Суық тию өте жиі кездеседі және адамдардың көпшілігінде жылына кемінде 1 болады. Алайда, бұл оларды жеңуді жеңілдетпейді, және сіз қалпына келген кезде бірнеше күн бойы өзіңізді нашар сезінесіз. Бірақ уайымдамаңыз! Медициналық немесе табиғи емдеумен суық тиюдің нақты жолы болмаса да, сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін үйде көп нәрсе жасай аласыз. Симптомдарды жеңілдету және суықтан тезірек құтылу үшін осы амалдарды қолданып көріңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: шөптермен емдеу
Интернетте суықтан емдеуге арналған көптеген шөптер бар, сондықтан олардың біреуінің шынымен де жұмыс істейтіні сізді қызықтырады. Олардың көпшілігінде оларды растайтын зерттеулер жоқ, мүмкін олар жұмыс істемейді. Алайда, кейбіреулер суықты қысқартады немесе симптомдарды жеңілдетеді. Олардың көпшілігін қолдануға болады, сондықтан олар сіз үшін жұмыс істейтінін көре аласыз.
Қадам 1. Күнделікті өміріңізге бал қосыңыз
Бал - жөтелді басудың және тамағыңызды тыныштандырудың дәлелденген әдісі. Өзіңізді жақсы сезінгенше шайға аздап қосып көріңіз. Түнгі жөтелді басу үшін ұйықтар алдында 2 шай қасық (10 мл) бал алуға болады.
- Дәмін қаласаңыз, балды сумен және лимонмен араластыруға болады.
- Ботулизмнің алдын алу үшін 1 жасқа дейінгі балаларға бал бермеңіз.
2 -қадам. Суық тиюді мырыш қоспаларымен қысқартыңыз
Зерттеулер араласқан кезде, мырыш қоспалары сіздің денеңізге суықпен тезірек күресуге көмектесетініне сенімді дәлелдер бар. Бұл суық тиюмен күресуге көмектесетінін білу үшін күнделікті қоспаны қабылдауға тырысыңыз.
- Күнделікті мырыштың жоғарғы шегі - 25 мг, сондықтан дәрігер сізге бұл туралы айтпаса, оны асырмаңыз.
- Мырыш пастилялары, егер сіз оларды суықтан бастап 24-48 аралығында қолдана бастасаңыз, көмектесе алады.
- Мырыштың тым көп болуы асқазанның бұзылуы немесе диарея сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, сондықтан оны қабылдауды бастамас бұрын дәрігерден сұраңыз.
- Мұрын спрейінде ешқашан мырышты қолданбаңыз. Бұл иістің тұрақты жоғалуы сияқты елеулі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Симптомдарын қысқарту үшін С витаминін қолданып көріңіз
Сіз С дәрумені суықтың алдын алады деп естіген боларсыз. Бұл дұрыс болмаса да, суықтың ұзақтығын қысқартады. Суық созылған кезде тәулігіне 200 мг үлкен дозалар сіздің денеңізге вируспен күресуге көмектеседі, сондықтан бұл сізге сәйкес келетінін біліңіз.
Егер сіз жүкті болсаңыз немесе бүйрек ауруына шалдықсаңыз, С дәруменін қоспаңыз
Қадам 4. Суықпен күресу үшін сарымсақ қоспаларын алыңыз
Дәлелдемелер керемет емес, бірақ сарымсақ сіздің денеңізге суықпен күресуге көмектеседі. Бұл көмектесе ме, жоқ па, соны білу үшін күнделікті 180 мг қосымша қабылдауға тырысыңыз.
Сіз сондай -ақ сарымсақ жеуге болады, бірақ бұл үлкен айырмашылықты жасау үшін жеткіліксіз
3 -ші әдіс 2: жөтел мен кептелуді жеңілдету
Суық тиюдің жиі кездесетін белгілері - бұл тоқырау мен жөтел. Бұл екеуі де нағыз ауырсыну және сізге өте ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, егер сіз олардан арылсаңыз, өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз. Бақытымызға орай, кептелуден және жөтелден арылуға көмектесетін көптеген табиғи құралдар бар. Сіз үшін жұмыс істейтінін білу үшін осы кеңестерді қолданып көріңіз.
Қадам 1. Ауаны ылғалдандыру үшін ылғалдандырғышты қосыңыз
Құрғақ ауа сіздің тамағыңыз бен мұрныңызды тітіркендіріп, өзіңізді нашарлатуы мүмкін. Ылғалдандырғышты іске қосу кептелуді және жөтелді жеңілдетуі мүмкін, сондықтан сіздің үй құрғақ болса, олардың біреуін қолданып көріңіз.
- Ылғалдандырғыш сүзгісін іске қоспас бұрын кір немесе көгергенін тексеріңіз. Қажет болса, тазалаңыз.
- Егер сіз құрғақ жерде тұрсаңыз, сізде суық тию қаупі жоғары болуы мүмкін, себебі құрғақ мұрын жолдары вирусқа сезімтал. Ылғалдандырғышты үнемі жүргізіп көріңіз, бұл аурудың алдын алуға көмектеседі ме.
Қадам 2. Мұрын тұзды тамшыларымен синусын шайыңыз
Синусын шаю тоқырауды жоюға және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Дәріханадан тұзды мұрын тамшыларын алыңыз және оларды нұсқауларға сәйкес қолданыңыз.
Сондай -ақ, сіз мұрынды одан да көп шаю үшін нети ыдысын қолдануға болады. Кәстрөлді тұзды ерітіндімен толтырып, басыңызды раковинаның үстіне бір жағына еңкейтіңіз. Тұзды жоғарғы мұрынға құйыңыз және оны астыңғы тесіктен ағызыңыз
Қадам 3. Тамағыңызды тыныштандыру үшін тұзды сумен шайыңыз
Бұл жұлдыруды немесе қышуды жеңілдетуге көмектеседі. Бір стакан жылы суға 1/4 - 1/2 шай қасық тұзды араластырыңыз, содан кейін сумен шайыңыз және оны түкіріңіз.
Судың түкіргеніне көз жеткізіңіз және оны ешқашан жұтып қоймаңыз
Қадам 4. Тыныс алу жолын ашу үшін душта немесе ваннада бу жұтыңыз
Ыстық ванна немесе душ қабылдауға тырысыңыз, содан кейін бумен дем алуға бірнеше минут бөліңіз. Бұл шырышты шығарып, тыныс алу жолдарын тазартады.
Кейбір маталарды қолыңызда ұстаңыз, өйткені сіз буды жұта бастағанда шырыш ағып кетуі мүмкін
3 -ші әдіс 3: үйде қалпына келтіру
Жөтел мен тоқырауды жеңе отырып, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, бірақ ол суықтан мүлде арыла алмайды. Өкінішке орай, сіз шынымен де суық тиюді емдей алмайсыз, бірақ иммунитетіңіз инфекциямен күрескенде денеңізді нығайтуға көмектесесіз. Суықтан құтылу үшін және өзіңізді бұрынғыдай сезіну үшін осы кеңестерді қолданыңыз.
Қадам 1. Күшті болу үшін жеткілікті демалыңыз
Егер сізде суық тиіп қалса, көп демалуды алмастыра алмайсыз. Бұл сіздің денеңіз бен иммундық жүйеңізді вируспен күресу үшін жеткілікті күшті сақтайды. Мүмкін болса, жұмыстан немесе мектептен бірнеше күн үйде болыңыз және күшіңізді сақтаңыз. Қажет болса, күні бойы бірнеше ұйықтаудан қорықпаңыз!
Бірнеше күн үйде болу суықтың басқаларға таралуына жол бермейді. Сіздің достарыңыз бен әріптестеріңіз мұны бағалайтын шығар
Қадам 2. Ылғалдану үшін көп сұйықтық ішіңіз
Суық тиген кезде су жақсы, бірақ шырын да жақсы таңдау. Сіз суға лимон қосуға болады. Бұл қалпына келген кезде дегидратацияның алдын алады.
Қадам 3. Өзіңізді тыныштандыру үшін жылы сұйықтықтарды ішіңіз
Сіздің әжеңіз сізге тауық сорпасын әкелген кезде дұрыс болды! Жылы сұйықтықтар сіздің тамағыңызды жақсартады және кептелуді жеңілдетеді. Шай, сорпа мен сорпа - бәрі жақсы таңдау.
Қадам 4. Қалпына келгенше алкоголь мен кофеиннен бас тартыңыз
Бұл екеуі де сізді құрғатуы мүмкін, бұл сіздің жөтел мен ыңғайсыздықты нашарлатуы мүмкін. Кофе немесе алкогольдік сусындарды ішпес бұрын суық тиюді күтіңіз.
5 -қадам. Ерніңіз бен мұрныңызға майлы желе жағыңыз
Суық тиген кезде мұрын мен ауыздың айналасындағы тері жарылып кетуі мүмкін. Ауырсыну мен құрғақтыққа көмектесу үшін майланған желедегі жарылған жерлерге сүртіп көріңіз.
Медициналық пакеттер
Суық тию әдеттегі және әдеттегі болса да, бұл оларды жеңуді жеңілдетпейді. Бақытымызға орай, сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін және суықты азайту үшін үйде бірнеше қадамдар жасай аласыз. Суық тиюдің нақты емі болмаса да, бұл амалдар сіздің денеңіз инфекциямен күрескенше күтіп тұруға көмектеседі.
