Медицина 2024, Сәуір

Медициналық марихуана - миллиондаған адамдар зардап шегетін әр түрлі ауруларды емдеуге арналған танымал балама таңдау. Бірақ дәрілік марихуана танымал болғанымен, сіз тұратын жеріңізге байланысты оны сатып алу да қиын. Себебі марихуана өсіру мен таратуды реттейтін заңдар әр штатта әр түрлі болады және көбінесе федералды заңға қайшы келеді.

Қан айналымы мен қан ағымының нашарлауы жиі суық аяқтарға, аяқтың түсінің өзгеруіне және ісінуге (ісінуге) әкеледі. Сіз аяқтарыңыз бен қолдарыңыз жиі ұйықтап жатқанын байқай аласыз. Бүкіл денеге және осы аяқтарға қан ағымын арттыру үшін сіз бірнеше әрекеттерді орындауға болады.

Ұйқы кестесі - адам ағзасындағы ең маңызды ырғақтардың бірі. Келесі 24 сағат ішінде өзін қалпына келтіру және сергіту үшін біздің денемізге күніне 6-8 сағат ұйықтау қажет. Өкінішке орай, біздің бақылауымыздан тыс оқиғалар біздің ұйқы режимімізге кедергі келтіруі мүмкін және бізге ұйықтау әдеттерін уақытша немесе тұрақты түрде өзгерту қажет болуы мүмкін.

Біздің денеміз жеті чакраларға немесе энергия орталықтарына бөлінеді, олардың әрқайсысы физикалық дененің бір аймағын, сонымен қатар жеке ерекшеліктерін көрсетеді. Чакраларыңызды бақылау және олардың арасындағы тепе -теңдікке жету үшін эмоционалды, психикалық және рухани денсаулықты нығайту үшін келесі стратегияларды қолданып көріңіз.

Медициналық мамандар әртүрлі себептерге байланысты қан анализін тағайындайды. Дәрі -дәрмектер деңгейін бақылаудан медициналық жағдайды диагностикалау кезінде сіздің нәтижелеріңізді бағалауға дейін қан жұмысы сіздің денсаулығыңыздың маңызды құрамдас бөлігі бола алады.

Ісіну ыңғайсыз, тартымсыз және ұят. Ішекте газдың жиналуы да, судың жиналуы да ісінуге әкеледі. Бақытымызға орай, бұл сіздің диетаңызды жақсартуға жол бермейді. Алайда, егер сіздің өмір сүру қабілетіңізге кедергі келтіретін ауыр симптомдар болса, дәрігерге қаралыңыз, себебі бұл негізгі мәселенің белгісі болуы мүмкін.

Үйде ауыр заттарды жылжытқандай, жаттығу залында көтерудің дұрыс техникасын үйрену керек. Дұрыс көтерілу дегеніміз - дұрыс форманы және қозғалысты қолдану, жаттығуларды баяу және ақылды орындау арқылы қайталауды көбейту және қауіпсіздікті сақтау.

Мирабегрон, мирабегрон деп те аталады, бұл FDA мақұлдаған дәрі, ол қуықтың шамадан тыс белсенділігін емдеуге қолданылады. Препарат қуықтың бұлшықеттерін босаңсыту арқылы жұмыс істейді, бұл оған несептің көп белсенділігін, оның ішінде ұстамауды, өте жиі зәр шығаруды немесе жиі зәр шығаруды қажет етпейтін зәрді ұстауға мүмкіндік береді.

Қуық бұлшықеттерінің әлсіздігі ұстамауға әкелуі мүмкін, және бұл өте көңілсіз болуы мүмкін. Қуық бұлшықеттерін күшейту және зәр шығару керек болған кезде бақылауды күшейту үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Несепағарды жаттықтыру үшін жаттығулар мен қуықты бақылау әдістерін енгізуден бастаңыз.

Тағамдық қоспалар - бұл сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуіне көмектесетін дәрумендер, минералдар және басқа да қоспаларды қамтитын термин. Дәрі -дәрмектерден айырмашылығы, қоспалар FDA -мен реттелмейді. Оның орнына, олар «Денсаулық және білім беру туралы» 1994 ж.

Серотонин - бұл сіздің көңіл -күйіңізді көтеруге, көңіл -күйіңізді түсіруге немесе депрессияны тоқтатуға көмектесетін мидың маңызды химиялық құралы. Серотонин деңгейін жоғарылатудың химиялық әдістері бар, сонымен қатар көптеген табиғи әдістер бар.

Көңіл күйіңіз түсіп бара жатқанда, жағдайдың жақсаратынын сезіну қиын болуы мүмкін, бірақ олар жақсы болады! Барлығы кейде блюз алады, сондықтан қайғылы, ашулы, жалғыздық немесе депрессияға өзіңізді ауыртпаңыз. Сіз бір сәттік функпен айналысасыз ба, әлде сіздің сезімдеріңіз ұзақ уақытқа созылады ма, біз сізге серпінді өзгертуге және өзіңізді жақсы сезінуге бастауға көмектесетін уақыт бойынша тексерілген бірнеше трюктердің тізімін жинадық.

Әр түрлі көңіл -күйдің болуы біздің бірегей, адамдық тәжірибемізді құратын маңызды бөлігі болып табылады. Алайда, біз ерекше қышқыл көңіл -күйдің кенеттен өзгеруіне ұшыраған кезде, біз мақтанбайтындай әрекет ету оңай болады. Бұл жағдайда біз басқа адамдарға және өзімізге теріс әсер етуіміз мүмкін.

Көңіл -күй диаграммасы - бұл сіздің көңіл -күйіңіз, ұйқы сағатыңыз және дәрі -дәрмектер туралы ақпарат бар кесте. Көбісі көңіл -күй диаграммасын өздерінің көңіл -күйінің қалай өзгеретінін түсіну үшін, сондай -ақ көңіл -күйдің ұйқы, энергия және тамақтану сияқты басқа мінез -құлыққа әсерін тану үшін пайдаланады.

Сіздің себептеріңіз қандай болса да - денсаулықты жақсарту, ақшаны үнемдеу, жеке қарым -қатынас пен жұмыс өмірін жақсарту немесе мүмкіндігіңізді білу үшін - сырадан бас тарту сіз үшін жақсы таңдау болуы мүмкін. Өзіңізге ұнайтын нәрседен бас тарту қиын, ал алкогольді ішімдіктерді тастау әсіресе кейбір адамдар үшін қиын болуы мүмкін.

Ішкі ауырсыну - бұл әлі емделмеген немесе емделмеген жағымсыз эмоциялар. Біреуге сіздің ішкі ауыртпалығыңыз туралы айту жақындық пен ынтымақтастыққа ықпал етуі мүмкін, бірақ жеке нәтижелері мен тәжірибесі әр түрлі болуы мүмкін. Сіз кіммен сөйлесу керектігін анықтау, қарым -қатынасыңызды талқылау, белгілеріңізді хабарлау және ықтимал шешімдерді талқылау арқылы біреуге ішкі ауыртпалығыңыз туралы қалай айтуға болатынын біле аласыз.

Шаршау уақытты қажет етеді. Кештен кейін алкогольді бұзуға уақыт берсеңіз де немесе ішуден бас тартудың ұзағырақ кезеңінен өтсеңіз де, сізді кенеттен сергітетін оңай амалдар мен әдістер жоқ. Суық душ пен ыстық кофе туралы әйгілі әңгімелер сіздің денеңізге алкогольді тез өңдеуге көмектеспейді.

Діріл немесе «шайқау» - алкогольді ішудің жалпы белгісі. Бұл діріл әдетте қолда болғанымен, олар дененің кез келген жерінде болуы мүмкін. Алкогольді кетіру ыңғайсыз және қорқынышты болуы мүмкін, бірақ, бақытымызға орай, бұл симптоммен күресуге болатын қадамдар бар.

Алкогольді алып тастау - бұл алкогольді ішімдік ішкен адам кенеттен алкогольді қолдануды тоқтатқаннан немесе тұтынуды күрт төмендеткеннен кейін пайда болатын жағдай. Орташа, орташа симптомдарға мазасыздық немесе басқа көңіл -күйдің бұзылуы, ойлаудың бұзылуы, діріл немесе діріл, ұйқының бұзылуы, жүрек айнуы немесе құсу жатады.

Америка Құрама Штаттарында шамамен 12 миллион маскүнем бар, олардың көпшілігі жұмыстан кетуге көмекке мұқтаж. Сау болудың маңызды қадамы - бұл детоксикация немесе детокс, сіздің денеңіз жүйеңіздегі барлық алкогольді алып тастайтын шамамен бір апта.

Алкоголь, есірткі және басқа да тәуелділіктен арылу өте қиын болуы мүмкін. Мұндай монументалды және батыл тапсырманы, егер сіздің жолыңыз айқын болса және адамдар сізді қолдайтын болса, оңай шешіледі. Сақ болу үшін он екі қадамдық бағдарламаға қосылу - қалпына келтіру жолында алға жылжудың табысты әдісі.

Бұл wikiHow сізге iPhone -ның дабылы өшкен кезде шығатын дыбысты өзгертуді үйретеді. Қадамдар Қадам 1. Сағат қосымшасын ашыңыз Бұл ақ сағаты бар қолданба. Қадам 2. Дабыл қойындысын түртіңіз Ол экранның төменгі жағында. Қадам 3.

Тез ұйқыдан тұру және таңертең төсектен тұру жиі қиынға соғады. Ғалымдар бұл терминді қолданады ұйқы инерциясы ұйқыдан оянғанда жиі кездесетін шаршау мен аштық сезімдерін сипаттау. Бұл кеңестер сізге тез оянуға және күнді қарсы алуға дайын болуға көмектеседі.

Сіз кешке дейін жұмыс істедіңіз бе, әлде түнде жақсы ұйықтамадыңыз ба, таңертең шаршаудың көптеген себептері бар. Бірақ бұл оянғанда шаршау керек дегенді білдірмейді. Ісінген, қызарған көздер, тері өңінің біркелкі еместігі және көздің астындағы қара шеңбер-бұл сізді тыныштандырмайтын үлкен сыйлық, бұл сізді ұқыпсыз және дайынсыз болып көрінуі мүмкін.

Бұл мектепке автобуспен жету үшін жақсы бастау үшін ерте тұру керек кез келген адам үшін пайдалы әдебиет. Егер сіз қарапайым қадамдарды орындасаңыз, ерте тұрудың қажеті жоқ. Қадамдар Қадам 1. Ояну алдында оятқышты орнатыңыз Бұл сізге демалуға уақыт береді және таңертең дайындық кезінде асықпаңыз.

Ұйықтау түннен кейін таңертең дабыл сөндірілгенде, сіз ұйқышылдықты басып, қақпақтарыңызды көтеріп, ұйықтап қалуыңыз мүмкін! Алайда, таңертең және күні бойы шаршаған кезде ояну үшін қолдануға болатын бірнеше қарапайым амалдар бар. Қадамдар 3 -тің 1 -ші бөлімі:

Оңалту қызметі әр түрлі тәуелділікті жеңудің кілті болуы мүмкін. Мәселе есірткіге тәуелділік пе, әлде алкогольдік проблема ма, көмектесуге білікті көптеген емдеу орталықтары бар. Емдеу кезінде және мекемеге кіру кезінде сіз білмейтін көптеген ақпарат бар.

Егер сіз таңертең кейінге қалдыру түймесін қайта -қайта басатын болсаңыз, оянуға көмектесетін қарапайым әрекеттер бар. Кешке ұйқы режимін ұстанып, 7-9 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Будильникті бөлмеде орналастыру, күн сәулесін түсіру үшін жалюзи ашу немесе оянуға көмектесетін қосымшаны қолдану сияқты әрекеттерді орындау арқылы сіз тез арада төсектен тұрасыз.

Лексапро (эсциталопрам) әдетте депрессия мен мазасыздық белгілерін жеңілдету үшін тағайындалады, және сіз оны дәрігердің рұқсатынсыз қабылдамауыңыз керек. Антидепрессанттан арылу қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз оны дәрігердің бақылауымен біртіндеп төмендетсеңіз, әлдеқайда жеңіл болады.

Марихуана печеньесі - марихуана шегуді қаламайтын адамдар үшін THC жеткізудің тамаша баламасы. Марихуана печеньесін қолдану темекі шегуден гөрі қарқынды, ұзақ уақытқа созылады. Егер сіз марихуана печеньесін дайындағыңыз келсе, сізге алдымен каннабель немесе каннабис қосылған май жасау керек.

Кокаин - бұл мидың ләззат алуын және қозғалыс аспектілерін ынталандыратын өте тәуелді заңсыз есірткі. Кокаинге бай адам ақыл -есі сергек, ашуланшақ, өте бақытты немесе жігерлі, параноидты және көру, дыбыс пен жанасуға өте сезімтал болуы мүмкін.

Героин - тәуелділікті тудыратын апиын отбасының заңсыз есірткі. Адамдарда героинге төзімділік тез дамитындықтан, өлімге әкелетін салдары болуы мүмкін дозаланғанда оңай. Суық түрік героинінен бас тарту өмірге қауіпті жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.

Есірткіге тәуелді болу сіздің өміріңізге, серіктесіңіздің өміріне және қарым -қатынасыңызға қиындық тудыруы мүмкін. Егер сіз есірткіге тәуелділікпен емделсеңіз немесе одан емделсеңіз, бұл туралы серіктесіңізге айтуыңыз керек. Адал болу сізге жүктемені жеңілдетуге көмектеседі және сізге қолдау көзі болады деп үміттенемін.

Егер сіз есірткіге тәуелді адамға көмектескіңіз келсе, бірақ қалай екенін білмесеңіз ше? Нашақорлықпен ауыратын адамға қалай көмектесуге болатыны туралы көптеген қате түсініктер бар. Сіз адамға тәуелділікті жеңе алмайсыз және ол үшін жұмыс жасай алмайсыз.

Қазіргі коронавирустың өршуімен немесе COVID-19 кезінде сіз, әрине, індет өтпейінше ауырмау үшін қолдан келгеннің бәрін жасағыңыз келеді. Вирусты жұқтырған адамдардан аулақ болудан басқа, сіздің денеңіз инфекцияларға қарсы тұра алатын иммундық жүйені қолдау.

Триглицеридтер - бұл қанда болатын және ағзаға энергия беретін май (немесе липид) түрі. Сіз тамақтанған кезде сіздің денеңіз қажет емес калорияларды бірден триглицеридтерге айналдырады және оларды кейінірек қолдану үшін май жасушаларында сақтайды.

Лимфоциттер - бұл сіздің денеңіздің иммундық жүйесіне инфекциямен күресуге көмектесетін ақ қан клеткаларының бір түрі. Лимфоциттер Т-жасушалары, В-жасушалары және табиғи өлтіруші жасушалар болып бөлінеді. В-жасушалары вирустарға, бактерияларға немесе токсиндерге шабуыл жасайтын антиденелерді шығарады, ал Т-жасушалары зақымдалған жеке жасушаларға шабуыл жасайды.

Сіздің денеңізді операцияға дайындау сіздің денеңіздің табиғи сауығу процесін қолдауға көмектеседі. Операциядан кейін сіздің денеңіздің сауығу қабілеті тамақтануға, жаттығуларға, күйзеліске, ұйқының сапасы мен мөлшеріне, темекі, алкоголь және есірткі сияқты заттарды пайдаланудан бас тартатын бірнеше факторларға байланысты.

Тұқымқуалайтын немесе болжауға болмайтын көптеген аутоиммунды аурулар болса да, олардың кейбіреулерін алдын алу арқылы болдырмауға болады. Ревматоидты артрит, 1 типті қант диабеті, целиак ауруы және лупус сияқты аурулардың қауіп факторларын жою арқылы алдын алуға болады.

Сіздің денеңіз жүйке жүйесі, тыныс алу жүйесі, асқорыту жүйесі, жүрек -қан тамырлары жүйесі, иммундық жүйе және тірек -қимыл жүйесі сияқты бір -бірімен байланысты жүйелердің кешенді жиынтығынан тұрады, олар сізді тірі қалдырады. Дұрыс күтімсіз бұл жүйелер нашарлауы немесе істен шығуы мүмкін.