Куркума - зімбірге жататын өсімдік. Кептірілген куркума тамыры дәстүрлі және балама медицина дәстүрлерінде, мысалы, қытай медицинасы мен аюрведикалық медицинада, қабынуға қарсы агент ретінде қолданылады. Медициналық қолдану экзема, қышу және сәулелік терапияның зақымдануы сияқты терінің әр түрлі мәселелерін емдеу үшін куркума қолдануды қамтиды. Ол сонымен қатар безеу белгілерін азайтуы мүмкін. Егер сіз безеуді емдеу үшін куркума қолдануды қарастырсаңыз, үйдегі барлық дәрі -дәрмектер сияқты дәрігермен кеңесіңіз. Теріге куркума қолданудың тиімділігін, оның ішінде безеуді емдеу үшін қолдануды тексеру үшін өте аз зерттеулер бар болғанымен, көптеген адамдар оның жағдайын тазартуда үлкен өзгеріс енгізді деп сендіреді.
Қадамдар
2 -ші әдіс: куркума бет маскасын қолдану
Қадам 1. Турмериканың пайдалы әсерін зерттеңіз
Куркума безеуіне әсер ететіні туралы нақты дәлелдер көп болмаса да, ол терінің жалпы жағдайын жақсарта алады. Зімбірде керемет табиғи қабыршақтанудан басқа, терінің табиғи қартаю процестерін бәсеңдетуге көмектесетін антиоксиданттар көп. Ол сондай-ақ қабынуға қарсы қасиеттерге ие, бұл безеудің кейбір белгілерін төмендетуі мүмкін.
Қадам 2. Рецепт таңдаңыз немесе өзіңіз жасаңыз
Бетіңізге қолдануға болатын куркума маскасының алуан түрлі рецептері бар. Олар куркуманы ингредиенттермен біріктіреді, олар теріңізге көмектеседі және куркума теріңізге жабысады. Куркума бет маскасының жалпы ингредиенттеріне мыналар жатады: бал, йогурт, сүт, авокадо, сұлы немесе ноқат ұны және лимон.
- Сіз қолдануға болатын рецепт - бұл 2 ас қасық (30 мл) бұршақ ұнын, төрттен бір шай қасық (1 мл) куркума ұнтағын, 2 шай қасық (30 мл) балды және қоспаны дайындау үшін жеткілікті йогурт, сүт немесе суды біріктіру. паста түрінде.
- Нағыз қарапайым маска үшін төрттен бір шай қасық (1 мл) куркуманы 2 ас қасық (30 мл) балмен біріктіріңіз. Бұл қоспасы балдың жабысқақ болуына байланысты бетке оңай жағылады.
- Құрғақ, бірақ сонымен қатар жарылуға бейім теріге 1 ас қасық (15 мл) куркуманы жарты пюре авокадоымен біріктіріңіз.
- Қаласаңыз, өзіңіздің жеке комбинацияңызды жасаңыз! Егер қолыңызда әдетте бет маскаларында қолданылатын ингредиенттер болса, қолда барды біріктіріп, қолданыңыз.
3 -қадам. Ингредиенттерді жинаңыз
Сіз кептірілген куркуманы диеталық қоспалар бөлімінде көптеген табиғи азық -түлік дүкендерінен таба аласыз. Сіз сондай -ақ оны оңай тауып, Интернеттен сатып ала аласыз. Егер сіз жаңа куркуманы қолданғыңыз келсе, жергілікті табиғи азық -түлік дүкенінен қараңыз.
Жаңа куркума әдетте сіздің дүкеніңізде жаңа зімбірдің жанында сақталады. Бұл әрқашан қол жетімді емес, сондықтан егер сіз таба алмасаңыз, дүкенде өндірушіден оның бар -жоғын сұраңыз
Қадам 4. Масканы жасаңыз
Маска ингредиенттерін ыдысқа біріктіріңіз, ингредиенттерді толығымен араластырыңыз. Сіз қандай рецепт таңдасаңыз да, алынған қоспаның бетке жағылатындай сұйық екеніне көз жеткізіңіз, бірақ ол ағып кетпейтіндей. Бұл қалың балшықтың консистенциясы болуы керек дегенді білдіреді.
5 -қадам. Масканы жағыңыз
Куркума маскасын безеуіңізбен тікелей байланыста болатындай етіп жағыңыз. Саусақтарыңызды, желдеткіш щетканы немесе кішкене шпательді қолданып, қоспаны бетке тегістеңіз. Маска тез құрғап кетпеуі үшін бетіңізге қалың қабат жағыңыз. Барлық сұлулық маскалары сияқты, көзге, мұрынға немесе аузыңызға түспеуін ұмытпаңыз, себебі бұл ыңғайсыз болады.
Куркума сіздің бетіңізді сары түске бояуы мүмкін. Ноқат ұнынан жасалған паста арқылы теріңізді аздап сүрту арқылы қалдық сарғаюды кетіруге болады
Қадам 6. Масканы жуыңыз
Куркума маскасын кем дегенде 10 минут ұстаңыз. Сіз оны ұзақ уақытқа қалдыра аласыз, бірақ маскалардың көпшілігін шамамен 20-30 минуттан кейін жуу керек. Қосымша уақыт масканы теріңізге тереңірек енуге мүмкіндік береді.
Масканы таза, жылы сумен жуыңыз. Бұл барлық ингредиенттердің жойылуын қамтамасыз етеді және олар сіздің тесіктеріңізді бітемейді, бұл оларға көмектесудің орнына безеу проблемаларын қосуы мүмкін
Қадам 7. Теріңізге тоник пен ылғалдандырғышты жағыңыз
Бет маскалары мен тазартқыштар терінің рН тепе -теңдігін бұзып, оны майлы немесе сусыз қалдыруы мүмкін. Масканы жуғаннан кейін, тоник киіп, сүйікті ылғалдандырғышпен сүйкеп, теріні теңестіріп, ылғалды ұстаңыз.
2 әдісі 2: куркума жұту
Қадам 1. Турмерияны таблетка түрінде алыңыз
Куркуманың қабынуға қарсы қасиеттері ғылыми зерттеулерді қажет етсе де, көптеген адамдар қабынуды азайтады деген үмітте оны үнемі қабылдайды. Егер сіз безеуіңізге байланысты қабынуды куркума арқылы емдегіңіз келсе, мұны істеудің бір жолы - оны күн сайын таблетка түрінде ішу.
- Куркума қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз, олар сіз қабылдаған дәрі -дәрмектермен әрекеттеспейді және олар сіз үшін қауіпсіз.
- Таблетка түрінде кептірілген куркума әдетте табиғи азық-түлік дүкендерінде қол жетімді, бірақ ол онлайн режимінде де қол жетімді.
- Дозаны анықтау үшін, куркума таблеткаларының арнайы қаптамасындағы нұсқауларды орындаңыз.
Қадам 2. Тамаққа куркума қосыңыз
Турмериканы тағамдық қоспалар мен дәмдеуіштер ретінде жақсы білетін шығар. Ол тағамды сарыға айналдыру үшін қолданылады, оның ішінде карри мен қыша бар, нәзік, сәл ащы дәмі бар. Диетаға енгізу үшін оны сүйікті рецепттеріңізге қосып көріңіз.
- Турмерикамен пісірген кезде бір шымшым қара бұрыш қосыңыз. Бұрыш куркуманың пайдалы әсерін күшейтеді.
- Турмериканы оңай қосуға болатын тағамдардың бірі - күріш. Егер сіз 1 кесе (237 мл) пісірілмеген күріш қолдансаңыз, дәмі мен түсі деңгейіне қарай күрішке 1/2 мен 1 ас қасық (7-15 мл) куркума ұнтағын қосыңыз. Куркума күрішті ашық сарыға айналдырады және оған керемет дәм береді.
Қадам 3. Өзіңіз куркума сүтін жасаңыз
Куркума сусындары - куркуманы рационға енгізудің тағы бір тамаша әдісі. Куркума сүтін дайындау үшін кастрюльге аз мөлшерде куркума ұнтағын немесе жаңа турмерияны төрттен бір жарым шай қасық (1-2,5 мл) құрғақ немесе 1 дюйм (2,5 см) жаңа қосыңыз. 1 кесе (237 мл) сүйікті сүтіңізбен, 1 стаканмен (237 мл) сумен және мускат жаңғағы, даршын, хош иісті бұрыш және қара бұрыш сияқты қосымша дәмдеуіштермен араластырыңыз, содан кейін қайнатыңыз.
- Сіз дәстүрлі сиыр сүтін немесе соя сүті сияқты сүтсіз алмастырғышты пайдалана аласыз. Кілегейлі және ащы сүтсіз куркума сүті үшін мына қарапайым рецептті қараңыз:
- Сондай -ақ сатылатын куркума өнімдері бар, олар куркумадан басқа дәмдеуіштер мен тәттілендіргіштері бар сүтке араласады.
- Егер сіз өз қолыңызбен жасағыңыз келмесе, сіз көптеген табиғи азық -түлік дүкендерінен куркума сүтін сатып ала аласыз.
Қадам 4. Турмериялық шай ішіңіз
Сіз кептірілген немесе жаңа куркума қосылған куркума шайын өзіңіз жасай аласыз. 1 шай қасық (5 мл) кептірілген немесе 1 дюйм (2,5 см) жаңа турмериканың аз мөлшерін 1 стакан (237 мл) ыстық сумен араластырыңыз. Сіз әр түрлі ингредиенттерді қоса аласыз, оның ішінде даршын, имбирь, бал және лимон.
Куркума шайын шай пакеттерінде коммерциялық шай өндірушілерден де алуға болады
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
