Денсаулық 2024, Қараша

Сіз не жейсіз, тіпті қандай тағамдарды жеуіңіз тістің денсаулығына әсер етуі мүмкін. Тістер сіздің аузыңыздың тірі және белсенді бөліктері болғандықтан, оларға жақсы күтім жасау маңызды. Кейбір тағамдар сіздің тістеріңіздің денсаулығын нығайтуға көмектеседі, ал басқалары (тәтті тағамдар сияқты) сіздің тістеріңізді зақымдауы мүмкін.

Саяхат - бұл жаңа жерлерге барудың, әр түрлі мәдениеттерді үйренудің және жаңа тағамдарды көрудің тамаша мүмкіндігі. Өкінішке орай, ұшудың күйзелісі адамдарды саяхаттауға кедергі келтіретін тосқауыл болып табылады. Жол апатынан гөрі автокөлік апатына ұшырау ықтималдығы жоғары болса да, халықтың төрттен бір бөлігі ұшуға қатысты алаңдаушылықтан зардап шегеді.

Исламда ғұсыл - үлкен дәрет немесе жуу, оны белгілі бір жағдайлардан кейін, мысалы етеккір циклі аяқталғаннан кейін жасау керек. Егер сіз әдетке айналсаңыз, бұл сізге табиғи түрде келеді. Егер сізде уақыт жетпесе, онда сіз «міндетті ғұсыл» деп аталатын нәрсені жасай аласыз, оған тек маңызды қадамдар кіреді.

Жүктілік кезінде саяхаттау әдетте қиындық туғызбайды, егер сіздің жүктілігіңіз асқынбаса және сіз белгіленген мерзімге тым жақын болмасаңыз. Дегенмен, дәрігермен кеңесіп, қажет болған жағдайда медициналық көмекке жүгінудің жоспарын жасаған дұрыс.

Кезең - бұл ұялатын нәрсе емес. Алайда, бұл кейде тітіркендіргіш болуы мүмкін: ол киімді бояуы, ыңғайсыз жағдайға әкелуі және қалыпты іс -әрекетке кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіз өзіңіздің етеккіріңіздің жеке сақталатынына көз жеткізгіңіз келсе, кішкене дайындық ұзақ уақытқа созылуы мүмкін.

Кезеңдер көптеген әйелдерді ренжітеді, бірақ олар ауыр жақта болғанда, олар сіздің өмір салтыңызға, махаббат өміріңізге және әмияныңызға теріс әсер етуі мүмкін. Жақсы жаңалық - ауыр кезеңдерді жиі диетаны өзгерту, үнемі жаттығулар жасау және гормоналды бақылауды қолдану арқылы басқаруға болады.

Периодтар әдетте қорқынышты, себебі олар стрессті, депрессияны, ауыртпалықты, кейде тіпті ұятты тудыруы мүмкін. Сіз әрқашан азап шегудің қажеті жоқ. Менструациядан ләззат алуды үйренуге болады, сондықтан сіз бұл айдың мезгілі екенін байқамайсыз.

Көптеген әйелдер менструальдық цикл кезінде өзін-өзі сезінеді, бірақ менструация-бұл табиғи процесс. Өзіңізді сезінбеу үшін етеккір кезеңінде тиісті гигиена туралы білу үшін оқыңыз. Қадамдар 4 бөлімнің 1 бөлігі: Дұрыс жабдықтарды пайдалану Қадам 1.

Иттің шағуы жарақаттан кейінгі күйзеліс пен мазасыздықтың әр түрлі белгілеріне әкелуі мүмкін; дегенмен, иттің шағуынан кейін эмоционалдық жарақатпен күресуге болатын көптеген шаралар бар. Мазасыз сезімдерді тыныс алу жаттығуларымен, ақыл -ойыңызды жаңартатын әрекеттермен және жақындарыңызбен уақыт өткізу арқылы жеңіңіз.

Егер сізде ПТСВ болса, саяхаттау қиын болуы мүмкін. ПТСИ симптомдары әдеттегіден гөрі, сіз бейтаныс жерде, күнделікті режимнен тыс, қажет нәрсенің бәрін жинауды ұмытпағаныңызға баса назар аударған кезде жиі пайда болады. Бірақ PTSD -ге сізді үйде ұстауға рұқсат берудің қажеті жоқ.

Травматикалық стресстің бұзылуы немесе ПТЖ-бұл адамның өміріне қауіпті, жарақат алған оқиғадан кейін дамитын мазасыздық. ПСЖ гиперарозды белгілері ешқандай қауіпті ынталандырусыз «күрес немесе ұшу» реакциясын бастан өткеруге ұқсайды. Үш негізгі симптомдардың бірі ретінде жіктелген гиперарозаль эмоциялардың жоғарылауын, ашуланшақтықты көрсетуді, үнемі сергек болуды, шоғырлануда қиындықты, ұйқының қиындығын және секіруді қамтиды.

Саяхат сіздің көкжиегіңізді кеңейтеді, әр түрлі мәдениеттерді бағалауға көмектеседі (және өзіңіздің), жаңа және қызықты адамдармен танысуға мүмкіндік береді және сізді жаңа, қызықты тәжірибеге баулиды. Дегенмен, бұл кез келген адамды қорқытуы мүмкін және психикалық аурулары бар адамдар үшін.

Бірнеше апта сайын жаңалықтарда круиздік кемеде жүздеген жолаушыларды ауыртатын «асқазан қателігі» туралы тағы бір оқиға пайда болатын сияқты. Круиздік кемелердегі жұқпалы аурулардың көрсеткіштері іс жүзінде құрлықтағы адамдармен салыстырылады, сондықтан сіздің жоспарларыңыздан бас тартпаңыз.

Егер сізде созылмалы арқа ауруы болса, саяхаттау қиын болуы мүмкін. Ұзақ отыру және багажды алып жүру арқаның ауырсынуын күшейтуі мүмкін. Бақытымызға орай, саяхат кезінде арқадағы ауырсынуды жеңуге болатын көптеген нәрселер бар. Ауырсынуды жеңілдету үшін ыңғайлы жерде отыруға тырысыңыз.

Демалыс өте стресстік болуы мүмкін. Мүмкін сіз демалуға уақыт болмай жүгіре отырып, бірнеше күнде бәрін сыйдыруға тырысатын шығарсыз. Сіз электронды пошта немесе әлеуметтік желілер арқылы үйдегі барлық нәрсеге байланысты бола аласыз. Егер бұл сіздің бұрын болған тәжірибеңіз болса, сіз демалыста демалып, психикалық қалпына келудің жолдарын таба аласыз.

Кейбір саяхатшылар үшін шет елде медициналық көмекке жүгіну қиын болуы мүмкін. Сіз қайда бара жатқаныңызға, баратын ел мен тіл туралы алдын ала біліміңізге және басқа да көптеген факторларға байланысты медициналық көмекке уақытында кепілдік беру үшін өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан тым алыс болуыңыз мүмкін.

Саяхат - бұл қызықты және пайдалы іс, бірақ бұл туралы ойлау алаңдаушылықты, үрей мен қорқынышты тудыруы мүмкін. Бос тәжірибе болуы керек нәрседен қатты қорқу көңілсіз болуы мүмкін. Бақытымызға орай, сапар алдында және қорқыныш сезімін азайту үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар, сондықтан сіз саяхат кезінде көңіл көтеруге көңіл бөле аласыз.

Егер сіз ешқашан қант диабетімен ауыратын балаңызбен бірге саяхат жасамаған болсаңыз, сіз бұл туралы аздап уайымдай аласыз. Уайымдамаңыз, бірақ кішкене жоспарлау арқылы сіз балаңыздың денсаулығы мен денсаулығын сақтай аласыз. Жақсы дайындық сіздің сапарыңызды қауіпсіз етеді және сізге де, сіздің балаңызға да жағымды етеді, мысалы сөмкені қажетті заттармен орау және балаңыздың дәрігерінен жазба алу.

Кішкене зәрдің анда -санда болуы үлкен мәселе емес. Бірақ егер бұл қайталана беретін болса, бүйрегіңізде ақаулық жоқ екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен сөйлесіңіз. Қадамдар 6 -дан 1 сұрақ: Фон Қадам 1. Қалыпты зәр сарғыш реңкпен мөлдір болуы керек Зәрдің сұйылтылған немесе концентрацияланғандығына байланысты түсі ашық сарыдан терең сарыға дейін болуы мүмкін.

Зәрді өлшеуге арналған тест - бұл әр түрлі аурулар мен денсаулыққа байланысты асқынуларды анықтау үшін медициналық мамандар қолданатын сұйықтық анализінің түрі. Сынақ жолағы несеппен қаныққан кезде ақуыздар, кетондар, гемоглобин және нитриттер сияқты қосылыстардың, сондай -ақ зиянды қоздырғыштардың болуын көрсету үшін түсін өзгертеді.

Зәрдегі ақуыз - бұл қалыпты жағдай емес (тәулігіне 150 мг -нан жоғары болғанда, яғни сіздің дәрігеріңізде несепте ақуыздың нормадан тыс мөлшері бар екенін айтады). Сізде ақуыздың жоғарылауы уақытша болады және ол өздігінен шешілуі мүмкін; алайда, егер мәселе жалғаса берсе немесе аса ауыр болса, сізге медициналық көмек қажет.

Зәрді қышқылдандыру қуық инфекцияларынан склерозға дейін әр түрлі мәселелерді емдеуге немесе тіпті алдын алуға пайдалы болуы мүмкін. Сіз әрқашан өзіңіздің жеке жағдайыңыздағы ең жақсы нұсқалар туралы дәрігермен сөйлесуіңіз керек, бірақ бірнеше диеталық таңдау арқылы несепті қышқылдандырудың бірнеше әдісі бар.

Несеппен не болып жатқаны сіздің денеңіздің сау екендігі туралы көп нәрсе айта алады! Зәрдің рН - бұл қышқылдықтың көрсеткіші - төмен рН қышқылдық, ал рН жоғары сілтілік. Зәрдің рН деңгейі бүйрек тастары мен подагра сияқты кейбір медициналық мәселелерге шалдығу ықтималдығына әсер етуі мүмкін.

Әлсіз, баяу ағуы немесе зәр шығаруда қиындықтар болуы ыңғайсыз және алаңдатарлық болуы мүмкін. Егер сіз жиі зәр шығармасаңыз, бірте -бірте зәр шығарсаңыз немесе зәр шығаруда қиындықтар туындаса, сіз зәр шығаруды арттырғыңыз келуі мүмкін. Көптеген адамдар күніне орта есеппен 6-8 рет зәр шығарады, қуықтың сау болуы үшін үнемі зәр шығару маңызды.

Несептің төмен болуы көңілсіз және ыңғайсыз болуы мүмкін. Сізде несеп ағымы әлсіз бе? Зәр шығаруды бастау қиын ба? Сіз ешқашан қуықты толығымен босатқандай сезінбейсіз бе? Ерлерде бұл проблемалар көбінесе простата безінің ұлғаюынан болады. Алайда, зәр шығару проблемалары ерлер мен әйелдердің медициналық проблемаларына байланысты болуы мүмкін.

Зәрді тестілеуге жібергенде, сіздің сынақтың нәтижесі дәл болу үшін, оның үлгісі стерильді болуы маңызды. Бақытымызға орай, бұл өте қарапайым процесс. Үлгіні алудан бұрын жыныс мүшелерін дезинфекциялық шүберекпен тазарту маңызды. Содан кейін сіз зәріңізді зарарсыздандырылған шыныаяққа жинайсыз.

Егер сізде жұлдыру пайда болған болса, онда бұл қызықты емес екенін білесіз. Кейде жұлдыруды тудыратын бактериялар постстрептококкты синдром деп аталатын қабыну реакциясын тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, сіз денеңіз сауығып, қалпына келген кезде симптомдарды емдей аласыз және басқара аласыз.

Көпшілік алдында өзіңізді суландыру жағдайға байланысты ма, әлде медициналық ма, адамдар ойлағаннан әлдеқайда жиі кездеседі. Айтпақшы, бұл әлі де күйзеліске және ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін. Бірақ стресстің қажеті жоқ! Апаттар болады. Жағдаймен тиімді күресу қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл мүмкін.

Жөтелгенде, күлгенде немесе түшкіргенде несептің бөлінуі феноменді ұстамау деп аталады. Бұл құбылыс ерлерге қарағанда әйелдер арасында жиі кездеседі. Зәрді байқаусызда жоғалту жүгіруде, ауыр заттарды көтеру кезінде немесе қуыққа қосымша стресс түсіретін кез келген басқа физикалық жүктемеде де болуы мүмкін.

Зәрдің ағып кетуі тітіркендіргіш және ыңғайсыз болуы мүмкін. Бұл жөтелгенде, күлгенде, еңкейгенде немесе ауыр заттарды көтергенде болуы мүмкін. Сіз үнемі зәр шығаруыңыз керек немесе қуықты толығымен босата алмайтын сияқты сезінуіңіз мүмкін. Диетаны өзгерту, өмір салтын өзгерту және балама құралдардың көмегімен аурудың себептерін емдеу арқылы сіз зәрдің ағуын табиғи жолмен тоқтатуға немесе азайтуға болады.

Күндізгі уақытта сізді құрғақ және алаңсыз ұстай отырып, ұстамайтын төсемдер жан тыныштығын қамтамасыз етеді. Бұл жастықтар сіздің іш киіміңізге арналған лайнер немесе іш киімді көтеру ретінде келуі мүмкін. Сіз қай түрді қолдансаңыз да, теріні құрғақ, таза және сау ұстау үшін жастықшаларды үнемі ауыстырып отыру өте маңызды.

Зәрді ұстамау (UI) - бұл қуықтың бақылауының жоғалуын білдіретін медициналық термин, бұл кездейсоқ зәр шығаруға әкеледі. Бұл күндіз де, түнде де болуы мүмкін. Зәр шығаруды ұстамау - бұл көптеген балаларға жас кезінде әсер ететін және өсіп -жетілгенде жоғалып кететін жағдай.

Бүйрек тастары бүйректе минералдар мен тұздардың жоғары концентрациясы болған кезде дамиды. Олар жиі ауырады және инфекцияларға әкелуі мүмкін, сондықтан олардың пайда болғанға дейін алдын алған жөн. Бақытымызға орай, сіз өзіңіздің диетаңызды бақылап, жалпы денсаулығыңызды бақылай отырып, бүйрек тастарының алдын ала аласыз.

Жөтелгенде, түшкіргенде немесе күлгенде несеп ағып кетуі сирек емес. Егер сіз жаңа босанған әйел болсаңыз немесе жоғары әсер ететін жаттығуларға немесе көтеруге төзетін адам болсаңыз, сізде бұл проблема болуы мүмкін. Физикалық стресстен туындайтын зәрдің ағуы стрессті ұстамау деп аталады.

Зәр шығару жолдарының инфекциясы (ЖЖЖИ) әдетте зиянсыз, бірақ олар тітіркендіреді және ауыртады. Бұл сізді инфекция жойылғанша бірнеше күн бақытсыз етуі мүмкін. Антибиотиктердің бір бөлігі UTI -дің көпшілігін жояды, бірақ сіз емдеудің табиғи әдісін таңдағыңыз келуі мүмкін.

Қуықты сканерлеу - бұл таңқаларлық қарапайым және қарапайым процесс. Егер сізде қуық проблемасы болса, дәрігер ультрадыбысты диагностикалық құрал ретінде қолдануы мүмкін. Сканерлеуді жоспарлағаннан кейін, ақыл -ойды жеңілдету үшін кез келген бастапқы нұсқауларға мұқият назар аударыңыз.

Кейде қуығыңызда ыңғайсыздық пен қысымды сезіну қалыпты жағдай. Алайда, егер бұл ауырсыну жойылмаса, оның негізгі себебі болуы мүмкін. Сізде зәр шығару жолдарының инфекциясы (ЖЖЖИ), қуық инфекциясы немесе интерстициальды цистит деп аталатын ауру болуы мүмкін (ИК, сонымен қатар қуық синдромы деп аталады).

Жуынатын бөлмеге жүгіру және қуықты басқара алмау сезімі мазалайды. Бұл симптомдар жағдайдың белгісі, қуықтың шамадан тыс белсенділігі. Әдетте, сіздің бүйректеріңіз несеп шығару үшін қан мен дене сұйықтықтарын сүзеді, содан кейін олар қуықта сақталады.

UTI (зәр шығару жолдарының инфекциясы) нағыз бумер болуы мүмкін. Ол «кету» жедел қажеттілігімен сипатталады, бірақ ештеңе шықпайды. Зәр шығару қышуы немесе ауыруы мүмкін. Зәр бұлтты және жағымсыз иісті болуы мүмкін. Ауыр жағдайларда бұл қатты арқа ауруы мен безгекті қамтуы мүмкін.

Зәр шығару жолдарының инфекциясы әртүрлі стресстік және ыңғайсыз симптомдарды тудыруы мүмкін. Өкінішке орай, олардың бірі-бұл сізді ұйықтатпайтын зәр шығару-демалу мен сауығу кезінде сізге қажет соңғы нәрсе! Түнгі зәр шығарудың жеделдігімен күресудің ең жақсы әдісі - негізгі инфекцияны емдеу.