Демек, сіз отыз жастасыз. Сіз жасадыңыз! Сізде отызға толу туралы әр түрлі сезімдер болуы мүмкін, бірақ көп нәрсені позитивті ету керек. Сіз өзіңізге кіресіз және ақырында не қалайтыныңызды білесіз. Сіз енді жиырма жастағы бала емессіз, енді ешкім үшін өмір сүрудің қажеті жоқ. Отызға толу сізге оқуды, өсуді немесе көңілді тоқтату керек дегенді білдірмейді. Отызыншы жылдарыңызды әдейі өмір сүруге, қаржыңызды реттеуге және қартаю қорқынышымен келісуге мүмкіндік ретінде қабылдаңыз. Ақыр соңында, сіз кез келген жаста өмірден ләззат алып, ләззат ала аласыз.
Қадамдар
4 -ші бөлімнің 1 -ші бөлімі: 30 жастың барлығын пайдалану
Қадам 1. Уақытты ақылмен өткізіңіз
Уақытыңыз бен ақшаңызды жеке немесе кәсіби өміріңізді нығайтпайтын немесе жақсартпайтын адамдарға немесе әрекеттерге жұмсамаңыз. Өзіңізді өсуге көмектесетін белсенділікке арнаңыз. Өзіңізге нені жақсы көретіндігіңізді сұраңыз және оған уақыт табыңыз. Құмарлықтарыңызбен жүріңіз. Егер сіз гитарада ойнауды ұнататын болсаңыз, күн сайын жұмыстан кейін уақыт бөліңіз немесе сіз кептелуге болатын жергілікті тұрғындармен танысыңыз.
- Мүмкін, сіздің дағдыларыңыз бен таланттарыңыз әлі де тыныштықта. Бұл жағдайда қолыңызды жаңа қолөнерде немесе қызығушылықта сынап көріңіз. Кітапханалар мен мәдениет пен мәдениет ұйымдарында жаңа нәрселерді білуге көмектесетін тегін сабақтар немесе үйірмелер жиі өткізіледі. Қайтару үшін жергілікті коммерциялық емес ұйымдарда ерікті болуға тырысыңыз. Сізге ұнайтын шығар.
- Батыл бол! Белсенді болыңыз және бұрыннан қалаған нәрсені жасаңыз, мысалы, хип -хоп би сабағына қатысу, бунге секіру немесе экзотикалық жерге бару.
Қадам 2. Өзіңізді салыстыруды тоқтатыңыз
Өзіңізді өзіңізден кіші адамдармен салыстырмаңыз. Бұл обсессивті ойларға әкеледі. Мысалы, сіз өзіңізді жас әріптеспен салыстыра аласыз. Егер сіз мұны істей бастасаңыз, сіз тоқтап, өзіңізге неге өзіңізді салыстыру қажет деп ойлайтыныңызды сұрауыңыз керек. Салыстырмалы ойларды тастаңыз, оларды ұшып бара жатқан шар сияқты елестетіңіз. Немесе, үй тапсырмасын орындап немесе гитарада ойнау немесе жазу сияқты сауықтыру хоббиімен айналысу.
Егер сіз өзіңізді қабылдасаңыз және өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды шынайы түрде көре алатын болсаңыз, сізде ешкім дәл үйлесім жоқ екенін білесіз. Сіз басқа адамдар сияқты жасына қарамастан бірегей және маңыздысыз
3 -қадам. Өзіңізді кім екеніңізді қабылдаңыз
Отыз жасыңызда сіз сұр шашты, күлімсіреу сызықтарын, әжімдерді және басқа да белгілерді көре бастайсыз, иә, сіз қартаясыз. Бұл өзгерістер туралы өзіңізге адал болу оларды ауыртпалықты азайтады және олармен неге алаңдаушылық тудыратыны туралы өзіңізбен диалог жасауға мүмкіндік береді.
- Өзіңізден сұраңыз, бұл физикалық өзгерістерден неге қорқасыз? Сіз қартайған кездегі алаңдаушылық өлу қорқынышыңыздан туындады ма? Сіз тартымды болып кетемін деп қорқасыз ба? Серіктес сізді тастап кетеді деп қорқасыз ба? Қорқынышпен күресу үшін жоспар құру үшін мұқият ойланыңыз.
- Өзіңіздің денеңіз барлық денелер сияқты өзгеретінін және өзгеретінін еске түсіру үшін позитивті жеке сөйлесуді қолданыңыз. Бұл жерде ұят та, негатив те жоқ.
4 -қадам. Жалғыз өзің жайлы болуды үйрен
Жалғыз болу - адамдардың қартайған сайын пайда болатын басты қорқыныштарының бірі. Бірақ егер сіз отызға толдыңыз деп неке мен балалар стандартына сәйкес келгіңіз келмесе, сізге қажет емес, және сіз жалғыз тұратындықтан алаңдамаңыз немесе қорықпаңыз. Отызға немесе басқа жасқа жетудің ережелері жоқ. Өзіңізге ыңғайлы болуды үйреніңіз және бос уақытты ләззат алыңыз.
- Үндемеуді, үндемеуді және ойлануды ұнатуды үйреніңіз. Өзіңіздің бос уақытыңызды бос уақытыңызды стресстің шешімі ретінде ләззат алыңыз.
- Үйде кітап оқыңыз немесе фильм көріңіз.
- Сіздің өміріңізде ризашылығыңыз бар адамдардың тізімін жасаңыз және оларға сіз үшін қаншалықты маңызды екендігі туралы жазбалар жазыңыз.
- Серуендеуге барыңыз немесе жаттығулар жасаңыз.
5 -қадам. Өзіңізге уақыт табыңыз
Сіздің жауапкершілігіңіз отызға толған кезде жиналуы мүмкін. Мүмкін сіз кішкентай балаларды мектепке дейінгі немесе футбол жаттығуларына жіберуіңіз керек шығар. Мүмкін сізде бос жұмыс кестесі бар, ол сізді қаладан қалаға корпоративті іспен айналысуды немесе қоңыраулар мен электрондық пошталарға үнемі жауап беруді көреді. Қалай болғанда да, ойды босатуға және тазартуға уақыт бөліңіз.
- Күндізгі уақытты жеке жоспарлаңыз. Мысалы, сіз оянған кезде алғашқы отыз минутты, түскі астың отыз минутын және соңғы отыз минутты тыныш ұйықтауға немесе жақсы кітап оқуға жұмсайтын шығарсыз. Күнделікті іс -әрекеттеріңізге тұрақты демалыс уақытын енгізіңіз.
- Шуды реттеуге жаттығыңыз. Сіз жалғыз уақытсыз жалғыз уақыт таба аласыз. Егер сіздің серіктесіңіз немесе жұбайыңыз жақын жерде болса, оны тыныштықпен рахаттансаңыз, сіз де солай жасай аласыз.
- Көбірек жүріңіз. Жаяу серуендеу - бұл жаттығудың тамаша түрі ғана емес, сонымен қатар өзіңізге де уақыт береді. Қаласаңыз, құлаққап пен босаңсытатын музыка қойыңыз. Орман немесе жағымды шабындықта серуендеу өте ыңғайлы, бірақ тыныш ауданда серуендеу өте жақсы.
6 -қадам. Өз ойыңызды білдіріңіз
Басқа адамдар не ойлайды деп уайымдамаңыз. «Бетперде» киюдің орнына - адамдар көргісі келетін рөл, әрекет, стиль немесе көзқарас - сіздің шынайы сезімдеріңіз, идеяларыңыз бен ойларыңыз туралы ашық және адал болыңыз. Өзіңізге ыңғайлы киім киіңіз. Сізге басқа біреу салған идеалды қалыпқа сай болуға тырыспаңыз.
- Егер сіз әлі де кім екеніңізді білсеңіз, бұл да жақсы. Жаңа нәрселерді көріңіз - достарыңызбен демалысқа жаңа жерге барыңыз, жаңа дағдыға үйреніңіз немесе мейрамханада жаңа тағамды көріңіз. Сізді шынымен жігерлендіретін, ынталандыратын және шабыттандыратын нәрсені білу үшін ішкі жан дүниеңіздің тереңдігін анықтаңыз.
- Өзіңіздің құндылығыңызды мойындаңыз және басқалар сіздің құндылығыңызды көретініне сеніңіз.
- Джинсы, футболка мен кроссовкалар әлі де жұмыстан тыс жерде болады. Сіздің жасыңыз сіздің киінуіңізді анықтауға мүмкіндік бермеңіз.
4-тің 2-бөлігі: Жасқа байланысты мазасыздықты жеңу
Қадам 1. Қартаюды позитивті, қалыпты тәжірибе ретінде қарастырыңыз
Бұқаралық ақпарат құралдары мен қоғам жастарды дәріптейді және қартаюды, тіпті отызға енді толған кезде де, жағымсыз немесе көңілсіз тәжірибе ретінде көрсетуге бейім. Шындығында, көптеген адамдар отыздан кейін өмір сүру сапасын жақсартады. Қызықты, қанағаттандыратын, әдемі өмір сүру үшін 18-25 жас аралығында болу керек сұлулық индустриясы, жылтыр сән журналдары мен Голливуд фильмдері туралы мифті сатып алмаңыз.
- Қартайған сайын сізде көп табыс бар бола бастайды. Бұл сізге берілетін мүмкіндіктерді асыға күтіңіз.
- Жасы ұлғайған сайын жыныстық қанағаттану жоғарылайды. Егер сіз жатын бөлмеге сенімді болсаңыз және өзіңіздің жыныстық қатынасыңызға ыңғайлы болсаңыз, сіз тәжірибе жасауға дайын боласыз. Егер сіз үйленген болсаңыз немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болсаңыз, серіктесіңізбен қарым-қатынасыңыз жыныстық қанағаттануды арттырады.
- Сіздің өміріңізде шын мәнінде маңызды қарым -қатынастарды атап өтіңіз. Достарыңызбен және/немесе серіктесіңізбен жеке уақытты тиімді пайдаланыңыз.
- Сізде сурет салу үшін кемінде отыз жылдық тәжірибе бар. Ақыл қартайған сайын келеді. Ертең жақсы шешім қабылдау үшін өткен қателіктер мен өкініштерге қайта қараңыз.
Қадам 2. Белгісіздікті жақсы көруді үйреніңіз
Кейбір адамдар қартайған сайын заттар айқындалады, таңдау жасау оңай болады және дұрыс жол айқын болады деп ойлайды. Шындығында, белгісіздік пен түсініксіздік сіздің жасыңызға қарамастан өмірдің бір бөлігі. Бұл кейбір адамдарды қорқытуы мүмкін болса да, өмір ұсынатын мүмкіндіктер мен мүмкіндіктерден ләззат алуды үйрену - 30 жастан асқан кездің маңызды аспектісі. Күн сайын өз еркіңізбен жүргеніңізге қуаныш пен ризашылықты сезініңіз.
- Белгісіздік жағдайында сіздің ақпаратыңыз толық емес екенін мойындаңыз. Егер сізде бұл ақпаратты жақсартуға немесе кеңейтуге мүмкіндігіңіз болса, мұны күтіңіз, бірақ жаңа ақпарат келу мүмкіндігіне байланысты шешім қабылдауды күтпеңіз.
- Мысалы, егер сізге Германияға көшуді талап ететін жарнама ұсынылса, неміс мәдениеті, қоғамы мен өмірі туралы аздап оқыңыз. Мүмкін болса, Германияда тұратын американдық қоныс аударушылармен сөйлесіңіз. Ұсынысты отбасыңызбен талқылаңыз. Бірнеше күннен кейін, егер сіз оған бармасаңыз және Германияда тұру мен жұмыс істеудің дұрыс таңдау екенін білмейтін болсаңыз, қабылдаңыз. Германиядағы өмірдің көптеген керемет мүмкіндіктері сізді жігерлендіріп, жігерлендірсін.
- Белгісіздік жағдайында тартынбаңыз. Егер сіз мұның бәрін білмесеңіз, бұл сізді параличке жіберіңіз дегенді білдірмейді.
3 -қадам. Қорқыныш сізді жеп қоймасын
Қорқынышқа қарсы тұру - бұл таңдау. Қартаюдан қорқатындығыңызды мойындаңыз. Қартаю процесінде сізді ерекше не мазалайтыны туралы ойлануға тырысыңыз. Өлім ықтималдығы? Үйленуге немесе жасына байланысты балалы болуға деген қысым мен үміттер? Бұл проблемаларды анықтаңыз және олар сіз рұқсат еткендей маңызды екенін түсініңіз.
- Позитивті сөйлесуді қолданыңыз, егер сіз әлеуметтік үміттерді қанағаттандырмасаңыз да, ата-ана немесе жұбай болуды шешпесеңіз де, сіз өзіңіз үшін құнды екеніңізді еске саласыз. Егер сізде мақтанатын жұмыс болса, жұмыста мақтан тұтатын нәрселеріңіз туралы ойланыңыз.
- «Мен сексуалдық тартымдылығым бұрынғыға қарағанда аз» деген қорқынышқа тап болған кезде, бұл ойдан арылыңыз. Аспанға көтерілген шарды елестетіңіз. Қорқынышты ойларды «Мен туралы ойлайтын көптеген отбасым мен достарым бар» сияқты жағымды ойлармен алмастырыңыз.
4 -қадам. Егер сіз өз жасыңызды қабылдауға қиналсаңыз, мойындаңыз
Отызға толған кейбір адамдар қартаю туралы алаңдаушылығын жасыру үшін метафоралық маска кию керек деп санайды. Мысалы, сіз колледж жасындағыдай, отыздан асқанша ұзақ уақыт бойы тойлауды жалғастырғыңыз келуі мүмкін. Сіз жиырмадан асқан кездегідей бардан барға түні бойы шыға алмайсыз. Ұйықтауға және алкогольге төзімсіз адам ретінде әрекет етудің орнына (немесе шынымен сенетіндіктен), сіздің денеңіздің өзгеріп жатқанын және қараусыз қалу, дұрыс тамақтанбау немесе шаршау сияқты бұрынғы қалпына келу мүмкін емес екенін қабылдаңыз.
Мұндай масканы кию сізге де, айналаңыздағыларға да зиянды. Маска сіздің қартайғаныңызды қабылдауға және түсінуге қиындық туғызады, және сіздің айналаңыздағы адамдар сіздің қартаю үдерісімен күресті көргенде алаңдатады. Мұндай масканы кигеніңізді анықтау үшін айналаңыздағы адамдардың алаңдаушылығын тыңдаңыз
5-қадам. Сіз үшін тиімді стресстен шығу әдісін қолданыңыз
Отызға келу стрессті тудыруы мүмкін, бірақ сізге көмектесетін стресстен арылудың әр түрлі әдістері бар. Әрқайсысы жеке адамдармен тиімді болады.
- Серуендеуге немесе велосипедке барыңыз, спортзалға барыңыз, жылы ванна қабылдаңыз немесе төсекте кітап оқыңыз.
- Йога, терең тыныс алу жаттығулары және медиация сияқты стресстен шығудың басқа әдістері де жақсы.
- Баспана немесе сорпа асханасында тұрақты еріктілік сияқты басқа әдістер де стрессті төмендетуі мүмкін.
- Сізге қайсысы қолайлы екенін білу үшін релаксация мен стресстен арылудың әр түрлі әдістерін қолданып көріңіз.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: 30 жастан асқанша сау болу және қартаю
Қадам 1. Тамақтануды жоспарлаңыз
Отыз жасыңызда сіз балаларды футболға немесе мектепке апарумен немесе мансап жолында көп жұмыс жасаумен айналысатын шығарсыз. Сіз үйге жеткенше шаршап, не жеп, не пісіру керектігін білмей қалуыңыз мүмкін. Тамақтануды жоспарлау сізге не дайындауға болатынын ойлауға және ингредиенттерді іздеуге уақытты үнемдеуге көмектеседі.
- Тамақтануды жоспарлау кезінде сүйікті тағамдарыңыз туралы ойланыңыз. Қолыңызда бар заттарды енгізуге тырысыңыз, бірақ өзіңіз қалаған, бірақ жоқ заттарды сатып алуға барыңыз. Күріш, бұршақ және ұн сияқты негізгі өнімдерді жинаңыз. Тамақтану жоспарын сақтау үшін қажет нәрсені ғана сатып алу сізге нарықта уақыт пен ақшаны үнемдеуге мүмкіндік береді.
- Аз уақыт ішінде тамақтануға дайын болғаныңызға көз жеткізу үшін апта сайын немесе ай сайын тамақтану жоспарын қолданыңыз.
- Араластырыңыз. Апта сайын бірдей тағамдарды жеуге болмайды, әйтпесе сіз шаршайсыз. Жаңа және өзгеше нәрсені көріңіз. Тамақ дайындау процесіне отбасыңызды немесе серіктесті де қатыстырыңыз.
- Сіз тамақтануды жоспарлаған жағдайларды немесе тамақтану арасында тағамдар арасындағы тағамдарды қосыңыз. Егер сізде тамақты ысырап етпеу үшін тамақтану жоспарының қалдықтары. Нақты болу сіздің үй шаруашылығыңыздағы тамақ қалдықтарын азайтады.
Қадам 2. Дұрыс тамақтану
Метаболизмнің өзгеруіне байланысты семіздіктен аулақ болу және оның қант диабеті мен жүрек ауруы сияқты әсерлері отызда қиынға соғады. Бұл зиянды оқиғаларды болдырмау үшін өңделген тағамдар мен қант, тұз және май қосылған тағамдардан аулақ болыңыз. Дұрыс тамақтану негізінен көкөністер мен жемістерден, ақуызды шектейтін дәнді дақылдардан тұрады. Мұндай диета семіздікке шалдығу қаупін азайтады және тұзды, қантты және майлы диетаға қарағанда өзіңізді ұзақ сезінеді.
- Мысалы, қайнатылған шпинат немесе брокколи қоңыр күріш пен бұршақпен бірге жақсы және пайдалы тағам. Егер сіз дұрыс тамақтануды көздесеңіз, тез немесе микротолқынды пеште түскі ас немесе көп тұз қосылған макарон қоспалары (рамен, макарон мен ірімшік) жақсы таңдау емес.
- Қантты азайтудың қарапайым әдісі - газдалған және газдалған сусындарды тұтынуды азайту.
- Орташа тамақтаныңыз. Аш болған кезде немесе тамақтанбаңыз. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, кішкене бөліктерді қолдануға тырысыңыз. Күні бойы тамақтанудан аулақ болыңыз немесе сәбіз мен балдыркөк сияқты пайдалы тағамдарды печенье сияқты зиянды тағамдарға алмастырыңыз.
- Баяу тамақтаныңыз. Тез тамақтану - артық тамақтанудың негізгі себебі. Әр жұтуды жұтпас бұрын кем дегенде сегіз рет шайнаңыз.
- Күніне кем дегенде 8 стакан су ішіңіз.
- Әдетте отыз жастағы әйелдерге күніне шамамен 1 800 калория қажет, ал отыз жастағы еркектерге тәулігіне 2000 калория қажет. Егер сіз белсенді болсаңыз және үнемі жаттығулар жасасаңыз, сізге аздап калория қажет болады.
- Дәстүрлі мағынада диета ұстауға тырыспаңыз, мақсатты салмаққа жеткенше уақытша пайдалы бөліктер мен тағамдарды жеп қойыңыз. Оның орнына, ұзақ мерзімді перспективада денсаулықты сақтау үшін диетаны өзгертіңіз.
3 -қадам. Ұйқыны қандырыңыз
Жиырма жасыңызда сіз колледждің түнгі қысылуынан, кештерден немесе достарыңызбен теледидар көруден бірнеше қарсыластарды тартқан шығарсыз. Қартайған сайын ұйқысыз ұйықтау қиынға соғады. Әр түнде жетіден сегіз сағатқа дейін ұйықтауға тырысыңыз. Егер сіз жеткілікті ұйықтауға уақыт таба алмасаңыз, кестеңізді ұйықтайтын уақыт болу үшін реттеуге тырысыңыз.
- Ұйықтар алдында үш сағат бойы тамақ пен сусыннан бас тартып, сапалы ұйықтаңыз.
- Төсегіңіз жайлы және жастықтарыңыз жұмсақ екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығудың көптеген пайдалы жақтары бар: ол қан қысымын төмендетеді, қант диабеті қаупін төмендетеді, иммундық жүйені сақтайды, сүйектерді нығайтады, тыныс алуды жақсартады, бұлшықетті күшейтеді және майды азайтады (басқа себептерге байланысты). Жаттығудың көптеген артықшылықтарын алу үшін күн сайын кем дегенде отыз минут жаттығуға тырысыңыз. Кардио мен аэробты жаттығуларды қосыңыз. Мысалы, сіз отыз минут жүгіре аласыз немесе велосипедпен жүре аласыз, содан кейін 45-50 минуттық жаттығулар үшін тағы 15 немесе жиырма минут бойы гір тасын көтеріңіз немесе сығыңыз.
- Отыз жасыңызда салмақпен жаттығулар маңызды, өйткені метаболизм баяулаған сайын бұлшықет жоғалып, май жинау ықтималдығы артады. Жаттығу кезінде орындықта 15-20 қайталауды және кем дегенде 30 рет итеруді орындауға тырысыңыз. Сіздің салмақ дәрежеңізге сәйкес салмақты көтеріңіз.
- Жаңа жаттығуларға кіріспес бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Сізде жүрек ауруы немесе жаттығулар сіз үшін қауіпті болуы мүмкін басқа да медициналық мәселелер жоқ екеніне көз жеткізу үшін физикалық жаттығулар алыңыз.
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлімі: 30 жастан асқан кезде қаржылық тұрғыдан байыпты болыңыз
Қадам 1. Жинақтарыңызды әртараптандырыңыз
Барлық ақшаңызды 401 (k) салмаңыз. Зейнетақы шотының болуы маңызды болғанымен, сізге көлік, демалыс, балаңыздың колледжі және үй сияқты болашақта мүмкін болатын басқа шығындар үшін бірнеше шоттар ашу қажет. Банктің желідегі интерфейсін тексеріп, жинақ жинақ шотын құруға болатынын біліңіз. Олай болмаса, қаржылық менеджермен өсуді барынша арттыру үшін осындай шоттарды ашу туралы сөйлесіңіз.
- Үйді үнемдеу үшін сізге сатып алатын үйдің жалпы құнының кемінде 5% қажет болады. Мысалы, егер сіз сатып алғыңыз келетін үйдің бағасы 100 000 доллар болса, сізге банкте бастапқы жарна ретінде кемінде 5 000 АҚШ доллары болуы қажет.
- Балаңыздың колледжін үнемдеу үшін сіз 18 жасқа толғанға дейін шамамен 40 000 АҚШ долларын жинауды мақсат етуіңіз керек. Басқаша айтқанда, егер сіздің балаңыз жаңа туған болса, сіз жылына шамамен 2 200 доллар үнемдеуге тырысуыңыз керек. Қанша пайыз үнемдеу керектігін анықтаңыз.
Қадам 2. Басымдықтарыңызды қойыңыз
Сіз өзіңіздің зейнеткерлікке емес, балаңыздың колледж қорына көбірек ақша жинағыңыз келеді. Бұл түсінікті, өйткені сіздің бала зейнеткерлікке шыққанға дейін колледжге баруы мүмкін. Дегенмен, сіз зейнетақы қорына басымдық беруді жалғастыруыңыз керек. Сіз зейнеткерлікке шыққанға дейін отыз -қырық жыл жақсы болсаңыз да, өзіңізді болашаққа сенімді қаржылық негізге қоюға әлі ерте емес. Егер олай етпесеңіз, балаңыз қартайған шағында сізге қолдау көрсетуі мүмкін. Балаңыздың колледж қорын немесе басқа жинақ шотын жасамас бұрын ұзақ мерзімді қаржылық денсаулығыңызға назар аударыңыз.
Зейнеткерлікке шығу үшін ай сайын 100 доллар бөлуге тырысыңыз. Егер сіз мұны қырық жыл бойы жасасаңыз, сіз 48 000 АҚШ долларын үнемдейсіз, сонымен қатар пайыздар
Қадам 3. Сақтандырыңыз
Сақтандырудың барлық түрлері - өмір, үй, мүгедектік және денсаулық - сіз және сіздің жақындарыңыз үшін болуы керек. Сақтандырудың ең жақсы жоспарын анықтау қиынға соғады, сондықтан көптеген адамдар кез келген жоспар басқаларымен бірдей болады деп ойлайды. Сақтандырудың кез келген түріне немесе деңгейіне қанағаттанбаңыз. Жоспарды мұқият тексеріңіз және қамту қажет болған кезде жеткілікті болатынына сенімді болу үшін көптеген сұрақтар қойыңыз.
- Мысалы, медициналық сақтандырумен инсультті, инфарктты және қатерлі ісікті қамтитынын сұраңыз.
- Сіздің үйіңіздің сақтандыру төлеміне өртке, дауылға (тұрғылықты жеріңізге байланысты), су тасқынына және апаттың басқа түрлеріне шегерімдер кіретінін біліңіз.
- Сіздің мүгедектікті сақтандыру ұзақ мерзімді мүгедектікті қамтитынына көз жеткізіңіз. Шамамен әрбір төртінші адам зейнеткерлікке шыққанға дейін мүгедек болады, ал көптеген адамдар өмірді сақтандыруды тек жұмыс істей алмайтын жағдайға тап болу мүмкіндігін ескермей алады.
Қадам 4. Серіктесіңізбен ақша туралы сөйлесіңіз
Егер сіз үйленген болсаңыз немесе үйленуді жоспарласаңыз, анда -санда бірлескен қаржыңыздың жағдайы туралы байыпты сөйлесіңіз. Серіктестің қаржылық жағдайын түсіну. Сіздің сәйкес жалақыларыңыз қандай? Егер сіздің жалақыларыңыз әрқайсыңызды бөлек ұстауға жеткілікті болса, сізге ортақ шот қажет емес шығар. Алайда, егер сіздердің біреулеріңізге қосымша табыс қажет болса немесе балаға күтім жасау үшін жұмыстан ұзақ уақыт кететін болса, бірлескен есепшот пайдалы шешім болуы мүмкін. Содан кейін, сіздің әр жұмсау әдеттеріңіз туралы ойланыңыз. Сіздердің әрқайсыларыңыз үнемдейсіздер ме? Немесе сіз және сіздің серіктесіңіз ұқыпты түрде қысады және үнемдейді ме?
- Егер сіз бірлескен шот құруды шешсеңіз, шоттағы ақшаны қалай және қашан жұмсау туралы жазбаша келісім жасаңыз. Бұл ақшаның қалай пайдаланылатыны туралы жазбаша нұсқаулықтың болуы болашақта ақшаға байланысты мәселелердің ықтималдығын азайтады.
- Сіз серіктесіңізден олардың жұмсау әдеттері туралы шынайы жауап ала алмауыңыз мүмкін. Бұл сіздің серіктесіңіз әдейі өтірік айтады дегенді білдірмейді, бірақ көптеген адамдар үнемделген соманы асыра бағалайды және қанша жұмсайтынын бағаламайды.
5 -қадам. Бір нәрсеге артық ақша жұмсамаңыз
Кейбір адамдар үйлену тойына немесе бірінші баласына баруға азғырылады. Үйлену мен тұңғышыңыздың келуі маңызды оқиғалар болғанымен, олар сіздің ұзақ мерзімді қаржылық денсаулығыңызды шығыннан ләззат алу үшін құрбан етуді ақтамайды.
- Болашақта көп ақша табамын деп есептегендіктен шығындар ақталды деп ойламаңыз. Бұл болжам негізді болуы мүмкін, бірақ олай болмауы да мүмкін. Консервативті жолды таңдаған дұрыс және болашақта сіздің табысыңыз айтарлықтай артады деп ойлайсыз.
- Жаңа көлік қажет болмайынша сатып алмаңыз. Автокөлік сізге кемінде он жыл қызмет етуі керек.
- Төтенше жағдайлар үшін банкте жеткілікті қаражат бар екеніне көз жеткізіңіз. Әдетте, қаржылық жастық алты айға дейін өмір сүру шығындарын жабуы керек.
Кеңестер
- Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, қазір тастаңыз. Қартайған сайын темекі шегудің физикалық әсері айқын бола бастайды. Оны нашарлатпаңыз. Дұрыс тамақтануға тырысыңыз, жаттығуға уақыт табыңыз.
- Егер сіз бойдақ болсаңыз және әлі де отызда араласуды ұнататын болсаңыз, әлі де клубтарға барудың еш жаман жері жоқ.
- Егер сіз үйленген болсаңыз, төсекте немесе қалтада қалған махаббат жазбаларын жазып, некедегі ұшқындарды жалғастырыңыз. Жалынның өшпеуіне көмектесу үшін серіктесіңізбен ашық қарым -қатынаста болыңыз.
- Әр күнді мүмкіндігінше жақсы етіп жасаңыз. Өзгерістерді мейірімділікпен қабылдау немесе өзгертуге болмайтын нәрсеге тоқталу сізге байланысты: сіздің жасыңыз.
