Егер сіз құрғақ аузыңызбен айналысатын болсаңыз және оны үйде табиғи түрде емдегіңіз келсе, сіз қолдануға болатын көптеген түрлі үй құралдары бар. Аузыңызды ылғалды ұстаңыз, суды жиі ішу, үйде ауызды шаю немесе қантсыз пастелдер сору. Диетаңызды тексеріп, кофеин, алкоголь немесе тұзды тағамдар сияқты құрғақ аузыңызды нашарлататын заттарды жеп немесе ішіп жатқаныңызды біліңіз. Темекі шегу немесе белгілі бір дәрі -дәрмектерді қабылдау аузының құрғауына әкелуі мүмкін. Егер сіздің аузыңыз неге құрғақ екеніне сенімді болмасаңыз, дәрігерге барыңыз, сонда олар сізге дұрыс емдеуді таңдауға көмектеседі.
Қадамдар
2 әдісі 1: құрғақ аузына арналған табиғи ылғалдандыру құралдары
Қадам 1. Өзіңізді ылғалдандыру үшін жиі су ішіңіз
Аузыңыздың тым құрғап кетпеуінің қарапайым әдісі - күні бойы су ішу. Бұл аузыңызды ылғалдандырады және кез келген шырышты босатуға көмектеседі.
Күні бойы өзіңізбен бірге бір бөтелке су алып жүріңіз, бұл сізге өзіңізді ұрттап алуды еске салады
Қадам 2. Тағамға ылғалдандыру үшін сары май, тұздықтар немесе сорпалар қосыңыз
Бұл сіздің тағамды жұтуды жеңілдетеді, әсіресе егер ол өте құрғақ болса. Құрғақ аузыңызға көмектесу үшін тамақтанар алдында аздап сары май, кілегей, тұздық немесе басқа сұйықтықтарды араластырыңыз.
Тамақтану кезінде сорпаның бір жағын алыңыз немесе оны ылғалдандыру үшін сорпа немесе сорпа сияқты сұйықтық қосыңыз
Қадам 3. Аузыңызды ылғалдандыру үшін қантсыз пастель немесе қатты кәмпиттер сорыңыз
Бұл кәмпиттер сілекей шығаруға көмектесу үшін аузыңызға аздап ылғалдылық қосуға өте ыңғайлы. Қантсыз пастилкалар немесе сүйікті қантсыз қатты кәмпиттерді әмияныңызда, рюкзагыңызда немесе қалтаңызда сақтаңыз, сонда сіз оларды күні бойы сорып аласыз.
- Қантсыз немесе ксилит негізіндегі сағызды шайнау да көмектеседі.
- Цитрус, жалбыз немесе даршын дәмі бар кәмпиттер немесе сағызды таңдаңыз, себебі олар сілекей өндірісін ынталандыруы мүмкін.
- Қант пен қатқыл кәмпиттерде қант болмауы маңызды, өйткені қант сіздің аузыңызды құрғатып, тістің бұзылуына ықпал етеді.
Қадам 4. Құрғақтықты басу үшін үйде ауызды шаю құралын жасаңыз
1 стакан (240 мл) жылы суды 0,125 шай қасық (0,62 мл) тұзбен араластырып, жеке тұзды ерітінді жасаңыз. Мұны 0,25 шай қасық (1,2 мл) ас содасымен біріктіріп, барлық ингредиенттер ерігенше жақсылап араластырыңыз. Ауыз шайғышты аузыңызға бірнеше секунд айналдырыңыз, содан кейін аузыңызды сумен шайыңыз. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін бұл шайғышты әр 3 сағат сайын қолданыңыз.
- Бұл шаюға арналған ингредиенттер аузыңызда сілекей өндірісін ынталандырады және аузыңызды құрғатпайды.
- Құрамында алкоголь немесе асқын тотығу бар ауызша шаю құралдарын пайдаланбаңыз, себебі олар аузыңызды одан да құрғатады.
Қадам 5. Бөлмеге ылғал қосу үшін ылғалдандырғышты қосыңыз
Ұйықтап жатқанда немесе аузыңыз ерекше құрғақ болған кезде ауаны ылғалдандыру үшін ылғалдандырғышты қосыңыз. Ауадағы қосымша ылғал құрғақ аузыңызды тыныштандырады.
- Ылғалдандырғыштар әсіресе суық айларда көмектеседі.
- Ылғалдандырғыштағы суды үнемі толтырып отырыңыз.
2 -ші әдіс 2: Табиғи диета мен өмір салтына арналған құралдар
Қадам 1. Алкоголь немесе кофеин бар сусындарды шектеңіз
Мұндай сусындар сіздің аузыңызды одан сайын құрғатады. Егер сіз шарап немесе сыра сияқты алкогольді сусындарды немесе кофе немесе газдалған сусындар сияқты кофеинді сусындарды ішуді ұнататын болсаңыз, құрғақ аузыңызды жақсартуға көмектесетін әдеттегіден аз мөлшерде ішуге тырысыңыз.
Сүт пен су - кофеин қосылған шайға немесе жеміс шырынына жақсы балама
Қадам 2. Аузыңыз ауыртпауы үшін тұзды және ащы тағамдарды азайтыңыз
Тұз немесе дәмдеуіштері көп тағамдар аузының құрғауын нашарлатады немесе тамақтану кезінде ауырсынуды тудырады. Тұзды тағамдардан, әсіресе крекер сияқты құрғақ тағамдардан аулақ болыңыз және тағамға қосатын дәмдеуіштерді шектеңіз.
- Егер сіз тұзды немесе ащы тағамдарды жесеңіз, оларды жеу кезінде көп су ішіңіз.
- Тосттар немесе печенье сияқты өте құрғақ тағамдардан аулақ болуға тырысыңыз, себебі олар ауырсынуды тудыруы мүмкін немесе жеуге қиын болады.
Қадам 3. Құрғақ аузыңыздың нашарлауына жол бермеу үшін темекі шегуден бас тартыңыз
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, мүмкіндігінше аз шегуге тырысыңыз және бұл сіздің аузыңызға көмектесетінін көріңіз. Темекі шегу аузыңыздың құрғауына әкеледі, себебі ол аузыңызда сілекей аз шығарады.
Темекіні де шайнаудан аулақ болыңыз
4 -қадам. Аузыңызды кептірмеу үшін мұрынмен дем алыңыз
Аузыңызды жиі ашық ұстау құрғақ аузының нашарлауына әкеледі. Сіз оны басқара алатын кезде, ауаның кеуіп кетуіне жол бермеу үшін мұрынмен тыныс алуға және аузыңызды жабық ұстауға назар аударыңыз.
Егер сіз аузыңызды ашық күйде ұйықтасаңыз, мұрныңызбен тыныс алуды үйрету үшін аузыңызды жабатын құрылғыға инвестиция салуды қарастырыңыз
5 -қадам. Табиғи әдістер көмектеспесе, аузыңыз неге құрғағанын білу үшін дәрігерге барыңыз
Құрғақ аузын қалай түзетуге болатынын білудің ең жақсы жолы - дәрігерге бару, ол сіздің аузыңыздың неге құрғағанын шешуі мүмкін. Бұл ауру немесе сіз қабылдаған дәрі -дәрмектің жанама әсері сияқты болуы мүмкін, сондықтан оны тезірек тексеру ұсынылады.
