Несептің төмен болуы көңілсіз және ыңғайсыз болуы мүмкін. Сізде несеп ағымы әлсіз бе? Зәр шығаруды бастау қиын ба? Сіз ешқашан қуықты толығымен босатқандай сезінбейсіз бе? Ерлерде бұл проблемалар көбінесе простата безінің ұлғаюынан болады. Алайда, зәр шығару проблемалары ерлер мен әйелдердің медициналық проблемаларына байланысты болуы мүмкін. Медициналық емдеу, дәрі-дәрмектер және кейбір үйдегі дәрі-дәрмектер сіздің ағымыңызды жақсартуға көмектеседі.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: простатаның кеңеюін емдеу
Қадам 1. 50 жастан кейін дәрігерге простата емтиханына барыңыз
Еркектерде несеп шығарудың әлсіздігі көбіне сәжденің ұлғаюына байланысты. Қуық асты безі - еркектердегі іш қуысы, ол ұлғайған кезде уретраны қысады. Бұл баяу ағынды, зәр шығару қиыншылығын, дриблингті және әлсіз ағынды тудырады. Еркектерде 60 жастан кейін простата бездерінің кеңеюі жиі кездеседі. Бұл жағдай простата безінің қатерсіз ұлғаюы болып табылатын простатикалық гиперплазия немесе BPH деп аталады. Егер сізде зәр шығару проблемалары болса, BPH -ге тексеру үшін дәрігерге қаралыңыз.
BPH өте кең таралған, бірақ простата безінің қатерлі ісігі - өте сирек болса да - сіздің простата безіңізді үлкейтіп, несеп белгілерін тудыруы мүмкін. 50 жастан бастап (немесе туысқаныңызда простата обыры болған жағдайда) простата безін үнемі тексеріп отыру маңызды
Қадам 2. Жуынатын бөлмедегі әдеттеріңізді реттеңіз
Симптомдарды азайтуға көмектесу үшін ванна бөлмесінің әдеттеріне бірнеше қарапайым өзгерістер енгізуге болады. Көруге болатын кейбір нәрселер мыналарды қамтиды:
- Екі рет барыңыз. Ваннаға барған сайын қуықты екі рет босатуға тырысыңыз.
- Демалыңыз және уақыт бөліңіз. Несеп ағып бастағанша күте тұра, терең дем алуға тырысыңыз. Өзіңізге көп уақыт беріңіз және біраз уақыт кетсе уайымдамаңыз. Күте тұрғанда журналды немесе кітапты оқып көріңіз.
- Зәр шығару үшін отырыңыз. Егер сіз әдетте тік тұрып зәр шығаратын болсаңыз, онда отыру сізге демалуға және зәр шығаруды жеңілдетуге көмектеседі.
- Кранды қосыңыз. Ағын судың даусы сізге баруға көмектеседі. Егер бұл мүмкін болмаса, ағынды судың дыбысын елестетіп көріңіз.
- Ылғалданған күйде болыңыз. Сіз несептің аздығынан көңілі қалуыңыз мүмкін және мүмкіндігінше зәр шығарудан аулақ болғыңыз келеді, бірақ жеткілікті су ішпеу жағдайды нашарлатуы мүмкін. Күні бойы су ішіңіз және кешке оны ішуден аулақ болыңыз, сондықтан түнде көп тұруға болмайды.
- Сусыздандыратын заттардан аулақ болыңыз. Сусыздануға әкелетін кез келген нәрсе зәр шығаруды қиындатады. Алкоголь мен сізді сусыздандыратын немесе зәр шығаруды қиындататын дәрілерден аулақ болыңыз. Дәрігерден қандай дәрі -дәрмектер сізге қиындық тудыруы мүмкін екенін білмесеңіз сұраңыз.
3 -қадам. Ара пальметто сығындысын алыңыз
Пальметто сығындысын дәріханадан немесе денсаулыққа арналған азық -түлік дүкенінен қосымша ретінде сатып алыңыз. Saw palmetto-ондаған жылдар бойы емдік мақсатта қолданылған алақанға ұқсас өсімдік. Кейбір еркектер бұл қоспаны BPH белгілерін жақсартады деп санайды, бірақ бұл ғылыми дәлелденбеген. Кез келген дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қолдануды дәрігермен алдын ала талқылаңыз.
Пальметто сығындысын 160 мг капсуладан сатып алыңыз және егер дәрігердің нұсқауы болмаса, күніне екі рет алыңыз. Жапсырманы мұқият тексеріңіз және құрамында «85-95% май қышқылдары мен стеролдар» бар өнім бар екеніне көз жеткізіңіз
Қадам 4. Жеңіл симптомдар үшін рецепт бойынша дәрі қабылдаңыз
Дәрігер простата безін босаңсытатын және зәр шығаруды күшейтетін дәрі -дәрмектерді тағайындай алады. Альфа-адренобөгегіштер көбінесе ауыртпалықсыз симптомдары бар ерлерге тағайындалады. Бұл қан қысымының төмендеуіне және отырудан тұрып бас айналуына әкелуі мүмкін, сондықтан бұл дәрі -дәрмектерді қабылдаған кезде абай болыңыз. Оларға тамсулозин (Фломакс), теразозин (Гитрин), доксазозин (Кардура), альфузозин (Уроксатрал) және силодозин (Рафафло) жатады.
- Дәрігер үлкен простата бездері үшін финастерид (Проскар) немесе дутастерид (Аводарт) сияқты альфа-редуктаза тежегішін (андрогенге қарсы түрі) тағайындауы мүмкін.
- Егер сіз виаграны немесе эректильді дисфункцияға арналған басқа дәрі -дәрмектерді қабылдасаңыз, дәрігердің нұсқауынсыз теразозин мен доксазозинді қабылдамаңыз.
Қадам 5. Орташа және ауыр симптомдарға операция жасаңыз
Уретрадан өту арқылы простата безінің бір бөлігін алып тастайтын немесе жоятын бірнеше минималды инвазивті медициналық процедуралар бар. Сіз седативті немесе анестезияға ұшырайтын боласыз, сондықтан процедура кезінде ауырсынуды сезбейсіз және ауруханада түне аласыз немесе сол күні үйге бара аласыз. Сіз және сіздің дәрігеріңіз бұл процедуралардың қайсысы сізге сәйкес келетінін шешеді:
- TURP, немесе простата безінің трансуретральды резекциясы: ағынды жақсарту үшін простата бөліктері алынады; бұл эякуляция қиындықтары сияқты жыныстық жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Простата безінің абляциясы: простата бөліктері жылумен немесе жарықпен күйдіріледі; Бұл медициналық проблемалары бар еркектерге жақсы, себебі бұл TURP -ке қарағанда аз қан кетуді тудырады.
- Кейбір минималды инвазивті процедуралардың жанама әсерлері аз болады және оларды бір күнде жасауға болады, дегенмен несеп шығаруда қиындықтар қайталануы мүмкін: қуық асты безінің кесілуімен уретраның кеңеюі, радиожиілік абляциясы, микротолқынды термотерапия немесе простатикалық көтеру.
Қадам 6. Простата безін хирургиялық жолмен алып тастаңыз
Егер сіз жалпы сау болсаңыз және простата өте үлкен, 100 грамнан асса немесе сіздің өмір сүру сапаңызға әсер ететін несеп шығарудың өте ауыр белгілерін тудырса, сіз простата безін хирургиялық жолмен алып тастай аласыз.
Егер сізде зәрде жиі қан болса, зәр шығару жолдарының қайталама инфекциясы, қуықта тастар, бүйрек проблемалары немесе зәр шығару мүмкін болмаса, сізге операция қажет болуы мүмкін
4 -ші әдіс 2: жамбас пен қуықты физикалық емдеу
Қадам 1. Кегель жаттығуларын күшейтіңіз
Әйелдер де, ерлер де жамбас қабатын нығайтатын, континент пен зәр шығаруды жақсартатын кегель жаттығуларын жасай алады. Сіз Кегельді кез келген жерде жасай аласыз, мына нұсқауларды орындаңыз:
- Зәр шығару кезінде ағысыңызды тоқтататын бұлшықеттерді қысыңыз - бұл сіз оқшаулағыңыз келетін бұлшықеттер. Сіз жаттығуды кез келген позицияда жасай аласыз.
- Бұлшықеттерді қатайтыңыз, 5 секунд ұстаңыз, содан кейін босаңсыңыз. Мұны қатарынан бірнеше рет қайталаңыз.
- Біртіндеп жиырылуды 10 секунд ұстап тұруға дейін, содан кейін 10 секунд демалыңыз. Күн сайын он қайталаудың үш жиынтығын жасауға тырысыңыз.
- Басқа бұлшық еттеріңізді, аяғыңызды немесе бөксеңізді қыспаңыз. Тек жамбас бұлшық еттерінің иілуіне назар аударыңыз.
2 -қадам. Егер сіз әйел болсаңыз, қуықты толығымен босату үшін вальсальваны босатып көріңіз
Әйелдерде қуықтың әлсіреуі кейде несеп ағынын төмендетуі мүмкін. Бұл жағдайда, егер сіз алға қарай сүйеніп, іш бұлшық еттеріңізді жиырсаңыз және зәр шығарған кезде қуықты бассаңыз, сіз босауды жеңілдете аласыз.
Бұл көмектесе алатын болса да, сіз несептің төмендеуінің себебін анықтау үшін урологпен сөйлесесіз
Қадам 3. Қуыққа физикалық қолдау алыңыз
Кейде вагинальды босану немесе қатты жөтелу немесе кернеу қуықты орнында ұстайтын бұлшықеттерді әлсіретуі мүмкін, бұл қуықтың қынапқа түсіп кетуіне әкелуі мүмкін. Бұл зәр шығарудың қаншалықты жақсы болатынына әсер етуі мүмкін, және егер сізде қынапта немесе жамбаста қанықтыру немесе қысым сезілсе, бұл сіздің проблемаңыз болуы мүмкін, кернеу немесе көтерілу кезінде нашарлайды, сіз қуықтың толық бос болмағандай сезінесіз. сіз зәр шығарасыз, жыныстық қатынас кезінде несеп ағып кетеді, немесе сіз қынапта ұлпаның ұлғайғанын көресіз немесе сезінесіз.
- Дәрігерден пессари алу туралы сұраңыз - қынаптың ішінде орналасқан қуықтың тірегі.
- Ауыр жағдайларда сіз жамбас бұлшықеттері мен байламдарын нығайту үшін операция жасай аласыз.
Қадам 4. Эстрогенді кремді қолданыңыз
Әйелдердің көпшілігі менопаузадан кейін ағып кететін немесе әлсіз ағымы бар әйелдердің проблемаларын бастан кешіреді - эстроген азайған сайын тері мен ұлпалар жұқарады және әлсірейді. Қынапқа арналған эстрогенді кремді қолдану қоршаған тері мен тіндерді нығайтуға көмектеседі. Дәрігерден немесе OB/GYN -ден зәр шығару проблемалары «өзекті» эстрогенмен көмектесе алатынын сұраңыз.
Қадам 5. Іштің төменгі жағына жылу пакеттерін қолданыңыз
Ыстық су бөтелкесін немесе қыздырғыш пакетті іштің төменгі бөлігіне құрсақ қуысы мен жамбас сүйегінің арасына салыңыз. Басқа бұлшықеттердегідей, жылу қуықты босатып, зәр шығаруға көмектеседі.
Ыстық душ қабылдауға немесе жылы ваннаға шомылуға болады
Қадам 6. Холинергиялық препараттарды дәрігермен талқылаңыз
Холинергиялық дәрі -дәрмектер қуықтың жиырылу жиілігін жоғарылатады, бұл сіздің әлсіз ағыныңыз жүйке ауруларына байланысты болса, зәр шығаруға көмектеседі. Бетанехол гидрохлориді (Урехолин) әдетте тағайындалады, бірақ оның көптеген жанама әсерлері болуы мүмкін, сондықтан дәрігеріңізбен сізге сәйкес келетіні туралы сөйлесіңіз.
Дәрігерге сіздің жағдайыңыз туралы сұрақтар қойыңыз, мысалы: «Менің зәр шығару проблемаларыма не себеп болады?» және «Дәрінің қай түрі көмектеседі? Мүмкін болатын жанама әсерлер қандай? »
4 -ші әдіс 3: ағын ақауларының медициналық себептерін емдеу
Қадам 1. Шап ауруы бар әлсіз ағысқа медициналық көмек алыңыз
Простатит, простата безінің инфекциясы салдарынан болатын қабынуы, ерлерде зәрдің баяу немесе әлсіз шығуына себеп болады. Сізде әдетте жамбас немесе жамбас аймағында ауырсыну, мүмкін қалтырау немесе қызба болады. Егер сізде зәр шығарудың қиындауымен байланысты осы белгілер болса, дәрігерге қаралыңыз.
Простатит бактериялық инфекциядан туындаған жағдайда антибиотиктермен емделеді
Қадам 2. Сиыр кезінде күйіп қалса емделіңіз
Зәр шығару жолдарының инфекциясы немесе ЖЖЖИ ерлерге қарағанда әйелдерде әлдеқайда жиі кездеседі. ЖРВИ қабынуды немесе ісікті тудыруы мүмкін, бұл несеп ағынын тежейді. Егер сізде ЖЖЖИ белгілері болса, емделу үшін дәрігерге барыңыз:
- Зәр шығаруға деген күшті ұмтылыс
- Зәр шығару кезінде күйдіру немесе ауырсыну
- Аз мөлшерде жиі зәр шығару немесе әлсіз ағу
- Бұлыңғыр, қызғылт, қызыл немесе қоңыр түсті несеп
- Жамбас ортасында ауырсыну
- Зәріңізге күшті иіс
Қадам 3. Іш қатуды емдеңіз
Кейде егер сіз іш қатқан болсаңыз, қатқан нәжіс несепағарға немесе қуыққа итеріп, несептің денеден шығуына кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіз зәр шығара алмасаңыз немесе ағызу әлсіз болса және сізде іш қату болса, іш қатуды жеңілдетуге тырысыңыз, содан кейін еркін зәр шығаруға болатынын біліңіз.
- Іш қатуды жеңілдету үшін қосымша су ішіңіз, қара өрік жеп, сүт өнімдерінен бас тартыңыз.
- Миралакс немесе Колас сияқты рецептсіз іш жүргізетін дәріні алыңыз немесе флот клизмасын қолданып көріңіз. Ұсыныстарды фармацевтен сұраңыз.
Қадам 4. Шрам тініне тексеруден өтіңіз
Егер сіз бұрын іштің төменгі бөлігінде операция жасасаңыз, тыртық тінінің пайда болуы мүмкін. Қуық, бүйрек, уретрия, қынап немесе простата аурулары, операциялар немесе медициналық проблемалар туралы бағалау үшін дәрігерге қаралыңыз. Шрам тінін кейде кішігірім хирургиялық жолмен алып тастауға болады, бұл зәр ағуына көбірек орын береді.
Шрамы бар жерлерді зәрдің жақсы ағуына мүмкіндік беретін аймақты созатын кеңейткіштермен ашуға болады. Бұл процедуралар уақыт өте келе қайталануы керек
5 -қадам. Зәр шығаруды азайтатын дәрілерді тоқтатыңыз
Бенадрил сияқты антигистаминдерден және псевдоэфедрин сияқты деконгестанттардан көптеген суық дәрі -дәрмектерден аулақ болыңыз. Бұлардың құрамындағы заттар зәр шығаруды қиындатады.
4 -ші әдіс 4: Ылғалдандыруды басқару
Қадам 1. Ылғалданған күйде болыңыз
Егер сізде ағын аз болса, сіз жай ғана сусыздануыңыз мүмкін. Ерлер күніне шамамен 13 кесе су мен басқа сұйықтықтар ішуі керек (шамамен 3 литр), ал әйелдер 9 кесе (2,2 литр) ішуі керек. Егер сіз көп терлесеңіз, жаттығу жасасаңыз немесе ыстық климатта өмір сүрсеңіз, көбірек ішіңіз. Су, шырын және шай сіздің сұйықтықтарыңызға есептеледі.
Егер несеп аз және қараңғы болса, сіз сусыздануыңыз мүмкін
Қадам 2. Диетадағы тұзды азайтыңыз
Тұзды диетаны қолдану суды ұстап қалуға әкелуі мүмкін, бұл несеп шығаруды шектейді. Фастфуд пен фишкалар мен басқа да тағамдар сияқты өңделген тағамдардан бас тарту арқылы диетадағы тұзды азайтыңыз. Ас тұзының орнына шөптер мен дәмдеуіштермен тамақтаныңыз.
3 -қадам. Диуретик алыңыз
Егер сіздің денсаулығыңыз, мысалы, жүрек жеткіліксіздігі сияқты, денеңізді қосымша суды ұстап қалуға мәжбүрлесе - сіздің дәрігеріңіз диуретиктерді тағайындауы мүмкін. Бұл зәр шығаруды жоғарылататын дәрі. Диуретиктерді тек белгілі бір жағдайларда қолдану керек, сондықтан зәр шығару мәселесін дәрігермен талқылап, диуретик сізге сәйкес келетінін сұраңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
Кейінгі жылдары майлы диеталар BPH-ге ықпал етеді, сондықтан өмір бойы көкөністер мен дәнді дақылдарға толы сау, майсыз диетаны жеп қойыңыз
Ескертулер
- Дәрі -дәрмекті тек нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз және дәрігермен дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қолдануды алдын ала талқылаңыз.
- Барлық операциялардың тәуекелдері бар. Дәрігермен әр түрлі процедуралардың пайдасы мен қаупін талқылаңыз.
