Денсаулық 2024, Қараша

Шындығында, сәтсіздіктер - бұл өмірдің міндетті бөлігі. Өмір сізді құлатқанда, сол жерде жатуға азғырылуы мүмкін. Нағыз сынақ ешқашан құлау емес, әр құлағаннан кейін аяққа тұру екенін біліңіз. Әр сәтсіздікке сіздің мінезіңіз бен табандылығыңызды жетілдірудің тағы бір мүмкіндігі ретінде қарауды үйреніңіз.

Сіз есікпен байланысты түс көрдіңіз бе? Қайталанатын болды ма? Сіз бұл арман бір нәрсені білдірді ме, әлде сізге хабар бергісі келді ме деп ойлайсыз ба? Есіктер күшті арман символы бола алады және жаман немесе жақсы мағынаны білдіреді. Армандардың жеке ерекшеліктері бар екенін есте сақтай отырып, сіз арманның есігі сіз үшін нені бейнелейтінін шеше аласыз, бұл арманды жазып алу, оның мүмкін мағыналарының ауқымын түсіну және арманның интерпретациясының шектеулері туралы көбірек б

Детокс бағдарламасы нашақорлықты емдеудің маңызды бөлігі болып табылады. Детокс бағдарламасы сізге өзіңізді суық күркетауықпен жасауға қарағанда, басқарылатын және аз ауыртпайтын заттан арылуға көмектеседі. Детокс бағдарламалары амбулаториялық және стационарлық негізде қол жетімді.

Армандар мыңдаған жылдар бойы түсіндірілген, бірақ армандар әлі де жұмбақ. Киттер мен дельфиндер сияқты су асты сүтқоректілеріне қатысты армандар көбінесе ояту мен армандаған ақыл арасындағы жұмбақ байланысты бейнелейді. Егер сіз киттер мен дельфиндер туралы армандаған болсаңыз, сіз армандардың интерпретациясы туралы көбірек біле аласыз.

Сіз біртүрлі түс көрдіңіз бе? Сіз мұның сізге бірдеңе айтып тұрғанын терең сезіндіңіз бе? Мүмкін бұл сізге болашақты көрсеткен шығар? Кейбір адамдар армандар болашақты болжай алады деп ойлайды - пайғамбарлықтар немесе кейде «алдын ала түс» деп аталады.

Егер сіз сенімсіз адаммен қарым -қатынас жасасаңыз, сізге стратегияны өзгерту қажет болуы мүмкін. Адамдар бірнеше себептерге байланысты өздерін қауіпті сезінуі мүмкін-серіктес қызғануы мүмкін, әріптесінің өзін-өзі бағалауы төмен болуы мүмкін немесе туысқандары қарым-қатынастармен күресуі мүмкін.

Армандар - біздің дамуымыздың маңызды бөлігі. Олар миға күнделікті ақпаратты өңдеуге мүмкіндік береді және адам ретінде біздің психикалық эволюциямызды жарықтандырады. Армандарды талдауды әдетке айналдыру сіздің бейсаналықты жақсы түсінуге көмектеседі.

Арманның интерпретациясы күрделі болуы мүмкін. Әдетте, арманның ең маңызды мәні - бұл жеке адам үшін маңызды мән. Сіз түсіңіздегі сезімдеріңізді, қазіргі күрес пен алаңдаушылықты және итбалықтармен жеке байланысыңызды ескеруіңіз керек. Алайда, суреттер көбінесе үлкен, мәдени мағынаны қамтиды.

Біз бәріміз бір сәтте өзімізді сенімсіз сезіндік, бірақ кейбіреулеріміз бәріне сенімді емеспіз. Егер сіз сенімсіз қызбен қарым -қатынаста болсаңыз немесе сіздің жақын адамыңыз өте қауіпті болса, дәл қазір не айту керектігін түсіну қиын болуы мүмкін.

Біз әлеуметтік желілерге көбірек тәуелді боламыз, ал өмір қымбат сөмкелер мен жылтыр көліктер мен әдемі беттерден тұрады, кейде өзімізді сүю мүмкін емес болып көрінеді. Біз кім екенімізге және не ұсынатынымызға сенімді емеспіз және басқалардан еш айырмашылығымызды көре алмаймыз.

Егер сіз өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейімен күресіп жүрсеңіз, өзіңізге айнаға қарау қиын болуы мүмкін. Айналар бізге өзіміздің бейнемізді көрсетеді. Біз өзімізді ұнатпаған кезде, өзімізге қарау қиын болуы мүмкін. Төмен өзін-өзі бағалауды жеңу сіздің ойлау процесі мен мінез-құлқыңызды өзгерту арқылы мүмкін болады.

Салауатты қарым -қатынас орнату қиын болуы мүмкін. Ол үшін уақыт, жауапкершілік пен адалдық қажет. Егер біздің өмірімізде көңіл мен сүйіспеншіліктің қолайлы деңгейін көрсететін позитивті модельдер болмаса, біз ақылға қонымды шекараның не екенін дұрыс түсінбеуіміз мүмкін.

Артық салмақ - бұл адамның қалыпты процесі. Шын мәнінде, ғылым бізге адамдардың көпшілігінің демалыс күндері аз салмақ беретінін және демалыс күндері көбірек болатынын көрсетеді. Алайда, кейде салмақтың өсуі кішігірім ауытқудан әлдеқайда көп, бұл сіздің сыртқы келбетіңіз бен сезіміңізге айтарлықтай әсер етеді.

Біз адам денесінің әдемі бөліктері туралы көп ойлануға бейімбіз (сау шаш, жарқыраған тері, жақсы күлімдеу және т. Асубха медитациясының мақсаты - өз денеңізге жақындамау және басқаларды сұлулық объектісі ретінде қарауды тоқтату. Егер сіз неден бастау керектігін білмесеңіз, уайымдамаңыз.

Кездейсоқ, Zippo жеңілдеткішті қалай жылжыту керектігін үйрену және мұны істеу кезінде салқынтықты сақтау үшін көп күш қажет. Сіз сондай -ақ сіздің киіміңіз бен көзқарасыңыз арқылы осы қадамға сәйкес контекст ұсынғаныңызға сенімді болғыңыз келеді.

Сіз дәмді тағамды таңдайтын болсаңыз, шамадан тыс тамақтану және өзіңізді жайсыз сезіну оңай болады. Егер бұл орын алса, ыңғайсыз киімді ауыстыру немесе серуендеу сияқты ыңғайсыздықты жеңілдететін бірнеше қарапайым қадамдар бар. Сондай -ақ, сіз проблеманы тамақтанар алдында қарқынды жүру арқылы және кебулер мен ыңғайсыздық тудыратын тағамдардан аулақ болу арқылы басталмай тұрып алдын алуға болады.

Тамақ - бұл әркімнің өмірінің ажырамас бөлігі, бірақ бұл сіз ойлаған кезде проблемаға айналуы мүмкін. Егер сіз диетаңызды өзгертуге тырыссаңыз, сіз өзіңіз қалайтын тағам туралы тұрақты ойлармен күресуіңіз мүмкін. Тамақтан бас тартпау үшін, ылғалданбауға тырысыңыз, досыңыздың назарын аударыңыз және мақсатыңызға жету үшін және тамақпен сау қарым -қатынасты бастау үшін тамақтануды жоспарлаңыз.

Стресс сияқты жағымсыз эмоцияны бастан кешіргенде, сіз тамақтануды жайлылық немесе алаңдаушылық ретінде қабылдай аласыз. Бұл қысқа мерзімді перспективада жұмыс істей алатын болса да, бұл сізге стрессті сезінуге мүмкіндік береді. Стресстік тамақтану сізге қажет емес салмақ қосуға, қалағаныңыздан көп жұмсауға және өзіңізді жақсы сезінетін нәрселерді жоғалтуға әкелуі мүмкін.

Кейбір қорқыныштар сізді төмендетуге немесе қауіпті қате түсінуге әкелуі мүмкін; барлық қорқыныш шынайы немесе пайдалы емес. Сонымен қатар, шынайы емес қорқыныштарды интуициямен шатастыру сіздің өміріңізде жағымсыз нәрсе болатынына сенуге деген сенімділікті тудыруы мүмкін.

Демек, сіз отыз жастасыз. Сіз жасадыңыз! Сізде отызға толу туралы әр түрлі сезімдер болуы мүмкін, бірақ көп нәрсені позитивті ету керек. Сіз өзіңізге кіресіз және ақырында не қалайтыныңызды білесіз. Сіз енді жиырма жастағы бала емессіз, енді ешкім үшін өмір сүрудің қажеті жоқ.

Түссіз армандау - бұл сіздің арманыңыздың куәгері немесе бақылауы. Сонымен қатар, сіз армандаған кезде армандағаныңызды білу ретінде сипатталады. Ашық түс кезінде сіз арманның мазмұнына әсер ете аласыз. Көптеген сарапшылар оны уақыт өте келе үйренуге болатын дағды деп санаса да, бірнеше тәжірибе бір түнде түсінікті армандауға көмектеседі.

Барлық заттар мен барлық жерлердегідей, жақсылық пен жамандық бар. Көптеген адамдар әлем нашар спектр бойынша алға жылжиды деп ойлайды және олар жақсылықты көре алмайды. Егер сіз де адамзатты ағызып бара жатқан сияқты болсаңыз, онда үміт бар.

Өзіңізге адал болу-бұл жеке адалдық пен өзін-өзі құрметтеу. Бұл өз құндылықтарыңызды қорғауды және басқалардың талаптарына немесе үміттеріне бағынбауды қамтиды. Өзіңізге адал болу тәуелсіздікке, сенімділікке, бақытқа және өмірде неғұрлым тиімді бағдарлау қабілетіне әкелуі мүмкін, бұл сіз өзіңіздің әлемге ең жақсы қасиетіңізді бергеніңіздің сезіміне әкеледі.

Өзін-өзі бағалаудың төмендігі сізді қорқынышты циклге түсіруі мүмкін: сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, соғұрлым өзіңізді ұрасыз. Өз-өзіне көмектесу кеңесі жиі төмендейді, себебі бұл күрес сізді күшсіз сезінеді: егер сіз өз ойларыңызды басқара алмайтын болсаңыз, оларды қалай өзгерту керек?

Өзін-өзі бағалау-бұл сіздің өзіңіз туралы пікіріңіз. Егер сізде өзін-өзі бағалау төмен болса, бұл сіздің өзіңізді қабылдауға және романтикалық қарым-қатынасқа әсер етуі мүмкін. Сіз махаббатқа лайық емессіз немесе тастап кетуден қатты қорқасыз.

Өзіңіздің жетістіктеріңізге жеткілікті түрде ризашылығыңызды, назарыңызды аудармайтын немесе өзіңізге тым қатал болу оңай болуы мүмкін. Бұл өзіңізді теріс сезінуге әкелуі мүмкін және сіздің маңызды екеніңізді ұмытып кетуі мүмкін. Өзін-өзі бағалауды және сенімділікті жақсарту үшін жұмыс істеу-бұл сіздің маңызды екеніңізді еске салудың тамаша тәсілі, өзіндік құндылық сезімін қалпына келтіру.

Өзіңізді басқаларға қалай көрсетсеңіз, өзіңізге деген көзқарасыңызда үлкен өзгеріс болады. Дұрыс ойлаудың, сенімділіктің, сыртқы келбеттің және мінез-құлықтың арқасында сіз өзіңіздің имиджіңізді жақсартып, өзіңізді жақсы сезінесіз. Осы мақаладағы кеңестерді қараңыз және өміріңізді жақсы жаққа өзгертіңіз.

Өмірде өзіңді лайықты сезінбейтін кездер болады. Бұл басқалармен уақыт өткізгенде немесе сіз жалғыз болған кезде болуы мүмкін, бірақ бұл басқалардың сізден гөрі табысты, артықшылықты немесе ақылды екенін сезіну арқылы пайда болады. Өзіңізді лайықты сезіну - бұл сіздің ішкі күшіңізді нығайту, әркімнің ішіне енетін қорғаныс өзегінің жарқырауына және басқаларға өзіңізді құрметтейтіндігіңізді және өзін -өзі қабылдаудың салауатты сезімінің бар екенін көрсетуге мүмкіндік беру.

Сіз жаңа немесе стресстік тапсырмаға немесе жағдайға тап болғанда, сіз өзіңіздің талантыңызға, күшті немесе қабілеттеріңізге күмәндануды бастай аласыз. Өзіңізді бағаламау алаңдаушылықты немесе стрессті тудыруы мүмкін және бұл сізге жаңа нәрсені қолдануға кедергі келтіруі мүмкін.

Сіздің өміріңіздегі жағымсыз ойлар мен оқиғалар туралы ойлауды жеңу қиын болуы мүмкін. Егер сіз бұрын қателік немесе оқиға үшін өзіңізге тым қатал екеніңізді байқасаңыз, тәжірибеден үйренудің және өміріңізді жалғастырудың нақты жолдарын анықтауыңыз керек.

Өзіңізді ең жақсы өмір сүріп жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Бұл мүлдем қол жетпейтін сияқты ма? Олай болса, сіз өзіңіздің өміріңізге төмен стандарттар қойған шығарсыз. Сіздің стандарттарыңыз - адамдар сізге қалай қарайтыны немесе сіз ұстайтын әдеттер болсын, сіз өзіңіз қабылдайтын нәрсе.

Көбінесе адамдар өздерін қанағаттанбайды, себебі олар өзгелердің ризашылығын сезінбейді. Бұл түсінікті. Әрине, біз бәріміз басқалардың бағасын алғымыз келеді. Бірақ егер біздің бақытымыз басқалардың жігерленуіне байланысты болса, кейде біз қажетсіз түрде көңілсіз қалуымыз мүмкін.

Өзіңізді лайықсыз сезіну сізді ұстап тұруы мүмкін және өмір ұсынатын ең жақсысын жіберіп жіберуі мүмкін. Өкінішке орай, лайықсыздық сезімдері жиі кездеседі. Сіз олармен күресіп, бірте -бірте өзіңізді жеткілікті табандылықпен лайықты адам ретінде көре аласыз.

Көптеген адамдар өздерінің барлық мақсаттарына неге жетпегенін дәлелдеу үшін жағымды нәрсеге емес, теріс нәрсеге тоқталады немесе өздері үшін сылтау жасайды. Кейбір жағдайларда адамдарға тапсырмаларды орындау қиынға соғады, себебі олар өздеріне қиын жағдай туғызады немесе өзін-өзі саботаж түрінде қолданады.

Сіз өзіңіздің өміріңіздің белгілі бір салаларынан скучно немесе бақытсыз сезінесіз бе? Жағдай нашарлап жатыр, және сіз өз өміріңізді позитивті еткіңіз келеді ме? Өзіңізді бақытты ұстау-бұл жалпы әл-ауқат пен өмірге қанағаттану сезімі. Позитивті эмоциялар денсаулық пен ұзақ өмірге де байланысты болды.

Теледидардағы, журналдардағы және әлеуметтік желілердегі хабарламалар өзін-өзі күтуге жаман ат берді. Бұл көздер сізді өз қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру теріс, өзімшіл әрекет деп есептеуге әкелуі мүмкін. Ол ЕМЕС. Өзін-өзі күту сіздің физикалық, психикалық, эмоционалды және рухани денсаулығыңызды нығайтуға мүмкіндік беретін шешімдер мен әрекеттерді қамтиды.

Музыка тарихқа дейінгі заманнан бері адамзат мәдениетінің ерекшелігі болды. Музыканың адам миымен ерекше байланысы бар екені таңқаларлық емес, бұл оның көңіл -күйді көтеруге және көңіл -күйді өзгертуге мүмкіндік береді. Блюзді жеңу үшін ең жақсы музыканы табу, күннің әр мезгіліне дұрыс музыканы таңдау және белсенді тыңдаумен тәжірибе жасау арқылы музыканы өз пайдаңызға қолданыңыз.

Сыртқы келбеті әдемі болу үшін сыртқы келбетіңізге көп көңіл бөлу қажет. Кішіпейілділік пен өзіндік рефлексияның арқасында, басқаларға көңіл бөле отырып, ішкі сұлулық әр қыз үшін мүмкін. Қадамдар Қадам 1. Мейірімді болыңыз Басқалар туралы жақсы ойлауға және олардан жақсы қасиеттерді табуға тырысыңыз.

Сіздің ішкі жан -дүниеңіз сіздің ішіңізде, сондықтан оны табу қиын болмауы керек. Есіңізде болсын, әркімнің ішінде бүкіл әлемді аяғына жығудан гөрі бір нәрсе бар. Сіз бұл нәрсені табуыңыз керек, ол 100% сіздің ішіңізде. Қадамдар Қадам 1.

Сондықтан сіз білетін біреу сізге қарсы болды. Мүмкін бұл сізді еркелеткен досыңыз немесе даңққа ие болған кезде сізді жаман етіп көрсеткен әріптесіңіз шығар. Мүмкін, маңызды адам сіздің қарым -қатынасыңызға нұқсан келтіретін бірдеңе жасаған шығар, мүмкін бұл сіз білмейтін адам шығар.