Салауатты өмір 2024, Қараша

Smoke Buddy - түтіннің иісін кетіретін портативті сүзгі. Түтіннің әсерін азайту үшін оны басқа адамдармен жүргенде қолданыңыз. Сіз Smoke Buddy құрғақ және қоқыссыз ұстай алсаңыз да, сүзгіні тазалай алмайсыз. Орнын алмастыратын уақыт келгенше, қоғамдық орындарда бейбіт түрде темекі шегу үшін Smoke Buddy туралы қамқорлық жасаңыз.

Терінің тітіркенуі өмірінің кез келген уақытында дерлік әр адамға әсер етеді, мейлі экзема сияқты күнделікті жағдай болсын, немесе қате шағу мен күннің күйуі сияқты уақытша ауырсыну. Қызару, ісіну және ісіну терінің қабынуының кейбір әсерлері болып табылады.

Егер сіз темекі шегуді, марихуананы немесе темекі шегуді бастаған болсаңыз, сіз ата -анаңызбен қиындыққа тап болуыңыз мүмкін. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - сізді сөзсіз ұстамай тұрып, не болып жатқанын ата -анаңызға айту. Сіз алатын жазадан немесе олар білгенде қалай әрекет ететінінен қорықпауға тырысыңыз.

Тамақтан улану бактериялармен немесе басқа токсиндермен ластанған тағамдарды жеген кезде пайда болады. Ауырсыну симптомдары әдетте улану көзі сіздің денеңізден шыққаннан кейін бірнеше күннен кейін өздігінен басылады. Дегенмен, сіз өзіңізді жайлы сезіну үшін және сауығуды тездету үшін жасай алатын әрекеттер бар.

Ойық жараның пайда болуының әр түрлі себептері бар. Кейбір жаралар бактериялардан, ал басқалары ас қорыту жолындағы қышқылдың шамадан тыс болуынан болады. Жаралар аспирин сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (ҚҚСП) шамадан тыс қолданудан туындауы мүмкін.

Экзема, сонымен қатар атопиялық дерматит деп аталады, терінің құрғауы, қызаруы мен қышуымен сипатталатын созылмалы ауру. Экземаның нақты себебі белгісіз, бірақ ол тұқым қуалайтын болып саналады және сіз белгілі бір триггерлерге ұшырағаннан кейін өршіп кетеді;

Егер сіз білетін адамға қатерлі ісік диагнозы қойылса, не айту керектігін немесе өз пікіріңізді білдіру қиынға соғады. Сіз алаңдаушылық білдіргіңіз келеді, сонымен қатар қолдауыңыз бен жігеріңізді білдіргіңіз келеді. Хат жазу - бұл мәселені шешудің жақсы әдісі, себебі сізде сөздерді мұқият таңдауға уақыт болады.

Балаларға дұрыс тамақтану қиын болуы мүмкін. Сіздің балаларыңыздың жақсы көретін тағамдары мен әдеттері бар. Дегенмен, сіздің балаларыңыздың сүйікті тағамына пайдалы ингредиенттерді енгізу әдістері бар. Балалардың сүйікті тағамында қолданылатын ингредиенттерді алмастыру әдістері де бар.

Ата-ана ретінде сіздің балаңыздың денсаулығы үшін жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі-олардың дұрыс, теңдестірілген тамақтануын қамтамасыз ету. Мүмкін сіздің балаңыздың аузына тек жасыл ойыншық түсетін апталардың бірі болған шығар? Сіз балаларға ұсынылатын бес порция көкөністер мен жемістерді айтпағанда, ең кішкентай қасық шпинатты да жеудің қаншалықты қиын екенін білетін боларсыз.

Барлық ата -аналар балаларының дұрыс, әр түрлі тамақтанғанын қаласа да, көптеген балалардың тамақтануда талғампаздығы байқалады. Олар ұнамайтын тағамды ұсынғанда жылауға, жылауға немесе тамақтанудан бас тартуға бейім. Егер сіз балаларыңыздың әр түрлі тағамдарды жеп, ләззат алуын қаласаңыз, мұндай мінез -құлыққа берілмеу маңызды.

Сіз балаларыңызға жемістер мен көкөністерді ұсынуға тырысып көрдіңіз бе, олар жоқ деп жауап берді ме? Балаларға қолайлы көкөністерді таңдау, қарапайым пісіру және көкөністерді жасыру арқылы сіз балаларға қажетті тамақтануды алуға көмектесе аласыз.

Тұтас дәндер - дұрыс тамақтанудың маңызды бөлігі. Балалар кейде дәнді дақылдарға қарсы тұруы мүмкін, әсіресе егер олар ақ нан мен ақ макаронға үйренсе. Балаңыздың сүйікті тағамының дәнді дақылдарының балама нұсқаларын табу арқылы баланың диетасына дәнді дақылдарды алмастыруды бастауға болады.

Гравитациялық бонг - бұл каннабисті шегудің қызықты және ерекше әдісі. Өзіңізді жасау өте оңай. Бірнеше қарапайым тұрмыстық заттармен сіз өзіңіздің ауырлық күшіңізді тез жасай аласыз - оны темекі шегуге рұқсат етілген жерде қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.

Егер сіз көптеген кітаптарды, веб-сайттарды, бағдарламаларды, атақты адамдардың мақұлдауын, алдын ала оралған тағамдарды және «кіретін» және «шығарылатын» ережелерді ұстанатын болсаңыз, көмірсуы аз диетаны бастау мүмкін емес күрделі міндет болып көрінуі мүмкін.

Қызба дене температурасының жоғарылауын көрсетеді. Жұмсақ безгегі әдетте пайдалы, себебі олар ағзаның инфекциядан қорғанудың табиғи қабілетін білдіреді, өйткені көптеген қоздырғыштар тек тар температура диапазонында көбеюі мүмкін. Алайда, жоғары дене қызуы, мысалы, ересек адам үшін 39 ° C немесе одан жоғары температура қауіпті және мұқият бақылануы және дәрі-дәрмектермен емделуі керек.

Қызба дене температурасының көтерілуін көрсетеді. Жеңіл температура көбінесе пайдалы, себебі олар денені инфекциялардан қорғауға тырысады. Көптеген микробтар тар температуралық диапазонда өседі, сондықтан жұмсақ безгегі олардың көбеюіне кедергі жасайды.

Тіс ауруы әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін, оның ішінде тіс жегісі, қышқыл тағамдардың сезімталдығы мен жақшалар. Неліктен тістеріңіз ауырса да, қатты тағамдарды жеу қиынға соғуы мүмкін. Егер сіз жұмсақ тағам диетаңызды ұстай алмасаңыз, қатты тағамдарды жеңілдету үшін қолдануға болатын бірнеше амалдар бар.

Газ бар ма? Сіз ісінуді сезінесіз бе және жеңілдік қажет пе? Кейбір адамдар газдың ыңғайсыздығын азайтудың тиімді әдісі, әсіресе асқазанда орналасқан кезде, жарылуды табады. Пәрменмен немесе басқа әдістермен іске қосылса да, бұралу сізге уақыт береді және басқа әдістермен біріктіріліп, сізді қайтадан ескі адам ретінде сезінуге мүмкіндік береді.

Изабгол, сонымен қатар «псиллий қабығы» деп аталады, бұл іш қатуды, ас қорытудың басқа да проблемаларын және жоғары холестерин сияқты ас қорытуға болмайтын кейбір ауруларды емдеуге қолданылатын жалпы денсаулыққа арналған қосымша. Құрамында 70 % еритін талшық бар және нәтижесінде ішек қозғалысына көмектесетін сусыздандырғыш зат ретінде әрекет етеді.

Егер сізде колостомиялық сөмке болса, оны өзгерту дағдысын меңгеруге біраз уақыт кетуі мүмкін. Медбике сізді ауруханадан шығар алдында сізге колостомиялық сөмкеге қатысты нұсқаулар береді. Уақыт пен тәжірибе арқылы сіз көп ұзамай колостомиялық сөмкені өзгертуге дағдыланасыз.

Ұнтақталған псилий қабығы немесе псиллий қабығы - еритін талшықтың көзі, ол іш қату, диарея, геморрой және тітіркенген ішек синдромы сияқты ас қорытудың жалпы мәселелерін емдеуге көмектеседі. Psyllium қауызы ас қорыту жолынан өтіп бара жатып, суды сіңіреді.

Ас қорыту тағамды кішігірім бөліктерге бөледі, бұл сіздің денеңізге энергия мен қоректік заттарды толық пайдалануға мүмкіндік береді. Әр түрлі тағамдар әр түрлі жолмен бұзылады, кейбіреулері басқаларына қарағанда тезірек. Асқорыту жылдамдығы көбінесе сіздің денеңіздің табиғи механизмдеріне байланысты болса да, ас қорыту жылдамдығы мен сапасын жоғарылатуға болатын кейбір нәрселер бар.

Аммиак - бұл ас қорытудың қалыпты өнімі, оны әдетте бауыр ағзадан шығарады. Егер сізде аммиак деңгейі жоғарыласа, бұл әдетте бауыр функциясының бұзылуына байланысты. Алайда, аммиак деңгейін төмендету және бауырдың жұмысын жақсарту жолдары бар.

Шамадан тыс сілекей немесе гиперсаливация ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Ауыр жағдайларда, бұл өмір сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Кішігірім істермен күресу үшін сілекей бөлінуін ынталандыратын тағамдар мен иістерден аулақ болуға тырысыңыз.

Газ мен кебулер - бұл ас қорыту процесінің табиғи нәтижесі, бірақ газдың шамадан тыс болуы ауыртпалықты немесе ұятты тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, сіз диетаңызға бірнеше қарапайым өзгерістер енгізу арқылы жағымсыз белгілерді жиі төмендете аласыз.

Сілекейдің аз болуы аузыңызды ыңғайсыз етуі мүмкін және стоматологиялық проблемаларды тудыруы мүмкін, себебі сілекей іс жүзінде сіздің тістеріңізді қорғайды. Егер табиғи жолмен сілекей жеткілікті мөлшерде өндірілмесе, өндірісті арттырудың әр түрлі әдістері бар.

Өт - бұл сіздің бауырыңыз шығаратын сұйықтық, он екі елі ішекте майдың қорытылуына көмектеседі, бұл сіздің ішектің бірінші бөлігі. Тамақ сіздің денеңізде қозғалса, ол клапан қызметін атқаратын екі сфинктерден өтеді - біреуі асқазанға түседі, екіншісі одан шығады.

Тағамдық тәуелділікпен күресу өте қиын болуы мүмкін. Сіз не жейтіндігіңізді бақылай алмайтындығыңызды сезінуіңіз мүмкін немесе сіз таңдаған нәрсеге өзіңізді нашар сезінуіңіз мүмкін. Міндетті түрде шамадан тыс тамақтану басқа да тәуелділікке ұқсайды, мысалы, нашақорлық - мида дофаминнің бөлінуі сияқты нейрохимиялық өзгерістер бар.

Шоколад пен романтика көбінесе махаббат бөлімінде қатар жүреді деп саналады. Шын мәнінде, сүйіктіңізге Валентин күнінде тәтті нәзік шоколадтар ұсыну - бұл афродизиак болып саналатын, құмарлық пен тартымдылықты тудыратын ортақ стандарт. Шоколад сіздің қарым -қатынасыңызға дәмдеуіштер мен толқулар қосу үшін бірнеше тәсілмен қолданыла алады.

«Шоколадқа тәуелділік» сіз ойлағаннан да жиі кездеседі, өйткені шоколадтағы қант пен майдың концентрациясы сіздің миыңыздағы марапаттау жолдарын жиі тудырады. Көптеген адамдар «шоколадты» анықтайды, өйткені шоколад жеу сіздің миыңызда серотониннің көбеюіне және жақсы көңіл-күйге әкеледі.

Егер сіз шоколадты жақсы көретін болсаңыз, тәттілерді кесуге шақыратын диеталар қиын болуы мүмкін. Шоколад барлары, кәмпиттер мен десерттердің құрамында калория мен қант қосылуы мүмкін, бұл сіздің диетаңызды бұзады. Дегенмен, шоколадты сау, теңдестірілген диетаға енгізу әлі де мүмкін.

Аузыңызда кішкене шоколад ерігенше, фунтты еріту мүмкін бе? Интернетте шоколадты жақсы көре отырып, арықтаған диетологтардың пікірлері көп. Бұл сізге жұмыс істеуі үшін сізге салауатты тамақтану жоспарымен қарулануыңыз керек және шоколадтың жақсы тәртібін қолдануыңыз керек, бұл сіздің диетаңызда болуға мүмкіндік береді және әлі де салмақ жоғалтады.

Көмірсулардың тұтынылуын төмендету, көрінгендей жағымсыз болмауы керек. Нан мен кеспе тәрізді әдеттегі тағамдарды алып тастау қажет болса да, сіз дәмді, қаныққан тағамдарды жеуді қамтамасыз ету үшін әлі де көптеген қадамдарды жасай аласыз. Атап айтқанда, ақуызы жоғары таңғы асты жеп, түскі және кешкі асқа алдын ала жоспарлаңыз, ескі таңдаулылардың жаңа нұсқаларын жасау үшін пайдалы және бірдей дәмді көкөніс баламаларын таңдаңыз.

Егер сіз салмақ жоғалтуға немесе сақтауға тырыссаңыз, аштықты жеңу сіздің жоспарыңыздың маңызды бөлігі болып табылады. Күні бойы аштық сезініп, сізді қанағаттандыратын жоспар мен тамақтанбау көңілсіз болуы мүмкін. Салмақты сақтау, дұрыс тамақтану және аштықты қанағаттандыру бойынша бірнеше қарапайым кеңестер алу үшін мына қадамдарды орындаңыз.

Ауыз қуысының жарасы ең жақсы жағдайда күшейтеді және өте ауыр болуы мүмкін. Сондай -ақ, ісік немесе афтикалық жаралар деп аталады, аузындағы жаралар стрессті, ауруды немесе жай ғана щек тістеуді қоса, әртүрлі факторлардың әсерінен пайда болуы мүмкін.

Ақуызға бай таңғы асты жеу сізге күндіз толыққанды болуға және қуат алуға көмектеседі. Таңғы асқа пайдалы ақуызды қосудың көптеген керемет нұсқалары бар. Күркетауық пен тауық сияқты ет - сау таңдау. Жаңғақ майы, жұмыртқа және тофу - бұл вегетариандықтардың тамаша нұсқасы.

Сіз таңғы, түскі немесе кешкі асты жедіңіз бе, бірақ сіз әлі де аштық сезінесіз бе? Сіз сабақта немесе жұмыста отырасыз ба, аштық туралы ойламауға тырысасыз ба? Сіздің денеңіздің аштық сезімін азайту жолдары бар, осылайша сіз қолыңыздағы тапсырмалар мен тапсырмаларға назар аудара аласыз.

Сіз лактозаға төзбеушісіз бе, сүтке аллергиясыз ба, вегетариандық па, әлде диетаға сүт өнімдерінен бас тартқыңыз келе ме? Сіз этикалық, диеталық немесе басқа себептерге байланысты сүт өнімдерін диетадан шығаруға шешім қабылдадыңыз ба, сіз сүттен қандай тағамдар жасалатынын білуіңіз керек - және сіз ойлағаннан да көп нәрсе бар - сондықтан сіз не біле аласыз болдырмау үшін кальцийге бай сүт баламаларын іздегіңіз келеді.

Алкоголизм - бұл сізге және сіз білетін әрбір адамға әсер ететін әлсірететін ауру. Достар мен отбасы әсіресе маскүнемдіктің зиянды әсерінен зардап шегуге бейім. Ішімдікті тастауға бірнеше рет уәде беру оңай, бірақ ішімдікті тоқтату және біржола сергек болу үшін бастама көтеру әлдеқайда қиын.

Кеште немесе қоғамдық жиналыста болған кезде сіздің диетаңызды қадағалап отыру қиын болуы мүмкін. Көбінесе алкогольдік сусындар, тағамдық буфет немесе тартымды десерттер болады. Егер сіз кешке жоспармен бармасаңыз, не жеу керектігін немесе неден аулақ болу керектігін шешу өте қиын болуы мүмкін.