Сондықтан сіз білетін біреу сізге қарсы болды. Мүмкін бұл сізді еркелеткен досыңыз немесе даңққа ие болған кезде сізді жаман етіп көрсеткен әріптесіңіз шығар. Мүмкін, маңызды адам сіздің қарым -қатынасыңызға нұқсан келтіретін бірдеңе жасаған шығар, мүмкін бұл сіз білмейтін адам шығар. Бірақ сіз білетін нәрсе - теңестіру уақыты келді. Міне, бірнеше әдістерді қолдана отырып, біркелкі болуға, кек алуға және жан тыныштығына қол жеткізуге болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Ашу мен ашулануды шығармашылық энергияға бағыттау
Қадам 1. Әзірге оны керемет ойнаңыз
Кейде біркелкі болу - жағымсыз эмоциялардан арылудың әдісі, ол ашулану сияқты зиянды болуы мүмкін. Қолыңызды немесе ашуыңызды бірден көрсетпеңіз және біркелкі боламын деп айтпаңыз. Оның орнына адал әрекет етіңіз және сіздің мақсатыңызға оны жеңді деп ойлаңыз. Осылайша оның өтелуін күту ықтималдығы аз болады.
- Сіздің әріптесіңіз сізге маңызды кездесу туралы айтпағанын немесе сіздің жұмысыңызды өзіңіздікіндей пайдаланғанын айтыңыз. Оны шақырмаңыз және жұмыстағы көріністі жасамаңыз, бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатады. Ол жеңді деп ойласын және сіздің тең болу мүмкіндігін күтсін.
- Сіздің досыңыз сіздің қарым -қатынасыңызды пайдаланып жатыр ма? Онымен сөйлесуге тырысудан шаршадыңыз ба? Оған ренжімеңіз, біркелкі болу мүмкіндігін күтіңіз.
- Немесе сіздің маңызды адамыңыз қарым -қатынасты пайдаланады. Көңіл көтеру жағдайды ушықтыруы мүмкін, сондықтан сабыр сақтаңыз және өкінетін нәрсені айтпауға тырысыңыз: «Міне сондықтан …» немесе «Сіз әрқашан …».
Қадам 2. Тепе -теңдікке жетудің жолдары
Біркелкі болудың көптеген өнертабыс әдістері бар. Енді ашуланшақтықты шығармашылық ойлауға аударатын кез келді. Немесе өзіңіздің жеке жоспарыңызды жасаңыз немесе оған өзіңіздің дәрі -дәрмегіңіздің дәмін татып көріңіз. Нені, қашан және қайда жоспарлаңыз. Кез келген адамнан бұрын жұмысқа ерте кірісіңіз, сонда сізде реттеуге уақыт болады. Досыңызбен оның орнында қыдыруды немесе басқа маңызды адаммен кездесуді жоспарлаңыз.
- Сізге жамандық жасаған әріптесіңіз есіңізде ме? Ол саған не істегенін ойлап көр және қолыңдағы нәрсені теңестіру үшін.
- Мүмкін сіздің досыңыз әрқашан сіздің заттарыңызды сұрамай қарызға алатын шығар. Неге қайырымдылықты қайтару арқылы алуға болмайды?
- Мүмкін сіздің маңызды адамыңыз кеш болады немесе ешқашан ештеңе төлеуді ұсынбайды.
3 -қадам. Жоспарыңызды іске асырыңыз
Енді сіздің «жай десерттерді» алуға уақыт келді. Сіздің жоспарыңыз дайын болғанда, сіз оған ештеңе ойлап қалмауы үшін әрекет етуіңіз керек.
- Егер сіз жұмыста ортақ күнтізбе сияқты нәрсені қолдансаңыз, сіз әріптесіңіздің күнтізбесінде көрсетілмейтін жеке оқиға ұйымдастыра аласыз, сондықтан ол бұл туралы білмейді. Егер сіз біршама көңілді болғыңыз келсе, сіз ортақ қалтаға кіріп, оның файлдарын жылжытуға, оларды ішкі қалталарға жасыруға немесе тіпті мүлде жоюға болады. Тек сіздің істеп жатқан ісіңіз сізді жұмыстан шығармайтынына көз жеткізіңіз.
- Досыңыздың телефон зарядтағышын қарызға алыңыз және жасырыңыз, сонда оның батареясы таусылғанда оны зарядтай алмайды. Бұл ақымақтық сияқты көрінуі мүмкін, бірақ біз мұнда келеміз. Немесе, егер сіз шынымен де шығармашылықты сезінсеңіз, оның телефонын немесе компьютерін пайдаланып, әлеуметтік желідегі аккаунтына кіріп, оның атынан барлық қылмыстары үшін кешірім сұраңыз.
- Оны бір рет күтуге немесе сыртқа шыққанда әмиянды «ұмытуға» мәжбүрлеп, маңызды адаммен қарым -қатынаста болыңыз.
Қадам 4. Құжатты біркелкі алу, ол есінде
Осылайша сіз оны қайта -қайта тамашалай аласыз. Бұл бөлік біркелкі болу сияқты қызықты. Бірнеше фотосурет түсіріңіз немесе бейне түсіріңіз, тіпті сізге досыңыз да көмектеседі. Дәлел келтіруден гөрі, біреуге жасаған әрекетін еске түсірудің жақсы жолы жоқ.
Егер сіз өзіңізді кекшіл сезінсеңіз, оны әрқашан әлеуметтік желілерге жүктей аласыз
5 -қадам. Сіз тең болғаннан кейін татуласыңыз
Бұл жерде сіз оның өмірін бұзбайтын немесе қарым -қатынасты бұзбайтындығыңызды ұмытпаңыз. Неліктен не істегеніңізді көрсетіңіз және оған қазірдің өзінде сіз жасаған кез келген нәрсеге көмектесу арқылы екеніңізді көрсетіңіз.
3 -ші әдіс 2: басқаларды оған тарту
Қадам 1. Біркелкі болғысы келетіндерді табыңыз
Мүмкін сіз қателескен жалғыз адам емессіз. Бұл тегіс болу жолдарын іздеу кезінде пайдалы болуы мүмкін.
- Мүмкін сіздің әріптесіңіз сізден бірнеше адамды ренжіткен шығар. Жоспар құру үшін басқалармен жұмыс жасаңыз.
- Достарыңызды біркелкі алудың біркелкі схемасы үшін алыңыз. Сіз бәріңіз әлеуметтік желілерді өз пайдаңызға қолдана аласыз, немесе сіздің мақсатыңыздың пәтеріне немесе үйіне қол жеткізе алатын болсаңыз, оның жиһазын оңай реттей аласыз, ал егер сіз шынымен де біркелкі болғыңыз келсе, оның матрасын үстіне қою сияқты нәрсені жасай аласыз. төбе.
Қадам 2. Барлығына рөл тағайындаңыз
Кез келген фистикалық фильм немесе мафия сияқты, әркімнің өз рөлі бар. Кім сіздің мақсатты алаңдатады, кім күзетші болады, кім майшы болады және т.
3 -қадам. Жаттығу жасаңыз және жаттығыңыз
Сіз Суперкубокта жаттығусыз ойнамас едіңіз, сондықтан жаттығусыз да алмаңыз.
Қадам 4. Біркелкі болу жоспарын орындаңыз
Барлығына рөл берілгендіктен, жоспарды іске асыратын кез келді.
- Егер сіз әріптесіңізбен келіссеңіз, тапсырманы орындау үшін қанша уақыт қажет екенін біліңіз. Сізге және сіздің отандастарыңызға қанша уақытыңыз бар екені туралы жұмысқа ерте кірісіңіз.
- Егер сіз досыңызбен жақсы қарым -қатынаста болсаңыз, оның кестесі қандай екенін және сізге кіру және шығу үшін қанша уақыт қажет екенін біліңіз. Егер сізге оның телефоны немесе компьютері қажет болса, оның қалай қолданылатынына және егер ол құлыптан босатылған болса, назар аударыңыз. Сонымен қатар, егер оның телефонында рұқсат коды болса, мұнда қарапайым нұсқаның бірі - сіздің басқа досыңыз сіздің мақсатты басқа мақсатқа аударуы, егер сіз оны дұрыс емес рұқсат кодын енгізсеңіз, оны құлыптауға болады. Егер сіз өте кекшіл болсаңыз, сіз оны 24 сағатқа жаба аласыз.
5 -қадам. Сіздің даңқыңызбен рахаттаныңыз
Сіз жасадыңыз! Сіз және сіздің достарыңыз біркелкі болды, енді бір немесе екі сусынмен жетістіктеріңізден ләззат алыңыз.
3 -ші әдіс 3: Үлкен жолмен жүру
Қадам 1. Оны жіберу туралы шешім қабылдаңыз
Біркелкі болуға қарсы болуы мүмкін, бірақ кейде жұптасудың ең жақсы жолы - оны карманың өзіне қалдырып, өзіңмен татуласу. Сізге ренжіткен адамға оның жетілмегендігі сізге әсер етпейтінін көрсетіңіз, оны жіберуге шешім қабылдаңыз.
Қадам 2. Өзіңізді қалай сезінетініңізді білдіріңіз
Босатуға шешім қабылдау не болғанын елемеуді білдірмейді. Сізге ренжіткен адаммен бетпе -бет келуге және оның істегені дұрыс емес екенін айтуға ерініңіз.
Оны жіберу де заттардың өзгеріссіз қалуын білдірмейді. Мысалы: досыңызға қарым -қатынасыңыздың артықшылығын пайдалануға, оған қарыз бермеуге немесе оған сіздің заттарыңызды пайдалануға рұқсат бермеңіз
3 -қадам. Қазіргі мен болашаққа назар аударыңыз
Сіз өткенді өзгерте алмайсыз, бірақ болашаққа қалай әсер ететінін өзгертуге болады.
- Сізбен болған оқиғалар туралы айту әрқашан жаман емес, бірақ сіз бір нәрсені жібере алмағаныңызда, әсіресе жағымсыз естелік немесе сезім болса, сіз бейтарап аймаққа жабысып қалуыңыз мүмкін.
- Егер сіз жоғары жолды таңдасаңыз және алға ұмтылуды шешсеңіз, жағымсыз сезімдерді позитивті сезімдерге айналдыру үшін оң мақсаттар қоюға тырысыңыз. Мысалы: егер сіздің әріптесіңіз сізді жаман етіп көрсетсе, мүмкін бұл көмекке шақыру. Мүмкін ол сізге қарап, сізді бағалайтын шығар. Болашақта оның жұмысына көмектесуге тырысыңыз.
Қадам 4. Оны кешіріңіз
Кейде біреуге кешірім беруді көрсету - оны қалпына келтіру үшін өте күшті әдіс. Және сіз кешіргендіктен, ұмыту керек дегенді білдірмейді.
- Кешірудің көптеген формалары болуы мүмкін, біреуге оны кешіргеніңізді айтудан бастап, оған қиыншылықты жеңуге көмектесуге дейін.
- Сезімдеріңізді ауызша білдіріңіз. Оның әрекеттері сізді ренжіткенін және сізге қалай әсер еткенін айтыңыз.
- Өзіңізді оның орнына қойыңыз. Оның бұл әрекетінің себебі неде? Өзіңізге ұқсас уақытты және жағдайдан шығу үшін не істегеніңізді ойлаңыз.
- Егер бәрі көмектеспесе, дем алыңыз. Өзіңізге біраз уақыт бөліп, терең дем алыңыз, әлем сізден үлкен екенін және сіздің өміріңізде не болып жатқанын есте сақтауға тырысыңыз.
Кеңестер
- Бұл туралы әзіл.
- Досыңызбен немесе серіктесіңізбен қарым -қатынасыңызды бұзатын білетін нәрсені жасамаңыз.
- Оны тым алысқа жібермеңіз. Есіңізде болсын, сіз соғысқа ұласуға тырыспайсыз.
- Кейін кешірім сұраңыз және оған көмектесіңіз, немесе тіпті сіздің көңілді болғаныңызды көрсету үшін оны жеп қойыңыз.
Ескертулер
- Оның жеке мүлкіне нұқсан келтірмеуге немесе жөндеуге ақша кететін нәрсені жасамауға тырысыңыз.
- Айтқаныңызға абай болыңыз. Басқаларға алдағаныңызды айту сіздің қарым -қатынасыңызда сенімсіздік тудыруы мүмкін.
