Түнде ауыздың құрғауы әдетте дегидратациядан туындайды және ол тітіркендіреді, әсіресе құрғақ тілмен, аузынан жағымсыз иіспен және еріннің жарылуымен оянғанда! Сонымен қатар, ауыздың құрғауы тіс ауруларына әкелуі мүмкін, бұл тіпті кейбір аурулардың симптомы болуы мүмкін. Сіз ұйықтап жатқанда аузының құрғауын болдырмау үшін үйде бірнеше құралдар мен ауызша шаюды қолдануға болады. Кез келген негізгі медициналық жағдайды болдырмау үшін дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Қадамдар
3-ші әдіс: Үйде емдеуге тырысыңыз
Қадам 1. Күні бойы ылғалданған күйде болыңыз
Ауыздың құрғауы сусыздандыруға байланысты болуы мүмкін, сондықтан ауыз су бұл проблемамен күресуге көмектеседі. Түнде көп ішудің қажеті жоқ. Жуынатын бөлмеге көтерілген сайын міндетті түрде жұтылған суды алыңыз.
- Ұйықтар алдында бірнеше қарлығаш ішуге тырысыңыз.
- Егер сіз түні бойы оянсаңыз, аузыңызды қайтадан сулау үшін кішкене жұтылған су алыңыз.
Қадам 2. Құрғақтықпен күресу үшін түнде ылғалдандырғышты қолданыңыз
Егер сіз ылғалдылығы төмен бөлмеде ұйықтап жатсаңыз, бұл сіздің құрғақ аузыңызға әсер етеді. Ауа ылғалдылығын арттыру үшін ылғалдандырғышты іске қосыңыз.
- Ылғалдандырғыштарда тазартылған суды қолданыңыз, себебі ол ылғалдандырғыштарда ақаулар тудыруы мүмкін қоспалар жоқ.
- Ылғалдандырғышты үнемі тазалап отырыңыз, себебі сіз көгеруді қаламайсыз.
Қадам 3. Өсімдік майын аузыңызға 20 минут шайқаңыз
Май тарту - бұл аузыңызды таза ұстауға көмектесетін құрал. 1 шай қасық (4,9 мл) кез келген өсімдік майын қолданыңыз және аш қарынға аузыңызға шайыңыз. Майды аузыңызбен жылжытқанда жақты бос ұстаңыз. Май аузыңызды жабады және оны ылғалдандыруға көмектеседі. 20 минуттан кейін майды қоқыс жәшігіне төгіп, аузыңызды жылы сумен шайыңыз.
- Жағымды хош иіс алу үшін кокос майын қолданыңыз.
- Майды раковинаға шашпаңыз, себебі ол ағызуды қатайтып, бітеп тастауы мүмкін.
Қадам 4. Ұйықтар алдында құрғақ аузы бар ксилит ауызды шаю құралын қолданып көріңіз
Бұл шаю құралдары құрғақ ауызбен күресуге арналған. Құрамында ксилит бар препараттар әсіресе тиімді. Түнде тісіңізді жуғаннан кейін ауызды шаюды қолданыңыз.
- Бұл ауызды шаю тіс ауруларымен және бляшкамен де күреседі.
- Жалбыз хош иістендіргіштерді өткізіп жібермеңіз, себебі олар аузыңызды құрғатады.
- Алкогольді қолданатын ауызды шаюдан аулақ болыңыз, себебі ол аузыңызды буланған кезде құрғатуы мүмкін.
5 -қадам. Оянған кезде қажет болғанда ауызға құрғақ спрей немесе гель жағыңыз
Бұл дәрі-дәрмектер жергілікті дәріханада рецептсіз сатылады. Сіз құрғақ аузыңызбен оянғанда, аузыңызға дәрі -дәрмектің аз мөлшерін себіңіз немесе гель жағыңыз. Бұл құрғақтықпен күресуге көмектесуі керек.
- Өндірушінің нұсқауларын орындаңыз және оларды қаншалықты жиі қолдану керек.
- Олар пастилка түрінде де бар, бірақ аузыңызға лозенцамен ұйықтауға тырыспаңыз, себебі бұл тұншығуға әкелуі мүмкін.
Қадам 6. Сілекей бездерін ынталандыру үшін ұйықтар алдында қантсыз сағыз шайнаңыз
Сілекей ағып кетуіне көмектесу үшін ұйқыға дейін бір -екі сағат ішінде сағыз шайнап көріңіз. Осылайша сіз сілекей ағып кетесіз және бір түнде қиындықтар болмайды.
Жалбыз хош иісті сағызды өткізіп жіберуге тырысыңыз, себебі ол сусыздандыруы мүмкін
Қадам 7. Антигистаминсіз немесе деконгестанттарсыз бірнеше түнді көріңіз
Мұрын құрғататын бұл дәрі -дәрмектер аузыңызды құрғатуы мүмкін. Егер сізде көптеген проблемалар болса, сіз бірнеше түн бойы бұл дәрі -дәрмектерден бас тартуға тырысуыңыз мүмкін.
3 әдіс 2: Дәрігерге көріну
Қадам 1. Дәрігерден құрғақ аузын тудыруы мүмкін дәрі -дәрмектер туралы сұраңыз
Егер сіз құрғақ аузы бар жаңа дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз, дәрігер дозаны төмендету арқылы оны өзгерте алады. Немесе дәрігер мүлдем басқа дәріні қолдана алады. Бұл опцияны талқылау үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Бірнеше дәрі -дәрмектер аузының құрғауына әкелуі мүмкін, оның ішінде бұлшықет босаңсытқыштары, ауруды басатын дәрілер, антидепрессанттар, антигистаминдер, қан қысымын төмендететін дәрілер және мазасыздыққа қарсы дәрі -дәрмектер
Қадам 2. Егер сізде жаралар, ақ дақтар немесе қызару болса, дәрігерге барыңыз
Бұл симптомдар жұтылу кезіндегі ауырсыну немесе жұтылу қиындықтары сияқты белгілермен қатар қант диабеті немесе саңырауқұлақ инфекциясы сияқты басқа инфекциялар мен жағдайларды көрсете алады. Сондықтан оларды дәрігермен талқылау қажет.
Сол сияқты, егер құрғақ аузыңыз кенеттен пайда болса және симптомдарды емдеуге қарамастан бірнеше аптаға созылса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек
Қадам 3. Инфекцияға қарсы саңырауқұлаққа қарсы немесе антибиотикалық препараттарды талқылаңыз
Кейде инфекцияға байланысты ауыздың құрғауы дамуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз ауруды емдеуге көмектесетін дәрі -дәрмектерді ұсынуы мүмкін.
Қадам 4. Кез келген басқа жағдайды емдеу үшін дәрігермен сөйлесіңіз
Құрғақ ауз өмірге қауіп төндірмесе де, ол басқа жағдайларды көрсете алады. Егер симптом кенеттен пайда болса және сіздің денеңізде басқа өзгерістерді байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз.
Мысалы, ауыздың құрғауы қант диабетінің белгісі болуы мүмкін. Басқа белгілерге қатты шөлдеу, жиі зәр шығару, салмақ жоғалту, шамадан тыс шаршау және тітіркену жатады
3 -ші әдіс 3: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Кофеин мен алкогольді аз ішіңіз, әсіресе кешке
Кофеин мен алкоголь аузыңызды құрғатады, сондықтан мүмкіндігінше одан бас тартқан дұрыс. Әсіресе түнде құрғақ аузына көмектесу үшін кофеинді немесе алкогольді таңертеңгілікке дейін шектеңіз, сонда сіздің аузыңыз ұйықтар алдында қалпына келеді.
Түскі астан кейін кофеинді алып тастауға тырысыңыз, ол көмектеседі ме?
Қадам 2. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастаңыз
Шылым шегу денсаулықтың әр түрлі мәселелеріне ықпал ететінін білетін шығарсыз. Сіз оның күндіз де, түнде де құрғақ аузына ықпал ететінін білмеуіңіз мүмкін. Темекіден аулақ болыңыз, құрғақ аузыңызбен күресіңіз.
Барлық темекі, оның ішінде шайнайтын темекі мен түтік темекі аузының құрғауына ықпал етеді
Қадам 3. Ащы емес тағамдарды ұстаныңыз, әсіресе түнде
Ащы тағамдар аузыңызды құрғатуы мүмкін, сондықтан аузыңызды ылғалды ұстауға көмектесу үшін мүмкіндігінше оларды өткізіп жіберіңіз. Егер сізде ащы тағамдар болуы керек болса, оларды кешкі асқа емес, түскі асқа қойыңыз, сондықтан сізде ащы тағамға байланысты құрғақ аузыңыз аз болады.
Қадам 4. Егер сіз көп ішсеңіз, алкогольді азайтыңыз
Алкоголь ауызды құрғатуы мүмкін. Алкогольді ішімдікті азайтыңыз, әсіресе кешке және түнде немесе оларды мүлде алып тастаңыз. Кешкі ас кезінде бір стақан шарап та түнде құрғақ аузыңызға ықпал етуі мүмкін.
