Егер сізде құсу мен диарея болса, сіздің денеңіз ауруды тудыратын барлық нәрседен арылуға тырысады. Мысалы, құсу тамақтан уланудан токсиндерді кетіреді немесе асқазан тұмауымен ауырса, асқазанды вирустардан босатуы мүмкін. Құсу мен диареяға әр түрлі факторлар, соның ішінде вирустар, бактериялар мен паразиттер әсер етуі мүмкін. Бұл сондай -ақ токсиндерден, жұқтырылған тағамдарды, кейбір дәрі -дәрмектерді жеуге және әр түрлі себептермен ас қорыту қиын болатын кейбір тағамдарды жеуге байланысты болуы мүмкін. Құсу мен диарея жүретін болса да, олар қауіпті дегидратацияға әкелуі мүмкін. Бұл әсіресе нәрестелерде, жас балаларда және қарт адамдарда болуы мүмкін.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Диета арқылы құсу мен диареяны бақылау
Қадам 1. Ылғалданған күйде болыңыз
Сіз жоғалтатын сұйықтықты ауыстыру үшін көп мөлшерде таза су ішуге тырысыңыз. Сіз сондай-ақ жүрек айнуын немесе жалпақ немесе газдалмаған зімбірді емдеуге көмектесетін шөп шайларды (түймедақ, фенугрек немесе имбирь сияқты) ішуге болады. Сіз бірнеше сусындардан аулақ бола аласыз, себебі олар асқазан мен ішекті тітіркендіреді, диареяны нашарлатады. Болдырмау:
- Кофе
- Қара шай
- Кофеин қосылған сусындар
- Сода
- Алкоголь, бұл сіздің дегидратацияңызды нашарлатады
Қадам 2. Талшықты көбірек жеу
Диареяны емдеу үшін қоңыр күріш, арпа, дәнді дақылдар немесе жаңа көкөніс шырындары (сәбіз немесе балдыркөк сияқты) сияқты тағамдарды қосыңыз. Бұл тағамдардан алынған талшықтар сіздің денеңізге суды сіңіруге көмектеседі және нәжісті қатайтады, бұл диареяны баяулатады және тоқтатады. Майлы, майлы немесе ащы тағамдарды, қышқыл тағамдарды (апельсин шырыны, қызанақ, тұздалған қияр), шоколадты, балмұздақты және жұмыртқаны жеуге болмайды.
Талшық қосылған жеңіл тағам үшін астықты жеңіл тауық етінде немесе мисо сорпасында пісіріп көріңіз. Сұйықтықты дәндерден кемінде екі есе көп пайдаланыңыз. Мысалы, 1/2 кесе арпаны 1-2 кесе тауық сорпасында пісіріңіз
Қадам 3. Пробиотиктерді қабылдаңыз
Пробиотикалық қоспаларды сатып алыңыз және оларды өндірушінің немесе дәрігердің нұсқауларына сәйкес алыңыз. Бұл ішекте бактериялардың тепе -теңдігін жақсартады. Егер сіз диарея кезінде пробиотиктерді қабылдасаңыз, олар ауру тудыратын бактериялармен бәсекелесе алады. Пробиотиктердің жақсы көздері немесе түрлері мыналарды қамтиды:
- Йогурт құрамында белсенді дақылдар бар
- Ашытқы (Saccharomyces boulardii)
Қадам 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus және bifidobacteria
5 -қадам. Асқазаныңызға жұмсақ тағамды жеңіз
Егер сіз көп тамақтанғыңыз келмесе, жүрек айнуын немесе құсуды басу үшін тұздалған крекермен тамақтаныңыз. Егер сіз бірдеңе жеуге дайын болсаңыз, BRAT диетасынан тағамды таңдаңыз. Банан, күріш, алма мен тосттар (тұтас дән) нәжісті толтырып, жоғалған қоректік заттарды алмастыра алады.
- Ішек қозғалысын ынталандыру арқылы диареяны нашарлататын сүт өнімдерін жеуге болмайды.
- Егер сіз жиі құсатын болсаңыз, қатты тағамдарды жеп, дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам 6. Шай ішіңіз
Зімбір немесе шөптен жасалған шай асқазан мен ішекті тыныштандырады. Кейбіреулерде бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері бар. Әрқашан құрамында зімбір бар және газдалмаған зімбір шайын немесе зімбірді таңдаңыз. Зімбір жүкті әйелдерге, емізетін әйелдерге және екі жастан асқан балаларға қауіпсіз.
- Қарақат жапырағынан, таңқурай жапырағынан, қарақаттан немесе қарағайдан жасалған шай ішуді қарастырыңыз. Бірақ егер сіз қанды сұйылтатын болсаңыз немесе қант диабетімен ауырсаңыз, қарақат ішуден аулақ болыңыз.
- Ромашка (балалар немесе ересектер үшін) немесе фенугрик шайы (ересектер үшін) ішіп көріңіз. 1 стакан ыстық суға бір шай қасық түймедақ немесе фенугрек салыңыз. Күніне 5-6 кесе шай ішіңіз.
3 -ші әдіс 2: дәрі -дәрмектер мен балама терапияны қолдану
Қадам 1. Диареяға қарсы дәрі қабылдаңыз
Диареяны өз бетінше шешкен дұрыс болса да, сіз дәрі -дәрмектерді қолданып диареяны бәсеңдеткіңіз келуі мүмкін. Сіз висмут субсалицилаты немесе талшық (псиллий) қоспасы сияқты рецептсіз дәрі қабылдауға болады. Ересектерге бөлінген дозада тәулігіне 2,5 - 30 г псиллий қабылдай алады.
- Висмут субсалицилаты «саяхатшының диареясын» емдеу үшін қолданылуы мүмкін және құрамында жеңіл бактерияға қарсы қасиеттері бар.
- Psyllium жүктілік кезінде немесе емшек емізу кезінде қауіпсіз.
Қадам 2. Зімбір қоспасын алыңыз
Тамақтан улануға, гастроэнтеритке және басқа да ауыр емес себептерге байланысты құсу кезінде 1000-4000 мг зімбір алыңыз (тәулік бойы төрт мөлшерде. Мысалы, күніне төрт рет 250-1000 мг ішіңіз. химиотерапиядан туындаған жүрек айнуын және жүктіліктің ерте кезеңіндегі жүрек айнуын қоса, әртүрлі себептердің жүрек айнуы мен құсуын емдеңіз.
Зерттеулер имбирдің операциядан кейінгі жүрек айнуын жеңілдететінін көрсетті. Ол жүрек айну сезіміне байланысты ми мен ішек рецепторларының кейбір түрлерін тежейді немесе басады
Қадам 3. Зімбірден шай жасаңыз
Жаңа зімбірді жуыңыз және екі дюймдік бөлікті кесіңіз. Ақшыл зімбірге жету үшін ашық түсті «теріні» немесе қабығын тазалаңыз. Ас қасық алу үшін оны кішкене бөліктерге кесіңіз немесе үккіштен өткізіңіз. Зімбірді екі стакан қайнаған суға қосыңыз. Кәстрөлді жауып, тағы бір минут қайнатыңыз. Отты өшіріп, зімбір шайын үш -бес минут қайнатыңыз. Шыныаяққа құйыңыз және қаласаңыз, бал қосыңыз. Күніне төрт -алты кесе зімбір шайын ішіңіз.
Зімбір емес, жаңа зімбірді қолданыңыз. Зімбірдің көптеген түрлерінде нағыз зімбір жоқ және құрамында тәттілендіргіш көп. Жүрек айнуы кезінде тәттілендіргіштерден бас тарту керек, себебі қант әдетте өзіңізді нашарлатады
Қадам 4. Шөптен шай жасаңыз
Қосымша зерттеулер қажет болғанымен, кейбір шөптер жүрек айнуын тудыратын вирустық немесе бактериялық инфекцияларды төмендетеді деп есептеледі. Егер бірдеңе болса, шөптен жасалған шай сізге демалуға және жүрек айну сезімін азайтуға мүмкіндік береді. Шөптен шай жасау үшін оған 1 шай қасық кептірілген ұнтақ немесе жапырақ қосып, оны 1 стакан қайнаған суға батырыңыз. Дәміне қарай бал мен лимон қосуға болады. Келесі әрекеттерді қолданыңыз:
- Жалбыз
- Қалампыр
- Даршын
Қадам 5. Ароматерапияны қолданып көріңіз
Жалбыз немесе лимон эфир майын алыңыз да, білекке де, храмға да бір тамшы май жағыңыз. Жалбыз мен лимон майы дәстүрлі түрде жүрек айнуын емдеу үшін қолданылған. Зерттеулер көрсеткендей, бұл майлар жүрек айнуын релаксация немесе мидың айнуын басқаратын бөлігіне әсер ету арқылы төмендетеді.
- Тері сезімталдығы жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Білекке бір тамшы май тамызыңыз. Егер сезімталдық болса, бөртпе, қызару немесе қышу пайда болуы мүмкін. Олай болса, басқа майды немесе басқа әдісті қолданып көріңіз.
- Эфир майларын ғана қолданыңыз, өйткені кәмпиттерде немесе хош иісте жалбыз немесе лимон майы жоқ және пайдалы болуы үшін майдың жеткілікті жоғары деңгейі екіталай.
6 -қадам. Басқарылатын тыныс алу жаттығуын жасаңыз
Ыңғайлы болу үшін арқаңызға жатып, жастықтарыңызды тізеңіз бен мойныңыздың астына қойыңыз. Қолыңызды асқазанға алақаныңызды қабырға астынан қойыңыз. Қолдарыңыздың саусақтарын бір -біріне қойыңыз, сонда сіз олардың бөлінгенін сезесіз. Бұл жаттығуды дұрыс орындағаныңызды көрсетеді. Ішіңізді кеңейту арқылы ұзақ, баяу терең тыныс алыңыз, қабырға қуысының орнына диафрагма арқылы дем алыңыз. Диафрагма өкпенің кеңістігін кеңейту арқылы қол жеткізілгеннен гөрі ауаны көбірек соратын соруды жасайды.
Зерттеулер көрсеткендей, бақыланатын терең тыныс алу жүрек айнуын жеңілдетеді. Басқа зерттеулер тыныс алу операциядан кейін жүрек айнуын бақылауға көмектесетінін көрсетті
3 -ші әдіс 3: Балалардағы құсу мен диареяны тоқтату
Қадам 1. Балаңызды ылғалдандырыңыз
Жас балалардың сусыздану қаупі жоғары. Дәрігерге баруды күту кезінде баланың мүмкіндігінше ылғалданғанына көз жеткізіңіз. Сіздің балаңыз су ішкісі келмейтіндіктен, әр түрлі заттарды ұсыныңыз, соның ішінде:
- Мұз чиптері (егер нәресте болмаса)
- Көпіршіктер (егер нәресте болмаса)
- Ақ жүзім шырыны
- Мұздатылған шырын
- Емшек сүті (емізетін болса)
Қадам 2. Балаңызға жұмсақ тағамдарды беріңіз
Егер сіздің балаңыз бір жастан асқан болса, сіз оны таза тауық немесе көкөніс сорпаларымен тамақтандыра аласыз (сиыр сорпаларын беруге болады, бірақ олар жиі айнуы бар асқазанды бұзады). Сіз сондай -ақ тең мөлшерде сумен араласқан шырын бере аласыз.
Сода немесе таза шырын сияқты тым тәтті нәрсе беруден аулақ болыңыз, себебі олар диареяны нашарлатады
Қадам 3. Органикалық регидратация ерітіндісін (ОРС) беріңіз
Егер нәрестелерде, нәрестелерде немесе басқа жас балаларда диарея мен құсу бірнеше сағаттан артық созылса, дәрігерге хабарласыңыз. Дәрігер сусыздандыруды болдырмау үшін қажет сұйықтықтар мен электролиттер (минералдар) бар Pedialyte сияқты ORS ұсынуы мүмкін. Сіз мұны азық -түлік пен дәріханадан таба аласыз.
- Нәрестелер мен кішкентай балалар үшін бір -екі минут сайын шамамен 1 шай қасық ORS -тен бастаңыз. Егер олар ЖРТ -ны құсусыз ұстап тұра алса, ЖРТ мөлшерін баяу көбейтіңіз. Сіз оны қасық, дәрі тамызғыш немесе шыныаяқ арқылы енгізе аласыз. Нәрестелерде сіз мақта матасын сулаңыз және емшекті немесе бөтелкені алмаса, олардың аузына тамшыларды сығыңыз.
- Бөтелкедегі нәрестелер үшін лактозасыз нәресте қоспасын қолданыңыз, себебі қант, лактоза диареяны нашарлатуы мүмкін.
- Сіз сондай -ақ ішуден бас тартатын балаларға арналған Pedialyte попсиклін таба аласыз.
Кеңестер
- Диарея үш классификацияға бөлінеді: осмотикалық (бір нәрсе ішекті суландырады), секреторлық (ағзаға нәжіске су кіретін жерде) немесе экссудативті (нәжісте қан мен ірің де кездеседі). Әр түрлі жағдайлар диареяның әр түрлі формаларын тудырады, дегенмен көпшілігі диареяның бір еміне жауап береді.
- Кез келген күшті иістерден, түтіннен, жылу мен ылғалдылықтан аулақ болыңыз. Бұл жүрек айнуы немесе құсу үшін «триггерлер» болуы мүмкін.
- Егер сіз бұрыннан бар болсаңыз, диарея кезінде баланы емізуді жалғастырыңыз. Емшекпен емізу нәрестені ылғалдандыруға және жайлылықты сақтауға көмектеседі.
- Егер сізде бірнеше күннен астам диарея немесе құсу болса (немесе нәрестелерде, балаларда немесе қарттарда 12 сағаттан артық), кездесуге дәрігерге хабарласыңыз.
- Егер сіздің дәрігеріңіз кеңес берсе, балаңызға псиллий қоспасын беріңіз. Алты жастан 11 жасқа дейінгі балаларға күніне бірнеше рет бөлінген 1,25-15 г ішеді.
Ескертулер
- Егер сізде немесе сіздің балаңызда 24 сағаттан астам температура көтерілсе, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
- Кішкентай балалардың сусыздану қаупі жоғары, сондықтан дәрігерге қаралғанша оларды мүмкіндігінше ылғалдандырыңыз.
- Егер нәжісте қан немесе шырыш болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
- Екі жасқа дейінгі сәбилерге арналған үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданудан аулақ болыңыз және дәрігермен алдын ала кеңесусіз егде жастағы балаларға үйде емдеуге тырыспаңыз. Педиатрға қоңырау шалыңыз және барлық балаларға ұсыныстар сұраңыз.
- Егер сіздің балаңыз ішпесе немесе зәр шығармаса, дереу балаңыздың дәрігеріне хабарласыңыз.
