Егер сіз бұрын мұзды суық қыс кезінде азап шегуге тура келген болсаңыз, онда жылуды сақтау - жылытқышты жинау мен қосудың қарапайым мәселесі екенін білген шығарсыз, ал сіздің теріңізді сау ұстау қарапайым ғана нәрсе болуы мүмкін. Суық, құрғақ ауа райы терінің құрғауына және жарылуына әкелуі мүмкін, әсіресе қолмен ауаға тікелей түсетін жерлерде. Бақытымызға орай, ақылға қонымды сақтық шаралары мен үйдегі бірнеше қарапайым құралдардың көмегімен ең сезімтал теріні сау және жұмсақ күйде ұстау оңай!
Қадамдар
3 -ші әдіс: теріңізді суық ауа райынан қорғау
Қадам 1. Жасырыңыз
Қысқы ауа райы мен құрғақ, зақымдалған терінің арасындағы себеп-салдарлық байланысты түсіну қиын емес-суық, құрғақ сыртқы ауа (немесе одан да жаманы, сіздің жылу жүйесінен ыстық, құрғақ ауа) табиғи ылғалды теріңізден сорып алып, оны қалдырады. қуаң шөл дала сияқты құрғақ және жарылған. Бұған жол бермеудің ең жақсы әдістерінің бірі - ауаны теріңізге тигізбеу. Мүмкін болса, теріңізді қорғау үшін ұзын жеңді, ұзын шалбарды және теріні жабатын басқа керек-жарақтарды киіп көріңіз.
Қолғаптар - бұл өте ақылды таңдау, себебі сіздің қолыңыз күні бойы ашық болады, сондықтан теріңізді қорғауға ұзақ жол барғанда, оларды жабыңыз. Жұмысқа барар алдында немесе жұмысқа барар алдында қолғап киіп немесе қолғап киіп жүруге тырысыңыз, оларды теру, жазу немесе қолыңызды басқаша пайдалану қажет болғанда ғана шешіп алыңыз
Қадам 2. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Лосьондар мен басқа да «ылғалдандырғыштар» негізінен теріні ылғалмен қамтамасыз ету арқылы жұмыс істейді және бұл ылғалды май немесе май қабатымен ұстап тұрады - сондықтан вазелин сияқты ауыр бальзамдар ылғалдандырғыш ретінде жақсы жұмыс істейді, бірақ жағымсыз «майлы» сезім тудырады.. Егер сіз қыста құрғақ теріден зардап шегетін болсаңыз, ылғалдану үшін өзіңізге ұнайтын лосьонды қолданыңыз. Бұл құрғаған кез келген теріні жеңілдетуге және кем дегенде бір -екі сағатқа теріңізді болашақ зақымдан қорғауға көмектеседі.
- Егер сіздің теріңіз әлдеқашан тітіркенген болса, иіссіз лосьон немесе бальзам қолдануға тырысыңыз. Кейбір хош иістер тітіркенген теріге қолданғанда қабынуды немесе бөртпе тудыратыны белгілі (әсіресе хош иіске аллергияңыз болса).
- Терінің ылғалдылығын кем дегенде біршама қорғайтын лосьондар аз - барлығы дерлік дәл осылай жұмыс істейді. Алайда, әдетте, қалың «кремдер» мен «бальзамдар» жұқа сұйық лосьондарға қарағанда ылғалдандыратын әсер береді.
Қадам 3. Ерінге арналған бальзамды қолданыңыз
Қыста бет пен қол терісі зақымдалмаған болса да, ерніңіздегі нәзік терінің құрғауы, жарылуы немесе қабыршақтануы мүмкін. Бұған қарсы күресу үшін теріңізге арналған қарапайым лосьондар мен бальзамдар сияқты негізгі принцип бойынша жұмыс істейтін ерін бальзамын (немесе балауыз таяқшасы, ерін жылтыратқышы және т.б. сияқты ұқсас баламалар) қолданып көріңіз. Дәмі жағымсыз болуы мүмкін, бірақ сіз дәл осындай әсер алу үшін ерніңізге жоғары сапалы қалың бальзамдарды (мысалы, вазелин немесе балауыз немесе ши майы бар) қолдануға болады.
Ерін бальзамы тәуелді немесе құрамында әйнек бар деген мифтерге сенбеңіз - бұл жалған екендігі дәлелденді
Қадам 4. Құрғақ болыңыз
Бір қызығы, суық мезгілде сыртқа шыққанда дымқылдану оның құрғауы мен тітіркенуіне әкелуі мүмкін. Ылғал киім (әсіресе қолғап пен шұлық) теріні ысқылаған кезде тітіркенуді тудыруы мүмкін, оны жарылған, ауырған және одан әрі тітіркенуге осал етеді. Осы себепті, сыртта суық болған кезде дымқыл киіммен көп уақыт өткізбеуге тырысыңыз. Киімнің жаңа жиынтығына кіру, егер сіздің теріңізді ұзақ мерзімді қауіпсіздікте сақтаса, сөзсіз тұр.
Егер сіз суық мезгілде ұзақ уақыт ашық ауада болсаңыз (мысалы, егер сіз далада серуендеп жүрсеңіз), қатты терлемеу үшін кез келген жаттығуды қарқынмен орындауға тырысыңыз. Бұл терінің жарылуы, тітіркенуі ғана емес, сонымен қатар өте қиын жағдайда дененің жылынуын қиындатып, аязға және гипотермияға әкелуі мүмкін
Қадам 5. Ашық, суық күндері күн қорғанысын ұмытпаңыз
Көптеген адамдар қыста сыртта суық болғандықтан, оларға күн қорғанысы қажет емес деп ойлайды. Шындығында, қыста күн сәулесінің әсерінен тері өте осал болады. Жер қыста күнге жазға қарағанда жақынырақ орналасқан, сонымен қатар озон қабаты (күннің ультракүлгін сәулелерінің бір бөлігін сіңіретін) әдетте қыста ең жұқа болады. Бұған қоса, қар мен мұз күн сәулелерінің 85% -ын көрсете алады, бұл сәулелердің теріңізге жоғарыдан да, төменнен де түсуіне мүмкіндік береді. Осы себептерге байланысты, егер сіз көп уақытты ашық жерде өткізгіңіз келсе, қыста күн қорғанысын қолдануды ұмытпаған жөн.
Назар аударыңыз, бұл күннен қорғайтын кремге деген қажеттілік әсіресе биіктікте өте қажет - сіз қаншалықты жоғары көтерілсеңіз, күн сәулесінің ультракүлгін сәулелеріне соғұрлым көп әсер етесіз. Қысқы шаңғымен саяхатқа жиналған кезде осыны есте сақтаңыз
3 әдіс 2: зақымдалған теріге күтім
Қадам 1. Құрғақ теріні жұмсақ лосьонмен немесе креммен емдеңіз
Егер қыстың құрғақ ауасы (немесе жылыту жүйесіндегі құрғақ ауа) теріңіздің құрғауына немесе жарылуына әкеліп соқтырса, табиғи емделмейінше оған дұрыс күтім жасау маңызды. Ылғалдандырғыштар - сіздің одан әрі зақымданудан қорғануыңыздың бірінші желісі. Ылғалдандыратын лосьон, бальзам немесе кремді кем дегенде күн сайын тітіркенген жерлерге терінің жақсару белгілері пайда болғанша жағыңыз-осы кезде сіз ылғалдандырғышты қолдануды ақырын азайтып, басқа қорғаныс әдістеріне сүйене бастай аласыз (бірақ кейбір ылғалдандырғышты қолдану мүмкін Қыс бойы қажет болады.)
Кәдімгі кесу мен сызаттардағыдай терідегі барлық негізгі жарықтар мен жарылған жерлерді тазалап, таңып қойыңыз. Терідегі жарықтар бактериялардың әсерінен жұқтырылуы екіталай болса да, одан әрі ауырсыну мен тітіркенуді тудырады, сондықтан алдын алудың негізгі шаралары маңызды
Қадам 2. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Жоғарыда айтылғандай, қыста теріні тітіркендіретін ең айқын емес (бірақ ең қауіпті) орындардың бірі сіздің жылы, жайлы үйіңіздің ішінде! Үйдегі жылыту жүйелерінің көпшілігінен шығатын жылы ауа әдетте құрғақ болады және сыртта құрғақ жағдайда болатындай теріге дегидратациялық әсер етуі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін, сіз қай үйде көп уақыт өткізетін болсаңыз, ылғалдатқышты қосып көріңіз. Бұл ыңғайлы құрылғылар суды буландырады және ауаға шығарады, бұл айналадағы ылғалдылық деңгейін жоғарылатады.
Ең дұрысы, сіз бұл үшін буландырғыш немесе ылғалдандырғышты қолданғыңыз келеді. «Суық тұман» деп аталатын ылғалдандырғыштар кейде аллергия тудыратын аэрозольдерді шығаруы мүмкін
Қадам 3. Жұмсақ тазартатын құралдарды қолданыңыз
Қыс мезгілінде өзіңізге қолданатын сабын, сусабын және басқа тазалау құралдары терінің денсаулығына әсер етуі мүмкін. Қатты тазартқыш құралдар, әсіресе құрамында алкоголь немесе тұтқыр заттар бар болса, терінің табиғи қорғаныс майларын кетіруі мүмкін, бұл оны құрғатуға аса осал етеді. Бұған жол бермеу үшін қол жетімді жұмсақ тазартқыш құралдарды қолданыңыз. Төменде ақылды тазалау құралдарын сатып алуға арналған қысқаша нұсқаулық берілген:
- Сабындар: жұмсақ, иіссіз сорттарды, сондай -ақ «ылғалдандыратын» немесе «сезімтал теріге арналған» деп жарнамаланған сорттарды қолданыңыз. Ылғалдандыратын сұйық дене жуу құралдары қарапайым сабынға тамаша балама жасайды. Алкоголь негізіндегі сабындардан немесе дезинфекциялағыштардан және қыста қолдануға тым қатал болатын стандартты сабындардан аулақ болыңыз.
- Сусабындар/шаш өнімдері: «Ылғалдандыратын» немесе «құрғақ шашты жандандыру үшін» деп белгіленген сусабындарды қолданыңыз. Сусабын қолданғаннан кейінгі жағдай.
- Бетке арналған құралдар: жұмсақ, көбіктенетін тазартқыштарды қолданыңыз. Майға негізделген немесе «ылғалдандыратын» бетті сүртуге бейім болыңыз. Алкоголь немесе салицил қышқылына негізделген тазартқыштардан аулақ болыңыз.
4 -қадам. Табиғи майларды қолдануды қарастырыңыз
Құрғақ теріңізді емдеу үшін міндетті түрде коммерциялық лосьон немесе бальзам қолданудың қажеті жоқ. Кейбір жағдайларда үйдегі табиғи дәрі -дәрмектер бұл әрекетті жасай алады. Үйдегі дәрі -дәрмектердің мәселесі, әдетте, олар расталмаған, яғни олар маңызды ғылыми дәлелдермен расталмаған. Егер сіз құрғақ теріңізді үй құралдарымен емдейміз деп ойласаңыз, қарапайым лосьондар сияқты терінің жанындағы ылғалды ұстайтын қауіпсіз, жұмсақ табиғи майларды қолдануға тырысыңыз. Теріні ылғалдандырғыш ретінде жұмыс істейтін бірнеше табиғи майлар:
- Зәйтүн майы
- Кокос майы
- Авокадо майы
- Джоджоба майы
- Тәтті бадам майы
- Жүзім майы
Қадам 5. Терінің күрделі проблемалары үшін дерматологпен кеңесіңіз
Көптеген адамдар үшін қыста терінің тітіркенуі тітіркендіргіш, бірақ ақыр соңында уақытша мәселе болып табылады. Алайда, төтенше жағдайларда құрғақ тері тітіркенудің ауыр, тұрақты көзі болуы мүмкін. Егер сіздің теріңіздің құрғауы мен тітіркенуі бірнеше аптадан кейін кетпесе немесе сіздің бақытты, өнімді өмір сүру қабілетіңізге елеулі әсер ете бастаса, дерматологқа қаралудан тартынбаңыз - егер сіз білмесеңіз, сіздің жалпы тәжірибелік дәрігеріңіз сізді біреуіне сілтеме жасай алады. Күнделікті құрғақ және тітіркенген теріге көмектесуден басқа, дерматологтар экзема мен псориаз сияқты тері ауруларын анықтап, оларға ем тағайындай алады.
Назар аударыңыз, өте сирек, ауыр қышу кейде бауыр ауруының немесе қатерлі ісіктің белгісі болуы мүмкін, сондықтан егер сіз күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін қышуды сезінсеңіз, сіз дерматологқа осы ауыр жағдайларды болдырмау үшін дереу қаралғыңыз келеді
3 -ші әдіс 3: не болдырмау керектігін білу
Қадам 1. Абразивті киімді теріге тигізбеңіз
Қыстың құрғақ ауасында болған кезде жасыру әрқашан жақсы идея болғанымен, сіздің жасыру әдісіңіз теріңізді қаншалықты жақсы қорғай алатындығыңызға әсер етуі мүмкін. Мысалы, сіз теріні жарылған немесе тітіркендіретін етіп сүртетін киімдерден аулақ болғыңыз келеді. Шикі тері одан әрі дегидратация мен тітіркенуге ұшырайды, сондықтан бұған жол бермеу үшін дұрыс киінген киімдер мен ыңғайлы маталарды киіңіз.
Жүн тәрізді өрескел маталар әсіресе зиянды - жүн сізді жылытуға жақсы болғанымен, теріңізді қызылға сүртуге де жақсы. Егер сіз жүнді киіп жүрсеңіз, теріңізге тікелей тиіп кетпеуі үшін астына бір нәрсе киіңіз. Мысалы, жүнді қолғаптарды астына жұқа, жұмсақ мақта қолғаптарын кигенде жақсы басқаруға болады
Қадам 2. Қышуға қарсы тұрыңыз
Кейде бұл өте тартымды болса да, қышу әрқашан тітіркенген теріні нашарлатады, сондықтан оны болдырмау үшін мүмкіндігінше тырысыңыз. Теріңізді одан әрі тітіркендіруден басқа, қышу - қолыңыздан бактерияларды терінің жаралы жерлеріне тасымалдау арқылы инфекция тудыратын тамаша әдіс. Егер сіз теріңізді қышытсаңыз (бұл ұсынылмайды), инфекция қаупін азайту үшін (бірақ алдын алмайтын) таза қолдар қажет.
Егер сіз қышудан зардап шегетін болсаңыз, қалауды болдырмау үшін жиі қолдануға арналған қышуға қарсы кремді (мысалы, гидрокортизон) алып жүруді қарастырыңыз
Қадам 3. Ұзақ, ыстық душ қабылдамаңыз
Ыстық суды бумен қыстың суық мезгілінде жақсы сезінуге болады, бірақ егер абай болмасаңыз, бұл теріні өлтіруі мүмкін. Ыстық су теріні қорғайтын табиғи майларынан тазартады, бұл оны құрғату ықтималдығын арттырады, әсіресе қоршаған ауа құрғақ болса. Бұған жол бермеу үшін жылы (ыстық емес) суды қолданыңыз және душыңызды шамамен 10 минут немесе одан аз уақытқа шектеуге тырысыңыз. Суық, қысқа душ қабылдау сіздің теріңізді қыста сау ұстауға көмектеседі (қайызғақ сияқты терінің қабыршақтануына көмектеседі).
Қадам 4. Алкогольге негізделген хош иісті және қырынудан кейін қолдануды азайтыңыз
Қатты сабындар мен тазартқыш ерітінділер сияқты, кейбір хош иістер мен парфюмериялар (әсіресе спирті бар) терінің табиғи ылғалдандыратын майларын кетіруі мүмкін. Сонымен қатар, көптеген қарапайым хош иістендіргіштердегі химиялық заттар тітіркенген теріге қолданылған жағдайда бөртпе немесе аллергиялық реакция тудыруы мүмкін. Шешім қарапайым: жұмсақ, әлсіз иістерді қолданыңыз және қолтық асты, шап, аяқ сияқты иісі күшті дененің бөліктерінде ғана қолдануға тырысыңыз.
Кеңестер
- Құрғақ аяқтар үшін ұйықтамас бұрын қалың лосьон жағып көріңіз, содан кейін ұйықтар алдында аяғыңызды шұлықпен жабыңыз. Шұлықтар лосьонмен жұмыс жасайды, аяғыңызды түні бойы ылғалдандырады, күндіз құрғақтықты азайтады.
- Егер сіз үнемі қырынатын болсаңыз және қай жерде қырынсаңыз да құрғақ, тітіркенген теріні байқасаңыз, жаңа ұстараға көшіп көріңіз. Өткір ұстара әдетте ұсақ ұстараға қарағанда аз тітіркендіргішті тудырады, олар таза кесілгеннен гөрі шашты ұстап, тартып алады.
