Денсаулық 2024, Қараша

Анаңызға оның сіз үшін қаншалықты маңызды екенін айту қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз оған өзіңіз қалағандай жақын болмасаңыз, бір -біріңізбен жақсы қарым -қатынаста болмасаңыз немесе сізде жоқ болса онымен өткізуге көп уақыт. Есіңізде болсын, анаңызды жақсы көретінін көрсету үшін сізге қымбат немесе драмалық ештеңе жасаудың қажеті жоқ - тек адал және шынайы болыңыз.

Егер сіздің серіктес эмоционалды жақындықтан аулақ болса және онымен байланыс орнату қиын болса, сіз ренжіп қалуыңыз мүмкін және тіпті қарым -қатынаста сіздің құндылығыңызға күмәндануыңыз мүмкін. Серіктестен аулақ болсаңыз, олардың әрекеттері сіздің жеке тұлға екеніңізді көрсетпейтінін есте ұстаған жөн.

Сүйіспеншіліктің екі түрі бар - біреуі ғашық болуға лайықты адамды табуға шыдамдылықпен қарау. Екіншісі - сіз ғашық болған адамға шыдамдылық таныту. Екеуі де жақсы өмір сүру үшін маңызды дағдылар. Қадамдар 2 бөлімнің 1 бөлігі: Ғашық болу үшін шыдамды болу Қадам 1.

Біреуді жақсы көруге тырысу қиын болуы мүмкін, бірақ мүмкіндігіңізді жақсарту үшін кейбір нәрселерді жасауға болады. Сіз өзіңізді тартымды етуге тырысасыз, адамды жақсы біле аласыз және сүйіспеншілігіңізбен қарым -қатынасты дамытуға тырысасыз.

«Мен сені сүйемін» деп айту - қарым -қатынастағы үлкен қадам. Сізге ұнайтын адамға олар туралы өз сезімдеріңізді айту өте қызықты, бірақ өзіңізді осылай сыртқа шығару біршама қорқынышты болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді мойындауға дайын болсаңыз, бірақ оны қалай жасау керектігін білмесеңіз, бұл мақала сізге процесті жүргізуге көмектеседі.

Бұл сіздің шынайы сүйіспеншілігіңіздің ол сіз үшін ерекше екенін айтудың романтикалық және шығармашылық әдісі. Бұл бірнеше сағатқа созылуы мүмкін, бірақ бірнеше аптаға, тіпті одан да көп уақытқа созылуы мүмкін, бірақ соңында сіз білгендеріңізбен таң қалуыңыз мүмкін!

Сіз кейбір адамдарды әркім жақсы көретінін байқадыңыз ба? Сіз кез келген адамды «мәжбүрлей» алмасаңыз да, сіз өзіңіздің күш -жігеріңізге лайықты екендігіңізге сендіре отырып, адамдарды жігерлендіре немесе әсер ете аласыз! Күлімсіреу, көмек сұрау және икемділік сияқты қарапайым әрекеттерді орындау арқылы сіз көптеген адамдарға сізді жақсы көруге және сізбен бірге уақыт өткізуді ұнатуға болады.

Біз бәріміз достарды қалаймыз. Біз бәріміз адамдардың бізді досымыз деп санағанын қалаймыз. Жалпы, адамдар өздерін көп адамдармен қоршауға мұқтаж. Бұл әлеуметтік себептерге байланысты болуы мүмкін - ақыр соңында, бәріміз де анда -санда шығуымыз керек.

Кейбір жігіттер еркелеуді жақсы көреді, бірақ ұялшақ немесе ұстамды жігіт сенімді бола алады. Егер қарым -қатынас енді ғана басталса, жақын қарым -қатынаста болу үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Сіз қай сатыда болсаңыз да, құрметпен және адалдықпен сөйлесуді ұмытпаңыз.

Егер сіз қызды ұнататын болсаңыз немесе онымен қарым -қатынас орнатқыңыз келсе, оған жеңіл және достық қарым -қатынас жасау сізге қызықтыратынын білдіруі мүмкін. Мүмкін сіз жақын досыңызды ұнатасыз ба, әлде жаңа ғана танысқан адаммен сөйлесуге асыққан шығарсыз.

Сүйіспеншілікке бөлену - бұл басқалар мен бізді өзімізді жақсы жағынан көруге мәжбүр ететін нәрсе. Сіз очарование мен рыцарлықты қолданасыз, тіпті басқаларға үлгі бола аласыз. Сүйіспеншілікке бөлену - бұл біздің күнделікті өмірімізге жағымды нәрсені қосатын маңызды нәрсе.

Сүйіспеншілік - бұл керемет сезім, бірақ қателескен адамды жақсы көріп, жарақат алу мүмкін. Сіз біреуді ұната бастағанда, оның мінезі туралы бірнеше сұрақтар қойыңыз. Ең алдымен, сіздің қауіпсіздігіңіз бен амандығыңызды қадағалаңыз және күдікті, қорлайтын немесе белсенді нашақор адамға ғашық болмаңыз.

Жігітіңнің қолын алғаш рет ұстау өте қызықты. Бірақ кейде бұл сіз қалағандай жиі болмайды. Немесе бұл мүлде тоқтап қалуы мүмкін. Бұл әсіресе жаңа қарым -қатынастың басында болуы мүмкін. Мұны өзгерту үшін сіз қайтадан қол ұстаса бастағыңыз келетінін білдіруге баса назар аудара аласыз.

Француз тілінде «Мен сені сүйемін» деп айту өте қарапайым болуы мүмкін немесе керемет әсер ету үшін ұлылықты қолдануға болады. Қалай болғанда да, сіз өз ойыңызды түсінесіз. Міне осылай. Қадамдар 2 -ші әдіс 1: негіздері Қадам 1. Қай етістікті қолданғыңыз келетінін шешіңіз Сіз «мақсат» (сүйу), «табыну» (ұнату) немесе «дезирер» (қалау үшін) қолдануға болады.

Ағылшын тілін білмейтін адаммен романтикалық қарым -қатынаста болу қиын болуы мүмкін. Алайда, оның тілін үйренуге күш салу сіздің қарым -қатынасқа адал екеніңізді көрсетеді. Өз ана тілінде сүйіспеншілігіңізді білдіру бірге алға қадам басудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.

Неке қарым -қатынаста міндеттеменің соңғы белгісі болғанымен, романтиканы күнделікті жалғастыру қиын болуы мүмкін. Бақытымызға орай, әйеліңізге үлкенді -кішілі жақсы көретіндігіңізді көрсетудің көптеген жолдары бар. Тікелей көзқарас үшін, әйелі кино кеші немесе үйде дайындалған тағам сияқты ұнайтын әр түрлі іс-шараларды ұйымдастырып көріңіз.

Жігітіңізге романтикалық сұрақтар қою - ол туралы көбірек білудің және жұп ретінде жақын болудың тамаша тәсілі. Сіз бірнеше ай немесе бірнеше жыл кездескен болсаңыз да, сіз әрқашан серіктесіңіз туралы жаңа фактілер мен қызықты жаңа қасиеттерді таба аласыз.

Шаянмен бейнеленген қатерлі ісік - бұл 21 маусым мен 22 шілде аралығында туылған судың негізгі белгілері. Қатерлі ісіктер керемет достар немесе серіктестер бола алады, бірақ олар сонымен қатар, ай басқаратындықтан, оларды болжау мүмкін емес және жұмбақ болуы мүмкін.

Қарым -қатынасты бастау әрқашан көңілді және қызықты, бірақ қарым -қатынасты соңғы ретке келтіру қиын жұмыс. Сіз қарым -қатынасты реттегеннен кейін, сіз қарым -қатынастың адал ағымын сақтап, сүйікті адамыңызбен уақытты жалғастыруды жалғастыруыңыз керек.

Жыныстық жетілу кезінде қыздың денесіндегі өзгерістер - бұл талқыланатын тақырыптар. Оған не болып жатқанын түсінуге көмектесетін позитивті сурет құру оның даму әл-ауқаты үшін өте маңызды. Тақырыпқа бей -жай қарамаңыз және ақпаратты шынайы сақтаңыз, сонда сіз қызыңызбен ашық қарым -қатынаста болуға көмектесесіз.

Егер қарым -қатынаста сенім бұзылған болса, оны қалпына келтіру қиын болады. Сенімсіздіктің емделуі сіздің қарым -қатынасыңыздың сипатына, сіздің қателігіңіздің жағдайына және басқа адамның сенімін бұзғаннан кейін қалай әрекет ететініңізге байланысты.

Егер сіз темекі шекпейтін болсаңыз, темекі түтінінің айналасында қиындықтар туындаса, біреуге барғанда тақырыпты көтеру қиын болуы мүмкін. Екінші жағынан, сіз жақында темекіні тастаған шығарсыз, және сіз темекіні тастағаныңызға және шылым шегушілерден мүмкіндігінше аулақ болғыңыз келетініне сенімді болғыңыз келеді.

Сізді басқаларды құрметтеуге, мейірімді болуға және көмектесуге үйретті. Алайда, кейде адамдар сіздің жомарттығыңыз бен мейірімділігіңізді пайдаланып, сізден әділ немесе дұрыс емес, одан көп нәрсені күтуі немесе талап етуі мүмкін. Мұндай адамдар сенен ризашылық сұрамай, ешбір жақсылықты қайтармай немесе ризашылығын білдірмеуі мүмкін.

Қиындықтармен күресу ауыр болуы мүмкін. Егер сіз біреудің сізді әлеуметтік тұрғыдан әдейі немесе байқаусызда өшіріп жатқанын сезсеңіз, сіз өзіңізді шағып, қабылдамауды сезінуіңіз мүмкін. Осы сәтте ашулануды ұстауға тырысыңыз. Тіпті егер бұл ұзын -сонар сериялардың бірі болса да, ашуланшақ реакциядан аулақ болыңыз.

Жоғалудан қорқу (FOMO) - бұл айналаңызда болып жатқан қызықты және құнды нәрселерге қатыспайтындығыңыздан туындайтын алаңдаушылық. Әлеуметтік желілердің пайда болуы мұны бәріне қиындатты, өйткені кез келген уақытта кез келген адамның не істеп жатқанын көруге болады.

Барлығы естілгенін және түсінілгенін сезінгісі келеді. Сізді ешкім тыңдамайтын сияқты көрінгенде, маңызды емес, ренжіген және жалғыздықты сезіну оңай. Сізді тыңдамаудың көптеген себептері бар - мүмкін сіздің қарым -қатынас стиліңіз басқа адамдарға сәйкес келмеуі мүмкін, немесе сіз бейсаналы түрде айналаңыздағы адамдарға қарағанда көбірек назар аударуды іздейсіз.

Сіздің қарым -қатынасыңыз сатқындықтың екіжүзділігімен ауырады ма? Мүмкін сіз өзіңіздің серіктесіңізге өткен өміріңіз туралы өтірік айтқаныңызды мойындаған боларсыз, ол оларды бұрылып кетіп, опасыздықты мойындады. Егер сіз қарым -қатынасыңыз жұмыс істейтінін қаласаңыз, сенім теңдеудің екі жағында да болуы керек.

Тұлғалық бұзылулар - бұл психикалық аурулар класы, бірақ жеке басының бұзылуының көптеген түрлері бар. Егер сізде жеке бас ауруы бар деп күдіктенсеңіз, емделуді көмек сұраудан бастаңыз, мысалы сенімді жақын адамыңызбен, дәрігермен немесе терапевтпен сөйлесу.

Жеке тұлғаның ауытқушылығы бар адамды ұялшақ, сенімсіз немесе ингибирленген деп сипаттауға болады. Бұл сипаттамалар өмірдің кейбір кезеңінде адамдардың көпшілігін сипаттау үшін қолданылуы мүмкін болса да, жеке мінез -құлқынан аулақ адамдар бұл қасиеттерді олардың өміріне теріс әсер ететін дәрежеде көрсетеді.

Тәуелді тұлғалық бұзылыстары бар адамдарды жиі «жабысқақ» деп сипаттайды. Олар қамқорлық қажет екенін сезінеді, тастап кету қорқынышын көрсетеді және бағынышты және пассивті әрекет етеді, олар өздері шешім қабылдай алмайды. Егер сіз жақын адамыңызда DPD бар деп ойласаңыз, өз алаңдаушылығыңызды білдіріп, оларға көмектесуге тырысыңыз, сонымен бірге тым көп байланыстыруды болдырмаңыз.

Тұлғаның аулақ болуының бұзылуы (APD) - бұл адамдардың өте ұялшақ болуына және бас тартуға немесе ұятқа қалуға себеп болатын салыстырмалы түрде жиі кездесетін жеке басының бұзылуы. Бұл бұзылыс көбінесе адамдарды оқшаулануға мәжбүр етеді, бұл олардың өнімді және бақытты өмір сүруіне кедергі келтіруі мүмкін.

Тәуелді тұлғалық бұзылулар (DPD) - жеке тұлғаның жалпы бұзылуы. Ауру дәрменсіздік сезімімен, басқаларға әдеттен тыс тәуелділікпен және басқа адамдарға қамқорлық жасау қажеттілігімен сипатталады (егер ол жеткілікті сауатты болса, әйтпесе). Бұл ауруға шалдыққан адам жалғыз қалғанда жүйке немесе қорқыныш сезінуі мүмкін немесе тіпті жалғыз болу туралы ойлайды.

Кейбір адамдар үшін депрессия олардың көп тамақтануына себеп болады, сондықтан салмақ қосуды ынталандырады. Басқалары тәбеттің төмендеуіне байланысты салмақ жоғалтады. Егер сізде салмақ жеткіліксіз болса және депрессияға ұшырасаңыз немесе депрессияға дейінгі қалыпты салмағыңызға қайта оралғыңыз келсе, көптеген стратегияларды қолдануға болады.

Күйеуіңіздің алдап кеткенін білгеннен кейін, бұл күйзеліске ұшыратуы мүмкін. Сіз оған және сіздің қарым -қатынасыңызға ренжітуіңіз мүмкін. Мүмкін сіз «маған не болды?» Бір қадам артқа шегініп, күйеуіңіздің алдауды таңдауы өз еркінде екенін түсініңіз.

Біреу сізді алдап кеткен соң өзіңізді сенімсіз сезіну қалыпты жағдай. Сенімсіздік сіздің қарым -қатынасыңызды үзді ме, әлде сіз өзіңіздің маңызды адамыңызбен жұмыс істеуге тырысасыз ба, сенім жолында мәселелер туындауы мүмкін және бұл жақсы.

Флирт көптеген адамдарға оңай емес, бірақ егер сізде әлеуметтік мазасыздық болса, ол одан да ыңғайсыз немесе стрессті сезінуі мүмкін. Бақытымызға орай, флирт - бұл басқалар сияқты үйренуге болатын дағды. Ол үшін тек жақсы сөйлесу мен позитивті дене тілі қажет.

Әлеуметтік алаңдаушылық жүйелі әрекетті жүйке күйзелісіне айналдыруы мүмкін. Егер сізде әлеуметтік мазасыздық болса, сіз өзіңіздің үйіңізде жасырынып, мүмкіндігінше адамдармен сөйлесуден аулақ болғыңыз келуі мүмкін. Бұл іс жүзінде қате көзқарас.

Біздің қазіргі мәдениет кейде шатастыратын тәртіпсіздікке айналуы мүмкін. Егер сіз біздің бұқаралық ақпарат құралдары көтермелейтін жоғары және төмен деңгейден шаршап, тұрақты және қанағаттандырарлық нәрсе іздеп жүрсеңіз, сіз шынайы бақытты таба аласыз (және wikiHow қалай көмектесе алады!

Сіз соншалықты сәйкес келгісі келетін адамдардың бірі болудан шаршадыңыз ба? Танымайтын бала болудан ауырып, сіз көпшіліктің көңілінен шығуға тырыстыңыз, бірақ ол нәтиже бермеді. Және бұл солай болды ма, әлде солай болды ма? Танымайтын болу сіздің достық қарым -қатынас орната алмайтындығыңызды білдіреді.

Сіз темекі тартқан кезде лас көріністен шаршадыңыз ба? Темекі шегудің дұрыс этикетін білу өте маңызды, әсіресе АҚШ -та темекі шегуге тыйым салу мен шектеулерге байланысты. Бірнеше стратегияны қолдану арқылы шебер меңгеру қиын болуы мүмкін. Қадамдар 3 бөліктің 1 бөлігі: