Аллергиядан, суықтан немесе суық, құрғақ ауа -райынан жиі үрлеу мұрынды тітіркендіреді. Мұрын мен айналадағы нәзік тіндер құрғап, үрлеу мен сүртудің тұрақты «микротравмасынан» жарылып кетеді. Аллергия әсіресе проблемалы болуы мүмкін, себебі олар суықтың немесе тұмаудың бір -екі аптасына созылады. Қандай себеп болмасын, мұрынды тыныштандыратын қадамдар бар.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Тітіркенуді азайту
Қадам 1. Мұрынның сыртына тыныштандыратын ылғалдандырғыш жағыңыз
Вазелин сияқты майлы желе және неоспорин сияқты жақпа жақсы әсер етеді. Өнімнің аз мөлшерін Q-ұшына салыңыз, содан кейін оны әр танаудың кіреберісіне жағыңыз. Қосымша ылғал құрғақтықты жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар мұрыннан тітіркенуге қарсы кедергі жасайды.
Егер сізде вазелин немесе неоспорин сияқты пайдалы заттар болмаса, сіз әдеттегі бет лосьонын қолдана аласыз. Ол ылғалды тиімді түрде бекітпейді, бірақ ол әлі де жеңілдік береді
Қадам 2. Лосьонмен матаны сатып алыңыз
Егер сіз сәл жоғары баға төлеуге дайын болсаңыз, жоғары сапалы бет тінін шашырату мұрынды тыныштандырады. Лосьонмен өңделген өнімдерді іздеңіз. Олар мұрынды үрлеген кезде аз зиян келтіреді және тыныштандыратын лосьонмен тітіркенуді басады. Мұрынмен үрлеу кезінде аз қозғалу ұзақ мерзімді перспективада тітіркенуді азайтады.
Қадам 3. Мұрынды дымқыл шүберекпен сулаңыз
Егер сіздің мұрныңыз қатты сынса немесе тіпті қан кетсе, ауырсынуды жеңілдету үшін тез жылы ылғалды қосыңыз. Ыстық су астында таза шүберекпен жұмыс жасаңыз, содан кейін оны мұрынға ақырын басыңыз. Басыңызды артқа еңкейтіңіз және жуғышты бөлме температурасына дейін суығанша орнында қалдырыңыз. Осы уақытта аузыңызбен дем алыңыз.
- Мұрынды жуғыш затпен сулағаннан кейін бірден мұрынға майлы желе немесе неоспорин жағыңыз.
- Шүберекті тастаңыз немесе бірден жуыңыз.
4 -қадам. Мұрынның үрлеуін азайтыңыз
Мұрынның ағуы немесе бітелуі қорқынышты сезінуі мүмкін, және сіз үнемі мұрныңызды үрлеуге азғырыласыз. Қанша қиын болса да, онымен күресіңіз. Әсіресе, егер сіз үйде жалғыз болсаңыз және сізді соттайтын ешкім болмаса, мұрныңызды қажет болғанда ғана ұрыңыз. Егер мұрыннан кішкене шырыш ағып кетсе, құрғақ матаны шұқып, мұрныңызды тітіркендірмей, ақырын сүртіңіз.
5-қадам. Мұрыннан үрлейтін жұмсақ техниканы қолданыңыз
Терең тыныс алудың және мүмкіндігінше қатты үрлеудің орнына, серпімді азайту үшін ақырын үрлеңіз. Бір танау арқылы ақырын үрлеңіз. Мұрын жеткілікті таза екенін сезгенше, ауыспалы танауды жалғастырыңыз.
Мұрынды үрместен бұрын, шырышты ағызу әдісімен босатыңыз
Қадам 6. Аллергияға қарсы медициналық көмекке жүгініңіз
Дәрігер сіздің реакцияңызды басқара алатын аллергияға қарсы дәрі -дәрмектерді жаза алады. Мұрын жүгіре бастаған кезде сіз аллергияға қарсы препараттарды аласыз ба, әлде Flonase мұрын спрейін қабылдайсыз ба, негізгі аллергияны емдеу мұрынды тыныштандыруға көмектеседі.
Назар аударыңыз, ауызды тазартатын заттар сіздің шырышты қабығыңызды құрғатады, бұл тітіркенуді арттырады
2 -ші әдіс 2: мұрынды деконгациялау
Қадам 1. Мұрыннан бөлінетін заттарды босатыңыз
Мұрыныңызды бітейтін секрецияларды сұйылту және босату үшін қолдануға болатын көптеген әдістер бар. Бұл әдістерге аз уақыт бөле отырып, сіз әр мұрынды үрлеудің тиімділігін арттыра аласыз. Уақыт өте келе сіз мұрныңызды сирек соғуыңыз керек, бұл сіздің мұрныңызды азайтады. Күні бойы тазартатын осы әдістерді қолданып көріңіз, содан кейін әрқашан мұрныңызды үрлеңіз.
Қадам 2. Буы бар бөлмеде отырыңыз
Егер сіз саунасы бар жаттығу залына жататын болсаңыз, бұл мұрынның бітелуін босатуға және ұзақ күннен кейін демалуға тамаша орын. Бірақ саунаға кіру мүмкін болмаса, ваннада импровизация жасауға болады. Ыстық суды душқа қосып, барлық буды ұстау үшін есікті жабыңыз. Жуынатын бөлмеде үш -бес минут болыңыз немесе секреция бос және ылғалды болғанша. Бумен пісірілген бөлмеден шықпас бұрын, мұрныңызды ақырын шайқаңыз.
Суды үнемдеу үшін душтан шыққан кезде мұрныңызды үрлеуге болады
Қадам 3. Мұрын көпіріне жылы компресс жағыңыз
Ылғал шүберек алыңыз және оны микротолқынды пешке жылы болғанша қойыңыз, бірақ ыстық емес. Микротолқынды пештің уақыты сіздің машинаңызға байланысты өзгереді, сондықтан 30 секундтан бастаңыз және бір уақытта 15 секунд қосыңыз. Шүберек ыстық, бірақ төзімді болуы керек. Шүберекті мұрныңызға қойып, ыстық кеткенше отыруға рұқсат етіңіз. Мұрын қуысының сыртынан қолданған кезде де жылу секрецияны босатуы керек.
Қажет болса, мұрынды үрлеу алдында процедураны қайталаңыз
Қадам 4. Мұрын тұзды спреймен суарыңыз
Бұл сіздің мұрын жолын тұзды спреймен жуатындығыңызды білдіреді. Сіз кез келген азық -түлік дүкенінен немесе дәріханадан мұрынға арналған тұзды спрей сатып ала аласыз. Бөтелкені әр мұрынға екі рет шашыратыңыз, секрецияға сұйықтық қосып, оларды сұйылтыңыз. Егер сіз тұзды спрей сатып алғыңыз келмесе, оны үйде қарапайым түрде жасауға болады:
- Сегіз унция жылы суды 1/2 шай қасық тұзбен араластырыңыз.
- Азық -түлік дүкенінен немесе дәріханадан сорғыш шам сатып алыңыз. Оны мұрын тесігін үйдегі тұзды ерітіндімен шаю үшін пайдаланыңыз.
Қадам 5. Neti кастрюлін қолданып көріңіз
Нети ыдысы миниатюралық шайнекке ұқсайды. Ол мұрынның бітелген синусын бір танау арқылы жылы суды ағызу арқылы тазартады. Суда зиянды заттарды өлтіру үшін суды кем дегенде 49 ° C дейін қыздырыңыз. Нети кастрюльді қолданар алдында суды қолайлы температураға дейін суытыңыз. Басыңызды еңкейтіп, оң танауыңызға су құйыңыз. Егер сіз басыңызды еңкейтсеңіз, сол жақ танауыңыз ағып кетеді.
Егер сіз су тазартылмаған аймақта тұрсаңыз, нети кастрюльін өткізіп жіберуді қарастырыңыз. Кран суындағы паразиттерден сирек кездесетін амебалық инфекциялар туралы кейбір мәліметтер бар
Қадам 6. Күні бойы жылы шай ішіңіз
Тамақ пен мұрын бір -бірімен тығыз байланысты, сондықтан жылы сұйықтық ішу мұрын жолын жылытады. Бумен жұту сияқты, бұл секрецияның еркін ағуына мүмкіндік береді. Сізге ұнайтын кез келген шай түрі жақсы, бірақ сіз суық тиіп қалсаңыз, емдік шөп ішуді таңдай аласыз. Азық -түлік дүкенін немесе сауықтыру дүкенін суық немесе тұмауға қарсы шайға тексеріңіз. Жалбыз мен қалампыр шайлары мұрынды босату кезінде жұлдыруды басады.
Қадам 7. Егер денсаулығыңыз рұқсат етсе, жаттығу жасаңыз
Егер сіз тұмаумен немесе тұмаумен төсек тартып жатсаңыз, сіз мүлдем демалуыңыз керек. Бірақ егер сіздің мұрныңыздың шамадан тыс үрлеуі аллергиядан туындаса, жаттығу - бұл жақсы нұсқа. Жүрек соғу жиілігі тер шығаруға жеткілікті түрде көтерілгенде, мұрыннан бөлінетін саңырауқұлақтарды тазартудың жағымды әсері бар. Егер сіз аллергеннен аулақ болсаңыз, тіпті 15 минуттық жаттығулар көмектеседі. Мысалы, тозаңға аллергияңыз болса, далаға жүгірмеңіз.
Қадам 8. Өте ащы нәрсе жеп қойыңыз
Сіз соңғы рет ыңғайсыз ащы нәрсе жегеніңізді елестетіп көріңіз. Сіздің мұрныңыз қалай жүгіре бастағаны есіңізде ме? Бұл мұрынды үрлеуге арналған тамаша күй, сондықтан ащы сальса, бұрыш, ыстық қанаттар арқылы жүріңіз - мұрныңызды ағызу үшін кез келген нәрсе. Секреция әлі ылғалды және сұйық болған кезде мұрынды дереу үрлеңіз.
Қадам 9. Ылғалдандырғышқа инвестиция салыңыз
Ұйықтап жатқанда ауаны ылғалды ұстау үшін дәріханада ылғалдандырғыш сатып алуға болады. Ылғалдандырғышты салқын тұманмен таңдаңыз, себебі жылы тұман кептелісті нашарлатуы мүмкін. Машинаны ылғалдылықтың ең қолайлы деңгейіне қойыңыз - 45-50%аралығында.
- Үстелдің нұсқасында бір -төрт галлон су бар, оны күн сайын өзгерту керек. Су контейнерін үш күн сайын қолмен толығымен тазалаңыз.
- Сүзгіні, жақсырақ HEPA, өндірушінің қалауы бойынша өзгерту керек.
Қадам 10. Синус аймағына массаж жасаңыз
Синусқа әсер ететін жерлерді уқалау мұрын жолдарын ашып, мұрынды үрлеуді жеңілдетуі мүмкін. Кішкене қосымша соққы үшін розмарин, жалбыз немесе лаванда майын қолданыңыз, бірақ оны көзіңізге түсірмеңіз. Содан кейін бетіңізді жылы компресспен шаюға болады. Сұқ саусақ пен ортаңғы саусақтардың көмегімен айналмалы қозғалыста жұмсақ қысым жасаңыз:
- Маңдай (маңдай синусы)
- Мұрын мен храмдар көпірі (орбитальды синус)
- Көз астындағы (жоғарғы жақ синусы)
