Өзіңізді ең жақсы өмір сүріп жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Бұл мүлдем қол жетпейтін сияқты ма? Олай болса, сіз өзіңіздің өміріңізге төмен стандарттар қойған шығарсыз. Сіздің стандарттарыңыз - адамдар сізге қалай қарайтыны немесе сіз ұстайтын әдеттер болсын, сіз өзіңіз қабылдайтын нәрсе. Бақытымызға орай, сіз өз өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге көмектесу үшін өз стандарттарыңызды көтере аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: жеке стандарттарды жоғарылату
Қадам 1. Өзіңізді жақсы өмір сүруге ынталандыру үшін позитивті жеке сөйлесуді қолданыңыз
Мүмкін сіздің басыңызда теріс дауыс бар, ол сіздің сыртқы келбетіңізді, ақыл -парасатыңызды, талантыңызды немесе жетістіктеріңізді сынға алады. Бір қызығы, бұл сыни дауыс сізді ойнауға сендіру арқылы сізді ұялшақтық пен жүрек ауруынан қорғауға тырысады, тіпті егер бұл сізді арманыңыздан қайтарса да. Егер сіз бұл жағымсыз дауысты тыңдайтын болсаңыз, сіз өзіңіз үшін төмен стандарттарға ие болуыңыз мүмкін, себебі сіз қалаған нәрсені орындаудан қорқасыз. Керісінше, өзіңіздің мықты, қабілетті және керемет екеніңізді айту арқылы жағымсыз дауысты позитивті әңгімемен алмастырыңыз.
- Сіз өзіңізге: «Мен ойлаған нәрсені жасай аламын», «Мен олардан үйреніп жүргенше, қателесуге болады» немесе «Мен махаббатқа лайықпын» сияқты нәрселерді айта аласыз.
- Егер сіз кейде өзін-өзі теріс сөйлеуге қайта оралсаңыз жақсы. Өзіңізге позитивті сөйлеуді қолдану керектігін және алға жылжуды жақсартуға тырысу керектігін жайлап еске түсіріңіз.
Қадам 2. Өзіңізді тыныш сезіну үшін ұйқы режимін жасаңыз
Үнемі шаршау сіздің ең жақсы өмір сүруіңізді қиындатады. Сонымен қатар, шаршау сезімі кәмпиттер орнына сәбіз сәбізін таңдау сияқты дұрыс таңдау жасауды қиындатады. Өзіңізге ұйқы уақытын орнатыңыз, бұл сізге әр түнде 7-9 сағат ұйықтауға мүмкіндік береді. Ұйықтар алдында 30 минуттан бір сағатқа дейін бос уақытты бос уақытты оқу, шомылу немесе тыныштандыратын музыка тыңдаумен өткізіңіз.
- Сізге сәйкес келетін нәрсені табу үшін ұйықтар алдында демалудың әр түрлі әдістерін қолданып көріңіз. Мысалы, сіз оқу сізге тым ынталандырады деп ойлайсыз, бірақ түнгі медитация мұны жасай алады. Сізге жақсы ұйықтауға көмектесетін нәрсені табыңыз.
- Ұйқының мотивациясын жоғарылату үшін қосымша ұйқының маңызды болуының себептерінің тізімін жасаңыз.
3 -қадам. Диетаңызға кішкене өзгертулер енгізіңіз, сонда сіз сау тамақтанасыз
Сіз пайдалы тағамдарды жеудің денсаулыққа пайдалы екенін білетін шығарсыз. Сіздің диетаңызды жақсарту - бұл керемет мақсат, бірақ сіз қалай тамақтанатындығыңызды бірден өзгерту қиын болуы мүмкін және сіз сәтсіздікке дайын болуыңыз мүмкін. Оның орнына шағын қосқыштарды жасауға назар аударыңыз. Міне, бастау үшін бірнеше идеялар:
- Егер сіз әдетте таңғы асты тастап кетсеңіз, түнде сұлы жасаңыз немесе йогурт сатып алыңыз, сондықтан таңғы ас таңертең дайын болады.
- Күндізгі тағамдар үшін кәмпиттер мен тұзды тағамдарды өткізіп жіберіңіз. Оның орнына балабақшаны ранчиктермен, жержаңғақ майы қосылған алма тілімдерін немесе бір уыс жүзім қосылған ірімшікті таңдаңыз.
- Кешкі ас кезінде табақтың жартысын көкөністермен толтырыңыз, сонда сіз басқа пайдалы емес тағамдарға аш болмайсыз.
- Дұрыс тамақтану сіздің өміріңізді қалай жақсартатынын еске түсіру үшін асхана мен жұмыс кеңістігіне ескертулер немесе баға белгілерін қойыңыз. Сіздің жазбаларыңызда: «Жемістер мен көкөністер = энергия», «Дұрыс тамақтану - жарқын өмір жасайды» немесе «Мен өз денеме жақсы заттарды саламын, сондықтан мен өзімді жақсы сезінемін» деп айтуы мүмкін.
Қадам 4. Апта сайын жаттығулардың ақылға қонымды мақсаттарын қойыңыз
Жаттығу сіздің денсаулығыңыз үшін маңызды, бірақ бірден артық жаттығулар жасау сіздің денеңізге зиянды болуы мүмкін. Өзіңізге ұнайтын жаттығуды таңдап, оны күнделікті жұмыс жасаудың оңай жолдарын табыңыз. Сізге аптасына 5 күн 30 минуттық жаттығулар қажет, ал егер сізде бос уақыт болса, оны 10-15 минуттық блоктарға бөлу дұрыс.
- Сіз түскі ас кезінде және кешкі астан кейін 15 минуттық серуендеуге баруыңыз мүмкін. Егер сізге біршама құрылымды нәрсе ұнайтын болса, сіз тренажер залымен айналыса аласыз, би сабағына қатыса аласыз немесе бейне жаттығуларға қатыса аласыз.
- Демалыс күндері сіз серуендеуге немесе жағажай волейболы сияқты қызықты нәрсені көруге болады.
- Егер сізде бассейнге қол жетімді болса, жүзу - бұл жаттығудың тамаша тәсілі.
- Көңілді ету үшін досыңызбен жаттығу жасаңыз. Сонымен қатар, сізге ұнайтын әрекетті таңдаңыз, сондықтан сіз оны күн сайын күтесіз.
5 -қадам. Жаңа әдеттерді олардың бойында ұстауға көмектесу үшін бұрыннан бар нәрсемен байланыстырыңыз
Жаңа әдетке айналу өте қиын, және сізде сілкіністер болуы мүмкін. Дегенмен, сіз өзіңіздің жаңа әдетіңізді біртіндеп жасау мүмкіндігіңізді арттыра аласыз. Жаңа әдетіңізді табиғи түрде сәйкес келетін нәрсемен байланыстыруға тырысыңыз. Міне, бұл жұмысты орындаудың бірнеше мысалдары:
- Жұмыстан кейін көліктен түскенде 15 минуттық жылдам серуендеуге барыңыз.
- Кешкі ас дайындау кезінде көкөністерді таңғы және түскі асқа кесіңіз.
- Сүйікті телешоуды көріп отырып, калистеника жасаңыз.
Қадам 6. Жаңа әдеттеріңізді қолдайтын ортаңызды орнатыңыз
Сіз мұны түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ сіздің орта сіздің әдеттеріңізді тудыруы мүмкін. Егер сіз қоршаған ортаңызды сол қалпында ұстасаңыз, сіздің төмен стандарттарыңызға әкелетін жаман әдеттерден арылу қиын болуы мүмкін. Өз үйіңізді өзіңіздің болашағыңыз үшін қалайтын әдеттер мен өмірді қолдау үшін қайта реттеңіз.
- Мысал ретінде, сіз жаттығу құралдарын немесе оны күнделікті қолдануды еске салатындай, қонақ бөлмеңіздің бұрышына медитация жастығын алуға болатын жерге қоюға болады.
- Егер сіз жаңа дағдыларды үйренуге немесе хобби бойынша жұмыс істеуге тырыссаңыз, құралдарды оларға оңай қол жеткізуге болатын жерге қойыңыз. Мысалы, өзіңіздің көркемдік құралдарыңызды портативті арбаға салыңыз, сонда сіз оларды күн сайын тартып ала аласыз немесе тоқуыңызды диванға себетке салып қоя аласыз.
Қадам 7. Жайлылық аймағынан шығуға көмектесетін жаңа нәрселерді қолданып көріңіз
Жаңа идеялар мен әрекеттерді зерттеу сізге жеке тұлға ретінде өсуге және стандарттарыңызды дамытуға көмектеседі. Сіз көргіңіз келетін жаңа нәрселердің тізімін жасаңыз, содан кейін оларды тексеруді бастаңыз. Мысалы, сіз келесі әрекеттерді қолдана аласыз:
- Сабаққа немесе семинарға жеке немесе онлайн түрде жазылыңыз.
- Жұмысқа жаңа жолды таңдаңыз.
- Сіз тырыспайтын мейрамханада тамақтаныңыз.
- Көпшілік алдында бейтаныс адаммен сөйлесіңіз.
- Жанды музыкалық шараға барыңыз.
- Сіз әрқашан көргіңіз келетін стильдегі жаңа киімді сатып алыңыз.
- Жаңа хоббиді бастаңыз.
Қадам 8. Жаңа дағдыларды үйрену үшін сабақтарға немесе семинарларға қатысыңыз
Жаңа нәрселерді үйрену сізге өз деңгейіңізді жоғарылатуға көмектеседі. Сіздің мақсаттарыңызды қолдайтын жеке немесе онлайн сабақтарды немесе семинарларды іздеңіз. Тегін ұсыныстарды пайдаланыңыз, бірақ мүмкін болса, өзіңізге инвестиция салудан қорықпаңыз.
- Edx.org сияқты қызметтер арқылы Интернетте ақысыз сабақтар таба аласыз.
- Сабақ таңдауда шығармашылықпен айналысыңыз. Мысал ретінде, егер сіз достасқыңыз келсе немесе жаңа романтикалық серіктеспен танысқыңыз келсе, сіз адамдармен сөйлесуге және айтуға болатын нәрселерді ойлауға ыңғайлы болу үшін импровизация сабағын ала аласыз.
3 -ші әдіс 2: Қарым -қатынасты жақсарту
Қадам 1. Романтикалық қарым -қатынастан күтуіңізді анықтаңыз
Сіз өзіңізге жақсы қарайтын және сізді жақсы көретін серіктеске лайықсыз. Егер сіз біреуді ұнатсаңыз, оның сізге қате себептерін елемеу оңай, бірақ сіздің үмітіңізді білу сізге көмектеседі. Сіздің тамаша серіктесіңізді елестетіп, олардың бойындағы қасиеттерді анықтаңыз. Содан кейін, серіктесіңізде төзбейтін нәрселерді тізімдеңіз.
- Мысалы, сіз өз өміріңізде сізді бірінші орынға қоятын, қарым -қатынасқа бірдей күш салатын және сізбен мейірімді сөйлейтін серіктес алғыңыз келуі мүмкін.
- Сіз төзбейтін нәрселерге өтірік айту, есімді шақыру және келбетіңізді сынау сияқты нәрселер кіруі мүмкін.
Қадам 2. Достық қарым -қатынастан не қалайтыныңызды анықтаңыз
Сіздің достарыңыз сіздің ең жақын қарым -қатынасыңыз болуы мүмкін және сіз үшін отбасы сияқты болуы мүмкін. Өкінішке орай, егер достар сізге жаман қарым -қатынаста болсаңыз, достар сізді қолдана алады. Сіз ойлап тапқан достық туралы ойлап көріңізші, олар ойдан шығарылған немесе шынайы ма, және бұл қарым -қатынастың қандай ортақ екенін анықтаңыз. Содан кейін достық қарым -қатынаста болу керек қасиеттер тізімін жазыңыз.
- Мысалы, сіз өзіңізді соттамай тыңдайтын, сүйіспеншілікпен жағымды да, жағымсыз да сындарды ұсынатын және қажет болған кезде жаныңызда болатын достарды қалауыңыз мүмкін.
- Бұған қоса, сізді сүйреуге емес, сізді қуантатын достар қажет.
Қадам 3. Отбасыңыздың сізге қалай қарайтынын шешіңіз
Сіздің отбасыңыз жұбаныш пен ауырсынудың көзі бола алады. Отбасыңызбен салауатты шекараларды орнату сізге олармен жақсы қарым -қатынас орнатуға көмектеседі және олармен жаман тәжірибені шектеуге көмектеседі. Отбасы мүшелерімен қарым -қатынасыңыздың олардан не күту керектігін түсіну үшін қалай болғыңыз келетінін елестетіп көріңіз. Сонымен қатар, олармен қарым -қатынасыңыз қаншалықты жақын болғанын ойлаңыз.
- Жалпы алғанда, сіз туыстарыңыз сізді сөзсіз жақсы көреді деп үміттене аласыз, себебі сіз отбасысыз. Бұл сізді қателескеніңіз үшін сынға алмайтынын және сіздің мақсатыңызға жетуге демейтінін білдіруі мүмкін.
- Сіз сондай -ақ бауырларыңызбен немесе туыстарыңызбен тығыз қарым -қатынаста болғыңыз келуі мүмкін, олар қажет болған жағдайда оларға сене аласыз.
- Егер сіздің отбасы мүшелеріңіздің құндылықтары әртүрлі болса, сіз олардың пікіріңізді қабылдағанын және сіз бірге болған кезде даулы мәселелерден аулақ болғанын қалауыңыз мүмкін.
Қадам 4. Қажет болса, сіздің өміріңіздегі адамдармен шекараңызды талқылаңыз
Сіз білетіндердің барлығына күту тізімін жіберудің қажеті жоқ. Дегенмен, сіздің шекараңызды жиі бұзатын адамдармен сөйлескіңіз келуі мүмкін. Оларға сіздің өміріңізде болғанды ұнататындығыңызды айтыңыз, бірақ сізге қалай қарайтыныңыз жақсы емес.
- Сіз айта аласыз: «Мен біздің достығымызды шынымен бағалаймын, бірақ менің киімдерім туралы пікірлеріңді өзіңе сақтағаныңды қалаймын» немесе «Мен сенімен уақыт өткізгенді ұнатамын, бірақ менің есебімнен әзіл айтпағаныңды қалаймын» деп.
- Сіз жаңа серіктеспен кездескенде, сіз: «Мен қарым -қатынасты қалаймын, біз кездесуді жоспарлаймыз» немесе «Мен шынымен де күн сайын мені тексеретін серіктесті қалаймын. 'Қайырлы таң' және 'Қайырлы түн'.
Қадам 5. Біреу сіздің шекараңызды бұзса, өзіңіз үшін тұрыңыз
Сіздің достарыңыз бен жақындарыңыз сіздің шекараңызды құрметтеуге тырысса да, сізді ренжіткен қателіктер жіберуі мүмкін. Бұл жағдайда сіз өзіңізге қарауға және бұл дұрыс емес екенін айтуға құқығыңыз бар. Біреумен шекараңыз туралы сөйлескенде, оларды елемеуге жол бермеңіз.
- Сіз әпкеңізден махаббат өміріңіз туралы әзіл айтпауды сұрадыңыз делік. Егер ол әлі де қалжыңдаса, айт: «Мен саған бұл күлкілі емес дедім. Егер сен мені мазақ еткің келсе, мен үйге барамын ».
- Сол сияқты, сіз өзіңізге ыңғайлы кезде ғана хабарласатын адаммен кездесуіңіз мүмкін. Келесіде олар сізге хат жазса немесе қоңырау шалса, сіз: «Мен сізбен қыдырып жүргеніме қуаныштымын, бірақ сіздің кестеңіз бойынша танысуға болмайды», - деп айтуға болады.
- Өзіңізді қорғауға ынталандыру үшін позитивті жеке сөйлесуді қолдануды ұмытпаңыз. Сіз ең жақсысына лайықсыз.
6 -қадам. Өзіңізді өзіңіз болуға мүмкіндік беретін адамдармен қоршаңыз
Егер сіз өзіңізге төмен стандарттарға ие болсаңыз, басқалардың көңілінен шығу үшін өзіңіздің кейбір бөліктеріңізді жасыруға мәжбүр болуыңыз мүмкін. Бұл сізге және әлемге мүлдем әділетсіз. Сіз бірегей, таңғажайып адамсыз, сондықтан адамдарға сіздің шынайы өміріңізді білуге мүмкіндік беріңіз.
Ешкім барлығына ұнай алмайды, сондықтан сізге сәйкес келмейтін достарыңыздан айырылып қалуыңыз мүмкін. Алайда, бұл сізді өзіңіз үшін бағалайтын адамдармен кездесуге жол ашады
Қадам 7. Сізді төмендететін адамдармен аз уақыт өткізіңіз
Сіздің өміріңізде сенімділікті төмендетуге тырысатын немесе жалпы теріс көзқараспен қарайтын бірнеше адамдар болуы мүмкін. Өкінішке орай, бұл адамдар сізді төмен стандарттар циклінде ұстай алады. Сіз олардың айналасында қанша уақыт өткізетіндігіңізді шектеуге тырысыңыз, сонда олар сізге оң өзгерістер енгізгенде сізді бұза алмайды.
Адамдарды өміріңізден ажыратудың қажеті жоқ. Алайда, егер сіз оларды төмендетеді деп ойласаңыз немесе олардың мәтіндеріне немесе қоңырауларына жауап бермес бұрын ұзақ күте алсаңыз, сіз олармен бірге жоспарлардан бас тарта аласыз
3 -ші әдіс 3: мансап пен қаржыны құру
Қадам 1. Сіздің мансаптық мақсаттарыңызды анықтаңыз
Егер сіз оның не екенін білмесеңіз, армандаған жұмысқа жету қиын. Сіз қандай жұмыспен айналысқыңыз келетінін және күнді қалай өткізгіңіз келетінін қарастырыңыз. Содан кейін сіздің қалауыңызға сәйкес келетін мансап іздеңіз. Сіз үшін мінсіз жұмысқа орналасу үшін мақсат қойыңыз.
- Мысалы, егер сіз адамдарға көмектескіңіз келсе және тез дамып келе жатқан ортадан ләззат алғыңыз келсе, сіз мейірбикеге баруды шеше аласыз. Егер сіз компьютерде жұмыс істеуді ұнататын болсаңыз және шығармашылықпен айналысуды ұнататын болсаңыз, онда сіз компьютерлік бағдарламалауға баруыңыз мүмкін. Екінші жағынан, сізге инновациялық рецепттерді шығарып, адамдарды қуанту ұнайды, бұл сізді керемет аспаз етеді.
- Сіз түпкі мақсатқа жетпес бұрын бірнеше түрлі жұмыста жұмыс істеуіңіз қажет болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай, және сіздің әрбір жұмысыңыз сіздің арманыңызға баспалдақ бола алады. Сол сияқты, сіз армандаған жұмысыңызға жете алмауыңыз мүмкін, әсіресе егер бұл өте қиын мақсат болса. Дегенмен, қалағаныңыз бойынша жұмыс істеу және осыған байланысты жұмысқа орналасу әлі де орындалады.
Қадам 2. Мансаптық мақсаттарыңызды кішігірім қадамдарға бөліңіз, осылайша олар оңай орындалады
Мансаптық мақсаттарға жету қиынға соғуы мүмкін, әсіресе сіз жаңа бастаған кезде. Сізге қажет барлық жұмыс туралы алаңдамаңыз. Оның орнына, сіздің мақсатыңызға жету үшін қажет әр қадамның тізімін жасаңыз. Мысалы, сіздің қадамдарыңыз мыналарды қамтуы мүмкін:
- Біліктілікті арттыру курстарынан өтіңіз.
- Диплом алу.
- Кәсіби желілік іс -шараларға қатысыңыз.
- Тәжірибеден өтіңіз.
- Түйіндеме құрастырыңыз.
- Аптасына кемінде 2 жұмысқа өтініш беріңіз.
- Кәсіби тәлімгерді табыңыз.
Қадам 3. Мансаптық мақсаттарға жету үшін кішкене қадамдарды тексеріңіз
Егер мансапты құру үшін сізге көп уақыт қажет болса, жақсы. Ең бастысы, сіз өз арманыңызға жетуіңіз керек. Қадамдар тізімін алғаннан кейін, әрбір шағын қадамды шағын мақсат ретінде қарастырыңыз. Жұмысты жалғастыруға ынталандыруға көмектесетін шағын мақсатқа қол жеткізген сайын тойлаңыз.
- Мысалы, сіз өзіңіздің мансаптық мақсаттарыңызға байланысты ақысыз онлайн сабаққа немесе семинарға жазылудан бастай аласыз. Сабақ соңында мақсатқа жетудегі жетістіктеріңізді атап өтіңіз!
- Тағы бір керемет қадам - сіз жұмыс жасағыңыз келетін біреумен сөйлесу және олардан кеңес сұрау. Бұл адам тіпті тәлімгер бола алады.
Қадам 4. Байлық құруға кірісу үшін бюджет жасаңыз
Бюджет қызықты көрінбеуі мүмкін, бірақ бұл сізге жақсы өмір сүруге көмектесетін тамаша құрал. Егер сіз өзіңіздің бюджетіңізді құрғыңыз келсе, қанша ақша табатындығыңызды қосыңыз және ай сайынғы шығындарыңызды тізімдеңіз. Қанша қосымша ақша жұмсау керектігін білу үшін кірістерден шығындарыңызды алып тастаңыз. Қосымша ақшаңыздың бір бөлігін үнемдеуге, бір бөлігін жұмсауға жұмсаңыз.
- Бюджеттік көмек алу үшін ақшаңызды бақылауға көмектесетін Mint, PocketGuard немесе Goodbudget сияқты қосымшаны жүктеңіз.
- Егер сіз өте егжей -тегжейлі бюджет алғыңыз келсе, ақшаңызды жақсырақ бақылау үшін шығын санаттарын жасаңыз. Бұл сіздің қаражатыңыздың қайда кететінін көруге көмектеседі, сондықтан қажет болған жағдайда өзгерістер енгізуге болады.
- Егер сіз есепшоттарды жабу үшін жеткілікті ақша таппасаңыз, қосымша ақша табудың жолдарын іздеңіз. Сіз қарызды өтеуге көмектесу үшін жаңа жұмысқа орналасуыңыз немесе өзіңізге тиесілі заттарды сатуыңыз мүмкін.
Қадам 5. Егер сізде қарыз болса, қарызды өтеу жоспарын бастаңыз
Қарызды өтеу өте ауыр болуы мүмкін және сіздің қаржылық мақсаттарыңызға жетуді қиындатады. Қарызды өтеу жоспарын құру үшін қарызға алынған барлық ақшаны және ай сайынғы төлемдердің құнын жазыңыз. Содан кейін ай сайын қарызға қанша ақша бөлуге болатынын есептеңіз. Ең төменгі мөлшерден көп төлейтіндігіңізге көз жеткізіңіз.
- Алдымен қарызды ең жоғары пайызбен төлеңіз. Мысалы, егер сізде 11% және 8% пайыздық 2 несиелік карталар болса, сіз 8% пайызбен картаның ең төменгі төлемін төлеуіңіз керек, сонда сіз жоғары пайыздық карта бойынша көбірек төлей аласыз.
- Қарыздың болуы қалыпты жағдай, сондықтан сіз жалғыз емессіз.
Қадам 6. Төтенше жағдай қорын құру үшін аз мөлшерде ақша жинауды бастаңыз
Ақшаны үнемдеу маңызды екенін білетін шығарсыз, бірақ бұл өте қиын, әсіресе егер сіз төлемді төлеуге қиналсаңыз. Дәл қазір қанша «үнемдеу» керек екеніне алаңдамаңыз. Оның орнына айына 5 доллар болсын, айына 100 доллар болсын, өзіңізге мүмкін болатын шағын мақсат қойыңыз. Жинауды әдетке айналдыруға назар аударыңыз және мүмкіндігінше мөлшерін көбейтіңіз.
- Әдетте төтенше жағдай қорында жұмыстан шығу сияқты төтенше жағдайда сіздің 6 айлық шығындарыңызды өтеуге жеткілікті ақша бар. Бұл ақшаны жинау сізге көп уақытты қажет етуі мүмкін, сондықтан сіз жаңадан бастасаңыз, алаңдамауға тырысыңыз.
- Егер сіз шынымен қолма -қол ақшаға қиналсаңыз, қарапайым шығындардан кофе сусыны немесе азық -түлік атауы сияқты кішкене нәрсені алып тастай аласыз ба, сонда үнемдеуге бірнеше долларды бөле аласыз. Сіз бала күтімі немесе біреудің үй жануарларына отыру сияқты қосымша ақша табудың жолдарын іздей аласыз.
- Сізді үнемдеуге ынталандыру үшін, қаржылық еркіндік немесе армандаған демалыс сияқты үнемдеуге көмектесетін ұзақ мерзімді мақсаттардың тізімін жасаңыз. Сіз сондай -ақ болашақ өміріңізді бейнелейтін суреттері бар көру тақтасын жасай аласыз.
Кеңестер
- Егер сіз өмірде бұдан былай ілгерілемейтін сияқты болсаңыз, өз стандарттарыңызды қайта қарастырыңыз. Стандартты қайта көтеру қажет болуы мүмкін.
- Өзіңіздің стандарттарыңызды көтере бастағанда, жайлап қабылдаңыз және өзіңізге шыдамды болыңыз. Өзгерту қиын, сондықтан қателік жасасаңыз жақсы.
