Мінсіз теріні алу қиын болып көрінгенімен, жақсы жаңалық - бұл мүмкін. Диетаға, арнайы өнімдерді қолдануға және салауатты өмір салтына назар аудара отырып, мінсіз теріге қол жеткізуге барлық мүмкіндіктер бар.
Қадамдар
4 бөлімнің 1 бөлігі: Терінің түрін анықтау
Қадам 1. Егер сіз бұл туралы білмесеңіз, сіздің теріңіздің қандай түріне ие екенін біліңіз
Тері типінің стандартты бөлінуі: қалыпты, құрғақ, майлы, безеуге бейім, жетілген және сезімтал. Егер сіз өзіңіздің теріңіздің түрін білсеңіз, сізге дұрыс өнімдерді табу оңай болады. Егер сіз терінің түріне сәйкес келмейтін дұрыс емес өнімдерді сатып алсаңыз, бұл сіздің теріңізді шынымен бұзуы мүмкін, тіпті оны нашарлатуы мүмкін.
Терінің түрін анықтау үшін терінің түрін қалай анықтау керектігін қараңыз
4 -тің 2 -бөлігі: Тері күтімі режимін қалыптастыру
Күнделікті шаруа
Қадам 1. Дәріханаға барып, қажет заттарды іздеңіз
Сізге қажет (терінің түрі бойынша): тазартқыш, теріге арналған тоник, ылғалдандырғыш, скраб, терең тазартатын маска және дақтарды кетіретін құрал. Сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін серияны таңдаңыз. Тиісті өнімді табуда қиындықтар бар ма? Үстелдің артындағы адамнан не сатып алу керектігін сұраңыз; олар сол үшін бар.
Қадам 2. Тері күтімінің жеке режимін бастаңыз
Оны күніне екі рет, таңертең және кешке орындаңыз. Режим келесі қадамдарда сипатталады.
Қадам 3. Режимді бетті жуу арқылы бастаңыз
Қолыңызды қолданыңыз, содан кейін таза сүлгімен бетіңізді құрғатыңыз. Бетіңізге тигенге дейін қолыңызды сабынмен жууды ұмытпаңыз.
Қадам 4. Тазартқышты айналмалы қозғалыстармен ақырын жағыңыз
Сіз оны қолданған кезде теріні тітіркендірмеу үшін әрең ұстаңыз. Тазартқышты шамамен 5 минут жұмыс істеуге немесе өнімде сипатталған уақытқа қалдырыңыз. Содан кейін тазартқышты мұқият жуып, бетін таза сүлгімен сүртіңіз.
Қадам 5. Мақта жастықшасын алыңыз және оған тері тоникін жағыңыз
Бетіңізге тоник қосылған жастықшаны ақырын сипаңыз (сүртпеңіз). Ол теріге еніп кетсін.
Қадам 6. Жұмсақ, айналмалы қозғалыстармен бетіңізге ылғалдандырғыш жағыңыз
Кәдімгі тәртіп
Қадам 1. Ұйықтар алдында және кешке режимді жасағаннан кейін барлық қоспаларға дақ таяқшасын жағыңыз
Қадам 2. Ұйықтар алдында әрқашан көз, ерін және теріге арналған макияжды алып тастаңыз
Макияжда ұйықтау теріңізді қартаяды және құрғақ немесе майлы теріні тудыруы мүмкін.[сілтеме қажет]
Қадам 3. Скраб жағыңыз
Аптасына екі-үш рет бетіңізді сүртіңіз, ал айына бір рет терең тазартатын масканы қолданыңыз. Өнімде сипатталғандарды орындаңыз.
4-қадам. Қабынатын маскаларды немесе балшықтан жасалған маскаларды қолданып көріңіз
Олар өлі тері жасушаларын және кірді кетіреді. Көзіңіздегі қара шеңберлер мен ісіктерден арылу үшін сіз ұйықтап жатқанда қияр қолдануға болады. Сіз жергілікті сұлулық салонында бет күтімін ала аласыз (егер сіздің қасыңызда болса) немесе мұны үйде өзіңіз жасай аласыз.
5 -қадам. Теріңізді күнделікті ылғалдандырыңыз
Теріңізді ылғалдандыру оны тегіс және ылғалдандырады. Су теріні ылғалдандыруға көмектеседі. Ылғалдандырғыш терінің әжімі мен қартаюына да көмектеседі. Көптеген ылғалдандырғыштардың құрамында SPF бар, сондықтан ол күн сәулесінен қорғалған болады.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: мінсіз теріге сау болу
Қадам 1. Күн сайын кем дегенде 1 литр (0,3 АҚШ гал) су ішіңіз
[сілтеме қажет]
Қадам 2. Әр түнде кем дегенде 8 сағат ұйықтаңыз
[сілтеме қажет]
Қадам 3. Диетада қант, сүт және тым көп тұздан аулақ болыңыз
Сәбіз мен қызанақ сияқты жаңа піскен көкөністерді, киви, апельсин, авокадо сияқты жемістерді жеп қойыңыз. Жаңғақ, жұмыртқа, балық, лимон, жасыл немесе ақ шай жеп және/немесе ішіңіз. Күн сайын 600 грамм жемістер мен көкөністерді алуды ұмытпаңыз. Осылайша сіз қажетті дәрумендер мен минералдарды аласыз.
Жеміс - бұл табиғат кәмпиті. Таңқурай, құлпынай, банан және т.б сіздің теріңізге өте пайдалы.[сілтеме қажет] Кока-коланы лимон қосылған сумен алмастырыңыз.
Қадам 4. Фигураны сақтаңыз
Күніне 30-60 минут жаттығу жасаңыз. Күш жаттығуларын да, жүрек -қан тамырлары жаттығуларын да жасаңыз. Бұл қан айналымын сақтайды.
5 -қадам. Күн сәулесінің ультракүлгін және ультрафиолет сәулелеріне зақым келтіретін ерте қартаюының алдын алу үшін күн қорғанысын қолданыңыз
6-қадам. Өзіңіздің эмоционалды денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз
Сіздің теріңіз эмоционалды денсаулығыңызды және физикалық денсаулығыңызды көрсетеді. Күн сайын демалуға және өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға уақыт бөліңіз. Серуендеңіз, таза ауада демалыңыз, кітап оқыңыз немесе өзіңізге ұнайтын нәрсені оқыңыз. Стресс сіздің теріңізге ешқашан жақсы әсер етпейді.
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: мінсіз теріге көмектесетін жақсы тәжірибелер
Қадам 1. Безеулерді шығармаңыз
Бұл сіздің теріңізді нашарлатады және одан да қабынуды тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, жараланған тіннің емделуіне ұзақ уақыт кетеді және ол шрам қалдырады. Оның орнына безеуіңізге таяқшаны қолданыңыз.
Қадам 2. Бетіңізді тым көп жуудан аулақ болыңыз
Күніне екі рет жеткілікті. Сіздің бетіңізге табиғи майлар қажет. Бетті тым көп жуу терінің құрғауына әкеледі, ол жақсы көрінбейді. Бетіңізді жуудың ең жақсы уақыты - таңертең және түнде ұйықтар алдында.
3-қадам. Макияжды мүмкіндігінше аз қолданыңыз
Қажет кезде тушь мен жасырғышты немесе өте мөлдір ұнтақ қабығын қолданыңыз. Іргетастың ауыр қабатын өткізіп жіберіңіз, ол сіздің тесіктеріңізді бітеп, безеулерді тудыруы мүмкін.
Қаласаңыз, макияжды қолдануға болады, бірақ теріңізге сәйкес келетін жеңіл макияжды қолданыңыз. Безеуді кетіруге арналған брендтер бар. Есіңізде болсын, макияж жасау сіздің безеуіңізді қоздырады және ол одан да нашар болады. Ең дұрысы - бетіңізді жуу және оны тазарту. Бірақ егер сіз оны макияжбен жасырсаңыз, безеуге арналған жоғары сапалы макияжды қолданыңыз
4 -қадам. Әр апта сайын төсек -орын төсегіңізді өзгертіңіз
Қаласаңыз, жастықшаны жиі ауыстырыңыз.
Қадам 5. Шашыңызды бетіңізден алыс ұстаңыз
Қадам 6. Қолдарыңыз таза болмаса, бетіңізге тигізбеңіз
Кеңестер
- Құрамында алкоголь жоқ өнімдерге барыңыз.
- Шай ағашының майын жуудан 5 минут бұрын бетіңізге жағыңыз, кірді кетіріңіз және безеуді емдеңіз.
- Цинк, салицил қышқылы, шай ағашы майы, А, Е және С дәрумендері, антиоксиданттар, алоэ вера, бензол пероксиді, AHA, BHA, SPF.
- Егер сізде өте қатты безеу болса, дәрігерге қаралыңыз, ол сізге сау, таза тері алуға көмектеседі. Егер сізде безеудің тыртықтары болса, сіздің дәрігеріңіз де сізге көмектесе алады.
- Бет маскаларын аптасына бір рет қолданыңыз.
- Сезімтал теріге терең тазартатын тоник қолдануға болмайды, себебі ол терінің бетін тырнап алады.
- Темекі шегуден аулақ болыңыз.
- Фаст -фуд сияқты майлы жерлерден аулақ болуға тырысыңыз.
Ескертулер
- Есіңізде болсын, мінсіз теріге қол жеткізу үшін уақыт қажет, сондықтан шыдамдылық танытып, қадамдарды орындаңыз; нәтижесін көресіз.
- Егер сіздің безеуіңіз шынымен нашар болса, дерматологқа барыңыз. Егер сізге ата -анаңыз қажет болса, олардан сұраңыз. Олар түсінеді.
