Егер сіз іш қатумен күресіп жүрсеңіз, ыңғайсыздықты жеңілдету үшін кез келген нәрсені жасауға дайын боларсыз. Алоэ ұзақ уақыт бойы іш қатуды жеңілдететін халықтық құрал ретінде қолданылғаны рас болса да, бұл қауіпсіз құрал болып саналмайды. Алоэ латексін қабылдау іштің ауыруына және диареяға әкелуі мүмкін. Алоэді ауызша қабылдау сонымен қатар бүйректің зақымдануы мен қатерлі ісік сияқты денсаулығының ауыр жағдайларына байланысты болды және ол кейбір дәрі -дәрмектермен теріс әсер етуі мүмкін. Қысқаша айтқанда, қауіпсіз болуы мүмкін басқа әдістер бар. Егер сіз іш қатуды емдеу үшін алоэ верасын қолдануды шешсеңіз, оны өте аз мөлшерде алыңыз және оны бір аптадан артық қолданбаңыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Алоэ ем ретінде
Алоэ шырын түрінде де, капсула түрінде де сатылуы мүмкін. Алоэ шырынын ішу-ең қауіпсіз нұсқа-егер сіз оны дайын сусын ретінде сатып алсаңыз, ол асқазанды тітіркендіретін және, мүмкін, қатерлі ісік тудыратын қосылыс-алоинді кетіру үшін сүзілген болуы мүмкін. Алайда, бұл сонымен қатар алоэнің іш жүргізуші ретінде әрекет ететіндігінің бір бөлігі, сондықтан шырын құрамында алоин бар алоэ латекс капсулалары сияқты тиімді болмауы мүмкін. Дегенмен, капсулаларды қабылдау қауіпсіз болмауы мүмкін.
Қадам 1. Жұмсақ іш жүргізетін әсері үшін аз мөлшерде алоэ шырынын ішіңіз
Алоэ шырыны кейде денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде кокос суы сияқты өсімдік негізіндегі басқа сусындармен сатылады. Сіз оны ішкен кезде жұмсақ іш жүргізетін әсерге ие болуы мүмкін, сондықтан сіз іш қатудан біраз жеңілдік аласыз. Алоинсіз деп белгіленген сусынды таңдағаныңызға көз жеткізіңіз, яғни ол асқазанды тітіркендіретін қоспаны кетіру үшін сүзілген.
Іш қату кезінде ішуге арналған алоэ шырынын белгілі бір мөлшерде немесе оны қаншалықты жиі қабылдау керектігін анықтайтын кесте жоқ. Егер сіз алоэ шырынын ішсеңіз, кішкене порциядан бастаңыз, содан кейін теріс әсер етпеу үшін бірнеше сағат күтіңіз
Қадам 2. Қауіпсіз болу үшін алоэ латекс капсулаларынан аулақ болыңыз
Капсула түрінде сатылатын алоэ не латекстен (өсімдіктің іш жүргізуші рөлін атқаратын жасыл жапырақты бөлігі), не бүкіл жапырағынан жасалуы мүмкін. Қалай болғанда да, олар алоэ шырынынан күшті болады-кез келген жерде 10-100 есе күшті. Бұл капсулалар денсаулыққа елеулі проблемалар туғызуы мүмкін, сондықтан іш қату үшін қауіпсіз құралды таңдаған жөн.
Егер сіз алоэ капсулаларын қабылдауды таңдасаңыз, қаптамада ұсынылған ең кіші дозадан бастаңыз және ешқашан ұсынылған максималды дозадан асырмаңыз
Қадам 3. Іш қатуды емдеу үшін алоэді 1 аптадан артық қолдануға болмайды
Егер сіз алоэді бірнеше күн бойы қабылдасаңыз, бұл денсаулығының ауыр проблемаларына, соның ішінде бүйректің зақымдалуына немесе тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Егер сіз алоэ ішсеңіз және іш қатуыңыз бір аптадан астам уақытқа созылса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз немесе басқа әдісті қолданыңыз.
- Сондай -ақ, бір күнде 1 г алоэді көп қабылдамаңыз, себебі жоғары дозалар денсаулығыңыздың нашарлау қаупін арттырады.
- Алоэ верасын 12 жасқа толмаған балаларға ауызша бермеңіз.
Қадам 4. Дәрігермен мүмкін болатын дәрілік өзара әрекеттесу туралы сөйлесіңіз
Егер сіз қазір қандай да бір аурумен емделіп жатсаңыз, іш қатудан алоэ ішпес бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Алоэді қабылдау жанама әсерлерді күшейтуі немесе кез келген ауызша дәрілердің тиімділігін төмендетуі мүмкін. Алоэ теріс әсер етуі мүмкін кейбір арнайы дәрі -дәрмектер бар, соның ішінде:
- Антикоагулянттар-антикоагулянттар да, алоэ де қан ұюын баяулатуы мүмкін
- Дигоксин-калийді төмендетуі мүмкін, бұл дигоксиннің жанама әсерлерін күшейтеді
- Варфарин-қан кету қаупіне әкелуі мүмкін
- Қант диабетіне қарсы препараттар гипогликемия қаупін арттырады
- Севофлуран (анестезия)-операция кезінде ауыр қан кету қаупін арттырады
- Стимуляторлық іш жүргізетін дәрілер-ішекті шамадан тыс ынталандыруы мүмкін
- Су таблеткалары қатты дегидратацияға және калий деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін
Қадам 5. Егер ауыр жанама әсерлер болса, дәрігерге хабарласыңыз
Алоэ вера асқазанда ауырсыну мен диарея тудыруы мүмкін. Олар өздігінен жақсаруы мүмкін, бірақ егер олар ауыр болса немесе құсып немесе ұстамалар пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз немесе жедел жәрдем бөліміне барыңыз.
- Алоэ калийдің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Егер сіздің калийіңіз төмен болса, сізде бұлшықеттердің қысылуы болуы мүмкін, ал ауыр жағдайларда сізде паралич, қалыпты емес жүрек соғысы немесе бүйректің зақымдануы болуы мүмкін.
- Сондай -ақ, сарғаю, іштің қатты ауруы және зәрдің қара түсуі болуы мүмкін бауырдың зақымдану белгілерін қадағалаңыз. Сіз оңай көгергеніңізді байқай аласыз.
- Егер сіздің іш қатуыңыз қатты ауырсынуды тудырса немесе нәжісте қанды байқасаңыз, дереу жедел жәрдемге барыңыз.
Қадам 6. Егер сізде белгілі бір аллергия немесе денсаулық жағдайы болса, алоэ ішпеңіз
Кейбір жағдайларда сізде іш қату үшін алоэ верасын қолдануды одан да қауіпті ететін жағдайлар болуы мүмкін. Мысалы, егер сіз сарымсақ, пияз немесе қызғалдақ сияқты лилия тұқымдасының өсімдіктеріне аллергияңыз болса, алоэге аллергияңыз болуы мүмкін. Бұл жағдайда алоэді жергілікті немесе ауызша қолдануға болмайды. Сондай -ақ, алоэ верасын ауызша қабылдамаңыз, егер:
- Сіз жүкті екенсіз, себебі бұл нәрестеде туа біткен ақаулардың дамуына немесе тіпті жүктіліктің жоғалуына әкелуі мүмкін.
- Егер сізде бүйрек немесе жүрек ауруы болса, онда дегидратация калий мөлшерінің төмендеуіне және денсаулығының басқа асқынуларына әкелуі мүмкін.
Қадам 7. Балама ретінде каскара немесе сеннаны қарастырыңыз
Егер сіз алоэге ұқсас емдеуге тырысқыңыз келсе, оның орнына каскара немесе сенна қоспаларын қабылдаңыз. Олар бір отбасынан шыққан, бірақ жанама әсерлері әдетте онша ауыр емес.
- Каскара әдетте планшет түрінде сатылады. Күніне бір рет 300 мг алыңыз және оны 6 күннен артық қабылдамаңыз.
- Сенна таблеткалар мен шайнайтын таблеткалар түрінде, сондай -ақ сұйық және ұнтақ түрінде сатылады. Дозалау сіз таңдаған сенна түріне байланысты болады.
2 -ші әдіс 4: Іш қатуды жеңілдететін тағамдар
Егер сізде іш қату болса, сіз жасай алатын ең оңай әрекеттердің бірі - сіз жеп -ішетін нәрсеге өзгерістер енгізу. Сұйықтықты қабылдауды жоғарылату өте маңызды, себебі бұл нәжісті жұмсартуға көмектеседі. Талшыққа бай тағамдарды жеу (әсіресе сұйықтықтың жоғарылауымен бірге) нәжісті жинауға көмектеседі, бұл оны шығаруды жеңілдетеді.
Қадам 1. Сұйықтықты көбірек ішіңіз
Әр адамның сұйықтыққа қажеттілігі әр түрлі, бірақ жалпы алғанда әйелдерге шамамен 11,5 кесе (2,7 литр), еркектерге шамамен 15,5 кесе (2,7 литр) қажет. Егер сіз белсенді болсаңыз немесе сіз бұрыннан ішіп жүрсеңіз және іш қатсаңыз-сізге одан да көп ішу қажет болуы мүмкін.
- Су мен жеміс шырындары, әсіресе алмұрт, ақ жүзім және қара өрік шырыны-іш қатуды жеңілдетуге жақсы.
- Жылы сусындар кейде іш қатуды жеңілдетеді. Таңертең ішектің қозғалуына көмектесу үшін бір шыныаяқ кофе немесе ыстық шай ішуге тырысыңыз.
- Кішкене кофеин пайдалы болуы мүмкін, бірақ тым көп жүруді қиындатады. Сондай -ақ, алкогольді ішуді шектеңіз, себебі ол сізді сусыздандыруы мүмкін.
Қадам 2. Талшықты көбейту үшін жемістерді диетаңызға қосыңыз
Жемістердегі табиғи қант пен талшық нәжісті босатуға көмектеседі. Егер сіз жеп жатқан жемістің қабығы бар болса (алма сияқты), оны қабығынан шығармаңыз-ол жерде талшық көп, оны жіберіп алғыңыз келмейді!
- Бірнеше жақсы нұсқаға алма, құлпынай, інжір, өсіру және алмұрт кіреді.
- Бұл сізге тек ескі әйелдердің ертегісі ғана көмектесе алмайды! Оларда көп мөлшерде талшық пен қант бар, бұл сіздің нәжісті жинауға көмектеседі.
Қадам 3. Талшықтары жоғары жаңғақтар мен тұқымдардан тағамдар
Барлық басқа денсаулыққа пайдалы әсерлерден басқа, жаңғақтар мен тұқымдарда талшық көп. Іш қатуды табиғи түрде жеңілдету үшін сүйікті тағамдарыңызды алыңыз.
Тұздалмаған жержаңғақ, бадам немесе грек жаңғағын қолданыңыз, немесе асқабақ, чиа немесе күнбағыс дәндерінен тағамдар алыңыз
Қадам 4. Көкөністерді күніне бірнеше рет жеу
Көкөністер - табиғи талшықтың керемет көзі. Жапырақты жасылдар іш қату кезінде әсіресе пайдалы, бірақ басқа да көптеген нұсқалар бар. Әр тамақтану кезінде сіз келесідей нәрсені қосқаныңызға көз жеткізіңіз:
- Брюссель өскіндері
- Бұршақ
- Атбас бұршақтар
- Брокколи
- Тәтті картоп
5-қадам. Дәнді, талшыққа бай көмірсуларды таңдаңыз
Талшыққа келетін болсақ, ол тұтас дәндерден жақсы болмайды. Тазартылған көмірсулар мен қант мөлшері жоғары тағамдардан аулақ болыңыз, бұл мәселені нашарлатуы мүмкін. Кейбір жақсы опцияларға мыналар жатады:
- Қоңыр күріш
- Сұлы жармасы
- Кебек жармасы
- Тұтас дәнді макарон мен нан
Қадам 6. Баруды жеңілдету үшін рационға майларды қосыңыз
Күн сайын 2-3 АҚШ қасық (30-44 мл) соя, мақсары немесе өсімдік майын жеп қойыңыз. Бұл сіздің ішектеріңізді майлауға көмектеседі, бұл нәжістің өтуін жеңілдетеді.
Сіз майды қасықтан ғана ала аласыз, немесе қаласаңыз, оны шөптер мен лимон шырынын араластырып, салатқа қоспа ретінде қолдануға болады. Бұл жапырақты көкөністерді алудың тамаша тәсілі-және сіз көкөністерді, жаңғақтар мен тұқымдарды салат қоспасы ретінде пайдалана аласыз
3 -ші әдіс 4: Іш қатуды жеңілдету үшін өмір салтына арналған құралдар
Диетаны өзгертуден басқа, іш қатуды жеңілдетуге және алдын алуға көмектесетін күнделікті жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Асқазан -ішек жолдарының денсаулығын жақсартуға көмектесу үшін олардың әрқайсысын күнделікті жұмысыңызға енгізуге тырысыңыз.
Қадам 1. Тұрыңыз және қозғалыңыз
Егер сіз өзіңізді жалқау және кебулерді сезінсеңіз де, белсенді болуға тырысыңыз. Егер сіздің қолыңыздан келетіні - бұл блоктың айналасында серуендеу болса, мұны жасаңыз! Физикалық белсенділік ішектің қайтадан қозғалуына көмектеседі, бұл нәжістің өтуіне көмектеседі.
- Жалпы алғанда, күн сайын шамамен 30 минут физикалық жаттығулар жасауға тырысыңыз.
- Би, жүзу және жеңіл кардио да көмектеседі.
Қадам 2. Күні бойы белгілі уақытта тамақтаныңыз
Күн сайын бір уақытта тамақтануға тырысыңыз. Сіз тамақтанған кезде, бұл сіздің ішегіңізді табиғи түрде ынталандырады. Егер сіз қалыпты тамақтану тәртібіне енсеңіз, бұл ваннаға күнделікті бір уақытта кіруді жеңілдетуі мүмкін.
Кейде тамақ ішкеннен кейін дәрет беру оңайырақ болады, сондықтан таңертең таңертеңгі асты күн сайын ертерек ішуді ойлаңыз, осылайша сізге таңертең бару қажет болса, сіз асығыс болмайсыз
Қадам 3. Дәретханаға еңкейтетін орынды қолданыңыз
Екінші нөмірге бара жатқанда, дәретхананың үстінде қисайғандай сәл алға қарай отыруға тырысыңыз. Бұл ішектің бұлшық еттерін босаңсытуға көмектесетін табиғи позиция, сондықтан сізге ауыртпалық қажет емес.
Егер бұл ыңғайсыз болса, тізеңізді жамбас деңгейінен жоғары көтеру үшін кішкентай табуреткаға аяғыңызды қойыңыз
4 -қадам. Жуынатын бөлменің қалыпты жұмыс тәртібіне кіріңіз
Күн сайын бір уақытта дәретханаға баруды әдетке айналдыруға тырысыңыз. Егер сіз барудың қажеті жоқ деп ойласаңыз да, дәретханаға бірнеше минут отырыңыз, сонда сіздің қалауыңыз бар ма екенін білу үшін. Уақыт өте келе, бұл сіздің денеңізді күн сайын бір мезгілде дәрет алуға үйретуге көмектеседі, бұл ақырында жүруді жеңілдетеді.
Дәретханаға бару қажет болған кезде ұмтылысты ешқашан елемеңіз. Нәжіс сіздің ішекте неғұрлым ұзақ болса, кейінірек өту қиын болады
4 -ші әдіс 4: дәлелденген әдістер
Егер сіз бірнеше табиғи дәрі-дәрмектерді қолданып көрген болсаңыз және іш қатумен күресіп жүрсеңіз, рецептсіз лактивті дәрі қабылдаңыз. Оларды қолдану қауіпсіз, бірақ стимуляторлық лактивті препаратқа өтпес бұрын талшықты қоспалар немесе осмотика сияқты жұмсақ нұсқалардан бастаған дұрыс.
Қадам 1. Нәзік, ұзақ емдеуге талшықты қоспаларды алыңыз
Егер сіздің диетаңызда талшық жеткіліксіз болса, талшық қоспасын қабылдауға тырысыңыз. Талшық нәжіске көп мөлшерде қосады, бұл өтуді жеңілдетеді. Талшықты қоспалар әдетте күнделікті қолдануға қауіпсіз, сондықтан олар созылмалы іш қатуды бастан кешіргенде жақсы нұсқа болады.
- Негізінен ерімейтін талшықтан тұратын қоспаны таңдаңыз, ол іш қатуды жеңілдетеді және газ бен ісінуді тудырмайды.
- Метилцеллюлозасы бар талшықты қоспалар негізінен ерімейтін талшықтан жасалады. Псилий қабығы бар қоспалар еритін де, ерімейтін де талшықты қамтиды, сонымен қатар жақсы нұсқа болуы мүмкін.
Қадам 2. Жұмсақ ерітінді алу үшін нәжісті жұмсартқышты қолданып көріңіз
Нәжісті жұмсартқыштар нәжіске судың араласуын жеңілдетеді. Бұл нәжісті ауыртпалықсыз жеңілдетуге көмектеседі. Бұл өте нәзік нұсқа, өйткені ол ас қорыту жолына әсер етпейді, сондықтан іш жүргізгіштерді қолданар алдында мұны байқап көрген жөн.
- Уақыт өте келе нәжісті жұмсартуға төзімділікті дамыту мүмкін, сондықтан сізге жоғары дозаны қолдану қажет болуы мүмкін. Алайда, олар ұзақ уақыт бойы қолдануға қауіпсіз.
- Нәжісті жұмсартқыштар әдетте рецептсіз сатылады. Оларға натрийдің белсенді ингредиенті кіреді.
Қадам 3. Нәжістің өтуін жеңілдету үшін майлағыш дәрілерді қолданыңыз
Лаксаторлар ішектеріңізді майлы затпен жабады. Бұл нәжістің оңай кетуіне көмектеседі және ол әдетте бірнеше сағат ішінде жұмыс істейді.
- Минералды май-әйгілі майлағыш дәрілер.
- Оларды бір аптадан артық қабылдауға болмайды, себебі бұл витамин тапшылығына әкелуі мүмкін.
- Майлағыш дәрілер кейбір дәрі -дәрмектердің сіңуіне әсер етуі мүмкін, сондықтан егер сіз емделіп жатқан болсаңыз, оларды қабылдағанға дейін дәрігермен сөйлесіңіз. Сонымен қатар, жүкті әйелдер үшін бұл қауіпсіз емес.
4 -қадам. Егер жұмсақ құралдар көмектеспесе, осмотикалық іш жүргізетін дәріні алыңыз
Осмотикалық іш жүргізетін дәрілер ішекке су тарту арқылы жұмыс жасайды, бұл нәжісті жұмсартады. Ақыр соңында, бұл жүруді жеңілдетеді. Дегенмен, сізге шыдамдылық қажет болуы мүмкін: кейде осмостық іш жүргізетін дәрілердің жұмысына 2-3 күн кетуі мүмкін.
- Олар кейде кебулер, жүрек айнуы және газ сияқты жеңіл жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Олар дененің басқа бөліктерінен су алатындықтан, дегидратацияға әкелуі мүмкін.
- Цитрат тұздары мен магний осмотиканың мысалы болып табылады.
Қадам 5. Стимуляторлық лактивті препараттарды қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз
Стимуляторлық лактивті заттар өте күшті-олар ас қорыту жүйесіндегі бұлшықеттердің жиырылуына әсер етеді, бұл нәжісті шығаруға көмектеседі. Олар әдетте шамамен 6-12 сағат ішінде жұмыс істейді. Алайда, олар күшті болғандықтан, олар басқа емделмеген жағдайда ғана қолданылуы керек және тек дәрігердің рұқсатымен.
- Стимуляторлық іш жүргізетін дәрілерді ұзақ уақыт қабылдамаңыз. Олар ішектің дұрыс жұмыс істеуін тоқтатуы мүмкін, бұл іш жүргізетін дәрілерге тәуелділікті тудыруы мүмкін.
- Егер сіз жүкті болсаңыз, стимуляторлық дәрілерді қабылдамаңыз.
- Кастор майы, сенна және бисакодил - стимуляторлық лактивті заттар.
Медициналық пакеттер
Алоэ латексін қабылдау іш қатудан құтылудың қауіпсіз әдісі болып саналмайды. Алоэ шырынын алоинмен бірге ішу қалыпты мөлшерде қауіпсіз, бірақ ол тиімді болмауы мүмкін. Іш қатуды емдеудің ең қауіпсіз әдісі - диета мен өмір салтына өзгерістер енгізу, мысалы, суды көбірек ішу, талшықты жеу және белсенді болу. Егер олар жұмыс істемесе, талшық қоспалары мен нәжісті жұмсартқыштар тиімді болуы мүмкін. Олай болмаған жағдайда, лактивті препараттар жақсы нұсқа болуы мүмкін.
Кеңестер
Бір кезде мақұлданғанымен, алоэ вераны АҚШ -тың азық -түлік және дәрі -дәрмек басқармасы іш қатудан қауіпсіз ем ретінде мойындамайды
Ескертулер
- Алоэ латексі күніне 1 грамнан артық қабылдамаңыз. Тіпті бұл соманы бірнеше күн ішу бүйректің зақымдануына немесе өлімге әкелуі мүмкін.
- Алоэ вераны ауызша қабылдау іштің құрысуына және диареяға әкелуі мүмкін.
- Алоэ латексі өңделген немесе өңделмеген болса да қатерлі ісік тудыруы мүмкін.
- Алоэ латексін 12 жасқа толмаған балаларға бермеңіз.
- Егер сіз сарымсақ, пияз немесе қызғалдақты қоса алғанда, Liliaceae тұқымдасының өсімдіктеріне аллергияңыз болса, алоэді ауызша қабылдамаңыз; егер сіз жүкті болсаңыз; немесе егер сізде бүйрек немесе жүрек ауруы болса.
