Экзема, сонымен қатар атопиялық дерматит деп аталады, терінің құрғауы, қызаруы мен қышуымен сипатталатын созылмалы ауру. Экземаның нақты себебі белгісіз, бірақ ол тұқым қуалайтын болып саналады және сіз белгілі бір триггерлерге ұшырағаннан кейін өршіп кетеді; экзема көбінесе астма немесе аллергиясы бар отбасыларда кездеседі. Бақытымызға орай, сіз триггерлерден аулақ бола аласыз және ауруды бақылау үшін белгілі бір емдеу әдістерін қолдана аласыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: экземаны емдеу
Қадам 1. Стероидты кремдерді қолданыңыз
Экземаны емдеуге қатысты ең алдымен кремдер сияқты жергілікті емдеу әдістері қажет. Кортикостероидты кремдер экземадан болатын қышуды азайтуға көмектеседі. Клиникалық зерттеуде респонденттердің 80% -ы олардың экземасы немесе дерматиті гидрокортизонға жақсы жауап беретінін хабарлады. Дәрігерден экземаны емдеу үшін кортикостероидты крем немесе жақпа қолдану керектігін сұраңыз.
- Сіздің дәрігеріңіз кортикостероидты кремді тағайындауы мүмкін немесе рецептсіз 1% гидрокортизон кремі сияқты өнімді қолдануға болады.
- Рецептсіз гидрокортизон кремін қолдансаңыз, оны жеті күн бойы күніне екі-үш рет қолданыңыз. Егер сіз жеті күн ішінде жақсаруды немесе қышуды төмендетуді көрмесеңіз, қолдануды тоқтатып, дәрігерге хабарласыңыз.
- Дәрігерден рецепт бойынша стероид қажет болса сұраңыз. Олар 1% гидрокортизоннан әлдеқайда күшті және тиімдірек.
- Егер сіз жергілікті стероидтарды рецепт бойынша жақсартпайтын болсаңыз, сіздің дәрігер жүйелік кортикостероидтарды ұсынуы мүмкін
- Рецептсіз өнімдердегі стероидтердің дозасы аз болғанымен, өнімді қаптамада немесе дәрігердің нұсқауымен ғана қолданыңыз. Кортикостероидтарды шамадан тыс қолдану жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, соның ішінде терінің жұқаруы, қызаруы, терінің ағаруы мен безеу.
Қадам 2. Дәрігерден антибиотиктер туралы сұраңыз
Экзема қышуды тудыратындықтан, егер сіз теріні тырнап, зақымдайтын болсаңыз, бактериялық тері инфекциясының қаупі бар. Дәрігер инфекцияны емдеуге антибиотиктерді қабылдауды ұсынуы мүмкін.
Әрқашан дәрігердің нұсқауымен антибиотиктерді қабылдаңыз және инфекциялар басылған сияқты көрінсе де емдеу режимін аяқтаңыз
Қадам 3. Егер сіз кальцинейн ингибиторларын қолдансаңыз, дәрігермен кеңесіңіз
Бұл кремдер қышуды бақылауға және экземаның өршуін азайтуға көмектеседі; алайда бұл рецепт бойынша тек кремдер басқа дәрі-дәрмектер жанама әсерлерден сәтсіз болған жағдайда ғана қолданылуы керек.
Кальцинурин тежегіштеріне такролимус (протопиялық) және пимекролимус (элидел) жатады
Қадам 4. Жарық терапиясын қолданып көріңіз
Фототерапия иммундық жүйенің шамадан тыс белсенділігін басу және терінің қабынуын азайту үшін табиғи күн сәулесін немесе жасанды ультракүлгін сәулелерді қолданады. Нәтижесінде бөртпе мен қышуды кетіруге көмектеседі. Экземада қолданылатын фототерапияның ең таралған түрі UVB тар диапазоны деп аталады және жалпы өте қауіпсіз және тиімді ем.
- Ұзақ мерзімді фототерапия зиянды әсер ететіндіктен (терінің қартаюы мен қатерлі ісік қаупін қоса), жарық терапиясын қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Фототерапия солярийге барумен бірдей емес - оны тек дәрігердің қабылдауында жүргізуге болады.
- Егер сіздің балаңызда атопиялық дерматит болса, тар жолақты УКВ қауіпсіз болып саналады. Бұл емдеу туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадам 5. Ағартатын ваннаны алыңыз
Ағартылған суға шомылу теріңіздегі бактериялық инфекцияны азайтуға көмектеседі. Бірнеше апта бойы аптасына екі -үш рет ағартатын ванналарды қолданып көріңіз, бұл сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге көмектеседі.
- Ваннаға толтырылған суға 1/2 кесе ағартқышты қосыңыз (тұрмыстық ағартқышты қолданыңыз және ағартпаңыз). Зақымдалған теріні (бетіне емес) 10 минут жібітіңіз. Жылы сумен шайып, ылғалдандырыңыз.
- Тағы бір нұсқа - сұлы ваннасын көріңіз. Сұлы құрамындағы қабынуға қарсы және қышуға қарсы қасиеттері бар, олар сіздің теріңізді өте тыныштандырады.
Қадам 6. Суық компрессті қолданыңыз
Қышуды жеңілдету үшін экземаға бейім жерлерге мұз пакетін ұстаңыз. Сондай -ақ, суық суға малынған таза, дымқыл шүберек қолдануға болады.
Суық компресс теріні қорғауға көмектеседі және терінің қышуын болдыртпауы мүмкін
Қадам 7. Сырылудан аулақ болыңыз
Сіз қышымалы теріні сызатқыңыз келеді, бірақ мүмкіндігінше одан аулақ болуға тырысыңыз. Тырнақ теріні зақымдап, бактериялық инфекцияны тудыруы мүмкін.
- Тырнақтарыңызды қысқа ұстаңыз, бұл терінің зақымдалуын барынша азайтуға көмектеседі.
- Ұйықтап жатқанда тырнаудың алдын алу үшін сіз түнде қолғап кигіңіз келуі мүмкін.
- Өзіңізді тырнап алмау үшін теріңізді орап алғыңыз келуі мүмкін. Ұйқы кезінде терінің экземаға бейім жерлерін бинтпен немесе дәкемен жабыңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: экзема қоздырғыштарын тану
Қадам 1. Сіздің өмір салтыңыздың триггерлерін анықтаңыз
Экземаның өршуі әркім үшін бірдей емес әр түрлі нәрселерден туындауы мүмкін. Осылайша, экземаны тудыратын факторларды (мысалы, киім материалдары, химиялық заттар немесе тағамдар) тануды үйрену маңызды.
- Күнделік жүргізіп, сіз қолданатын өнімдер мен жейтін тағамдарды жазыңыз. Егер сіз өршуді байқасаңыз, ықтимал себептерді бақылау оңайырақ болады.
- Экземаға не себеп болатынын білу үшін бірден бір өнімді алып тастауға тырысыңыз.
Қадам 2. Тітіркендіргіш материалдардан жасалған киімдерден аулақ болыңыз
Кейбір материалдар теріңізді тітіркендіріп, экземаны нашарлатуы немесе қоздыруы мүмкін. Симптомдарыңызды қадағалаңыз және егер сіз экземаны қоздыратын материалды білсеңіз, оны пайдалануды тоқтатыңыз.
- Теріңізді тітіркендіретін және эпизодты қоздыратын жүн мен тығыз киілетін киімдер сияқты тырналатын материалдардан аулақ болыңыз. Мақта, жібек және бамбук сияқты жеңіл және дем алатын материалдарды таңдаңыз.
- Матаны жұмсарту және мүмкін болатын тітіркендіргіштерді жуу үшін жаңа киімді бірінші рет киер алдында міндетті түрде жуыңыз.
- Сонымен қатар, кейбір жуғыш заттар киімде аздаған қалдық қалдырып, эпизодты тудыруы мүмкін. Өзіңізге ұнайтын киімді тастамас бұрын, табиғи кір жуғыш ұнтақты немесе басқа жуғыш затты қолданып көріңіз және бұл айырмашылықты көрсетеді.
3 -қадам. Косметикалық құралдар мен жеке гигиена құралдарын тексеріңіз
Кейбір косметикалық құралдар мен жеке гигиена құралдарының құрамында экземаны қоздыратын ингредиенттер бар. Сізге тітіркендірмейтін лосьондарды, кремдерді, сабындар мен макияждарды таңдау қажет болуы мүмкін, олар гипоаллергенді және/немесе хош иістендіргішсіз.
- Экземаны қоздыратынын білу үшін өнімді бірнеше апта бойы қолданыңыз. Олай болса, өнімді ауыстырыңыз.
- Натрий лаурилсульфаты мен парабендері бар өнімдерден аулақ болыңыз. Бұл теріні құрғатып, алаудың пайда болуына себеп болатын жалпы тітіркендіргіштер.
Қадам 4. Сіздің диетаңызды талдаңыз
Кейбір тағамдар немесе тағамдық қоспалар экземаны тудыруы мүмкін, бірақ бұл өте сирек. Сондай -ақ, сіздің жағдайыңызды қоздыратын тағамдарды анықтауға көмектесетін тағам күнделігін жүргізгіңіз келуі мүмкін.
- Егер сіз тағамның сіздің эпизодты қоздыратынына сенімді болмасаңыз, оны бірнеше күн бойы жеп қойыңыз. Содан кейін өнімді диетадан алып тастаңыз және экземаның жойылғанын көріңіз. Сіз жағдайды тудыруы мүмкін деп санайтын барлық тағамдар үшін осылай жасаңыз.
- Экземаның жалпы диеталық қоздырғышы болып табылатын сүт пен глютенді жоюға тырысыңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Болашақ алаудың алдын алу
Қадам 1. Тұрақты ылғалдандырыңыз
Теріңізді ылғалды ұстау және экзема мен құрғақтықтың пайда болуын болдырмау үшін күніне кемінде екі рет ылғалдандырғышты қолданыңыз. Кремдер мен майлар терінің табиғи ылғалдылығын сақтауға және экземадан болатын құрғақтық пен қышуды азайтуға көмектеседі.
- Кремдер мен майларды лосьондар үстінде қолданыңыз - лосьондар құрамында көп су бар, ал кремдер мен майлардың құрамында майдың мөлшері жоғары, олар тері тосқауылын жөндеуге және ылғалды жақсы сақтауға жақсы.
- Ваннадан немесе душтан кейін теріңізге ылғал ұстау үшін ылғалдандырғыштарды жағыңыз.
- Дәмсіз, ылғалдандыратын сабынды таңдаңыз.
- Тітіркенуді болдырмау үшін теріні сүртудің орнына құрғатыңыз.
- Суды теріге жабуға және құрғақтықты болдырмауға көмектесетін тосқауылға арналған ылғалдандырғыштарды (мысалы, мұнай желе, Аквафор, Авено емдік жақпа, Криско немесе кокос майы) қолдануды қарастырыңыз.
2 -қадам. Экземаны қоздыратын экологиялық факторлардан аулақ болыңыз
Егер сіз экземаны тудыратын факторларды анықтасаңыз (алдыңғы тарауды қараңыз), олардан аулақ болыңыз және/немесе тітіркендірмейтін өнімдерге ауысыңыз.
- Экземаны тудыратын химиялық заттардан, косметикадан және жеке гигиена өнімдерінен аулақ болыңыз. Есіңізде болсын, бұл әдетте тітіркендіретін өнімдегі белгілі бір ингредиент; Осылайша, сізде ингредиент бар өнімдер тобынан аулақ болу қажет болуы мүмкін.
- Гипоаллергенді немесе «сезімтал теріге» арналған жұмсақ сабын қолданыңыз.
- Егер экземаны тудыратын өнімді қолдану қажет болса, қорғаныс киімі мен қолғапты қолданыңыз.
3 -қадам. Душ қабылдау әдеттеріңізді өзгертіңіз
Ыстық емес, жылы сумен жуыңыз және душыңызды 10 минутқа шектеңіз. Ыстық су теріні жылы судан гөрі құрғатады, сумен ұзақ байланыста болады.
- Егер сіз ваннаға түсуді ұнататын болсаңыз, оны 10 минутқа ғана шектеңіз және суда ванна майын қолданыңыз.
- Ваннадан кейін дереу ылғалданған кезде ылғалдандырыңыз.
Қадам 4. Ауа райының сізге қалай әсер ететініне назар аударыңыз
Терлеу мен қызып кету экземаның өршу мүмкіндігін жоғарылатады және экземамен ауыратын кейбір адамдарда симптомдарды нашарлатады. Екінші жағынан, экземамен ауыратындардың көпшілігі жазда жақсы жүреді, бірақ қыста суық ауа мен құрғақтықтан зардап шегеді. Ауа -райының экземаға қалай әсер ететініне назар аударыңыз, осылайша сіз үй ішінде қашан болу керектігін білесіз және ылғалдандыруды біле аласыз.
Қадам 5. Қыс мезгілінде немесе құрғақ климатта өмір сүретін болсаңыз, ылғалдандырғышты қолданыңыз
Егер ыстық және ылғалды ауа райы экземаны тудыруы мүмкін терлеуге әкелетін болса, құрғақ ауа да жағдайды нашарлатуы мүмкін.
- Ауа мен теріңізге ылғал қосу үшін түнде жатын бөлмеңізде ауа ылғалдатқышты қолданыңыз.
- Дегенмен, суда зиянды микробтардың пайда болуын болдырмау үшін ылғалдандырғышты үнемі жууды ұмытпаңыз.
6 -қадам. Өміріңіздегі стрессті шектеңіз
Стресс экземаның өршуіне себеп болуы мүмкін (денсаулықтың басқа асқынуларының даму қаупін айтпағанның өзінде); Осылайша, жүктемені азайту маңызды. Өміріңізді реттеуге, стрессті төмендетуге және мазасыздықты жеңуге қадамдар жасаңыз.
- Стресті азайту үшін релаксация әдістерін, бақыланатын тыныс алуды және йоганы қолданып көріңіз.
- Тұрақты жаттығулар стрессті жеңуге көмектеседі.
Кеңестер
- Сізге және сіздің теріңізге қайсысы қолайлы екенін білу үшін емдеудің бірнеше нұсқасын қолданып көріңіз. Бет экземасы туралы беттің экземасын қалай емдеу керектігін қараңыз.
- Экземаны емдеуге арналған басқа да табиғи құралдар үшін экземаны табиғи түрде қалай емдеу керектігін оқыңыз.
- Есіңізде болсын, экзема бір күнде жоғалып кететін нәрсе емес; алайда экзема әдетте жасына қарай жақсарады.
- Күн сәулесінің ұзақ әсерінен аулақ болыңыз.
Ескертулер
- Егер сізге қажет болмаса, стероидтерді қолданбаңыз (жергілікті немесе ауызша) - күшті стероидтерді ұзақ қолдану терінің жұқаруы сияқты зиянды әсерлерге әкелуі мүмкін.
- Экземаны макияжбен жабуға тырыспаңыз, егер ол өте жақсы бақылауда болмаса. Тіпті, хош иіссіз табиғи макияжды қолданыңыз, ол теріңізді жарқылдамайды.
- Егер жергілікті жақпа күйіп немесе шағып кетсе, оны қолдануды тоқтатып, дерматологпен кеңесіңіз.
