Өзіңізге адал болу-бұл жеке адалдық пен өзін-өзі құрметтеу. Бұл өз құндылықтарыңызды қорғауды және басқалардың талаптарына немесе үміттеріне бағынбауды қамтиды. Өзіңізге адал болу тәуелсіздікке, сенімділікке, бақытқа және өмірде неғұрлым тиімді бағдарлау қабілетіне әкелуі мүмкін, бұл сіз өзіңіздің әлемге ең жақсы қасиетіңізді бергеніңіздің сезіміне әкеледі. Өмірге жеке адалдықпен және жеке сезіммен қарау қиын болуы мүмкін, әсіресе жас кезіңізде, бірақ өзіңізге адал болу сізді адам ретінде толығырақ ете алады.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Әлеуметтік жағдайларда адалдықпен әрекет ету
1 -қадам. Кіммен сөйлесіп жатқаныңызға қарамастан, адал сөйлеңіз
Өзіңізге адал болудың бір бөлігі - сіз нені білдіргіңіз келетінін айту. Құрбылардың қысымына немесе әлеуметтік үмітке берілу және басқалардың пікірін қайталау өте қызықты болуы мүмкін. Алайда, өздеріне шынайы адамдар бұл импульске қарсы тұрады және олардың адал ойлары мен сезімдерін білуге мүмкіндік береді (әрине бұл туралы дөрекі сөйлемей -ақ).
Мысалы, егер сіздің кейбір достарыңыз сіз ұнатпаған фильмді мадақтаса, сіз: «Балалар, фильм ұнағанына қуаныштымын, бірақ бұл маған көп көмектесті» деп айтуға болады
Қадам 2. Өзіңізді жақсы көрсету үшін басқаларды төмендетпеңіз
Әлеуметтік ортада өзіңізді тапқыр, ақылды немесе сымбатты етіп көрсету үшін адамдарды таңдау қызықтыруы мүмкін. Бұл импульстен аулақ болыңыз. Мысалы, егер сіздің достар тобыңыз танымал емес адамды мазақ етсе, достарыңызды күлдіру үшін бұл мазаққа қосылмаңыз. Оның орнына: «Менің ойымша, балалар, мазақ етуді тоқтату керек» деп айтыңыз.
Бұл сіздің достарыңызға сіздің жеке адамгершілігіңіз бар екенін көрсетеді және сіздің мінез -құлқыңызды күлкі ретінде өзгертпейді
3 -қадам. Адалдықпен достарыңызбен қоршаңыз
Біз араласатын адамдар біздің адамдар екенімізге үлкен әсер етеді, және айналаңыздағылар сізді өзіңізден басқа біреу немесе біреу болуға әсер еткенде немесе қысым көрсеткенде өзіңізге адал болу қиын. Қолдау көрсететін достар сіз өзіңіздің әрекетіңізді көрсете аласыз және қиын уақытта сіз қолдау көрсете аласыз.
- Достарыңызды ақылмен таңдаңыз. Нағыз мейірімді және мейірімді адамдармен жақын болыңыз, қатыгез немесе ренжітуші емес. Достарыңыз сізді өзіңіз екендігіңіз үшін қолдайтынына және сүйсінетініне көз жеткізіңіз; егер олай болмаса, олардың себептері мен достық қарым -қатынасыңыздың себептерін сұраңыз.
- Сіздің адалдық жауапкершілігіңіздің тәлімгері бола алатын достарыңыз немесе жақын туыстарыңыз бар екеніне көз жеткізіңіз. Бұл адам сіздің құндылықтарыңызға сәйкес шешім қабылдау туралы біреумен кеңесу қажет болғанда сізге көмектесуі керек.
4 -қадам. Мінезіңізді немесе қалауыңызды жасырмаңыз
Жалпы ереже бойынша, сіз кім екеніңізді немесе бағалайтындығыңызды басқаларды алдаудың арқасында аз ғана нәрсе алуға болады. Өзіне адал адамдар өздерінің нағыз сенімдері мен жеке басын білуге ыңғайлы. Егер сіз өзіңіздің мінезіңіздің бір бөлігін (діни немесе саяси нанымдарды қоса) жасыру қажет деп ойласаңыз, онда сіз өзіңізге адал емессіз.
Мысалы, егер сіздің достарыңыздың бәрі регби ойындарын көргенді ұнатса, бірақ сіз спортпен айналыспайтын болсаңыз, олармен бірге жүріңіз деп ойламаңыз, керісінше: «Біз басқаша бірдеңе жасасақ қалай болады? ? Боулингке барайық »
3 бөліктің 2 бөлігі: Өзіңізді тану
Қадам 1. Өз құндылықтарыңызды тексеріңіз
Сіздің құндылықтарыңыз сіздің жеке қызығушылықтарыңыз бен мінез -құлқыңызды басқарады, сондықтан олардың не екенін анықтау үшін біраз уақыт қажет. Сіздің негізгі құндылықтарыңызды анықтауға көмектесу үшін сізге бостандық, күш, көмек көрсету және адалдық сияқты маңызды қасиеттердің тізімін жасаңыз. Тізімді бірінші орынға қоюға тырысыңыз. Бұл сіздің негізгі жеке құндылықтарыңызды табуға көмектеседі.
- Сіздің құндылықтарыңыз уақыт өте келе өзгеруі мүмкін. Сіздің тізім тұрақты болмайды, бұл жақсы. Ең бастысы - өзіңізді тексеріп, құндылықтарыңызды нақтылау. Сіз бұл жаттығуға көмектесу үшін кез келген уақытта жасай аласыз.
- Егер сіз өзіңіздің жеке тізіміңізді құруға қиналсаңыз, оны бастау үшін Интернеттен біреуін іздеуге болады.
2 -қадам. Сіздің жеке қызығушылықтарыңыздың не екенін анықтаңыз
Бұл өзіңді танудың және өзіңнің кім екеніңе адал болудың маңызды бөлігі. Қызығушылықтар жеке қарым -қатынас дағдылары, кәсіби дағдылар мен хобби сияқты нәрселерді қамтуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің бірнеше күшті жақтарыңызды ескерсеңіз, сіз өзіңіз туралы жақсы түсінікке ие боласыз және өзіңізге адал болу нені білдіретінін жақсы түсінесіз.
- Мысалы, сіздің бауырларыңыздың бірі - керемет спортшы. Бірақ сізде олардың спорттық таланты жетіспейді. Бәрі жақсы! Сіз нені жақсы білетіндігіңізді анықтаңыз: мүмкін бұл өнер немесе бизнес, мүмкін.
- Немесе, егер сіз үнемі бейне ойындар ойнайтын адамдармен аралассаңыз, бірақ сізді бұл өмір салты қызықтырмайтынын түсінсеңіз, бейне ойындарға аз уақыт бөліп, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға көбірек уақыт бөліңіз.
Қадам 3. Өзіңіз жіберген қателіктерді жойыңыз
Әркім қателесуі мүмкін және жасайды. Уақыт өте келе, қателіктерге тоқталудың орнына, жасаған қателіктеріңізден сабақ алып, алға жылжу маңызды. Әйтпесе, сіз бұрынғы және өзгермейтін нәрсе үшін өзіңізді психикалық түрде ұруды жалғастырасыз.
Мысалы, егер сіз орта мектепте немесе колледжде емтиханнан өтпесеңіз, өзіңізге тым ауыр болмаңыз. Оның орнына, сіз сәтсіздікке әкелген не істегеніңізді анықтаңыз және келесі қатеде осы қатені түзетуге тырысыңыз
Қадам 4. SMART мақсаттар қойып, соған қарай жұмыс жасаңыз
Егер сізде жеке және кәсіби мақсаттарыңыз болса, сізде жеке ұмтылыс пен адалдық болады. SMART-бұл қысқартылған сөз, ол: нақты, өлшенетін, қол жетімді, сәйкес және уақытқа байланысты. SMART мақсаттары сізге қол жеткізуге болатын мақсаттар туралы шынайы болуға көмектеседі және мақсаттарға жету жолында жүруге көмектеседі.
- Мысалы, сіз музыкант болғыңыз келетінін айтыңыз. Алдымен, нақты болыңыз: қандай музыка түрін және қандай кәсіби деңгейде ойнағыңыз келетінін шешіңіз. Содан кейін, сіз осы мақсаттарға қол жеткізе алатыныңызды шешіңіз. (Егер сіз жергілікті орта мектептің дирижері болғыңыз келсе, бұған қол жеткізуге болады. Егер сіз келесі Джими Хендрикс болғыңыз келсе, оған жету мүмкін емес.)
- Музыкант болу мақсатыңыз сіздің жеке мүдделеріңізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз (тіпті 1, 3 немесе 5 жыл өтсе де) және өзіңізге мақсаттарыңызға жету үшін нақты уақыт шектеуін беріңіз.
3-ші бөлімнің 3-ші бөлігі: Өзіндік теріс имиджден аулақ болу
Қадам 1. Басқалардың сіз туралы жаман пікірлеріне назар аудармаңыз
Егер достарыңыз бен таныстарыңызда негізсіз сындар болса, оларға назар аудармаңыз. Ең маңызды адамдар - бұл сіздің қасыңызда, сізді құрметтейтін және жақсы көретін адамдар. Мысалы, егер сіздің досыңыз сізге ұнамайтын киім кигені үшін сіздің артыңыздан мазақ етуге шешім қабылдаса, олардың дөрекі пікіріне назар аудармаңыз.
- Дегенмен, бұл достарыңыз бен туыстарыңыздан өзіңізді жақсарту туралы оң және конструктивті пікірлерден үйренуге болмайды дегенді білдірмейді. Сіз сенетін адамдар кейде сіздің шынайы таланттарыңыз бен қабілеттеріңізді ашуға көмектесетін өзіңізді жақсартудың тамаша ұсыныстар көзі болады
- Мысалы, егер досыңыз: «Менің ойымша, сіз өз мінезіңізбен жұмыс істеуіңіз керек; Сіз соңғы кезде ашуландыңыз және ол достарыңызды қуып шыға бастады », - олардың кеңестерін тыңдау қажет.
2 -қадам. Сіз өзіңіздің жеке қасиеттеріңіз деп санайтын кейбір қасиеттерді жазыңыз
Бұл сіздің оң имиджіңізді дамытуға көмектеседі. Егер сіз өзіңіз туралы төмен пікірде болсаңыз немесе өзін-өзі бағалауыңыз болмаса, өзіңізге адал болу қиын. Қағаз парағын шығарып, өзіңіз ойлаған 5-10 кейіпкердің күшті жақтарын жазыңыз. Мысалы, сіз жаза аласыз:
- Гитарада жақсы.
- Жанашыр.
- Күлкілі.
- Менің құмарлықтарды ұстануға келгенде амбициялық.
- Жақсы тыңдаушы.
Қадам 3. Өзіңіздің мықты жақтарыңызды қалай өмір сүруге болатынын ойлаңыз
Бұл сізге шынайы болуға және уақыт өте келе сақтауға көмектеседі. Мысалы, егер сіз жанашырмын деп ойласаңыз, сіз достарыңыз бен отбасы мүшелеріңізге мейірімділік танытуды шеше аласыз. Немесе, егер сізде тамаша әзіл болса, кейбір әзілдер арқылы басқаларды жақсы сезінудің жолдарын табуға тырысыңыз.
Бұл әрекет сізге оң имиджді қалыптастыруға көмектеседі. Позитивті имидж сізді өзіңізге және нанымдарыңызға адал болуға талпындырады, өйткені сіз болмайтын адам болуға немесе шынайы емес әрекет етуге қысым аз болады
4 -қадам. Кемшіліктеріңізді қабылдауға үйреніңіз
Олар сенің бір бөлшегің, бұл өзгермейді. Өзіңіздің жақсы қасиеттеріңізді мойындау және барынша пайдалану және өзіңіздің мүмкіндігінше алға ұмтылу арқылы оларды теңестіріңіз. Өзіңізге адал болу өзіңізді мінсіз болуға мәжбүрлеуді білдірмейді. Керісінше, бұл сіздің қызығушылықтарыңыз бен мінез -құлқыңызды білуді және өзіңізді толық қабылдауды қамтиды.
Мысалы, сіз шыдамсыз боларсыз, немесе сізде ашуланшақтық бар екенін түсінетін шығарсыз. Өзін-өзі жек көруге немесе бас тартуға жол берместен, сіздің жеке басының осы аспектілерін жақсарту бойынша жұмыс істеу жақсы
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Сізге жақсы емес екеніңізді айтқан адамды ешқашан тыңдамаңыз. Барлығы бір жағынан әдемі.
- Егер сіз өзіңізге қанағаттанбасаңыз, өзіңізге адал болудың жалғыз жолы - сіздің кім екеніңізді анықтау. Біздің көпшілігіміз өзіміздің кім екенімізді немесе кім болғымыз келетінін білмейміз, бұл мүлдем дұрыс.
- Біреуге әсер ету үшін өзіңізді өзгертпеңіз! Егер олар сіздің кім екеніңізді қабылдай алмаса, бұл оған тұрарлық емес.
