанымен, дерматологтар оларды ұқсас түрде емдейді. Псориазды емдеу жасушалардың өсуін баяулатуға және қабыршақты жоюға бағытталған, әдетте үш негізгі категорияға бөлінеді.
- Жергілікті емдеу кортикостероидтар, синтетикалық Д витамині және ретиноидтер.
- Күн сәулесінің аз мөлшеріне күнделікті әсер етуді немесе зардап шеккен аймақтарды мақсатты емдеуді қамтитын жарық терапиясы.
- Қабынуды төмендететін дәрілер (метотрексат сияқты) немесе иммундық жүйені басқарады (циклоспорин сияқты).
Қадам 4. Қоңыр дақтарды емдеуге арналған сарысулар, химиялық пиллинг, ағарту немесе лазерлік ем туралы сұраңыз
Сіз дәрігердің кеңсесінде болсаңыз да, денсаулыққа қатысты кез келген елеулі проблемаларды жоққа шығарыңыз - сіздің тітіркендіргіш қара нүкте сіздің дерматологыңыз үшін қатерлі ісікке айналуы мүмкін.
Қадам 5. Дәрігермен жарық терапиясын талқылаңыз
Безеудің тағы бір ықтимал емі - жарық терапиясы. Көгілдір жарықтың әсерінен қызыл, ісік (қабыну) безеу тудыратын бактериялар жойылады, ал импульсті жарық пен жылудың әсерінен май бездері кішірейеді.
- Дәрігер емдеуге дейін жарыққа сезімтал болу үшін фотосенсибилизаторларды қолдану қажет болуы мүмкін.
- Мүмкін болатын жанама әсерлерге қызару, қабыршақтану және пиллинг, тері өңінің өзгеруі және ауырсыну жатады.
Қадам 6. Шрамды емдеудің неғұрлым агрессивті әдістерін қарастырыңыз
Есіңізде болсын, сіздің дерматологтың әр түрлі салада тәжірибесі бар. Ол сізге қандай емнің дұрыс екенін біледі және қажет болған жағдайда сізді пластикалық хирургқа жібере алады.
- Безеудің тыртықтарына арналған химиялық пилингті қолданып көріңіз. Бұл емдеу ескі тері жасушаларынан арылу арқылы жұмыс істейді, олардың орнына жаңаларына өз орындарын алуға мүмкіндік береді. Олардың күші әр түрлі болады: түскі үзілісте алуға болатын жеңіл пилингтен анестезиямен жасалатын және бірнеше апта қалпына келуді қажет ететін терең пилингке дейін. Кез келген жағдайда жанама әсерлердің алдын алу үшін дәрігермен алдын ала кеңесіп, оның нұсқауларын орындағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Лазерлік емдеу әдістерін қарастырыңыз. Кейбіреулер үшін рецептсіз емдеу жеткіліксіз. Бұл үшін дерматологпен сөйлесу қажет. Ол сіздің лазерлік емдеуге жақсы үміткер екеніңізді және солай болса, қандай лазерді қолдану керектігін біледі. Сонда да тыртық ешқашан толық жоғалмайтын шығар.
5 -ші әдіс 5: Макияжға араласу
Қадам 1. Қаптамай, диффузияға ұмтылыңыз
Сіз безеуді іргетас, жасырғыш және ұнтақ қабатымен қабатпен жабуға тырысқан шығарсыз. Өкінішке орай, бұл стратегия шынымен де дақтарды айқынырақ етеді.
- Оның орнына, жарық шашырататын макияж туралы ойланыңыз, ол сіздің бүкіл бетіңізді жарқын етеді және назарын безеулерден немесе басқа кемшіліктерден алшақтатады.
- Жасыратын бөртпелер үшін жасырғыш щетканы қолданып, безеудің үстіне кішкене ғана жағыңыз, содан кейін ұнтақпен жағыңыз.
Қадам 2. Түсті дөңгелек туралы ойланыңыз
Өнер сабағында не үйренгеніңізді есіңізде сақтаңыз - түсті дөңгелектегі бір -біріне қарама -қарсы түстер бір -бірін теңестіре алады. Бүгінде дәл осындай логика тері күтімі өнімдеріне қолданылды. Ең жаңа өнімдер сізді Star Trek -тегі қосымша сияқты емес, теңдестірілген етеді.
- Егер сіз ақшыл түске алаңдайтын болсаңыз, күлгін түсті праймерді іздеңіз.
- Егер қызару проблема болса, жасыл түске боялған өнімді қолданып көріңіз.
3-қадам. Проблемаларыңызды жасырмаңыз-оларды бір уақытта емдеңіз
Бұл күндері көптеген макияж өнімдері теріні күту бөлімінде де болады. Сіздің нақты мәселеңізге жауап беретін өнімді табыңыз.
- Безеуге шалдыққандар теріні тазартатын салицил қышқылы, шай ағашы майы және басқа қосылыстары бар өнімдерді табады.
- Минералды макияжда безеуді емдеуге арналған мырыш оксиді бар және олар тесіктердің бітелуіне емес, үстінде отырады.
- Сіз сондай -ақ терінің біркелкі емес өңін, әжімдерді және әжімдерді емдеуге арналған өнімдерді таба аласыз.
Қадам 4. Жасыруға тырысқанда жағдайды ушықтырмаңыз
Егер сіз лас қолмен және/немесе щеткамен макияж жасасаңыз, сіз безеу мен басқа жағдайларды нашарлату қаупі бар.
- Макияж жасамас бұрын қолыңызды жуыңыз (және жалпы бетіңізді ұстаңыз).
- Майлар мен бактериялардың жиналуын болдырмау үшін щеткаларды екі апта сайын жуыңыз. Нарықта тек осы мақсатта көптеген өнімдер бар, бірақ сабын мен су да солай болады.
- Сіздің макияжыңыз да бактерияларға айналады, сондықтан оны әр алты ай сайын ауыстырыңыз (тушь үшін үш ай).
5 -қадам. Өзіңізге демалыс беріңіз
Егер сіз күн сайын макияж жасасаңыз, сіздің теріңізде дем алуға мүмкіндік жоқ. Сізге одан да көп макияж қажет болатын циклге түсіп қалмау үшін үзіліс жасаңыз!
