Қышқыл рефлюкс немесе ГЕРД деп аталатын күйдіргі - тамақтанғаннан кейін кеудедегі жану сезімі. Бұл әдетте асқазан қышқылдары сіздің өңешіңізге еніп, жану сезімін тудыратындықтан болады. Антацидтер мен басқа дәрі -дәрмектер күйдіргішті емдеуге арналған кең таралған ем болғанымен, сіз табиғи, шөптен жасалған емдеуді қалауыңыз мүмкін. Сіз сәттілікке жетесіз, өйткені бірнеше шөптер күйдіргі белгілерін емдеуге белгілі бір тиімділік көрсетеді. Сіз оларды өзіңіз сынап көре аласыз және олардың жұмыс істейтінін көре аласыз. Егер олар сіздің симптомдарыңызды жақсартпаса және сіз үнемі күйдірілуді сезінсеңіз, емтихан тапсыру және одан әрі емдеу үшін дәрігерге баруыңыз қажет.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: жұмыс істейтін шөптер
Сізде күйдіруді емдеуге тырысатын көптеген шөптер бар. Олардың көпшілігі жүздеген жылдар бойы қолданылған, ал кейбір адамдар келесі шөптер күйдіруді жеңілдететінін айтады. Зерттеулер бұл есептердің кейбірін қолдайды, бірақ олар бәрібір жұмыс істемеуі мүмкін. Дегенмен, олардың көпшілігі қауіпсіз, сондықтан сіз оларды өзіңіз сынап көре аласыз және олардың жұмыс істейтінін көре аласыз. Дәрі -дәрмекті үнемі қабылдайсыз ба немесе денсаулығыңызда созылмалы проблемалар бар ма, алдымен дәрігерден сұраңыз, себебі кейбір шөптер дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Егер күйдіргі кетпесе, оның орнына антацид қабылдауға тырысыңыз.
Қадам 1. Сенімді ем үшін жаңа имбирьді ішіңіз немесе шайнаңыз
Зімбір - ас қорытудың ең көп таралған құралдарының бірі және ол әдетте күйдіргішті емдеуге тиімді. Бұл сілтілі болғандықтан және асқазан қышқылдарын бейтараптандырады. Зімбірдің кішкене бөлігін шайнап, шырындарды жұтып көріңіз. Сондай -ақ, жаңа зімбір кесектерін қайнатып, оны жұтып, өзіңіздің зімбір шайын дайындауға болады.
- Зімбір шайы сөмкелерде де келеді, бұл жаңа зімбірден өз шайын дайындауға қарағанда ыңғайлы болуы мүмкін.
- Зімбірдің ұсынылатын дозасы 100 мг -нан 2 г -ға дейін. Осы спектрдің төменгі шетінен бастаңыз және біртіндеп жоғары қарай жүріңіз.
Қадам 2. Асқазан қышқылдарын теңестіру үшін аскөк жеп қойыңыз
Аскөк - бұл сілтілі шөп, ол асқазандағы қышқылдарды бейтараптай алады. GERD немесе қышқыл рефлюксінің күйіп кетуін және ыңғайсыздығын азайту үшін бірнеше бөлікті кесіп, жеуге тырысыңыз.
Аскөк тұқымдары да танымал тағамдар, бірақ олар күйдіруге көмектеспейді. Сіз нақты өсімдіктің бөліктерін жеуіңіз керек
Қадам 3. Асқазанды тыныштандыру үшін түймедақ шайын ішіңіз
Ромашка қышқылдарды сұйылтып, асқазаныңызды тыныштандыруы мүмкін. Егер күйдіргі пайда болса, шыныаяқ қайнатып, оны жұтып көріңіз.
- Егер сізде рагвид аллергиясы болса, онда түймедақ аллергиялық реакция тудыруы мүмкін, сондықтан оны қолданбаңыз.
- Сіз күніне 3-5 кесе түймедақ шайын ішуге болады, сондықтан сіз күйдірілген күйдің кесе алуын күтудің қажеті жоқ.
Қадам 4. Өңешіңізді жабу үшін мия сұйықтығын немесе пастилканы қолданыңыз
Мия қышқылды бейтараптандырмайды, бірақ ол өңешіңізде қышқылдардан қорғайтын шырышты қабатты құруы мүмкін. Лозенканы соруға немесе мия сұйықтығының қасық жұтып көріңіз.
- Егер сіз күйдіруге бейім болсаңыз, өңешті алдын ала жабу үшін тамақтанар алдында мия жеуге болады. Бұл күйдіруді толығымен болдырмауы мүмкін, әсіресе егер сіз жиі сізді мазалайтын тамақ ішсеңіз.
- Мия үшін арнайы мөлшерлеу қоспаның қаншалықты шоғырланғанына байланысты. Әрқашан өніммен бірге келетін мөлшерлеу нұсқауларын орындаңыз, сонда сіз тым көп қабылдамайсыз.
Қадам 5. Өңешті қорғау үшін тайғақ қарағаш ұнтағы мен су ішіңіз
Мия сияқты, тайғақ қарағай сізді қышқылдан қорғау үшін өңешіңіздің шырышты қабығын ұлғайта алады. Бір ас қасық стакан суға араластырыңыз және бұл сіздің күйдіруді жеңілдететінін білу үшін ішіңіз.
- Егер сіз тайғақ қарағашты тым ащы деп тапсаңыз, дәмді жақсарту үшін оған аздап бал қосуға болады.
- Тайғақ қарағашқа арналған әдеттегі порция-1-2 ас қасық (15-30 г), сондықтан егер күйдіргі кетпесе, сіз қасықтан көп іше аласыз.
2 -ші әдіс 2: күйдіргіштің табиғи алдын алу
Дәрілік шөптер күйдіруді жеңілдетсе де, күйдіруді емдеудің ең жақсы әдісі - оның бірінші кезекте басталуын болдырмау. Сонымен қатар, өзіңізді қорғауға және күйдіруден мүлде аулақ болуға болатын көптеген табиғи әдістер бар. Егер сіз осы қадамдарды жасасаңыз, бірақ үнемі күйдіргі сезінсеңіз, ыңғайсыздықтың себебін анықтау үшін дәрігерге баруыңыз керек.
Қадам 1. Көбінесе күйдіргі тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз
Бұл күйдірілудің алдын алудың ең қарапайым әдісі. Көбінесе күйдіргі тудыратын тағамдарды қадағалаңыз және оларды болдырмау үшін бар күшіңізді салыңыз. Триггерлер әр адамға тән, бірақ кейбір жалпы кінәлілер:
- Ащы тағамдар, әсіресе кайен сияқты ащы бұрыш қолданатындар.
- Цитрус жемістері, қызанақ, сарымсақ және пияз сияқты қышқыл тағамдар.
- Қуырылған немесе майлы өнімдер сияқты майлы тағамдар.
- Тәтті тағамдар, газдалған сусындар.
Қадам 2. Артық тамақтанбау үшін баяу тамақтаныңыз
Тым тоқ болу күйдіргішті тудыруы мүмкін, себебі ол қышқылдарды өңешіңізге қайтаруы мүмкін. Саналы түрде баяу тамақтануға тырысыңыз және қаныққан кезде тоқтаңыз.
- Өзіңізді баяу жеуге мәжбүрлейтін амал - әр тістегенде қанша рет шайнауыңызды санау. Егер сізде баяу тамақтануда қиындықтар болса, екіншісін қабылдағанға дейін әр шағуды 20 рет шайнауға тырысыңыз.
- Егер сіз мейрамханада болсаңыз, егер сіз толып кетсеңіз, түскі асыңызды алыңыз.
Қадам 3. Үлкен тамақтанғаннан кейін 3 сағат бойы тік тұрыңыз
Тамақ асқазанда тұрғанда жатып қалу қышқылдардың өңешіңізге қайта төгілуіне әкелуі мүмкін. Үлкен тамақтанғаннан кейін 2-3 сағат тік отырыңыз немесе тұрыңыз. Бұл ас қорытуға көмектеседі және асқазандағы қышқылдарды сақтайды.
Сондықтан ұйықтар алдында ауыр тамақтанбау керек. Ұйықтар алдында аш болсаңыз, жеңіл тағамдарды қолданыңыз
4-қадам. Ішіңізге қысым түсірмеу үшін бос киім киіңіз
Қатаң киім, әсіресе белбеу, асқазанға қысым түсіріп, өңешке қышқылдарды енгізуі мүмкін. Тамақ ішіп жатқанда ыңғайлы, бос киім киіңіз, сонда асқазанға қосымша қысым болмайды.
5 -қадам. Ұйықтап жатқанда иығыңызды көтеріңіз, түнде күйдіргі болмас үшін
Түнгі күйдіру - бұл жиі кездесетін мәселе. Сіз мұны болдырмауға болады, сіздің басыңыздың астына қосымша жастық қойып, денеңіздің жоғарғы бөлігін көтеріңіз. Бұл қышқылдардың өңешке түсуіне жол бермейді.
Бас бөлігін көтеруге мүмкіндік беретін реттелетін кереуеттер бар, сондықтан сізге қосымша жастық қажет болмайды
Қадам 6. Салауатты дене салмағын ұстаңыз
Артық салмақтан арылу - ауыр жұмыс, бірақ артық салмақ асқазанға қысым жасайды. Бұл жүрек айну ықтималдығын едәуір арттырады. Егер сіз артық салмақтан арылсаңыз, дұрыс салмақ алу үшін диета мен жаттығулар бағдарламасын құруға тырысыңыз. Бұл күйдіруді болдырмайды және жалпы денсаулықты жақсартады.
- Егер сіз үшін ең қолайлы салмақ қандай екеніне сенімді болмасаңыз, білу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
- Артық салмақтан тез арылуға әкелетін апаттан немесе қатты диеталардан аулақ болыңыз. Олардың көпшілігі сау емес. Олар сондай -ақ тұрақсыз, және көптеген адамдар осы диетадан шыққан кезде салмағын қалпына келтіреді.
Қадам 7. Алкогольді қалыпты мөлшерде ішіңіз
Алкоголь қышқыл рефлюксінің жалпы қоздырғышы болып табылады, әсіресе егер сізде бір уақытта бірнеше сусын болса. Іштің күйіп қалу қаупін азайту үшін ішуді күніне 1-2 сусынмен шектеңіз.
Егер алкоголь сіздің қоздырғыш тағамдарыңыздың бірі болса, онда сіз одан мүлде бас тартқыңыз келуі мүмкін
Қадам 8. Темекі шегуді қойыңыз немесе бірінші кезекте бастамаңыз
Темекі шегу асқазан сфинктерінің дұрыс жабылуына жол бермейді, сондықтан қышқылдар сіздің өңешіңізден құтылады. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, күйдіргі симптомдары мен жалпы денсаулықты жақсарту үшін мүмкіндігінше тезірек тастағаныңыз жөн. Егер сіз темекі шекпесеңіз, бірінші кезекте бастамаңыз.
Медициналық пакеттер
Зерттеулер көрсеткендей, кейбір шөптермен емдеу күйдіргішті емдейді. Егер сіздің дәрігеріңіз мақұлдаса, сіз оларды сынап көре аласыз және олар сіздің белгілеріңізді жеңілдететінін көре аласыз. Алайда, бұл емдеу әдістері бәріне бірдей әсер етпейді, сондықтан сіз күйдірілуді бірінші кезекте болдырмау үшін бірнеше қадамдар жасауыңыз керек. Егер сіз үнемі күйдіргіге ұшырасаңыз және жеңілдік таба алмасаңыз, мәселенің себебін білу үшін дәрігерге қаралыңыз.
