Біз бәріміз бір сәтте өзімізді сенімсіз сезіндік, бірақ кейбіреулеріміз бәріне сенімді емеспіз. Егер сіз сенімсіз қызбен қарым -қатынаста болсаңыз немесе сіздің жақын адамыңыз өте қауіпті болса, дәл қазір не айту керектігін түсіну қиын болуы мүмкін. Бақытымызға орай, біреудің сенімсіздігіне көмектесудің бірнеше жақсы және шынайы әдістері бар, оларға қаншалықты жақсы көретіндігіңізді және қамқорлығыңызды еске салады.
Қадамдар
10 әдіс 1: оның алаңдаушылығын талқылаңыз
0 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Оларды кілемнің астына жайып тастамаңыз немесе әрі қарай жүруге тырыспаңыз
Егер сіз серіктесіңіздің немесе сіздің сүйікті адамыңыздың өзін қауіпсіз сезінетінін байқасаңыз, оларды отырғызып, бұл туралы сөйлесіңіз. Егер ол өз пікірін қауіпсіз сезінбесе, өзін жақсы сезінуге көмектеседі.
Егер ол ешқашан өзінің сенімсіздігін білдірмесе, ол жай ғана олардың басында жарқырай береді
10 әдіс 2: Оны эмоцияларын білдіруге шақырыңыз
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Ол өзіне сенімсіз болған кезде не сезінетіні туралы сөйлесіңіз
Мүмкін ол сіздің қарым -қатынастан кететіндігіңізден қорқады немесе сізге жақсы болмайды деп қорқады. Егер ол өзінің сыртқы келбетіне сенімді болмаса, ол қоғамдық сұлулық стандарттарына сәйкес келмейтініне алаңдауы мүмкін.
Сіз оны өз сезімдері туралы айтуға шақыра аласыз, мысалы: «Мен сіздің басыңызда не болып жатқанын білгім келеді. Сіз менімен бастан кешкендеріңіз туралы айта аласыз ба? »
3 -ші әдіс 10: Оның сезімін түсіну
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Оған оның сезімдері жарамды екенін хабарлаңыз
Егер сіз олармен қарым -қатынас жасай алмасаңыз немесе оның қайдан келгенін түсінбесеңіз де, сіз оған эмоцияның жақсы екенін айта аласыз. Ол өзін қаншалықты сенімді сезінсе, болашақта ол сізге соншалықты ашық болады.
Сіз келесідей бірдеңе айта аласыз: «Сізде теріс ойлар көп екенін түсінемін. Онымен күресу өте қиын болуы керек »
10 әдіс 4: Өзін-өзі теріс сөйлеуге қатыспаңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сенімсіз адамдар көбінесе басқалардан валидацияны іздейді
Егер сіз оның денесінің ұсқынсыз екенін немесе оны ешқашан ешкім жақсы көрмейтінін айтқанын естісеңіз, араласпауға тырысыңыз. Оны өз сезімдері туралы айтуға итермеңіз, бірақ оған дұрыс екенін айтпаңыз.
- Егер сіз оның өзі туралы теріс сөздер айтатынына тап болсаңыз, «Қызық. Неге олай ойлайсың? » әңгімені ашу үшін.
- Егер сіз қаласаңыз, оның өзі туралы айтқан теріс пікірімен ақырын келісе аласыз. Дегенмен, артқа шегінуге дайын болыңыз, себебі ол дұрыс және сіз қателесесіз деп талап етуі мүмкін.
10 әдіс 5: оған жақсы қасиеттерін еске түсіріңіз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сіз оған ұнайтын бірнеше нәрсені білесіз бе?
Оған бірнеше мақтау сөздер айту арқылы сіз үшін қаншалықты маңызды екенін айтыңыз. Егер ол өз денесіне сенімсіз болса, сыртқы келбетіне қатысы бар адамдардан аулақ болыңыз. Сіз келесідей нәрселерді айта аласыз:
- «Сіз мені қалай күлдіруге болатынын білесіз»
- «Сіз сондай жақсы доссыз»
- «Сіз өте таланттысыз!»
- «Сіз кез келген шеберлікті оңай ала аласыз».
10 -ның 6 әдісі: оның сенімсіздігіне ақылмен қарсы тұрыңыз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Қауіпсіздік көбінесе жартылай шындыққа немесе қате түсінікке негізделген
Мүмкін болса, оның сенімді емес ойларына «Бұл рас па?» Деген сұрақтармен жауап беруге тырысыңыз. немесе: «Неге олай ойлайсың?» Егер сіз бір нәрсені логикалық түрде айта алсаңыз, сіз оған ойлау үлгілерінің кемшіліктерін көруге көмектесе аласыз.
Сіз сондай -ақ айта аласыз: «Мен бұған сену үшін бірдеңе айттым ба?» немесе: «Маған мұны растайтын бір дәлел келтіріңіз.»
7-ші әдіс 10: Өзіндік әңгімедегі қауіпсіздіктің үлгісі
0 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Позитивті үлгі болыңыз, ол оны үлгі ете алады
Өзіңіз туралы жаман сөйлемеуге тырысыңыз, керісінше сіз өз денеңіз немесе қарым -қатынасыңыз туралы айтқан кезде сенімді болыңыз. Егер ол сіздің мұны істегеніңізді көрсе, онда ол өз өміріне сенімді және сенімді бола бастайды.
- Мысалы, егер сіздің досыңыз сізге хабарлама жібермесе, сіз айта аласыз: «Хм, олар бос емес. Бұл маған ешқандай қатысы жоқ шығар ».
- Егер сіз жақында салмақ қоссаңыз, сіз: «Мен аздап салмақ қостым, бірақ мен әлі де жақсы көрінемін!» Деп айта аласыз.
10 -шы әдіс 8: Оны қауіпті деп айтпауға тырысыңыз
1 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Өкінішке орай, бұл оның қауіпсіздігін нашарлатуы мүмкін
Кейде сенімсіз адаммен қарым -қатынас жасау қиынға соғуы мүмкін, бірақ оның сенімсіздігіне сеніп қалғаныңызды хабарлау оны осал сезінуі мүмкін. Оған «сенімсіз» сөзімен шабуыл жасаудан аулақ болыңыз, тіпті егер ол оны керемет түрде сипаттаса да.
Кейбір сенімсіз адамдар өздерін қауіпті адам ретінде қабылдайтынына сенімді емес. Сіз оны қаншалықты жоғары көтеріп, өзіне сенімді болуға көмектессеңіз, соғұрлым жақсы
10 -шы әдіс 9: Оған оны жақсы көретініңізді айтыңыз
0 8 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Егер сіз онымен қарым -қатынаста болсаңыз, бұл өте маңызды
Сіз оған ешнәрсеге қарамай жақсы көретіндігіңізді және екеуіңіздің араңызға ешкім кіре алмайтынын айтыңыз. Ол сіздің қарым -қатынасыңызда қаншалықты сенімді болса, соғұрлым ол өз сенімсіздіктерімен жұмыс жасай алады.
Егер сіз қауіпті баланың ата -анасы болсаңыз, бұл да маңызды. Ол не сезінсе де, сіз әрқашан оны қолдау үшін болғаныңызды ескертіңіз
10 әдіс 10: Оны психикалық денсаулық маманымен сөйлесуге шақырыңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Қауіпсіздік қарым -қатынасқа зиян тигізуі мүмкін
Егер сіз сенімсіз адаммен қарым-қатынаста болсаңыз немесе сіздің жақындарыңыз өзін-өзі бағалау мәселелерімен айналысса, терапевт оларға осы сезімдерді жеңуге көмектеседі. Оларға сенімсіздік сезінудің жақсы екенін айтыңыз, бірақ егер олар бұл сезімдермен сау жолмен күресуді үйренсе, олар әлдеқайда жақсы сезінетін шығар.
