Медицина 2024, Мамыр

Иммунитет-бұл ағзаның аурулармен және ауру қоздырғыштармен күресу қабілеті. Ағзаның иммундық күшінің төмендеуіне әкелетін кейбір факторлар стресс, тамақтанудың азаюы, қартаю, хирургия және әлеуметтік оқшаулау болып табылады. Иммунитетті жоғарылату аурудан сақтап қана қоймай, жалпы жағдайды жақсартады.

Химиотерапия сіздің иммундық жүйеңізді бұзуы мүмкін. Ешқандай әрекет сіздің иммундық жүйеңізді көтере алмаса да, сіз оған дұрыс тамақтану, жаттығулар жасау, стрессті азайту және дәрігермен сөйлесу арқылы мүмкіндігінше қолдау көрсететіндігіңізге сенімді бола аласыз.

Чипсы, печенье, кәмпит және алдын ала дайындалған тағамдар сияқты қажетсіз тағамға қарсы тұру қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, мазасыздансаңыз немесе скучно болсаңыз. Қажет емес тағамдар сізді бір сәтте жақсы сезінуі мүмкін, бірақ шамадан тыс жұмыс сізге немесе мектепте шоғырлануды қиындатып, ақырында сізді шаршап, ашуландырады.

Кез келген адамның иммундық жүйесі кейде күшейте алады. Белгілі бір тағамдарды қосу арқылы күнделікті рационға өзгерістер енгізу иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Диетаға пробиотиктер, А, С және Д витаминдері, мырыш пен селені көп тағамдарды қосу - иммундық жүйенің оңтайлы жұмыс істеуіне көмектесетін тамаша әдіс.

Лазерлік эпиляция - бұл балауыздан, қысудан немесе дененің қажетсіз шаштарын қырудан шаршаған адамдар үшін танымал нұсқа. Соңғы жылдары бұл косметикалық процедуралардың ең көп таралған бірі болды. Қарапайым күтім процесі, соның ішінде теріні қорғау және дұрыс өнімдерді таңдау емделген аймақтың тез және толық емделуіне көмектеседі.

Шизоидтық тұлғаның бұзылуы (шизоидтық ПД) мен аутизм екеуі де әлеуметтік шегінуді тудырады, бұл оларды бір қарағанда ұқсас етіп көрсетеді және біреуді осы шарттардың бірімен екіншісімен қателесуге әкелуі мүмкін. Міне, айырмашылықты айтып, қайсысы сізді немесе жақын адамды жақсы сипаттайтынын анықтау.

Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы мен аутизмді ажырату таңқаларлықтай қиын болуы мүмкін және олар бірге жүруі мүмкін, бұл процесті қиындатады. Дегенмен, екеуін ажырату диагностика мен емдеу үшін маңызды. Егер сізде немесе сіздің жақын адамыңызда әлеуметтік мазасыздық немесе аутист болуы мүмкін деп күдіктенсеңіз, екі жағдайды білу оларды ажыратуға және дәл диагнозды іздеуге көмектеседі.

Дәл диагнозды табу бір немесе бірнеше психикалық аурулары бар адамға қиын болуы мүмкін. Егер сіз аутизмге немесе CPTSD-ге (посттравматикалық стресстің бұзылуы) күдіктенсеңіз, сіз өзіңіздің немесе жақын адамыңыздың белгілеріне қарап тұрсаңыз да, екеуін ажырату қиын болуы мүмкін.

Неліктен баланың әдеттен тыс әрекет ететінін анықтау қиын процесс болуы мүмкін. Реактивті тіркеудің бұзылуы (RAD) мен аутизм бір қарағанда ұқсас болуы мүмкін, бірақ олар мүлдем басқаша жұмыс істейді және әр түрлі терапияны қамтиды. Міне, екеуін қалай ажыратуға болады.

Саусақтарыңыз жалыққанда бетіңізге қарай жылжи ма? Сіз абайсызда бактерияға толы заттарды қоясыз ба? Стиминг табиғи түрде жаман емес, бірақ кейбір стимдер дене жарақатын немесе зақым келтіреді. Бұл нұсқаулық сіздің денсаулығыңызды жақсарту үшін жаман стимдерді қайта бағыттауға көмектеседі.

Аутизмнен селективті мутизмді бір қарағанда ажырату қиын болуы мүмкін, өйткені селективті мутизмнің негізгі белгісі (әлеуметтік қарым -қатынаста қиындықтар) аутизмнің белгісі болып табылады. Алайда, аутизм - бұл адамның сөйлей алатындығына әсер ететін спектрлік шарт.

Сіз аутизмді зерттедіңіз, оны отбасыңызбен талқыладыңыз және маманмен кездесуді тағайындадыңыз. Қазір не? Бұл мақала сізге спектрде қай жерде екеніңізді дәл және анық көрсете алатындай дайындалуға көмектеседі. Қадамдар 2 әдісі 1: Бағалау алдында Қадам 1.

Егер сізде интроверт досыңыз болса, олар сіздің кейбір сыртқа шығатын достарыңызға қарағанда тыныш, ұстамды және ойлы болуы мүмкін. Олар белгілі бір нәрсені өз қарқынымен жасауды ұнатады, оны қолдау оңай, бірақ олар ренжігенде не істейсіз? Уайымдамаңыз.

Сіз ата-ана болсаңыз да, жоғары сынып мұғалімі болсаңыз да, сіз жасөспірім кезінен кейбір «ауытқуларды» байқаған боларсыз. Олардың кейбіреулері жай ғана әлеуметтік ыңғайсыздық болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз бұл жасөспірімнің бойынан біртүрлі мінез -құлықты байқадыңыз ба, әлде бұл жасөспірімге әдеттегі «әлеуметтік ыңғайсыздықтан» басқа нәрсе бар сияқты.

Кейбір адамдар үшін үй болу қиын болуы мүмкін. Сіз сыртқа шыққанда ыңғайсыздық пен ыңғайсыздықты сезініп қана қоймай, үнемі сыртқа шыққыңыз келетін достардың қысымына қарсы тұруыңыз керек. Осылайша, үйдегі адамдар көбінесе ұялады немесе бірдеңе дұрыс емес сияқты болады.

Майерс Бриггстің жеке индикаторы бойынша ESTP экстраверсиямен (E), сенсорлық мәселелермен (S), оймен (T) және қабылдаумен (P) сипатталатын адамды білдіреді. Олар тәуекелге бел буып, дәл қазір өмір сүруді ұнатады, нәтижесінде қарым -қатынаста көңілді болады.

Егер сіз көптеген адамдармен араласуды ұнататын әлеуметтік адам болсаңыз, онда сіздің достарыңыздың бірі интроверт болуы мүмкін. Интроверт адам өзін ұстамайтын, ұялшақ болып көрінуі мүмкін және басқа адамдармен араласуға немесе қарым -қатынас жасауға көбірек күш салуы қажет.

Дүрбелең шабуылы нағыз қорқынышты тәжірибе болуы мүмкін. Бақытымызға орай, дүрбелең шабуылдарын басқаруға болатын нәрселер бар. Егер сізде шабуыл болса, өзіңізді тыныштандырып, белгілеріңізді бақылауға алу үшін шаралар қолданыңыз. Сіздің шабуылыңызды емдеу мен алдын алу жолдарын талқылау үшін дәрігерге немесе кеңесшіге бару маңызды.

Ғаламдық климаттың өзгеруінің жойқын әсері туралы жаңалықтар көбейген сайын, алаңдаушылықты немесе тіпті үмітсіздікті сезіну оңай. Сіз өзіңізді қатты сезінген кезде, қорқынышты экологиялық жаңалықтар туралы ойыңызды өзгерту арқылы өзіңізді жақсы сезінуге көмектесе аласыз.

Кейде стресс сіздің өміріңізді басқаратын сияқты көрінуі мүмкін. Өте ауыр жұмыс жүктемесі мен жұмыс жасамайтын әріптестерден; сынып жұмысына және мұғалімдерге; сіздің маңызды басқаңызға, стресстер барлық жерде. Кез келген жерде және кез келген уақытта өзіңізді қалай ұстау керектігін үйрену маңызды.

Дүрбелең шабуылдары өмірге қауіпті емес, бірақ олар өте қорқынышты болуы мүмкін. Егер сіз қобалжудан, депрессиядан немесе жоғары стресстен зардап шегетін болсаңыз, сізде дүрбелең шабуылының пайда болу ықтималдығы жоғары. Бірақ бұл сізде қобалжу немесе күйзеліс болған сайын болады дегенді білдірмейді.

Көптеген адамдар стресстік немесе қорқынышты жағдайларда дүрбелең шабуылдарын бастан кешіреді, сондықтан егер сіз бұл мәселемен күрессеңіз, сіз жалғыз емессіз. Бұл шабуылдар әдетте ұзақ зиян келтірмесе де, олар өте қорқынышты болуы мүмкін және сіз, әрине, олардан аулақ болғыңыз келеді.

Аурудан қорқу - қиын қорқыныш. Сізде ауырып қалудан немесе ауыр аурудан қорқу себебінен дүрбелең болуы мүмкін. Қазіргі уақытта сіз өзіңізді тыныштандыру үшін шаралар қолдана аласыз. Өзіңіздің сезіміңізді рационализациялауға тырысыңыз және айналдыратын ойлардан аулақ болыңыз.

Дүрбелең шабуылы өте қорқынышты болуы мүмкін, бірақ олар әдетте сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейді. Дүрбелең кезінде сіз қатты қорқыныш пен бақылаудың жоғалуын, ентігу мен жылдам жүрек соғу сияқты қорқынышты физикалық белгілерді сезінуіңіз мүмкін.

Мазасыздық немесе дүрбелең шабуылы - бұл физиологиялық және психологиялық жауап, кейде мінез -құлық компоненті болуы мүмкін. Кейде дүрбелең шабуылдары өмір бойы бір рет болады және бұл ауыр стресстің немесе өзгерістердің жауабы болуы мүмкін.

Жұмысқа байланысты депрессия сіздің күнді өтуді қиындатады. Депрессия сізді жалғыз сезінуге мәжбүрлесе де, бұл өте жиі кездесетін тәжірибе. Қазіргі жұмыс күшінде жұмыспен байланысты депрессия алаңдаушылық туғызады, себебі жұмысшылар талап етілетін кестелер мен белгісіздік сезімдерін жеңуге тырысады.

Қышқыл рефлюкс - бұл тітіркендіргіш ауру, онда асқазан қышқылы өңешіңізге қайта түседі, кеудеде ауыр сезім қалдырады. Сіз қышқыл рефлюкске темекі шегуден, шамадан тыс тамақтанудан, күйзелістен немесе белгілі бір тағамдарды жеуіңіз мүмкін. Қышқыл рефлюксі сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, алоэ шырынын ішу оның қабынуға қарсы және емдік қасиеттеріне байланысты ауырсынуды басуға көмектеседі.

Зерттеулер көрсеткендей, қышқыл рефлюксі бар емделушілер асқазан қышқылынан туындаған тітіркену, қабыну және ауырсынумен бірге өңеш зақымдалуы мүмкін. Өңештің ұзақ уақыт зақымдалуын болдырмау үшін оның емделуіне мүмкіндік беру үшін қышқыл рефлюксінің ұзақ емделуіне назар аударған жөн.

Қышқыл рефлюкс асқазан жабылмай, қышқыл өңешке қайта ағып, қабықты тітіркендіріп, нәтижесінде қышқылдық рефлюкс туғызады. Бұған жол бермеудің ең жақсы әдістерінің бірі - төсек көтеру немесе төсек көтергіштермен немесе емдік жастықтармен, біз екеуін де талқылайтын боламыз.

Ларингофарингеальды рефлюкс (LPR) - бұл асқазан қышқылы өңешіңізге келіп, тамақ түтігінің шырышты қабығын тітіркендіретін асқорыту ауруларының бір түрі. Егер сізде қышқыл рефлюкс ұзақ уақыт болса, сізде дыбыстық сымдардың зақымдануы немесе тітіркенуі болуы мүмкін.

Көптеген жаңа туған нәрестелерде қышқыл рефлюкс байқалады, яғни тамақ асқазаннан жиналып, балаңыздың түкіруіне әкеледі. Гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD) деп аталатын қышқыл рефлюкс әдетте ауыр емес және 18 айға дейін тоқтайды; алайда, жаңа туған нәрестеге қышқыл рефлюксінен ыңғайсыздық сезіну сізді алаңдатады немесе мазалайды.

Қышқыл рефлюкс, кейде күйдіргі немесе ГЕРД деп аталады - миллиондаған адамдар жиі кездесетін жағдай. Асқазандағы қышқыл өңешке енгенде, ол іште немесе кеудеде күйдіретін ауырсынуды тудырады. Бұл өте ыңғайсыз және тітіркендіргіш болуы мүмкін, бірақ, бақытымызға орай, бұл жағдайды шешудің көптеген жолдары бар.

IBS (тітіркенген ішек синдромы) мен GERD (гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы) екеуі де тамақтануды және тамақтан кейінгі уақытты өте жағымсыз ететін созылмалы жағдайлар. Бұл жағдайлар бөлек болғанымен, олар жиі бірге жүреді. IBS әдетте ішектің бұзылуын тудырады (ісіну, газ, құрысу және диарея сияқты), ал ЖРВИ күйдіргішті, тамағыңыздың күйуін, жөтел мен ысқырықты тудыруы мүмкін.

Қышқыл рефлюкс, сондай -ақ гипер қышқылдығы, күйдіргі және GERD (гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы) деп аталады, өңешке асқазан қышқылының бөлінуінен туындайды. Қышқыл рефлюкс әдетте елеулі медициналық проблема болмаса да, онымен күресу ыңғайсыз болуы мүмкін және денсаулығына елеулі проблемалар әкелуі мүмкін, мысалы, жаралар немесе Барретт өңеші.

Ларингофарингеальды рефлюкс деп те аталатын үнсіз рефлюкс - бұл асқазанның мазмұнын жұлдыруға, ауызға, синусқа және тіпті өкпеге көтеруге әкелетін жағдай. Бұл жағдай уақыт өте келе дауыс сымдары мен өңешке зақым келтіруі мүмкін, сондықтан оны емдеу маңызды.

Гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD) деп аталатын қышқыл рефлюкс - бұл асқазанның жалпы проблемасы, ол кез келген адамда және кез келген жаста болуы мүмкін. Сіздің өңеш - сіздің аузыңыз бен тамағыңызды асқазанға қосатын түтік. Сіз тұтынатын тағамдар мен сусындар өңешіңізден асқазанға өтеді, содан кейін ас қорыту жолдарыңызбен жұмысын жалғастырыңыз.

Қорылдау сіздің үйді бөлісетін адамдарды ренжітуі мүмкін, бұл сізді таңертең шаршап қалуы мүмкін. Егер сіз қорылдауды тоқтатқыңыз келсе, қорқыныш қаупін азайту үшін өмір салтын өзгертуге болады және тыныс алу жолдарын ашық ұстау үшін шаралар қолдануға болады.

Асқазан қышқылы тағамды сіңіруге, ферменттерді белсендіруге және асқазанға түсетін микробтарды жоюға көмектеседі. Бірақ оның шамадан тыс көп болуы ас қорытуды және кеудеңізде күйдіргі деп аталатын жағымсыз сезімді тудыруы мүмкін. Созылмалы күйдіргі гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы немесе ГЕРД деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін.

Дексилант - асқазандағы қышқылдың мөлшерін азайтуға көмектесетін дәрі. Ол өңешті емдеуге және күйдіруді жеңілдетуге қолданылады. Дексилант 12 жастан асқан адамдарға тағайындалады. Егер сіздің дәрігеріңіз сізге дексилант капсулаларын тағайындаса, оларды тамақпен немесе тамақсыз толық жұтыңыз.

Миллиондаған адамдар ұйқысыздықты сезінеді, сондықтан сіз өзіңізді жалғыз сезінбеуіңіз керек. Ұйқысыздықтың бірнеше түрі бар, бірақ олардың ішіндегі ең көп тарағаны - обструктивті апноэ. Бұл сіздің тыныс алу жолыңыз түні бойы мезгіл -мезгіл жабылып, қорылдауды, тыныс алуды бұзуды, үнемі оянуды және күндізгі ұйқыны тудырады.