Өзіңізді басқаларға қалай көрсетсеңіз, өзіңізге деген көзқарасыңызда үлкен өзгеріс болады. Дұрыс ойлаудың, сенімділіктің, сыртқы келбеттің және мінез-құлықтың арқасында сіз өзіңіздің имиджіңізді жақсартып, өзіңізді жақсы сезінесіз. Осы мақаладағы кеңестерді қараңыз және өміріңізді жақсы жаққа өзгертіңіз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: сыртқы келбетті жақсарту
Қадам 1. Денеңізді сау ұстаңыз
Сіздің денеңізге және денсаулығыңызға күтім жасау сіздің өміріңіздің алғашқы аспектілерінің бірі болып табылады, олар адамдар сізбен байланысқа шыққан кезде байқайды. Спортпен айналысу және дұрыс тамақтану арқылы сіз өзіңізді сау сезінесіз, бұл сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады және айналада болуды жағымды етеді. Адамдар сіздің өзіңіз туралы қамқорлық жасайтындығыңызды және сіздің еңбек етуге қабілетті екеніңізді бірден біледі.
- Қарапайым диеталық өзгерістер сіздің жалпы денсаулығыңыз бен келбетіңіздің жақсаруына әкелуі мүмкін. Майсыз ақуыздар (лосось, тауықтың төс еті, соя бұршақтары), жаңа піскен жемістер мен көкөністер (мүкжидек пен авокадо қоректік заттарға бай) және сау дәнді дақылдар (қоңыр күріш) сияқты пайдалы тағамдарды жеуге назар аударыңыз.
- Транс майлар мен натрийі жоғары тағамдардан аулақ болыңыз. Диетадан фастфуд пен содадан бас тарту көмектеседі.
- Жүгіру - бұл жаттығулар мен фигураны сақтаудың қызықты және қарапайым тәсілі, ол жабдықты немесе сауықтыру клубына мүшелікті қажет етпейді. Досыңызды белгілеп, бір -біріңізді ынталандырыңыз.
Қадам 2. Әсер ету үшін киіну
Сіздің киіміңіз сіздің кім екеніңізді көрсетеді. Бұл сіздің күнделікті стиліңізді сезінетін таңдау және олар өзіңізді басқаларға таныстыру құралы ретінде қолданылуы керек. Іскерлік сценарийде болсын, алғашқы кездесуде немесе достарыңызбен кездесуде болсын, адамдар сізді киген киімдеріңізге қарап бағалайды, сондықтан сізге ұнайтынына көз жеткізіңіз.
- Адамдар жақсы киім киген адамға сенуге, достық қарым -қатынаста болуға және инвестиция салуға бейім. Подсознание үкімі тіпті сотталмайтын адамдардың санасында пайда болады.
- Төсектен шыққан сияқты көрінбеу үшін көйлек пен шалбарды үтіктеңіз. Бұл оңай және көп уақытты қажет етпейді, бірақ нәтижелер сіздің презентацияға үлкен әсер етеді.
- Сәйкес келетін киімдер мен сәйкес келмейтін аксессуарларды қолданып, сәйкес келетін киімдерді үйлестіруге тырысыңыз.
3 -қадам. Позитивті дене тілін жобалау
Егер сіз керемет формада болсаңыз да және керемет киім киген болсаңыз да, егер сіздің дене тіліңіз жарқырамаса, сіздің сыртқы келбетіңіз апатқа айналуы мүмкін. Адамдар сізді және сіздің эмоцияларыңызды қалай қабылдайтыны туралы айтқанда, дене тілі сөйлейтін сөздерден немесе сыртқы көріністен гөрі көбірек сөйлеседі, сондықтан презентацияның бұл маңызды элементін елемеңіз. Дене тілінің ең маңызды аспектісі - сіздің көрініс. Шайқау мен шошыну жақсы әсер қалдырмайды, сондықтан мүмкіндігінше күлімсіреп жүруге тырысыңыз.
- Біреумен сөйлескенде көз байланысын сақтау олардың айтқандарына инвестиция салғаныңызға және оларды құрметтейтіндігіңізге сендіреді. Бұл сізге жақсы әсер етеді.
- Дұрыс позаны қолдану адамдарға сергек екеніңізді, назар аударатындығыңызды және денсаулығыңызға қамқорлық жасайтындығыңызды білдіреді. Еңкейтпеңіз, керісінше, арқаңыздың табиғи қисығы бойымен түзу отыруға тырысыңыз. Сізді екінші сипатқа дейін жолда ұстау үшін күні бойы еске салғыштарды орнатыңыз.
4 -қадам. Жеке гигиенаны сақтаңыз
Сіздің гардероб сияқты, сіздің гигиенаңыз жеке презентацияның бірден көрсеткіші болып табылады. Сіз мейірімді, мейірімді және қамқор адам болсаңыз да, егер сіз гигиенаны сақтамасаңыз, сізді теріс қабылдайды. Тұрақты түрде шомылуды ұмытпаңыз, шашыңызды жууды және тістеріңізді жууды ұмытпаңыз. Егер дене иісінен проблемалар туындаса, дезодорант киіңіз. Тырнақтарыңызды таза ұстау сияқты ұсақ -түйектерге назар аударыңыз, шашыңыз бен сақалыңыздың ашылып қалуына жол бермеңіз және жуылмаған киім киюден аулақ болыңыз.
- Жақсы жеке гигиена сіздің келбетіңізді жақсартады. Бұл аурудың алдын алуға көмектеседі және өзіне деген сенімділікті жақсартады.
- Үйді таза ұстаңыз. Егер сізде қонақтар болса, жинақы қонақ бөлмесі, ұйымдастырылған ас үй мен төсек келушілерге сіздің өміріңізді басқаратындығыңызды хабарлайды.
3 -тің 2 -бөлігі: Дұрыс мінез -құлықты көрсету
Қадам 1. Мейірімді және сыпайы болыңыз
Кішкене нәрселерді жасау өзіңізді басқаларға қалай көрсетуге үлкен әсер етуі мүмкін. Іскерлік кездесуде немесе кездейсоқ кеште болсын, сіз білмейтін адамдарға өзіңізді таныстыруды ұмытпаңыз. Сәлемдескен соң, адамдардың есімдерін есте сақтауға тырысыңыз. Бұл оларға ерекше сезінуге мүмкіндік береді және олар сіз мұны істегеніңізді ескереді. Мейірімділік - бұл үлкен қимылмен келетін нәрсе емес, бірақ адамдарға күнделікті қарым -қатынаста болуды және бағалануды сезінуге тырысады.
- Адамдардың ризашылығын сезіну үшін кішігірім комплименттер айт. Мүмкін олар жаңа шаш үлгісін алды немесе жақсы күш салуға өз үлесін қосты. «Сен бүгін жақсы көрінесің» немесе «Бұл тамаша идея болды» деп айту біреудің күнін өзгерте алады және бұл олардың сен туралы түсінігін жақсартады.
- «Өтінемін», «рахмет» немесе «батаңызды беріңіз» деп айту жаңа адамдармен кездескенде үлкен жетістікке жетеді.
2 -қадам. Басқаларға мейірімді болу маңызды болғанымен, сіз де өзіңізге мейірімді болуыңыз керек
Өте қарапайым болмаңыз. Кішкене өзін-өзі қорлайтын әзіл көңіл-күйді жеңілдетеді және мұзды бұзады, бірақ шамадан тыс көпшілік адамдарға ыңғайсыздық тудырады.
3 -қадам. Басқа адамдардың өміріне қызығушылық танытыңыз
Сұрақтар қойыңыз және адамдардың жауаптарын тыңдаңыз. Сіз олар туралы білетін боласыз және келесі кездесулерді қадағалай аласыз. Сіз мұқият және ойлы болып көрінесіз. Өз кезегінде, сіз өз өміріңіздің жеке мәліметтерін ұсына аласыз және мазмұнды, мазмұнды қарым -қатынасты дамыта аласыз.
Сұрақтарыңызбен көп бөліспеңіз немесе қатал жауап бермеңіз. Демалыстар мен хобби сияқты адамдардың өмірінің қызықты бөліктері туралы сұрау арқылы тақырыптарды басында жеңіл ұстаңыз
4 -қадам. Сенімді болыңыз
Егер сіз басқа адамдармен болсаңыз және сіз өз пікіріңізді білдірмесеңіз немесе оларды қорғамасаңыз, сіз адамдардың құрметіне ие болу мүмкіндігін жіберіп аласыз. Басқаларды айқайламай, өзіңізге және сенетін нәрсеге дәлел келтіріңіз. Сіз бұл үшін өзіңізді көбірек құрметтейтіндігіңізді байқайсыз.
Жаңа адамдармен кездескенде, ұялшақтық пен сенімділік арасындағы тепе -теңдікті табыңыз. Өзіңізді адамдарға таныстыруға тырысыңыз, бірақ әңгімеге өзіңізді мәжбүрлемеңіз. Адамдардың дене тілін біліңіз
Қадам 5. Күшті жұмыс этикасын көрсетіңіз
Жұмыс орнындағы мінез -құлық өзіңізді адам ретінде көрсетуге үлкен үлес қосады. Топта немесе жеке жұмыс кезінде сіздің әрекетіңіз сіздің кім екеніңізді және адамдардың сізді қалай қабылдайтынын көрсетеді. Кешігіп қалу, белгіленген мерзімдерді жіберіп алу және командалық жобаларға нашар үлес қосу сізге қызметкер ретінде, ал адам ретінде қатты әсер етеді. Адамдар біреуді оның жұмысының сапасына, шығаратын заттарына сыртқы келбетіне немесе жеке басына қарап бағалайды.
- Басқа адамдардың сіз туралы түсінігінің пайдасынан басқа, көп жұмыс істеу сізге деген сезіміңізді жақсартады. Адамдар қанағаттанушылық пен мақтанышты күшті жұмыс этикасынан алады.
- Жұмыс этикасын жақсартудың жақсы әдістеріне мыналар жатады: ұқыптылық, уақытты кешіктірмеу, басқа адамдардың жобаларына көмектесу, ұсақ -түйектерге назар аудару, жауапкершілікті сезіну, ерте бастау және ешқашан «бұл менің жұмысым емес» деп айтпау.
Қадам 6. Тамақтану кезінде әдептілікті көрсетіңіз
Бұл қарапайым естіледі, бірақ тамақ ішу, тіпті кездейсоқ жағдайда да, жеке презентацияны нашарлатуы мүмкін. Кейбір тағамдарды қолмен жеуге арналған, ал саусақтарыңызбен гамбургер мен картопты қайнатудың еш жаман жері жоқ. Алайда, бұл сізге тамақ ішу керек дегенді білдірмейді. Кішкене тістеп алыңыз, майлықты қолданыңыз және аузыңызбен тамақ ішпеңіз. Анаңды мақтан ет!
3 бөлімнің 3 бөлігі: Сіздің көзқарасыңызды өзгерту
Қадам 1. Өзіңізге деген сенімділікті нығайтыңыз
Өзіңізді таныстыру сіздің өзіңізге деген көзқарасыңызға байланысты. Шынайы сенім болмаса, сізде оң имидждің негізгі элементтері жоқ. Өзіңізге сену және сенімді өмір сүру танысудағы табысты жақсартады, жұмыстағы ұтқырлықты жоғарылатады және жеке мақсаттарға жетуге әкеледі.
Бұл мақалада жоғарыда аталған көптеген қадамдар сенімділікті арттыруға көмектеседі. Жаттығу, жақсы киіну, сыпайы және мейірімді әңгімелесуші болу сенімділіктің жоғарылауына әкеледі
2 -қадам. Өзіңіздің күшті және кемшіліктеріңізді түсініңіз
Ешкім мінсіз емес, және сіз өзіңізді мінсіз адам ретінде көрсетсеңіз де, сіздің мінезіңізде кемшіліктер болады. Есіңізде болсын, егер сізде кемшіліктер болса да, өзіңіз болу жақсы. Өзіңізге ұнамайтын жақтарын жақсартуға тырысыңыз. Егер сіз жақсы сөйлемейтіндігіңізді немесе қызықты оқиғаларыңыз жоқ деп ойласаңыз, көбірек оқып, білгендеріңізбен бөлісуге тырысыңыз. Егер сіз диета мен жаттығуды қалай өзгертсеңіз де, артық салмақтан арыла алмасаңыз, оны өзіңіздің бір бөлшегіңіз ретінде қабылдаңыз және өзіңізді мақтан тұтуды үйреніңіз.
Егер сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізге назар аударсаңыз, басқа адамдардың мінсіз емес екенін ұмыту оңай. Егер сіз өзіңізді жақсарту үшін белсенді жұмыс жасасаңыз, адамдар сізді бұл үшін байқайды және таңдандырады
3 -қадам. Сіз өзіңіз болсаңыз да, өзіңізді басқаларға таныстыруға тырысыңыз
Сіз әрқашан әлемде адамдарға әсер етуге және жақсы әсер қалдыруға тырыспайсыз. Мүмкін сіз үйде жалғызсыз немесе азық -түлік дүкеніне баратын шығарсыз. Кішкентай қарым -қатынас кезінде осы кеңестерді есте сақтаңыз және өзіңізді жақсы жағынан көрсетуді күнделікті өміріңіздің бір бөлігіне айналдырыңыз. Кассирді мадақтаңыз, теледидар көргенде жаттығу жасаңыз және өзіңізді басқаларға таныстыру үшін дивидендтер төлейтін басқа пайдалы әдеттерді қолданыңыз.
4 -қадам. Басқа адамдар не ойлайтыны туралы алаңдамаңыз
Өзіңізді басқаларға таныстыру үшін жұмыс жасасаңыз да, олар сізді қалай бағалайтыны туралы алаңдамаңыз. Өзіңіз болыңыз және өзіңізге ыңғайлы болсаңыз, жасаған күш -жігеріңізге қанағат етіңіз. Бұл өзгерістер бірден болмайды, сондықтан шыдамды болыңыз. Есіңізде болсын, өзіңізді басқаларға таныстыру маңызды болғанымен, өзіңізге позитивті бейнені ұсыну әлдеқайда маңызды. Сіз өзіңіздің кім екеніңізге риза болсаңыз, бұл өзіңізді басқаларға қалай көрсететіндігіңізді көрсетеді, сондықтан өзіңізге ең әсер қалдырғыңыз келетін адам ретінде өзіңізге назар аударыңыз.
