Салауатты өмір 2024, Қараша

Дайын емес бұршақтар, егер сәл өрескел болса, өте кінәсіз болып көрінуі мүмкін. Алайда, егер сіз оларды дұрыс дайындауға мұқият болмасаңыз, олар тамақ улануына әкелуі мүмкін. Мәселе өсімдік лектинінен, фитоэмагглютининнен немесе гемагглютининнен туындайды.

Балада тәулігіне үш немесе одан да көп сулы нәжіс өткенде диарея болады, бұл көбінесе дабыл мен алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Дегенмен, симптомдарды және ем туралы ақпаратты дұрыс біле отырып, диареяға қарсы тиімді әрекет етуге болады. Диареяны жүйелі түрде емдеу, сондай -ақ медицина қызметкерлерінің көмегіне жүгіну диареяның ауыр ауруға немесе ауруға айналу мүмкіндігін азайтады.

Қызба - бұл микробтарды әлсірету және олардың көбею қабілетін шектеу арқылы вирустар мен бактериялармен күресуге сіздің денеңіздің табиғи реакциясы. Ол сондай -ақ токсиндерді кетіруге көмектеседі және иммундық жүйені ынталандырады. Дене қызуы өзін -өзі емдеудің таңдаулы әдісі болғандықтан, дене инфекцияға төтеп бере алмайтын кезде, дене қызуы көтеріле алмайтын кезде немесе сізді қатты ыңғайсыздандырғанда ғана «емделу» керек.

Суық тию немесе тұмауды жұқтырғаннан кейін емдеу үшін көп нәрсе істеу қиын. Көптеген аурулар сияқты, алдын алу шаралары аурудың ең жақсы «емі» болуы мүмкін. Сіз гигиеналық әдеттерге мұқият назар аударып, иммунитетті күшейткіштерді сіздің диетаңызға және өмір салтыңызға енгізе отырып, жалпы вирустардың алдын алуға көмектесе аласыз.

Жәндіктер зиянкестер, тіпті сіздің денсаулығыңыз бен өміріңізге қауіп төндіруі мүмкін. Әлемнің кейбір бөліктерінде жәндіктер Рокки тау безгегі, Лайма ауруы және безгек сияқты ауруларды алып жүреді. Егер сіз жәндіктерге аллергияңыз болса, онда тыныс алу жетіспеушілігі мен қатты қышуды қоса, шағудың көптеген қауіптері бар.

Қорғасын адам ағзасына улы әсер етеді, сондықтан әсер етуді мүмкіндігінше болдырмау немесе азайту қажет. Қорғасынмен улану (тіпті төмен деңгейден) миға, жүйке жүйесіне және бүйрекке зақым келтіруі мүмкін, әсіресе сезімтал өсіп келе жатқан балаларда.

Куркума ұнтағы ұзақ уақыт бойы Оңтүстік Азия елдерінің тағамдарында дәмді дәмдеуіш ретінде қолданылған. Зерттеулер сонымен қатар бұл дәмдеуіш артрит пен метаболикалық синдром сияқты жағдайды жеңілдететін, антиоксидантты және қабынуға қарсы денсаулыққа айтарлықтай пайда әкелетінін көрсетеді.

Сарымсақ вампирлерден қорғанудың тамаша әдісі болуы мүмкін, бірақ ол ауруға да осылай әсер етеді. Сарымсақ құрамында қандағы майдың мөлшерін азайтып, бұлшық еттеріңізді босаңсытып, тіпті артериялық қысымды сәл төмендете отырып, жүрек денсаулығын нығайтатын қосылыстар бар.

Осы жылы суық мезгіл басталса, сіз ұйқышылдық немесе гиперактивтілік сияқты жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін қымбат рецептсіз емдеуден аулақ болуыңыз мүмкін. Үйде жөтелге арналған сироптар суықтың барлық белгілерін емдемесе де, олар үнемі қабылдаған кезде сіздің жөтелуіңізді жеңілдетеді.

Егер сізде асқазан жиі ауырса немесе жүрек айнуы болса, жүйке айнуға қарсы күшті дәрі-дәрмектерді жүктегіңіз келмеуі мүмкін. Жаңа имбирь көптеген ғасырлар бойы асқазан ауруларының табиғи емі ретінде қолданылған және сіздің денеңізге қатты химиялық заттар енгізбестен сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге көмектеседі.

Остеоартрит (ОА) тек АҚШ -та 30 миллионнан астам ересек адамға әсер етеді. Шарт буындардың ауырсынуын, қаттылығын және ісінуін тудырады - көбінесе қолдарға, жамбасқа немесе тізеге әсер етеді. Бұл буындардың шамадан тыс қолданылуынан болуы мүмкін, бірақ ол генетикалық болуы мүмкін.

Псориаз - бұл сіздің теріңізге және тырнақтарыңызға әсер ететін созылмалы аутоиммунды ауру. Бұл тері жасушаларының тез көбеюіне әкеледі, нәтижесінде қалың, қабыршақты, қызыл дақтар пайда болады. Псориаз қабынуды, тітіркенуді және терінің жарылуын тудыруы мүмкін.

Жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы (ЖРВИ) әдетте вирустар, бактериялық инфекциялар немесе қоршаған ортаның тітіркендіргіштерінен туындайды. Бұл инфекциялардың ішінде жиі кездесетіні суық тию, ларингит, фарингит, тонзиллит, синусит және трахеобронхит.

Суық тию өте жиі кездеседі және адамдардың көпшілігінде жылына кемінде 1 болады. Алайда, бұл оларды жеңуді жеңілдетпейді, және сіз қалпына келген кезде бірнеше күн бойы өзіңізді нашар сезінесіз. Бірақ уайымдамаңыз! Медициналық немесе табиғи емдеумен суық тиюдің нақты жолы болмаса да, сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін үйде көп нәрсе жасай аласыз.

Сарапшылардың айтуынша, емделмеген жағдайда гингивит тіс ауруының ауыр түріне (периодонт ауруы) немесе тістің түсуіне әкелуі мүмкін, бірақ оны қалпына келтіруге болады. Гингивит - қызыл иектің қызаруын, тітіркенуін және ісінуін тудыратын қызылиек ауруының түрі.

Алтын сүт - бұл сау сусын, ол Үндістан мен Жапонияда танымал және аюрведикалық шығу тегі мыңдаған жылдарға созылған. Алтын сүттің құрамында куркума бар, ол дәмдеуіштерден тұрады, олар қабынуды азайту, ас қорыту денсаулығын жақсарту және холестеринді төмендету сияқты көптеген пайдалы қасиеттерге ие.

Жеке таблетка капсулаларын үйде толтыру сіздің диетаңызға көп ақша жұмсамай -ақ сау қоспаларды енгізудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Сізге қажет капсуланың түрі мен мөлшерін және оларды салу үшін шөпті толтыруларды қоса, керек -жарақтарды алу қажет болады.

Адамдар шалфейді тазарту және емдік қасиеттері үшін ежелден бері қолданған. Көптеген адамдар түтін кеңістікті тазартады және теріс энергияны шығарады деп ойлайды. Табиғатта тұнған кезде, күйдірілгенде немесе иістендірілгенде өсімдік керемет емдік хош иісті шығарады-бұл шалфейді жағу тәжірибесі соншалықты бай дәстүрге айналғаны таңқаларлық емес.

Медициналық зерттеулер кокос майы кез келген басқа қаныққан майға қарағанда жақсы таңдау екенін көрсетті. [сілтеме қажет] Ол қандағы қант пен инсулин мөлшерін жақсартудан бастап салмақ бақылауына көмектесетін денсаулыққа пайдалы кең ауқымды қамтамасыз етуі мүмкін.

Сенесіз бе, сенбеңіз, кастор майы - іш қатудың табиғи құралы. Ішектің бұлшық еттерінің жиырылуына әкелетін стимуляторлық іш жүргізуші ретінде ол аз мөлшерде нәжісті шығаруы мүмкін. Егер сізде дәстүрлі лактивті дәрілерге сәттілік жетпесе, кастор майы сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге көмектесуі мүмкін, бірақ бұл құрысуға және басқа жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін екенін есте сақтаңыз.

MiraLAX (полиэтиленгликоль 3350) - нәжісті босату үшін ішекте судың мөлшерін жоғарылататын жұмсақ іш жүргізетін өнім. Ол ыстық немесе суық сусындарға оңай араластырылатын ұнтақ түрінде келеді және нұсқауларға сәйкес қабылданған кезде әдетте жанама әсерлері аз болады.

Іш қату ыңғайсыз және ыңғайсыз жағдай болуы мүмкін. Әр адам мезгіл-мезгіл іш қатуды сезінеді, бірақ әдетте бұл қысқа мерзімді және аса ауыр емес. Іш қатумен күресуге көмектесетін әдістер бар, мысалы, Эпсом тұздарын іш жүргізуші ретінде қабылдау.

Нәжісті жұмсартқыштар әдетте іш қатудан қысқа мерзімді ем ретінде ұсынылады. Олар нәжіске суды ағызып, өтуін жеңілдетеді. Бұл дәрі -дәрмектер дәрігердің бақылауымен дұрыс қабылданған жағдайда өте тиімді болуы мүмкін. Егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз, нәжісті жұмсартқыштарды қолдану қауіпсіз екенін дәрігермен растағаныңызға көз жеткізіңіз.

Дульколакс - дәретті босату үшін қолданылатын дәрілер. Дәрігерлер дәрі -дәрмектерді іш қатуды жеңілдету үшін немесе емдеуге дайындық кезінде ас қорыту жүйесін тазарту үшін ұсынады. Ауызша қабылдаған кезде, ол бір тәулікте немесе дозаны қабылдағаннан кейін 6-12 сағат ішінде нәжісті шығаруы керек, ал суппозиторий ретінде қабылдаған кезде 30 минут ішінде әрекет етеді.

Егер сіз іш қатумен күресіп жүрсеңіз, ыңғайсыздықты жеңілдету үшін кез келген нәрсені жасауға дайын боларсыз. Алоэ ұзақ уақыт бойы іш қатуды жеңілдететін халықтық құрал ретінде қолданылғаны рас болса да, бұл қауіпсіз құрал болып саналмайды. Алоэ латексін қабылдау іштің ауыруына және диареяға әкелуі мүмкін.

Лаксаторлар - бұл негізінен іш қатуды емдеуге арналған фармацевтикалық өнімдер. Іш қату - кез келген жастағы адамдарға әсер ететін жалпы денсаулық мәселесі. Іш қату суды аз тұтынудан, отырықшы өмір салтынан немесе талшықтары аз диетадан туындауы мүмкін.

Көптеген жағдайларда ішімдік ішуден бас тарту - бұл дұрыс таңдау. Ішімдіктен бас тартпас бұрын, сізге ішудің сізге не үшін қажет емес екенін түсінуіңіз керек. Себептеріңіз болған соң, оларды шағын картаға жазыңыз. Кешікпей ішу туралы сөйлесуге тырысқанда, картадан кеңес алыңыз.

Одуванчика көптеген тағамдар мен шөптердің негізгі ингредиенттері болып табылады, ал тамыр, жапырақтар мен гүлдердің барлығы жеуге жарамды. Сіз оларды не үшін пайдаланатындығыңызға байланысты, сіздің мақсатыңыз үшін жылдың қай мезгілінде егін жинау жақсы екенін, сондай -ақ қай жерде қауіпсіз екенін білу маңызды.

Кез келген уақытта 45 миллионға жуық американдық диета ұстайды. Көптеген салмақ жоғалту бағдарламалары калориялы және қоректік тағамдарды қамтитын теңдестірілген диетаға бағытталады: ақуыз, сүт, жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдар. Алайда, егер сіз көкөністерді ұнатпайтын болсаңыз немесе сізге ұнайтындар аз болса, диеталық тамақтану жоспарын табу қиын болуы мүмкін.

Келесі жолы шоколадқа құмарлық пайда болған кезде дайын болыңыз! Ия, сіз шоколадты кето диетасында жеуге рұқсат етілген болсаңыз, оның құрамында какао көп, қант пен сүт аз. Таза көмірсуларда жоқ жоғары сапалы қара шоколад барынан түскі ас алыңыз немесе қара шоколадты немесе какаоны басқа кетоға ыңғайлы ингредиенттермен үйлестіретін декадентті десерт жасаңыз.

Бауыр майы - бұл 1700 жылдардан бері қолданылып келе жатқан диеталық қосымша. Бүгінде ол әдетте омега-3 май қоспасы ретінде қабылданады (атап айтқанда EPA және DHA). Сонымен қатар, треска майының құрамында А дәрумені мен Д дәрумені жеткілікті жоғары.

DHA (докозагексаеной қышқылы)-әдетте суық суда, майлы балықта (лосось немесе скумбрия) кездесетін омега-3 май қышқылының ерекше түрі. DHA-ның жетіспеушілігі жиі кездеседі, өйткені адамдардың көпшілігі DHA-ны немесе омега-3 майының денсаулығын жақсартатын басқа мөлшерде тұтынбайды.

Кез келген жылы қанды жануар құтырма ауруын жұқтыруы мүмкін, бірақ адамдар көбінесе иттермен ауырады. Егер симптомдар еленбесе, ауру өлімге әкелуі мүмкін, бірақ тиісті шаралар қабылданған жағдайда алдын алу оңай. Құтырудың алдын алу жолдарын білу-өмірге қауіпті жағдайды болдырмаудың ең жақсы әдісі.

Қол ұстамдылық - бұл приматтарда жиі кездесетін қасиет және ол миллиондаған жылдар бойы болған. Ол адамдарды ұзақ уақыт бойы қызықтырды. Адамдардың 70-90 пайызы оң қолмен, ал қалғандарының барлығы дерлік сол қолмен, ал аз пайызы әлі екіжақты.

Трюфель майы жер астында өсетін трюфель саңырауқұлағынан келеді. Оны күзде, қыста немесе көктемде арнайы үйретілген аналық шошқалар жинайды. Трюфельдің көптеген түрлері бар, олардың әрқайсысының өзіндік дәмі бар. Сіз қолданатын трюфельдің түріне қарай сіз түрлі дәмді тағамдарды немесе тіпті балмұздақты тамшылатуға өте ыңғайлы май жасай аласыз!

Тағамдық аллергия өте ауыр болуы мүмкін және кейбір адамдар өлімге әкелуі мүмкін. Егер сіз түскі ас ұйымдастырсаңыз немесе үйде қонақтар болса, сіздің қонақтарыңыздың бірінің тағамға аллергиясы болуы мүмкін. Сіздің қонағыңызға балама тағам нұсқалары қажет болуы мүмкін.

Кокос аминдері әр түрлі тағамдарды, әсіресе көптеген палео мен глютенсіз диеталарды дәмдеу үшін танымал бола бастады. Кокос аминдері-бұл көбіне кокос жаңғағы мен теңіз тұзынан жасалған дәмді, вегетариандық, глютенсіз дәмдеуіш. Сіз кокос аминосын көптеген денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендерінен немесе азық -түлік дүкендерінен көбіне таба аласыз, әдетте соя соусы бөлімінің жанында.

Сіз жейтін майды шектеу калорияның жалпы мөлшерін азайту арқылы салмақ жоғалтуға көмектеседі және қаныққан майдың мөлшерін азайту жүрек ауруының қаупін азайтуға көмектеседі. Ең дұрысы, сіздің күнделікті калорияңыздың 30% -дан азы майдан алынуы керек, бірақ сіз майдан толықтай бас тарта алмайсыз және бермеуіңіз керек.

Ферритин - бұл сіздің денеңізде темірді кейінірек пайдалану үшін сақтайтын ақуыз. Әйелдер үшін қандағы ферритиннің қалыпты диапазоны миллилитрге 20 -нан 500 нанограммға дейін. Ерлер үшін қалыпты диапазон миллилитрге 20 -нан 200 нанограммға дейін.