Созылу белгілері әдетте салмақ жоғалтқаннан немесе тез жоғалтқаннан кейін пайда болады, әсіресе жүктіліктен кейін. Олар сізді өз денеңізге деген сезіммен қабылдауға мүмкіндік берсе де, бұл «жолбарыс жолақтары» өте кең таралған және әдетте зиянсыз. Созылу белгілері тұрақты тыртықтар болса да, олардың байқалмауы үшін кейбір нәрселерді жасауға болады. Егер сіз салауатты салмақ ұстасаңыз және теріңізге күтім жасасаңыз, қосымша созылу белгілерін болдырмауға немесе сіздің теріңіздің нашарлауына жол бермеуге болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Созылу белгілерінің пайда болуын азайту
Қадам 1. Созылу белгілеріне арналған кремдер мен лосьондарды қолданып көріңіз
Созылу белгілерінің пайда болуын төмендететін көптеген коммерциялық кремдер мен лосьондар бар. Бұл өнімдер жетілген созылу белгілерінде жұмыс істейтіні дәлелденбегенімен, олар жаңа созылу белгілеріне әсер етуі мүмкін.
- Тері күтімі немесе сұлулық өнімдері сатылатын кез келген жерде созылу белгісі бар кремдер мен лосьондарды таба аласыз, соның ішінде жеңілдік дүкендері мен дәріханалар. Созылу белгілерінің мөлшері мен түсін жақсартатын гиалурон қышқылы бар өнімдерді іздеңіз, олар аз байқалады.
- Сізде бірнеше ай немесе тіпті жылдар бойы жетілген созылу белгілері бұл кремдерге немесе лосьондарға мүлдем жауап бермейді. Егер сіз созылу белгілерімен біраз уақыт күрескен болсаңыз, коммерциялық кремдер мен лосьондар ақшаны ысырап етуі мүмкін.
Қадам 2. Созылу белгілерін жабу үшін өздігінен тотығатын лосьондар немесе макияж қолданыңыз
Созылу белгілері күнде немесе дәстүрлі тотығуда тотығпайды, бірақ өздігінен тотығатын лосьондар оларды айқын емес етіп көрсетуге көмектеседі. Сіз терінің бір бөлігі көрінетін болса, мысалы, купальник киген кезде, созылу белгілерін жабу үшін әдетте су өткізбейтін денеге арналған макияжды қолдана аласыз.
- Дене макияжы әдетте су өткізбейтін болса да, егер сіз бассейнде көп уақыт өткізгіңіз келсе, макияж әлі де жуылады.
- Күн астында немесе солярийде дәстүрлі тотығудан аулақ болыңыз. Бұл созылу белгілерін айқынырақ етеді және теріңізге қосымша зақым келтіруі мүмкін.
Қадам 3. Теріңізді какао майымен ылғалдандырыңыз
Созылу белгілерінде какао майы немесе басқа ылғалдандыратын лосьон қолдану олардың сыртқы түрін азайтуға көмектесетіні туралы ешқандай дәлел жоқ. Дегенмен, бұл сіздің теріңізді жалпы көрінісін жақсартуы мүмкін, бұл сіздің созылу белгілеріңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
Лосьонды теріге жағу үшін бөтелкедегі нұсқауларды орындаңыз. Лосьонға массаж жасау көмектесе алады
Кеңес:
Зәйтүн майы, кокос майы, лимон шырыны және алоэ вера гелі сияқты басқа да табиғи өнімдер бар, олар адамдар созылу белгілерінің пайда болуын азайтады деп мәлімдейді. Бұл емдеу әдістерінің ешқайсысы жұмыс жасамайтынына ешқандай дәлел жоқ, бірақ олар зиянды емес және сіздің сыртқы келбетіңізді сәл жақсартады.
3 әдіс 2: Қосымша созылу белгілерінің алдын алу
Қадам 1. Мүмкіндігінше тұрақты салауатты салмақты ұстаңыз
Жүктілікке байланысты тез салмақ жинау және жоғалту мүмкін емес болса да, салмақтың басқа ауытқуларын басқаруға болады. Дәрігермен сіздің идеалды салмағыңыз туралы сөйлесіңіз және қажет болған жағдайда салауатты түрде арықтау жоспарын құрыңыз.
- Күніне кем дегенде 30 минут жаттығу жасаңыз. Жылдам серуендеуге бару жеткілікті, бірақ сіз аптасына кемінде 2 немесе 3 күн қарсылық жаттығуларын жасауыңыз керек.
- Әдетте жаңа піскен жемістер мен көкөністер мен басқа өңделмеген тағамдарға бай диетаны ұсыныңыз. Егер сіз жаңа диетаны жасағыңыз келсе, диетологпен дұрыс тамақтану туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін. Сондай -ақ, смартфонға дұрыс тамақтануды таңдауға көмектесетін жүктеуге болатын қосымшалар бар.
2 -қадам. Егер созылу белгілерін болжасаңыз, centella asiatica немесе hyaluronic қышқылы бар өнімдерді қолданыңыз
Centella asiatica - теріңізде коллаген өндірісін ынталандыратын шөп майы. Гиалурон қышқылы, керісінше, сіздің теріңізден шығарылады. Алайда, теріңіз қартайған сайын гиалурон қышқылының өндірісін төмендетеді. Клиникалық зерттеулер centella asiatica мен гиалурон қышқылының қосымша созылу белгілерінің алдын алуда біршама тиімді болатынын көрсетті.
- Бұл өнімдерді созылу белгілері пайда болғанға дейін қолданған дұрыс. Олар әдетте созылу белгілері үшін ештеңе жасамайды. Мысалы, егер сіз жүкті болсаңыз, созылмалы белгілер пайда болатын іш пен кеудеге бұл өнімдерді қолдануға болады.
- Гиалурон қышқылы бар өнімдерді тері мен сұлулық өнімдері сатылатын кез келген жерден табуға болады, соның ішінде жеңілдік дүкендері мен дәріханалар, сонымен қатар желіде. Centella asiatica скарификация мен жараларды емдеу үшін де қолданылатындықтан, сіз оны жергілікті дәріхананың жараларды күту бөлімінен таба аласыз.
Ескерту:
Егер сіз жүкті немесе емізетін болсаңыз, centella asiatica немесе гиалурон қышқылы бар өнімдерді қолданар алдында дәрігерден немесе акушерден сұраңыз.
Қадам 3. Теріңізді бадам майымен күнделікті 15 минут уқалаңыз
Бадам майын денсаулыққа арналған азық -түлік немесе азық -түлік дүкендерінен таба аласыз. Бренд немесе әртүрлілік маңызды емес. Бадам майын терінің созылу белгілеріне сезімтал бөліктеріне жағыңыз, содан кейін теріңізді 15 минут уқалаңыз. Бұл созылу белгілерінің пайда болуын болдырмауға көмектеседі.
Бұл емнің профилактикалық мәні арнайы бадам майына қарағанда массаждың өзіне байланысты болуы мүмкін. Егер сіз бадамға аллергияңыз болса немесе оның иісін ұнатпасаңыз, басқа майларды қолдануға болады
Қадам 4. Теріңізді ылғалдандыру үшін күн сайын көп су ішіңіз
Егер сіз сусыздансаңыз, теріңіз де зардап шегеді. Егер сіздің теріңіз құрғақ және серпімді болмаса, онда ол созылу белгілерінің пайда болуына бейім болуы мүмкін. Әдетте, әйелдер күніне кемінде 11,5 кесе (2,700 мл) су ішуі керек, ал еркектер кемінде 15 кесе (3, 500 мл) ішуі керек.
- Сіздің бойыңыз бен салмағыңызға және күн бойы қаншалықты белсенді екеніңізге байланысты әр түрлі адамдар ылғалдандыруды қажет етеді. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, сізге көбірек су ішу керек.
- Зәріңіз ашық сары немесе түссіз болса, сіз дұрыс гидратталған екеніңізді айта аласыз.
- Сусыздандыратын кофеин мен алкогольді тұтынуды азайтыңыз. Кофеинді немесе алкогольді сусындарды ішкенде, жақсы ылғалдану үшін көбірек су ішу керек.
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Егер сізде созылмалы белгілер болса немесе кеңінен таралса, дәрігерге барыңыз
Егер сіздің созылу белгілеріңіз сізді алаңдатады немесе алаңдатады, сіздің дәрігеріңіз тиімді емдеуді ұсына алады. Дәрігерге созылу белгілерінің қанша уақыт болғанын, созылу белгілерінің ықтимал себебі неде екенін және емделуден не күтетінін айтыңыз.
Егер сіздің созылу белгілеріңіз қабынған немесе ыңғайсыздық тудырса, сізге медициналық көмек қажет болуы мүмкін
Қадам 2. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емшек емізетін болсаңыз, емделу үшін медициналық рұқсат сұраңыз
Созылу белгілерінің пайда болуын азайтатын көптеген емдеу әдістері сіздің балаңызға зиян тигізуі мүмкін. Дәрігер сізге емдеудің қауіпсіздігі туралы айта алады.
- Ретиноидтар, әсіресе, нәрестелерге зиянды әсер етуі мүмкін. Алайда, бұл емдеуге әдетте рецепт бойынша қол жетімді. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз оларды тағайындамауы мүмкін.
- Сондай-ақ, дәрігерден рецептсіз емдеу туралы сұраңыз. Кейбір шөптер, соның ішінде centella asiatica, сіздің балаңызға зиянды.
3 -қадам. Егер сізде үлкен, қара созылу белгілері болса, Кушинг синдромына тест тапсырыңыз
Үлкен, қара созылу белгілері кортизолдың шамадан тыс болуынан болатын Кушинг синдромының симптомы болуы мүмкін. Бұл, әсіресе, егер сіз жақында тез салмақ жоғалтуды немесе өсуді бастан кешірмеген болсаңыз немесе созылу белгілеріне қосымша сізде келесі белгілер болса:
- Кеуде мен асқазанда май, бірақ қолдар мен аяқтар салыстырмалы түрде жұқа
- Мойын мен иықтың артқы жағындағы май
- Дөңгеленген бет жиі қызарып, ісінеді
Кеңес:
Егер сізде Кушинг синдромы болса, сіздің дәрігеріңіз кортизол деңгейін бақылайтын дәрі -дәрмекті тағайындайды. Бұл жаңа созылу белгілерінің алдын алуға көмектеседі, себебі кортизол деңгейінің жоғарылауы созылу белгілерінің дамуына әкелуі мүмкін.
Қадам 4. Дәрігерден ретиноидты дәрі -дәрмектің рецепті туралы сұраңыз
Ретиноидты кремдер созылу белгілерін, әсіресе жаңа созылу белгілерін емдеуде тиімді болуы мүмкін, себебі олар эластин мен коллаген өндірісін арттырады.
- Әдетте, сіздің дәрігеріңіз кремге рецепт жазады және сіз оны созылу белгілеріне үйде шамамен 16 апта бойы қолданасыз. Қолдану нұсқауларын мұқият оқып шығыңыз.
- Ретиноидты кремдер сіздің теріңізді күн сәулесіне сезімтал етеді. Емдеу кезеңінде күн сәулесінің әсерін шектеңіз немесе аймақты жабыңыз.
Қадам 5. Агрессивті ем алу үшін дерматологпен кеңесіңіз
Дерматологтар созылу белгілерін елеусіз етіп көрсететін бірнеше түрлі процедураларды қолданады, бірақ олар олардан толықтай құтыла алмайды. Тақтай сертификатталған дерматолог сіздің созылу белгілеріңізді тексеріп, сізге ең қолайлы процедураны ұсына алады. Дерматологтар қолданатын процедуралар:
- Химиялық пилинг: зақымдалған терінің жоғарғы қабатын кетіреді; терінің регенерациясын ынталандырады
- Лазерлік терапия: созылу белгісінің терісін тегістейді; әдетте бірнеше емдеуді қажет етеді
- Микродермабразия: терінің сыртқы қабатын қабыршақтайды
- Радиожиілік: жоғары жиілікті электр энергиясы созылу белгілерін азайтады
- Ультрадыбыс: микро фокусталған ультрадыбыс қан айналымын жақсарту үшін тері жасушаларын дірілдейді
Қадам 6. Егер сіз созылу белгілерін алып тастағыңыз келсе, пластикалық хирургпен сөйлесіңіз
Созылу белгілерін біржола алып тастаудың жалғыз әдісі - пластикалық хирургия, әдетте іштің түйілуі. Алайда, тек терінің үстінде орналасқан созылу белгілері жоғалады - кез келген жерде созылу белгілері өзгеріссіз қалады.
Басқа процедуралар, соның ішінде лазерлік хирургия, созылу белгілерінің пайда болуын азайтуы мүмкін. Сіздің пластикалық хирург бірден бірнеше процедураны ұсына алады, әсіресе сіз бұрын жүкті болсаңыз. Бұл пакеттер әдетте «мама макияж» деп аталады
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Созылу белгілері сізді өзіңізді ыңғайсыз сезінуге немесе депрессияға ұшыратуы мүмкін. Егер сіз депрессияны сезінсеңіз, терапевтпен немесе басқа психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.
- Созылу белгілерінен шынымен құтылудың бірден -бір жолы - дерматолог немесе пластикалық хирургтың емі, ол хирургияны немесе микродермабразия немесе лазерлік емдеу сияқты әдістерді ұсына алады. Бұл емдеу қымбат болуы мүмкін және әдетте жеке сақтандыруға жатпайды.
