Тұмау, көбінесе тұмау деп аталады, бұл вирустық инфекция, ол негізінен тыныс алу жүйесіне (мұрынға, синусқа, тамаққа және өкпеге) әсер етеді. Адамдардың көпшілігінде ауру бір -екі аптаға созылатынына қарамастан, тұмау өте қауіпті болуы мүмкін, әсіресе балалар, қарттар мен иммундық жүйесі әлсіреген немесе созылмалы аурулары бар адамдар үшін. Жыл сайын тұмауға қарсы вакцина алу - тұмаудың алдын алудың ең жақсы әдісі, бірақ егер сіз ауырып қалсаңыз, сіз өзіңіздің белгілеріңізді емдеуді үйренесіз.
Қадамдар
4 әдіс 1: тұмауды анықтау
Қадам 1. Тұмаудың белгілерін тану
Бұл вирустық инфекцияны тиімді емдеуден бұрын, сізде шынымен де бар екеніне көз жеткізіңіз. Тұмау белгілері күнделікті суық тию белгілеріне ұқсас, бірақ олар аса ауыр және тезірек пайда болады. Олар екі -үш аптаға созылуы мүмкін. Төмендегі тұмаудың жиі кездесетін белгілері:
- Жөтел, жиі ауыр.
- Тамақ ауруы, көп сырыл.
- 100 ° F (38 ° C) жоғары қызба.
- Бас ауруы және/немесе дененің ауыруы.
- Мұрынның ағуы немесе бітелуі.
- Қалтырау мен тершеңдік.
- Шаршау немесе әлсіздік.
- Тыныс алудың қысқаруы.
- Тәбеттің жоғалуы.
- Жүрек айну, құсу және/немесе диарея (жас балаларда жиі кездеседі).
2 -қадам. Тұмау мен суықтың айырмашылығы
Тұмау жалпы суыққа ұқсас белгілерді көрсетсе де, суықтың белгілері баяу дамиды және өршу мен шегінудің болжамды үлгісін ұстанады. Суық тию белгілері әдетте бір -екі аптадан аз уақытқа созылады және мыналарды қамтиды:
- Жеңіл жөтел.
- Төмен дәрежелі немесе безгегі жоқ.
- Бас ауруы немесе аздап ауырсыну.
- Тығыздық.
- Мұрынның ағуы немесе бітелуі.
- Тамақтың қышуы немесе ауыруы.
- Түшкіру.
- Сулы көздер.
- Жеңіл шаршау немесе мүлде жоқ.
3 -қадам. Тұмау мен асқазандағы ақауды ажыратыңыз
Әдетте «асқазан тұмауы» немесе «асқазан қателігі» деп аталатын нәрсе - бұл тұмау емес, вирустық гастроэнтериттің түрі. Тұмау сіздің тыныс алу жүйеңізге әсер етеді, ал «асқазан тұмауы» сіздің ішегіңізге әсер етеді және әдетте онша ауыр емес ауру болып табылады. Вирустық гастроэнтериттің жалпы белгілеріне мыналар жатады:
- Сулы диарея.
- Іштің тартылуы және ауыруы.
- Ісіну.
- Жүрек айнуы және/немесе құсу.
- Жеңіл немесе анда -санда бас аурулары және/немесе дененің ауыруы.
- Төмен дәрежелі қызба.
- Вирустық гастроэнтерит белгілері әдетте бір -екі күнге созылады, бірақ 10 күнге дейін созылуы мүмкін.
Қадам 4. Жедел медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін біліңіз
Төтенше жағдайларда тұмау ауыр дегидратацияға немесе ауруханаға жатқызуды қажет ететін ауыр симптомдарға әкелуі мүмкін. Егер сізде немесе сіздің балаңызда келесі белгілер болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:
- Тыныс алудың қысқаруы немесе тыныс алудың қиындауы.
- Кеудедегі ауырсыну немесе қысым.
- Қатты, тұрақты құсу.
- Бас айналуы немесе шатасуы.
- Терінің түсі көгілдір немесе ерні күрең.
- Ұстамалар.
- Сусыздану белгілері (мысалы, құрғақ шырышты қабаттар, летаргия, көздің батуы, зәр шығарудың төмендеуі немесе зәрдің өте қараңғы болуы).
- Бас немесе мойынның қатты ауыруы немесе қаттылығы.
- Тұмауға ұқсас симптомдар жақсарады, содан кейін ауырлық дәрежесімен қайтады.
2 -ші әдіс 4: Тұмаудың белгілерін табиғи препараттармен емдеу
Қадам 1. Біраз демалыңыз
Кейде суық тиюмен жұмысты жалғастыру немесе мектепке бару мүмкін болады, бірақ тұмау болған кезде демалу маңызды. Денеңіздің қалпына келуіне уақыт беру үшін бірнеше күн демалыңыз.
- Тұмау жұқпалы болғандықтан, үйде болу сіздің сауығуыңыз үшін қаншалықты қажет.
- Сіз тұмау кезінде кептелуді сезінуіңіз мүмкін. Басыңызды қосымша жастықпен көтеру немесе төсекте ұйықтау түнде дем алуды жеңілдетеді.
Қадам 2. Ылғалданған күйде болыңыз
Дене қызуы сусыздануды тудырады, сондықтан аурумен күресу үшін әдеттегіден көп сұйықтық ішу маңызды. Шай немесе лимон қосылған жылы су сияқты көп су мен ыстық сұйықтықтарды ішіңіз, бұл сіздің тамағыңызды тыныштандырады және сізді ылғалдандыру кезінде синусын тазартады. Егер сізде де құсу болса, сізде электролиттік теңгерімсіздік болуы мүмкін. Денені толтыру үшін регидратацияның ауызша ерітіндісін немесе құрамында электролиттер бар спорттық сусын қолданыңыз.
- Кофеин бар сусындардан, алкоголь мен содадан аулақ болыңыз. Денедегі қоректік заттар мен минералдарды қалпына келтіретін сұйықтықтарды таңдаңыз, оларды сарқылтпаңыз.
- Ыстық сорпа ішіңіз. Сіз тұмау кезінде жүрек айнуын және тәбеттің болмауын сезінуіңіз мүмкін. Ыстық сорпа немесе сорпа ішу - асқазаныңызды бұзбай, жүйеге тағамды енгізудің жақсы әдісі.
- Зерттеулер көрсеткендей, тауық сорпасы сіздің тыныс жолдарыңыздағы қабынуды жеңілдетеді, сондықтан егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, бір -екі тостаған жеу шынымен көмектесе алады.
Қадам 3. С витаминінің қоспасын алыңыз
С дәрумені сіздің денеңіздің иммундық денсаулығын қолдау үшін өте маңызды. Зерттеулер С витаминінің «мегадозасы» суық тию мен тұмау белгілерін жеңілдетуге көмектесетінін көрсетеді. Алғашқы 6 сағат ішінде симптомдар пайда болған кезде сағатына 1000 мг алыңыз. Содан кейін симптомдар пайда болғанша күніне 3 рет 1000 мг алыңыз.
- Өзіңізді жақсы сезінгеннен кейін С витаминінің өте жоғары дозаларын қабылдауды жалғастырмаңыз, себебі С дәруменінің уыттылығы сирек кездеседі, бірақ болуы мүмкін.
- Апельсин шырыны - табиғи С витаминінің жақсы көзі, бірақ мегадозаны қамтамасыз ете алмайды.
- Балаңызға С витаминінің жоғары мөлшерін бермес бұрын балаңыздың дәрігерімен сөйлесіңіз.
Қадам 4. Мұрыннан шырышты жиі тазалаңыз
Тығыздалған кезде синус немесе құлақ инфекциясының алдын алу үшін тыныс алу жолдарын шырыштан жиі тазарту маңызды. Шырышты келесі жолдармен тазалаңыз:
- Мұрныңды үрт. Бұл қарапайым, бірақ тиімді. тыныс алу жолдарын бос ұстау үшін мұрныңызды жиі бітеңіз.
- Нети ыдысын қолданыңыз. Нети кастрюльдері - мұрын жолдарын тазартудың табиғи әдісі.
- Ыстық ванна немесе душ алыңыз. Судан шыққан бу шырышты босатуға көмектеседі.
- Бөлмедегі ылғалдандырғыш немесе буландырғыш тыныс алуды жеңілдетуі мүмкін.
- Мұрынға арналған тұзды спрейлерді қолданыңыз. Сіз сондай -ақ мұрын тұзды спрейлерін немесе тамшыларын жасай аласыз.
Қадам 5. Жылыту жастықшасын қолданыңыз
Жылуды қолдану тұмаумен ауыратын ауруды жеңілдетеді. Электр жылыту жастықшасын қолданыңыз немесе ыстық су бөтелкесін толтырыңыз және оны кеудеге немесе арқаңызға қойыңыз, қай жерде ауырсаңыз. Тек сіздің теріңізді күйдіретін тым ыстық болмауын немесе оны тым ұзақ ұстауды ұмытпаңыз. Ешқашан денеңізге жылытқыш немесе ыстық су бөтелкесін қойып ұйықтамаңыз.
Қадам 6. Салқын шүберекпен безгегінің белгілерінен арылыңыз
Сіз безгегі сезілетін жерде теріңізге салқын, дымқыл шүберек қою арқылы қызба белгілерінің ыңғайсыздығын жеңілдете аласыз. Ол сондай -ақ маңдайға және көз айналасына жаққан кезде синусты тоқырауды басуға көмектеседі.
- Қайта қолдануға болатын гельдік жастықшаны көптеген дәріханалардан табуға болады, сонымен қатар өзіңізді салқын сезінуге көмектеседі.
- Баланы 102 ° F жоғары температурадан салқындату үшін немесе қызуы өте ыңғайсыз баланы дене температурасын төмендету үшін маңдайына салқындатылған дымқыл сүлгілерді жағыңыз.
Қадам 7. Тұзды сумен шайыңыз
Тұзды судың қарапайым ерітіндісі тұмауға байланысты тамақ ауруын жеңілдетеді. 1 шай қасық (5,69 грамм) тұзды бір стақан жылы сумен араластырыңыз. Бір минуттай шайыңыз, содан кейін суды төгіп тастаңыз.
Тұзды суды жұтып қоймаңыз
Қадам 8. Симптомдарды жеңілдету үшін шөптен жасалған дәріні қолданып көріңіз
Тұмауды емдеуге арналған шөптермен емдеуге көптеген ғылыми дәлелдер бар. Дегенмен, сіз осы әдістердің бірінен жеңілдік таба аласыз. Егер сіз кез -келген дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, созылмалы аурулары бар болса немесе баланы емдейтін болсаңыз, шөптермен емдеуден бұрын дәрігермен кеңесуіңіз керек.
- 300 мг эхинацеяны күніне үш рет алыңыз. Эхинацея симптомдардың ұзақтығын қысқартуға көмектеседі. Жүкті және бала емізетін әйелдер, иммуносупрессивті препараттар қабылдайтын адамдар, рагвидке аллергиясы бар адамдар эхинацеяны қолданбауы керек.
- Күн сайын 200 мг американдық женьшеньді алыңыз. Американдық женьшень (бұл Сібір немесе Азия женьшеньімен бірдей емес) тұмау белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
- Күніне 4 ас қасық (59 мл) самбукол алыңыз. Самбукол - жидек сығындысы және тұмаудың ұзақтығын қысқартады. Сіз сондай-ақ мүкжидек шайын қайнатылған суға 8-5 унция (240 мл) 3-5 грамм кептірілген ақжелкенді 10-15 минут қайнату арқылы қайнатуға болады. Шайды сүзіп, күніне 3 ретке дейін ішіңіз.
Қадам 9. Эвкалиптпен бумен өңдеуге тырысыңыз
Эвкалипт буымен емдеу жөтелді немесе кептелуді басуға көмектеседі. 2 стакан (470 мл) қайнаған суға 5-10 тамшы эвкалипт майын қосыңыз. 1 минут қайнатыңыз, содан кейін оттан алыңыз. Басыңызды таза сүлгімен жауып, кастрөлдің үстіне қойыңыз. Күйіп қалмас үшін бетіңізді судан кемінде 12 дюйм (30 см) қашықтықта ұстаңыз. Буды 10-15 минут дем алыңыз.
- Кәстрөлді тұрақты бетке жылжытыңыз, мысалы, үстел немесе үстел.
- Қаласаңыз, эвкалипттің орнына жалбыз немесе жалбыз майын қолдануға болады. Жалбыздың белсенді ингредиенті, ментол - керемет тазартқыш.
- Ішкі эфир майын қолдануға болмайды. Ішке қабылдаған кезде көпшілігі улы.
3 -ші әдіс 4: Симптомдарыңызды емдеу үшін дәрі қабылдау
Қадам 1. Симптомдарды емдеу үшін рецептсіз дәрі сатып алыңыз
Тұмаудың жиі кездесетін белгілерін жергілікті дәріханадан алуға болатын дәрі -дәрмектермен тиімді емдеуге болады. Дәрігерден немесе фармацевтен сізге сәйкес келетін дәрі -дәрмекті ұсынуды сұраңыз, әсіресе егер сізде жоғары қан қысымы, бауыр немесе бүйрек аурулары, басқа дәрі -дәрмектерді қабылдау немесе жүктілік сияқты медициналық мәселелер болса. Есіңізде болсын, бұл тек симптомдарды емдейді және вирусқа қарсы препараттар емес.
- Тұмау мен ауырсынуды стероид емес қабынуға қарсы препараттармен (NSAID), ибупрофен мен аспиринмен немесе Тиленол (ацетаминофен) сияқты безгегі мен ауруды басатын дәрілермен емдеуге болады. Ұсынылған доза үшін пакетті тексеруді ұмытпаңыз. 18 жасқа толмаған балаларға аспирин беруге болмайды.
- Қабынуды емдеу үшін антигистаминдер мен деконгестанттарды алыңыз.
- Жөтелді емдеу үшін қақырық түсіретін дәрілер мен жөтелді басатын дәрілерді алыңыз. Егер сіздің жөтел құрғақ және бұзылған болса, онда декстрометорфан бар жөтелді басатын құрал - ең жақсы таңдау. Алайда, егер сіздің жөтеліңіз шырыш шығаратын болса, онда құрамында гауфенезин бар қақырық шығаратын құрал - сіздің жөтеліңізді өнімді етудің жақсы әдісі.
- Ацетаминофеннің артық дозалануын болдырмау үшін абай болыңыз. Көптеген дәрі -дәрмектерде бірдей белсенді ингредиенттер бар, сондықтан жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз. Қаптамадағы дозалау нұсқауларын орындаңыз және ұсынылған дозадан аспаңыз.
Қадам 2. Балаларға дұрыс дозаны беріңіз
Балаларға ацетаминофен немесе ибупрофен қолданыңыз. Дұрыс дозаны алу үшін қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз. Егер балаңыздың қызуы тек біреуіне жауап бермесе, сіз ацетаминофен мен ибупрофенді алмастыра аласыз, бірақ әр дәрі -дәрмектің қашан берілетінін қадағалап отырыңыз.
- Сіз сондай -ақ АҚШ -тың Ұлттық медицина кітапханасы басқаратын MedlinePlus сайтынан нұсқаулықты біле аласыз. Оларда ибупрофен мен ацетаминофенге арналған нұсқаулар бар.
- Ибупрофенді құсу немесе сусызданған балаларға бермеңіз.
- Ешқашан 18 жасқа толмаған балаға аспирин бермеңіз. Рей синдромының даму қаупін арттырады.
Қадам 3. Нұсқаулық бойынша рецепт бойынша дәрі қабылдаңыз
Егер сіз ауруды емдеуге көмек алу үшін дәрігерге баруды шешсеңіз, сізге тұмаудың қандай штамдары таралуына байланысты келесі дәрі -дәрмектердің бірін тағайындауға болады. Бұл дәрі -дәрмектер 48 сағат ішінде қабылданса, симптомдарды азайтуға және ауруды қысқартуға көмектеседі:
- Оселтамивир (Тамифлю) ауызша қабылданады. Тамифлю - бұл FDA мақұлдаған 1 жастан кіші балаларға арналған жалғыз тұмауға қарсы дәрі.
- Занамивир (Реленза) деммен жұтылады. Оны 7 жастан асқан адамдар қабылдауы мүмкін. Оны астма немесе басқа өкпе аурулары бар адамдарға қолдануға болмайды.
- Перамивир (Рапиваб) IV арқылы енгізіледі. Оны 18 жастан асқан адамдар қолдана алады.
- А тұмауын емдеу үшін амантадин (симметрель) мен римантадин (флумадин) қолданылды, бірақ қазір тұмаудың көптеген штамдары (соның ішінде H1N1) оларға төзімді және бұл дәрі -дәрмектер әдетте тағайындалмайды.
Қадам 4. Антибиотиктер тұмауды емдемейтінін түсініңіз
Тұмау - бұл вирустық ауру, антибиотиктерге жауап бермейді. Егер сізге қажет болса, сіздің дәрігеріңіз Tamiflu сияқты вирусқа қарсы препараттарды тағайындайды. Тұмауға қарсы антибиотиктерді қабылдамаңыз. Антибиотиктерді қажет болмаған кезде қабылдау өлмейтін бактериялардың есірткіге төзімді болуына әкеледі, бұл оларды дәрі -дәрмектермен өлтіруді қиындатады.
- Кейде сізде тұмаудың жанында бактериялық инфекция болуы мүмкін, бұл жағдайда дәрігер антибиотикті тағайындай алады. Дәрі -дәрмекті рецепт бойынша қабылдаңыз.
- Ешқашан антибиотиктерді, егер сізге рецепт берілмесе, қабылдамаңыз және антибиотиктердің толық курсын қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.
4 -ші әдіс 4: Тұмаудың алдын алу
Қадам 1. Тұмау маусымының алдында вакцинация алыңыз
АҚШ -та Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) сол жылы ең қауіпті болып көрінетін тұмау вирусына қарсы вакцинаны әзірлеу үшін денсаулықтың жаһандық тенденциялары мен статистикасын бақылайды. Тұмауға қарсы вакциналар дәрігерлік кеңселерде, емханаларда, тіпті дәріханаларда ұсынылады. Олар тұмауға қарсы маусымға кепілдік бермейді, бірақ олар вирустың әр түрлі штамдарынан қорғайды және тұмауға шалдығу мүмкіндігін шамамен 60%төмендетеді. Қажет болса 2 немесе 3 алуға болады. Бұл тұмауға шалдығу мүмкіндігін төмендетеді. Бірнеше рет суретке түспеңіз, себебі бұл сізді ауруға шалдықтыруы немесе басқа медициналық проблемалар тудыруы мүмкін немесе сізді дозаланудан өлтіруі мүмкін (Тұмауға қарсы вакцина инъекция немесе мұрынға спрей арқылы шығарылады. Инъекция тиімдірек, ал кейбір дәрігерлер мұрын спрейін қолдануды тоқтатты) бірақ сіз әрқашан сұрай аласыз!
- АҚШ -та тұмаудың көп жағдайлары қазан мен мамыр аралығында болады, олар қаңтар мен ақпанда шыңына жетеді.
- Вакцина алғаннан кейін сізде жеңіл ауру, бас ауруы немесе төмен температура сияқты белгілер болуы мүмкін. Бұл сіздің денеңіздің вирустық штамммен танысуға реакциясы, сондықтан ол тұмау кезінде сіз онымен байланыста болсаңыз, оны танып, сізді қорғай алады. Вакцина тұмауды қоздырмайды.
Қадам 2. Егер сізде белгілі бір жағдайлар болса, вакцина алмастан бұрын дәрігермен сөйлесіңіз
Жалпы, 6 айдан асқан барлық адамдарға қарсы көрсетілімдері болмаса, тұмауға қарсы вакцина алу керек. Егер сізде төмендегілердің бірі болса, вакцинациядан бұрын дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек:
- Тауық жұмыртқасына немесе желатинге қатты аллергия
- Анамнезінде тұмауға қарсы вакцинацияға ауыр реакциялар
- Дене қызуы көтерілген орташа немесе ауыр ауру (вакцина қызба жойылған соң алуға болады)
- Гильен-Барре синдромының тарихы (GBS)
- Өкпе ауруы, жүрек ауруы, бүйрек немесе бауыр аурулары және т.
- Астма (тек мұрынға қарсы вакцина үшін)
3 -қадам. Тұмауға қарсы екпе мен мұрынға қарсы вакцинаның бірін таңдаңыз
Тұмауға қарсы вакцина инъекция түрінде және мұрынға спрей түрінде шығарылады. Көптеген адамдар кез келгенін таңдай алады, бірақ сіз шешім қабылдаған кезде жасыңыз бен денсаулығыңыздың жағдайын ескеруіңіз керек.
- Сондай -ақ, тұмауға қарсы вакциналар жыл сайын жаңадан жасалатынын есте сақтаңыз, сондықтан олардың тиімділігі әр түрлі болады. Бұған мұрынға қарсы вакцина әсіресе сезімтал болуы мүмкін. Дәрігермен сөйлесіп, сізге қай вакцина жақсы екенін біліңіз.
- Тұмауға қарсы вакцина 6 айдан асқан балаларға, сондай -ақ жүкті әйелдер мен созылмалы аурулары бар адамдарға рұқсат етіледі.
- 65 жастан кіші адамдар тұмауға қарсы жоғары дозаны алмауы тиіс. 18 жастан кіші немесе 64 жастан асқан адамдар тұмауға қарсы инъекцияны қабылдауға болмайды, ол бұлшықетке емес, теріге енгізіледі. 6 айға толмаған балалар тұмауға қарсы екпе алмайды.
- Мұрынға қарсы вакцина 2 жастан 49 жасқа дейінгі адамдарға бекітілген.
- 2 жасқа дейінгі балалар мен 50 жастан асқан ересектер мұрынға қарсы вакцинаны қолдана алмайды. Ұзақ мерзімді аспирин режимінде 2 жастан 17 жасқа дейінгі балалар мұрынға қарсы вакцинаны қолдана алмайды. Демікпесі бар 2 жастан 4 жасқа дейінгі балаларға мұрынға қарсы вакцинаны қолдануға болмайды.
- Жүкті әйелдер мен иммундық жүйесі әлсіреген адамдарға мұрынға қарсы вакцина алмау керек. Иммундық жүйесі өте нашар адамдарға күтім жасайтындар мұрынға қарсы вакцина алмауы керек немесе вакцинациядан кейін 7 күн бойы олардан аулақ болулары керек.
- Егер сіз соңғы 48 сағат ішінде тұмауға қарсы вирусқа қарсы препараттарды қабылдаған болсаңыз, мұрынға қарсы вакцинаны қабылдамауыңыз керек.
Қадам 4. Жақсы гигиенаны сақтаңыз
Қолды алкоголь қосылған сабынмен немесе жиі сабынмен жуу, әсіресе көпшілік демалыстан оралғаннан кейін, тұмаудан сақтанудың жақсы әдісі. Раковинасы мен сабыны жоқ жерде кездейсоқ қолдануға арналған бактерияға қарсы майлықтарды алып жүріңіз.
- Бетіңізге, әсіресе мұрынға, ауызға және көзге тигізбеңіз.
- Түшкіргенде немесе жөтелгенде мұрын мен аузыңызды жабыңыз. Егер сізде мата болса, қолданыңыз. Егер олай етпесеңіз, қолдарыңызбен емес, шынтағыңызбен түшкіріңіз немесе жөтеліңіз - осылайша микробтардың таралу ықтималдығы аз.
5 -қадам. Денеңізді жақсы күйде ұстаңыз
Дұрыс тамақтану, витаминдер мен қоректік заттардың күнделікті ұсынылған дозасын алу және жаттығулар кезінде форманы сақтау - тұмауға қарсы жақсы қорғаныс. Әр түнде жеткілікті ұйықтаңыз және денсаулықты сақтау үшін көп су ішіңіз. Егер ол соққы берсе, сіздің денеңіз аурумен күресуге жақсы дайындалған болады.
- Д витаминін жеткілікті мөлшерде алу тұмаудың алдын алуда маңызды рөл атқаруы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, тәулігіне 1200 ХБ күнделікті қоспа А тұмауының алдын алуға көмектеседі. Жақсы көздерге күн сәулесі, лосось сияқты майлы балық, А және Д дәруменімен байытылған сүт кіреді.
- Зерттеулер көрсеткендей, күнделікті ұйықтау мен тамақтану сіздің денеңіздің қорғанысын жақсартуға көмектеседі.
Қадам 6. Тұмауға байыпты қараңыз
Тұмау өте жұқпалы болып табылады және ол ауыр медициналық асқынуларға әкелуі мүмкін. Вакцинацияның арқасында ондаған жылдар бойы тұмаудан өлім -жітім тұрақты түрде төмендеп келеді, бірақ егер сіз тұмаудың белгілерін көрсетсеңіз және жұқпалы жағдайлардың алдын алу үшін бар күшіңізді салсаңыз, медициналық көмекке жүгіну маңызды.
- 2009 жылғы H1N1 пандемиясы бүкіл әлем бойынша 200000 -нан астам адамның өліміне әкелді. CDC тағы бір осындай пандемия мүмкін деп санайды, әсіресе егер адамдар тиісті түрде вакцина алмаса.
- Жоғары температураның өзі өте қауіпті болуы мүмкін. Сіздің денеңіз 41 ° C немесе одан да жоғары температураны ұзақ уақыт ұстай алмайды, сондықтан сіздің миыңыздағы ақуыздар ыдырап, миға уақытша немесе тұрақты зақым келтіруі мүмкін.
Жеуге болатын және аулақ болатын тағамдар
Тұмау кезінде жеуге болатын тағамдар
Тұмау кезінде жеуге болмайтын тағамдар
Кеңестер
- Мұрынның бітелуін жеңілдету үшін бастың астында бір немесе екі жастықпен ұйықтаңыз.
- Гомеопатиялық әдіс - ұсақтап туралған және шамамен төрт ас қасық йогуртқа араласқан бір түйір сарымсақты үш күн қатарынан ішу. Бұл жүрек айнуы мен нәжістің белгілерін тез жақсартады.
- Шай қайнатыңыз және бал және/немесе лимон шырынын қосыңыз. Ол салқындаған кезде бумен дем алыңыз. Бұл шайдың кептелуіне көмектеседі және сіз оны ішкен кезде тамағыңыздың ауруын жеңілдетіп, екі құсты бір таспен өлтіреді!
