Бастапқы дисменорея - бұл етеккірдің құрысуы, ауыртпалығын анықтайтын негізгі патологиясы жоқ (проблема/ауру). Бастапқы дисменореяны емдеуге арналған көптеген медициналық нұсқалар бар, соның ішінде NSAID ауруды басатын дәрілер мен гормоналды босануды бақылау таблеткалары. Сондай -ақ, ай сайынғы етеккір ауырсынуын азайтуға тырысатын өмір салтын өзгертуге болады. Егер ауырсыну медициналық және өмір салтын таңдауға қарамастан жалғаса берсе, сіздің дәрігеріңіз сіздің ауырсынуыңызды түсіндіретін басқа ештеңе жоқ екеніне көз жеткізу үшін қосымша зерттеулерді ұсынады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: медициналық емдеуді таңдау
Қадам 1. Дисменореяның ай сайынғы ауырсынуын бақылау үшін NSAID препаратын қабылдаңыз
Бастапқы дисменореяны емдеудің негізгі әдістерінің бірі - ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдау. NSAID-менструальды ауырсынудан туындаған ауырсынуды емдеуге арналған ең тиімді дәрі.
- Сіз жергілікті дәріханада немесе дәріханада ибупрофен (Advil, Motrin) сияқты NSAID сатып ала аласыз. Әдеттегі дозалау қажет болған жағдайда әр төрт -алты сағат сайын 400-600 мг құрайды. Сіз сондай -ақ күнделікті дозаны қажет етпейтін напроксенді қабылдауға болады.
- Егер сіз ай сайын бастапқы дисменореямен ауырсаңыз (етеккірдің ауыруы), сіздің ең жақсы таңдауыңыз - NSAID препаратын менструация басталғанға дейін бір күн бұрын қабылдауға және оны шамамен үш күн бойы жалғастыруға болады. әдетте ауырсынатын құрысулар болатын ұзақтығы).
- Есіңізде болсын, NSAID -лер ауырсыну басталғанға дейін қабылданған кезде жақсы жұмыс істейді. Егер сіз қатты ауырғанша күтсеңіз, онда дәрі соншалықты тиімді болмауы мүмкін.
Қадам 2. NSAID -ке қосымша ацетаминофен (Тиленол) қабылдауды қарастырыңыз
Егер NSAID дәрі -дәрмектерінің көмегімен ауырсынуды басу жеткіліксіз болса, сіз NSAID -ке қосымша ацетаминофен қабылдауды қарастыра аласыз. Ацетаминофенді жергілікті дәріханада немесе дәріханада рецептсіз сатып алуға болады. Қажет болса, әдеттегі доза әр төрт -алты сағат сайын 500 мг құрайды.
- Ацетаминофеннің әсер ету механизмі - мидағы ауырсынуды қабылдауды блоктау.
- Ацетаминофен ай сайынғы бастапқы дисменореяның ауырсынуымен күресуде NSAID препараттарына қарағанда тиімдірек болуы мүмкін.
- Назар аударыңыз, егер сіз ацетаминофен мен ибупрофенді бір мезгілде қабылдасаңыз, жанама әсер ретінде асқазан -ішектен қан кету қаупі жоғарылайды. Бұл екі дәрі -дәрмекті біріктірмеңіз.
Қадам 3. Дәрігерден гормоналды босануды бақылау таблеткаларын сұраңыз
Бастапқы дисменореяны емдеудің тағы бір тиімді әдісі - босануды бақылау таблеткаларын қабылдауды бастау. Менструальды ауырсынуды азайту контрацепцияға қарсы препараттарды қолданудан басқа, босануды бақылау таблеткаларын қолданудың тағы бір әдісі болып табылады.
- Босануға қарсы таблеткалар менструальды ауырсынуды азайтуға көмектеседі, себебі олар ай сайын жатырдың шырышты қабығының қалыңдығына әкеледі.
- Әрине, жүкті болғысы келетін әйелдерге босануды бақылау таблеткалары ұсынылмайды.
- Егер сіз босануды бақылау таблеткаларын қабылдауды таңдасаңыз, сіз әдетте 3 апта бойы күн сайын 1 қабылдайсыз, содан кейін бір апта үзіліс (немесе бір апта «қант таблеткаларын») қабылдайсыз.
- Сондай -ақ, сіз «үздіксіз» гормональды бақылауды таңдай аласыз, онда сіз бір апта демалмайсыз және бірнеше ай қатарынан менструациясыз жүресіз (көбінесе сіз таблеткаларды 3 ай ішесіз, содан кейін денеңізден қан кетуге мүмкіндік береді)).
4 -қадам. Дисменореядағы ауырсынуды азайту үшін спиральді (жатырішілік құрылғы) енгізіңіз
Бастапқы дисменореяны емдеуге тиімді болатын гормоналды босануды бақылаудың тағы бір түрі - Мирена спираль тәрізді спиральді гормон. Мирена спиральды препараты жатырға прогестерон шығарады, сонымен қатар ай сайын жатырдың ішкі қабатының қалыңдығын төмендетеді.
- Бұл өз кезегінде менструальды ауырсынуды азайтады.
- Тағы бір артықшылығы - айлық етеккірден қан кетуді азайтады!
- Гормоналды босануды бақылаудың бірнеше түрлері бар және олардың барлығы дисменореядағы ауырсынуға көмектеседі. Мысалы, гормоналды спираль, имплантаттар, патчтар мен инъекциялар бар. Сізге ең жақсы нұсқаны табу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Менструальды ауырсынуды басу үшін жылуды қолданыңыз
Іштің төменгі бөлігіне және жамбас аймағына жылу көзін (мысалы, ыстық су бөтелкесі) жағу менструальды ауырсынуды басуға көмектеседі. Ауырсынуды басатын дәрілермен және/немесе гормоналды босануды бақылау формасымен бірге қолданғанда, бұл бастапқы дисменореяны емдеудің өте тиімді әдісі болуы мүмкін.
- Симптомдарды жеңілдету үшін жылуды қалағаныңызша жиі қолданыңыз.
- Тағы бір нұсқа - ыстық ваннаны алу, егер сіз оны жылытқыш жастықшадан артық қолдансаңыз.
Қадам 2. Аэробты жаттығуларды көбейтіңіз
Аэробты жаттығулар - жылдам жүру, жүгіру, жүзу немесе велосипед тебу сияқты заттар - сіздің миыңызда эндорфиндер шығарады, олар табиғи ауруды басатын құрал ретінде әрекет етеді. Дәл осы себепті сіздің жаттығуларыңызды жоғарылату менструальды ауырсынумен күресуге көмектеседі.
- Есіңізде болсын, менструация кезінде шамадан тыс күшті жаттығулар етеккірдің құрысуын уақытша нашарлатуы мүмкін.
- Тұрақты, қалыпты жаттығулар - бұл ауырсынуды азайтуға қатысты ең жақсы ставка.
3 -қадам. Жыныстық қатынасқа түсу
Ия, мүмкін, таңқаларлық, секс менструациямен бірге келетін ай сайынғы ауырсынуды азайтуға көмектеседі! Оргазм кезінде шығарылатын гормондар ауруды жеңілдетуге және жалпы көңіл -күйді жақсартуға көмектеседі, сондықтан оргазмды жеңілдеткенше жыныстың түрі маңызды емес. Дегенмен, етеккір кезінде жыныстық қатынасқа түсу бәріне бірдей емес, сондықтан бұл жеке қалауына байланысты.
- Егер сіз (және сіздің серіктесіңіз) етеккір кезінде жыныстық қатынасқа түсуге ыңғайлы болсаңыз, бұл сіздің ай сайынғы құрысуларыңыздың ауырсынуын жеңілдетеді.
- Етеккірдің алдында жыныстық қатынасқа түсу оңайырақ болады (өйткені көптеген адамдар менструация алдында құрысуларға ұшырайды) немесе қан кету жеңіл болған кезеңнің бірінші күнінде.
4 -қадам. Темекі шегуден және алкогольді ішуден аулақ болыңыз
Темекі шегу мен алкогольді ішу менструальдық цикл кезінде ауырсынудың күшеюіне байланысты болды. Егер сізде құрысулар (дисменорея) болса, мүмкіндігінше темекі шегу мен ішімдікті шектеу сіздің мүдделеріңізге сәйкес келеді.
- Егер сіз темекі шегуден мүлде бас тартқыңыз келсе және қолдау алғыңыз келсе, сіздің отбасылық дәрігер сізге бұл процесте көмектесе алады.
- Темекіні тастауға көмектесетін дәрі -дәрмектер бар (мысалы, Wellbutrin/Bupropion), сонымен қатар сіздің құмарлықты азайтуға көмектесетін никотинді алмастыру нұсқалары.
5 -қадам. Натуропатпен бірге келуге тапсырыс беріңіз
Дәстүрлі батыстық емдеуден басқа, бастапқы дисменореямен күресуге көмектесетін түрлі шөптер мен қоспалар бар. Е, В1 және В6 витаминдері, сондай-ақ магний қоспалары мен омега-3 май қышқылдары ауыртпалықты төмендетеді. Сондай -ақ, Chasteberry сияқты натуропат ауыр менструальды спазмға көмектесу үшін тағайындай алатын басқа да нақты табиғи қоспалар бар.
Сіз сондай -ақ дисменореяға көмектесетін акупунктураны қарастыруды қарастыра аласыз
6 -қадам. Стрессті азайтыңыз
Психологиялық стресстің жоғары деңгейі менструацияның нашарлауымен байланысты. Сондықтан, егер сіз стресстік өмір салтын ұстанатын болсаңыз, бұл стрессті төмендету жолдарын іздестіру керек және/немесе сіздің стрессті жақсы басқаруға көмектесетін өмірлік жаттықтырушының кеңесшісінен көмек сұрау керек.
3 -ші әдіс 3: Әрі қарай зерттеу
Қадам 1. Дәрігерден трансвагинальды ультрадыбысты сұраңыз
Егер сіздің менструальдық ауыруыңыз медициналық емдеуге және басқа нұсқаларға қарамастан, жалғаса берсе (және қатты болып қала берсе), одан да көп нәрсе болуы мүмкін. Жатырды және оның айналасындағы құрылымдарды ауруды тудыруы мүмкін кез келген басқа патологияларды (проблемаларды) тексеру үшін трансвагинальды ультрадыбысты алу керек.
Қадам 2. Ай сайын етеккір кезінде ауырсынуды тудыруы мүмкін басқа жағдайларды болдырмаңыз
Егер сіздің ауруды медициналық және өмірлік әдістердің комбинациясы арқылы шеше алмасаңыз, сіздің ауырсынуыңызды түсіндіретін басқа нәрсе болуы мүмкін. Білуге және алып тастауға болатын басқа шарттар мыналарды қамтиды:
- Жатыр миомасы - жатырдың ісіксіз өсуі, бұл қан кету мен етеккірдің қысылуына әкелуі мүмкін.
- Аденомиоз - жатырдың (эндометриялық) ұлпасы жатырдың қалыпты емес жерлеріне ене бастағанда, бұл жатырдың ұлғаюына және ай сайынғы ауырсынудың жоғарылауына әкеледі.
- Эндометриоз - жатырдың (эндометрияның) ұлпасы жатырдың сыртында, іш қуысының басқа жерінде болғанда. Бұл мата ай сайын етеккір кезінде қабынып, ауырсынуға әкеледі.
Қадам 3. Лапароскопиялық хирургияны таңдаңыз
Тағы да, егер сіздің емделу мен басқа да әдістерді дұрыс тексергеннен кейін менструальды ауырсыну сақталса, сіздің дәрігеріңіз сізге лапароскопиялық хирургиялық араласуды жалғастыруды ұсынуы мүмкін. Бұл сіздің құрсақ қуысына ұсақ тесіктер жасалып, іш пен жамбас аймағына қарау үшін камера салынған кезде. Кейде тек лапароскопиялық хирургия арқылы анықталатын эндометриоз сияқты белгілі бір патологиялар (проблемалар) бар, олар ай сайынғы ауыртпалықты сезінуі мүмкін.
- Егер лапароскопиялық хирургия кезінде эндометриоз сияқты ауру диагноз қойылса, оны сол операция кезінде емдеуге болады.
- Емдеу дәрігерлерге құрсақ қуысында қажетсіз жатыр тінінен құтылудан («каутерлеу») тұрады.
- Егер лапароскопиялық хирургия кезінде эндометриоз сияқты жағдай табысты диагноз қойылса және емделсе, бұл сіздің айлық етеккір ауырсынуыңызды төмендетуде үлкен рөл атқарады.
