Денсаулық 2024, Қараша

Бутанды отын көзі ретінде қолданатын оттықтардың бірнеше нұсқасы бар. Бірақ сізде алау шамы бар ма, электронды бутан, тіпті бутан шылымы бар ма, шынымен де бутан оттықты толтыру өте оңай. Алдымен оттықтан қалған ауа мен отынды тазалау керек.

Кейде оттық сөніп қалуы немесе сынуы мүмкін. Әдетте бұл тез түзету, бірақ жаңасын сатып алу өте оңай. Бірінші қадам - оттықтың дұрыс емес екенін анықтау, содан кейін оны түзетуге кірісуге болады. Егер ол бірден жұмыс істемесе, ренжімеңіз - бас тартпас бұрын барлық ықтимал мәселелерді тексеріңіз.

Өкінішке орай, оттықтарды қайта өңдеуге болмайды. Сұйықтықтың немесе бутанның қалдықтары оттықты босату немесе тазалау кезінде де оттықтарды өңдеуге мүмкіндік бермейді. Дегенмен, оттықты қоқысқа тастамас бұрын, сіз тұратын жерде қандай ережелер бар екенін білу үшін жергілікті санитарлық немесе қалдықтармен жұмыс бөліміне хабарласыңыз.

Егер сізде стандартты бір реттік, ұзын, бутан немесе желге төзімді Zippo оттығы болса, ақыр соңында оны толтыру қажет болады. Шамдарды толтыру оңай және бірнеше минутты алады. Жалынның төмендегенін байқаған кезде немесе тұтанғыш мүлдем жалын шығара алмайтын кезде сұйықтықтың қажетті түрін оттыққа салыңыз.

Тамақтың жарасы көбінесе жұлдырудағы түйін тәрізді сезіледі және жұтыну кезінде ауырсынуды тудырады. Олар ыңғайсыз болса да, оларды емдеуге болады! Тамақтың жарасы жарақаттан, бактериялық, саңырауқұлақ немесе вирустық инфекцияларға немесе қатерлі ісік ауруларына байланысты болуы мүмкін.

Аузындағы жаралар мен ісіктер қауіпті емес, бірақ олар тітіркендіргіш және ауыр болуы мүмкін. Ойық жаралар ерніңізде, ішкі щектеріңізде, тіл астыңызда немесе қызыл иегіңіздің кез келген жерінде пайда болуы мүмкін. Егер сіз байқаусызда щекіңізді немесе тіліңізді тістеп қалсаңыз немесе қышқыл немесе ащы тағамдарды үнемі жесеңіз, сіз оны ала аласыз.

Медицинада афтикалық жаралар деп аталатын канцерозды жаралар - бұл ауыздың немесе қызылиектің түбіндегі жұмсақ тіндерде пайда болатын жаралар. Олар жұқпалы емес, бірақ олар ауырады және тамақтануды қиындатады. Қатерлі ісіктердің көпшілігі өздігінен өтеді, дегенмен үнемі пайда болатын күрделі жаралар дәрігерге немесе тіс дәрігеріне баруды қажет етуі мүмкін.

Аузындағы жаралар немесе ісік жаралары - бұл аузындағы дөңгелек немесе сопақ тәрізді қабынулар. Афтикалық жаралар деп те аталады, олар аузыңыздағы немесе қызыл иегіңіздің жұмсақ тіндерінде дамитын ұсақ, таяз жаралар. Суық жаралардан айырмашылығы, жаралар ерніңіздің бетінде болмайды және олар жұқпалы емес.

Кез келген салмақ жоғалту диетасы ұсынған алкогольдік сусындарды табу екіталай. Алайда, бұл диета кезінде алкогольді ішуге болмайды дегенді білдірмейді. Шындығында, қалыпты мөлшерде ішу сіздің дене температураңызды көтеру мен май жасушаларының өсуін бәсеңдету арқылы сіздің салмақ жоғалту күш-жігеріңізді арттырады.

Алкогольсіз босаңсудың жолдарын табу қиын болуы мүмкін. Біздің мәдениетіміз алкогольді ішудің ең жақсы тәсілі екенін айтатын суреттер мен хабарламаларға толы. Дегенмен, жаттығулар, медитация, күлу және музыка тыңдау сияқты босаңсудың әлдеқайда тиімді әдістері бар.

Ладан хош иісі арқасында көптеген адамдар арасында танымал. Бұл сіздің үйді жақсы иіске айналдырады және көптеген рухани және діни тәжірибеде қолданылады. Бұл артықшылықтарды алу үшін оны үйде оңай жағуға болады. Өкінішке орай, хош иісті зат өкпеге зиян тигізуі мүмкін.

Шайырлы хош иісті заттарды жағу - үйді хош иіспен толтырудың тамаша тәсілі. Ең танымал әдіс - оны көмірмен жағу. Өкінішке орай, бұл көптеген түтін шығарады, бұл кейбір адамдар үшін тыныс алу проблемаларын тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, хош иісті түтінді түтінсіз өртеудің қауіпсіз және қарапайым әдісі бар.

Ладан көптеген мәдениеттерде діни рәсімдерде немесе ароматерапияда екпін сияқты мақсаттарда қолданылады. Хош иісті таяқшаларды жасау процесі өте қарапайым және өз иісін жасауға қызығушылық танытқандар үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Қадамдар 3 -ші әдіс 1:

Егер сіздің қан қысымыңыз тым төмен болса, бұл сіздің күніңізді өткізуді қиындатады. Егер сіз бұл мәселені шешпесеңіз және емделмесеңіз, ол денсаулықтың басқа да көптеген проблемаларына әкелуі мүмкін. Егер қан қысымы төмен болса, сіз бас айналуды, шатасуды немесе негізгі тапсырмаларға шоғырлануда қиындықтар сезінуіңіз мүмкін.

Зерттеулер көрсеткендей, қант диабеті бүкіл денеге әсер етуі мүмкін, бірақ қандағы қантты бақылау асқынуларды болдырмауға көмектеседі. Қант диабеті - бұл созылмалы ауру, онда сіздің денеңіз қандағы қантты бақылау үшін инсулинді жеткіліксіз мөлшерде шығарады немесе инсулинді дұрыс қолданбайды.

Егер қозғалу кезінде мойныңыз ауырса немесе оны қаттылықпен әрең қозғасаңыз, мойныңыздың қисаюы мүмкін. Автокөлік апаттары, спорттық жарақаттар мен роллерлер мойынның созылуының жиі кездесетін себептері болып табылады, бірақ сіз жаттығулар кезінде немесе әр түрлі жаттығулар кезінде бұлшықеттер мен байламдарды созып жібере аласыз.

Білек сынуы - бұл білекте кездесетін қатаң байламдардың жарақаты, көбінесе созылу немесе жыртылу нәтижесінде пайда болады. Білегіңізді сақтап қалуға және созылмауға көмектесетін көптеген нәрселер бар. Дұрыс жолмен құлап кетуді үйрену және спортпен шұғылдану немесе жаттығу кезінде білекке қорғаныс құралдарын кию - білектің сынуын болдырмаудың екі маңызды әдісі.

Ингаляторды теріс пайдалану улы өнімдерді мұрын немесе ауыз арқылы жұтуды қамтиды. Бұл процесті көбіне хуфинг деп атайды. Ингаляторлар алкогольге немесе басқа препараттарға ұқсас миға әсер етеді. Бұл зат өкпеге жұтылады және қанға сіңеді, онда ингаляцияланған зат миға тасымалданады, бұл жоғары немесе мас күйінде сезім тудырады.

Диета қиын емес сияқты, диеталық диверсанттармен күресу сізді жалғыз сезінеді және жеңіліске ұшыратады. Өкінішке орай, көптеген диеталық диверсанттар - біздің достарымыз бен отбасы мүшелері сияқты бізге ең жақын адамдар. Алайда, сіздің диверсанттарға қарсы тұру арқылы сіз оларды жақтаушыларға айналдыра аласыз.

Егер сіз диетаны жоспарласаңыз-салмақ жоғалту үшін калория азайту немесе калория мөлшерін жоғарылату-сіз тұтынатын тағамның қоректік тығыздығын анықтауыңыз қажет. Тағамның қоректік тығыздығы - ол ұсынатын қоректік заттардың саны мен мөлшерін салыстыру, олардың құрамында калория мөлшері бар.

Витаминдер - бұл жасушалардың сау және қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет шағын молекулалар. Егер сізде витамин жетіспеушілігі болса, бұл ауыр медициналық мәселелерді тудыруы мүмкін. Жақсы жаңалық - сіздің жетіспеушілігіңізді анықтау өте қиын емес.

Цинга - бұл организмнің маңызды қоректік заттарының бірі С витаминінің жетіспеушілігінен болатын ауру. С дәрумені әдетте диетадан қабылданады (және оны толықтыру арқылы көбейтуге болады); Бұл дененің өз бетінше өндірілетін нәрсе емес және ол дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет.

Сіз «аскорбин қышқылы» терминінің рецептте немесе тері күтіміне арналған дәрі -дәрмектерде көп лақтырылғанын көрген шығарсыз. Бұл түсініксіз болып көрінуі мүмкін, бірақ аскорбин қышқылы - бұл С витаминінің керемет термині және оны әр түрлі жолмен қолдануға болады.

Мультивитаминді қабылдамас бұрын, сіздің жасыңызға, жынысына және денсаулығыңызға сәйкес келетінін қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз. Мультивитаминдердің сіздің дәрі -дәрмектеріңізге кедергі жасамайтындығына көз жеткізіп, оларды балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.

Тұмау - бұл жыл сайын миллиондаған адамдар түсетін қауіпті вирус. Көптеген адамдар еш қиындықсыз сауығып кетсе де, мүмкін болса, одан мүлде аулақ болғыңыз келеді. Көптеген қоспалар тұмаудың алдын алады деп мәлімдегендіктен, олардың қайсысы шынымен жұмыс істейтінін білгіңіз келуі мүмкін.

Сіздің денеңізге түнде көру үшін А дәрумені қажет. Бұл қоректік зат сонымен қатар инфекциядан қорғайды және теріңізді сау етеді, сонымен қатар өкпенің, ішектің және зәр шығару жолдарының қабығын сақтайды. А дәруменінің екі түрі бар, дайындалған А дәрумені ет, құс, балық және сүт өнімдерінде болады, ал А провитамині, әдетте бета-каротин, жемістерде, көкөністерде және өсімдік көздерінде кездеседі.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) мәліметтері бойынша, әлем халқының 80% -ы денсаулыққа қандай да бір мақсатта шөп қоспаларына сүйенеді. Сіздің ауруыңызға, жағдайыңызға немесе денсаулық мақсатыңызға қарамастан, сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді қамтамасыз ететін көптеген қоспаларды таба аласыз.

Витаминдерді жеткілікті мөлшерде алу-сіздің жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды сақтаудың негізі. Бірақ дәрумендердің екі категориясы бар және олар сіздің денеңіздің оларды қолдану әдісімен ерекшеленеді. Суда еритін және майда еритін витаминдер арасындағы айырмашылықты біле отырып, сіз денсаулығыңызды сақтап қалу үшін осы дәрумендердің жеткілікті мөлшерде болуын қамтамасыз ете аласыз, сонымен қатар олардың артық дозалану қаупін азайта аласыз.

Егер сізде экзема (атопиялық дерматит) болса, сіз қышуды тоқтату және теріңізді ылғалдандыру үшін барлығын жасаған сияқтысыз. Бұл қиын болуы мүмкін, себебі көптеген тері күтімі өнімдерінде алауды тудыратын ингредиенттер бар. Сондықтан алоэ вера өте пайдалы болуы мүмкін.

Сіз супермаркеттерде немесе табиғи азық -түлік дүкендерінде acai berry өнімдерінің пайда болғанын көрген шығарсыз. Бұл танымал Оңтүстік Американың жидегі антиоксиданттарға бай, дегенмен денсаулыққа пайдасы көп екенін дәлелдеу үшін қосымша зерттеулер қажет.

Қышқыл рефлюкс немесе ГЕРД деп аталатын күйдіргі - тамақтанғаннан кейін кеудедегі жану сезімі. Бұл әдетте асқазан қышқылдары сіздің өңешіңізге еніп, жану сезімін тудыратындықтан болады. Антацидтер мен басқа дәрі -дәрмектер күйдіргішті емдеуге арналған кең таралған ем болғанымен, сіз табиғи, шөптен жасалған емдеуді қалауыңыз мүмкін.

Шөптер - айналадағы ең пайдалы өсімдіктердің бірі. Егер сіз пісірсеңіз, жаңа піскен шөптерге ештеңе жетпейді. Шөптер үйдегі жөтел, тамақ аурулары, бас аурулары және басқаларды емдеуге арналған керемет құралдардың бірі бола алады. Ал шөптер кез келген үйге немесе бақшаға керемет иіс бере алады.

Безеулермен күресу сізді ренжітеді, сондықтан сізге үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану қызықты болуы мүмкін. Алма сірке суы кір мен майды кетіреді және өлі тері жасушаларын кетіруге көмектеседі. Сонымен қатар, бұл безеу тудыратын бактерияларды өлтіруі мүмкін.

Медитация біздің денемізді босаңсытады және ішкі ойлау процесін баяулатады. Көптеген адамдар оны жоғары күшке қосылу бақытын сезіну үшін де пайдаланады. Бұл әсерлерге тыныш, жайлы ортада қол жеткізу оңайырақ. Қадамдар 2 бөлімнің 1 бөлігі:

Медитация ақыл -ойды тыныштандырады, күйзеліс пен уайымнан арылтады. Сіз күйзеліске түскенде ұзақ отыруға және медитация жасауға уақыт таба алмайсыз, бірақ қысқа сессия да көмектеседі. Тыныс алу жаттығуларын жасауды үйрену - бұл бастау үшін тамаша орын, содан кейін сіз басқа тез және қарапайым медитация стратегиясына ауыса аласыз.

Медитация - кез келген адам стресстік жағдайда сабырлы болу үшін қолданатын құрал. Сіз медитацияның көптеген түрлерін қолдана аласыз, бірақ кейбіреулер сізді ренжіткенде, күйзелісте немесе бір нәрсеге алаңдағанда тыныштандыруға көмектеседі. Мысалы, егер сіз медитацияға отыруды елестете алмайтын нәрсеге қатты ашулансаңыз, серуендеу медитация медитацияның жақсы әдісін ұсынады, сонымен бірге физикалық энергияның бір бөлігін жұмсайды.

Медитация сіздің жаттығуларыңыз аяқталғаннан кейін де тыныштық сезімін тудыруы мүмкін, сондықтан бұл сіздің стресс деңгейіңізді басқаруға көмектесетін тамаша әдіс. Егер сіз медитацияға құмар болсаңыз, оны үйрету арқылы өз тәжірибеңізді басқалармен бөліскіңіз келуі мүмкін.

Егер сіз студент болсаңыз, сіз бос емессіз және күйзеліске түскен боларсыз. Сіз өзіңіздің барлық жауапкершіліктеріңізді, сабақтарыңызды немесе алдағы емтихандарды өткізуге тырысқандықтан алаңдаушылық сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз қатты күйзеліс пен мазасыздықты сезінсеңіз, стрессті жеңілдету үшін медитация әдістерін қолдануды үйренуіңіз керек.

«Дисменорея» - бұл менструация мен ауырсынуды сипаттайтын медициналық термин, ал «екіншілік» - бұл қалыпты кезең емес, басқа да бұзылулардың әсерінен болатын ауру. Ауырсыну әдеттегі кезеңдегі ауырсынудан гөрі күшті және симптомдарды емдеуге болатынына қарамастан, ең жақсы әрекет - негізгі себептерді емдеу.

Бастапқы дисменорея - бұл етеккірдің құрысуы, ауыртпалығын анықтайтын негізгі патологиясы жоқ (проблема/ауру). Бастапқы дисменореяны емдеуге арналған көптеген медициналық нұсқалар бар, соның ішінде NSAID ауруды басатын дәрілер мен гормоналды босануды бақылау таблеткалары.