Изабгол, сонымен қатар «псиллий қабығы» деп аталады, бұл іш қатуды, ас қорытудың басқа да проблемаларын және жоғары холестерин сияқты ас қорытуға болмайтын кейбір ауруларды емдеуге қолданылатын жалпы денсаулыққа арналған қосымша. Құрамында 70 % еритін талшық бар және нәтижесінде ішек қозғалысына көмектесетін сусыздандырғыш зат ретінде әрекет етеді. Изабголдың тиімділігі көбінесе сіздің жеке денсаулығыңыздың қажеттіліктеріне және оны қалай қабылдауға байланысты.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Қолданудың негізгі нұсқаулары
Қадам 1. Іш қатуды емдеу үшін изабголды қолданыңыз
Изабголдың негізгі артықшылығы - оның жеңіл және орташа іш қатуды емдеу қабілеті. Денсаулыққа қатысты басқа да мәселелерді емдейді деп есептелгенімен, бұл басқа қолдану кәсіби таңбалау мақсатында мақұлданбаған.
- Изабгол нәжісте көп мөлшерді арттырады. Бұл массаның көбеюі ішек арқылы қозғалысты жақсартады.
- Сонымен қатар, изабгол дәретханадағы судың мөлшерін арттырады. Нәтижесінде нәжіс жұмсақ болады және өтуі жеңілдейді.
- Зерттеулердің көпшілігінде изабгол тәулігіне нәжіс салмағы мен нәжістің жоғарылауына, сондай -ақ ішектің жалпы өту уақытының қысқаруына ықпал етеді деп болжануда. Бұл өнім сусыздандыратын дәрілердің құрамдас бөлігі ретінде де қолданылған.
Қадам 2. Ресми нұсқауларды орындаңыз
Егер дәрігер сізге изабгол тағайындаған болса, оның дозасы мен жиілігі туралы нұсқауларын орындаңыз. Егер сіз изабголды дәрігердің нұсқауынсыз қолдансаңыз, жапсырмада көрсетілген нұсқауларды орындаңыз.
- Әдетте, іш қату жойылғанша, күніне 2 шай қасық (5-10 мл) изабголды 8 унция (240 мл) сұйықтықпен қабылдау қажет. Нақты доза жасына, медициналық жағдайына және емделуге жауапқа байланысты өзгеруі мүмкін.
- Изабголмен емдеуге кіріспес бұрын, оны қандай мақсатта қолдануды жоспарласаңыз да, дәрігермен кеңесу ұсынылады.
- Егер сізде алаңдаушылық немесе сұрақтар туындаса, дәрігеріңізбен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз.
Қадам 3. Толық стакан сұйықтықпен қоспаны алыңыз
Сіз әдетте изабголды ұнтақ, таблетка немесе вафли түрінде қабылдауға болады. Сіз оны қай формада қабылдасаңыз да, тұншығудың алдын алу үшін сіз әрқашан қоспаны 8 унция (240 мл) сумен немесе басқа сұйықтықпен ішуіңіз керек.
- Изабгол таблеткалары кемінде 8 унция (240 мл) суы бар.
- Егер сіз ұнтақты қолдансаңыз, ұнтақты 8 унция (240 мл) сұйықтықта ерітіңіз. Оны сұйықтыққа қосыңыз, жақсылап араластырыңыз және ұнтақты жұтып алмау үшін бірден ішіңіз. Есіңізде болсын, егер сіз оған сұйықтықты сіңіріп алуға мүмкіндік берсеңіз, изабгол толып кетуі мүмкін.
- Егер сіз изабгол пластиналарын қабылдайтын болсаңыз, оларды жұтпас бұрын жақсылап шайнаңыз. 8 унция (240 мл) сұйықтық ішіңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: ас қорытуды қосымша қолдану
Қадам 1. Диареяны изабголды сүзбе араластыру арқылы емдеңіз
2 шай қасық (10 мл) изабголды 3 шай қасық (15 мл) жаңа сүзбе араластырыңыз. Бұл қоспаны тамақтан кейін бірден ішіңіз. Изабголды сүзбе түрінде қолданар алдында дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
- Сүзбеңізді толық стакан сумен орындаңыз. Бұл тұншығудың алдын алуға көмектеседі.
- Оң нәтиже алу үшін сіз мұны күніне екі рет жасауыңыз керек.
- Сүзбе консистенциясы изабголдың кесілгенде әр түрлі реакцияға түсуіне әкеледі. Нәжісті әрі қарай жұмсартудың орнына, изабгол массаны қосады және нәжісті қатайтуға көмектеседі.
- Сүзбе мен изабголдың комбинациясы асқазанға пробиотиктердің жақсы мөлшерін береді, бұл диареяның негізгі себебін емдеуге көмектеседі.
- Кәсіби медициналық жағдайда бұл өнім әдетте түтікпен қоректенетін емделушілерде диареяны емдеу үшін қолданылады.
Қадам 2. Асқорыту жүйесін реттеу үшін изабголға сүйеніңіз
Егер сізде тітіркендіргіш тосттар синдромы (IBS) немесе ас қорытудың басқа да созылмалы аурулары болса, 2 ас қасық (10 мл) изабголды 8 унцияға (240 мл) суға араластырып, дереу ішіңіз. Сіздің бұзылуларыңыз бақылауға алынғанша күн сайын бір уақытта қайталаңыз. Изабгол IBS бар адамдарға олардың дәреті мен консистенциясын реттеуге көмектеседі.
- Изабгол құрамында еритін де, ерімейтін де талшықтар болғандықтан, ол сіздің асқазаныңызды жүйелі түрде тазартуға көмектеседі, сонымен қатар ішектің қалдықтарды тез шығару қабілетін жақсартады.
- Асқазан мен токсинсіз сау және қалдықтарды үнемі шығаратын тоқ ішек бірнеше апта ішінде жалпы сау, жүйелі асқорыту жүйесіне әкеледі.
Қадам 3. Анальды жарықтар мен геморроймен байланысты ауырсынуды басу
Ұйықтар алдында, 2 шай қасық (10 мл) изабгол ұнтағын ерігенше жылы суға араластырыңыз. Қоспаны дереу ішіңіз.
- Изабголь құрамындағы еритін және ерімейтін талшықтар ішекті тазартуға көмектеседі. Қалған ішектерден суды сіңіру арқылы изабгол сонымен қатар нәжістің жұмсақ болуына әкеледі, бұл олардың ауыртпалықсыз өтуін жеңілдетеді.
- Созылмалы немесе өткір іш қатуға байланысты анальды жарықтар (анустың жыртылуы мен жарықтары) мен геморрой (сонымен қатар «қадалар» деп аталады) пайда болуы мүмкін. Егер сіз қатты нәжісті жалғастыра берсеңіз, бұл жағдайлар тітіркендіреді және ақырында нашарлауы мүмкін.
Қадам 4. Қышқыл рефлюксін емдеңіз
Егер сіз қышқылдық рефлюкспен немесе асқазандағы қышқылдықтың жоғарылауынан болатын кез келген басқа аурумен ауыратын болсаңыз, әр тамақтан кейін 1/2 шай қасық (120 - 240 мл) суық сүтке араластырылған 2 шай қасық (10 мл) изабгол алыңыз.
- Сүт те, изабгол да қышқылдың артық мөлшерін жоюға көмектеседі.
- Изабгол қабығы асқазанның, ішектің және өңештің төменгі бөлігін жабады. Бұл жабын күйіктің мөлшерін және асқазанның жоғары қышқылдығынан жалпы зақымдануды шектейді.
- Изабгол сонымен қатар орган шығаратын асқазан қышқылының мөлшерін реттейді. Асқазан қышқылының аз болуы тітіркенуді азайтады.
3-тің 3-бөлігі: Ас қорытпайтын артықшылықтар
Қадам 1. Лимон сумен ішу арқылы арықтаңыз
2 ас қасық (10 мл) изабголды 8 унция (240 мл) жылы суға, 1-2 шай қасыққа (5-10 мл) жаңа сығылған лимон шырынын араластырыңыз. Қоспаны тамақтанар алдында дайындап, бірден ішіңіз.
- Сол сияқты, таңертең оянған бойда сол қоспаны ішуге болады.
- Изабгол өндіретін негізгі өнім сізді қанықтырады, сондықтан тамақ кезінде аз жеу оңай.
- Изабгол сонымен қатар тоқ ішек тазартқыш болып табылады, сондықтан ол ас қорыту жүйесін бітеп тастайтын және метаболизмді баяулататын кез келген қалдықтарды тазартуға көмектеседі.
Қадам 2. Жүрегіңізді сау ұстаңыз
Жүрегіңіздің денсаулығына көмектесу үшін күніне бір рет тамақтан кейін изабголды вафлиді жеңіз.
- Немесе сіз таңертең ұйқыдан оянғаннан кейін ұқсас нәтиже алу үшін изабголды қабылдауға болады.
- Изабгол құрамындағы талшықтар сіздің жүйеңіздегі холестеринді төмендетуге көмектеседі деп есептеледі. Қоспаның құрамында май мөлшері аз болғандықтан, холестерин проблемаларына зиянды әсер етпейді.
- Теориялық тұрғыдан алғанда, изабгол ішектің қабырғаларын қаптайды және сіз жейтін басқа тағамнан холестериннің қанға сіңуіне жол бермейді. Нәтижесінде қандағы холестерин деңгейі төмендейді.
Қадам 3. Изабголды үнемі тұтыну арқылы қант диабетімен күресіңіз
Әр тамақтан кейін 1-2 шай қасық (5-10 мл) ұнтақ изабголды 8 унцияға (240 мл) сүтке немесе суға ерітіңіз. Мұны жүйелі түрде жасаңыз.
- Асқорыту жүйесі изабголды өңдегенде, гель тәрізді жуан зат түзіліп, ішек қабырғаларын жабады. Бұл жабын глюкозаның ыдырауын және сіңіру жылдамдығын баяулатады. Сіздің денеңіз глюкозаны біркелкі және баяу сіңіретіндіктен, қандағы қанттың жоғарылау ықтималдығы аз.
- Қант диабетімен ауырғанда, сүзбе қосылған изабголдан аулақ болу керек. Денедегі тепе -теңдіктің болмауына байланысты, егер сізде қант диабеті болса, изабголды сүзбе қосылған кезде іш қату ықтималдығы жоғары.
Кеңестер
- Изабгол сонымен қатар нәжісте судың мөлшерін көбейтуге көмектеседі, бұл оны жұмсақ әрі өтуін жеңілдетеді.
- Сіз изабголды көптеген супермаркеттерден, дүкендерден және Интернеттен сатып ала аласыз.
- Алдын ала оралған изабголды қолдану ең қауіпсіз болып табылады, өйткені бос изабгол құрамында қоспалар болуы мүмкін. Атауы бар брендтерге Metamucil және Citrucel кіреді. Олардың құрамында азық -түлік бояғыштары сияқты қоспалар болуы мүмкін, сондықтан аллергендерге тексеру үшін қаптаманы мұқият оқып шығыңыз.
- Изабголдың хош иістендірілмеген түрлері әдетте хош иісті нұсқаларға қарағанда тиімдірек болып саналады, бірақ егер сіз дәмге шыдай алмасаңыз, даршын сияқты хош иісті нұсқалар бар. Бұл хош иісті нұсқалар әдетте «диеталық изабгол» деп белгіленеді.
Ескертулер
- Тұншығып қалмас үшін әрқашан изабголды көп сұйықтықпен ішіңіз. Егер сіз оны жеткілікті сұйықтықпен қабылдамасаңыз, бұл сіздің өңешіңізді, тамағыңызды немесе ішегіңізді бітеп тастауы мүмкін.
- Изабголдың шамадан тыс болуы іштің кебуіне, газға немесе диареяға әкелуі мүмкін.
- Дәрігердің нұсқауынсыз изабголды қатарынан жеті күннен артық қабылдауға болмайды.
- Сіздің жағдайыңыз созылмалы немесе нашарлайтынын дәрігерге хабарлаңыз.
- Изабгол сіз қабылдаған басқа дәрілердің сіңуін төмендетуі мүмкін, бұл олардың тиімділігін төмендетеді. Сондықтан сіз оны басқа дәрі -дәрмектерді қабылдаудан екі сағат бұрын немесе одан кейін қабылдауыңыз керек.
- Изабголды созылмалы іш қатудан ем ретінде қолданудан аулақ болыңыз. Егер тым жиі қолданылса, сіздің ас қорыту жүйесі қосымшаға тым тәуелді болуы мүмкін және онсыз тиімді жұмыс істемеуі мүмкін. Талшыққа бай жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдар бар теңдестірілген диета арқылы реттеу жақсы.
