Басыңызда соққы, шаншу немесе шаншу сезімін сезінгенде, әдетте өзіңізді диагноз қоюға болады. Сізде бас ауруы бар. Бастапқы бас аурулары жиі кездеседі, олар шиеленісті, кластерді немесе мигренді бас ауруларын қамтиды. Бұл бас ауруларын емдеуге арналған ауырсынуды басатын құралдар бар болғанымен, көптеген адамдар бас ауруларын табиғи жолмен, шөптермен емдеуді таңдайды. Бас ауруы түрін анықтаңыз және ауырсынуды жеңілдетуге және қабынуды азайтуға көмектесетін шөпті немесе ароматерапияны қолданыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Бас ауруын анықтау
Қадам 1. Сізде бас ауруы бар -жоғын анықтаңыз
Бұл бас ауруының ең көп таралған түрі және ол бастың екі жағында болады, көбінесе бастың артқы жағынан басталады. Бас ауруы алға қарай жылжиды және көзге әсер етуі мүмкін. Ауырсыну көбінесе сіздің басыңыздың айналасында қысылған немесе сезімтал болып көрінеді.
Бас ауруы көбінесе бастың және мойынның бұлшық еттерінің қысылуынан немесе шиеленісуінен болады. Бұл бас аурулары стреске, депрессияға және көңіл -күйдің бұзылуына, жарақаттарға және бастың ұзақ уақыт ұсталған күйіне байланысты болуы мүмкін
Қадам 2. Мигреньді бас ауруы бар -жоғын анықтаңыз
Олар бастың бір жағында орналасады, бірақ екі жаққа да таралуы мүмкін. Ауырсыну қозғалыста, жарықта, дыбыста күшейе түседі және оны тамақтанудан, есірткіден бас тартудан, алкогольден, кофеден немесе ұйқының жетіспеушілігінен тудыруы мүмкін. Мигреньдегі ауырсыну жиі соғылады немесе пульсирленеді.
Мигреньдік бас аурулары көбінесе жүрек айну, құсу, дыбысқа сезімталдық, жарық пен иіске байланысты. Мигрень «ауралармен» немесе мигреннің келе жатқанын ескерту белгілерімен байланысты болуы мүмкін. Бұл ауралар визуалды (жарықтың жарқырауы, соқыр дақтар), сенсорлық (беттің, қолдың шаншуы) немесе иіспен байланысты. Аурасы бар немесе онсыз мигреньдер де осылай емделеді
Қадам 3. Кластерлік бас ауруы бар -жоғын шешіңіз
Бұл өте ауыр, әдетте ауырсыну өткір, пирсинг немесе пышақ ретінде сипатталады. Кластерлік бас аурулары күніне немесе аптасына немесе айына бірнеше рет күніне немесе бірнеше рет пайда болады. Олар әдетте күндізгі уақытта болады, бірақ бір сағатқа немесе одан да аз уақытқа созылады. Кластерлік бас аурулары әдетте бірнеше күн, апта немесе ай бойы өтеді.
Кластерлік бас ауруларын үйде емдеуге болмайды. Кейбір емдік шөптер мен ароматерапияны кәсіби емдеуге қосымша ретінде қолдануға болады, бірақ оларды өз бетімен қолдануға болмайды
4 -қадам. Егер сізде бас ауруының басқа түрі болса, қарастырыңыз
Бас ауруларының басқа түрлеріне бастың алдыңғы бөлігіндегі, көбінесе щек, көз және маңдай аймағындағы ауырсынумен байланысты синустық бас аурулары жатады. Синус бас ауруы инфекциялар мен аллергиямен байланысты.
Бас ауруы ауруды басатын дәрі-дәрмектерді қолдануды тоқтатумен (бас ауруы), қызбамен немесе етеккір алдындағы синдромның (ПМС) бір бөлігімен байланысты болуы мүмкін
Қадам 5. Егер сізде қатты алаңдаушылық болса, дәрігерге қаралыңыз
Егер сізде бас ауруы болса, стресстің жоғарылауы, ұйқының болмауы немесе сізге «басқаша» болып көрінетін болса, жақын арада дәрігерге қаралудан тартынбаңыз. Сирек жағдайда бас ауруы ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Бұл шарттарға мыналар жатады:
- Миға қан құйылу (миға қан кету)
- Ми ісіктері
- Жоғарғы қан қысымы
- Мидың инфекциясы немесе абсцесс
- Бас сүйекішілік қысымның жоғарылауы
- Ұйқы кезінде оттегінің жетіспеушілігі (апноэ)
- Инсульт
- Мидың аневризмасы (ми қан тамырларының ақауы)
3 -ші әдіс 2: Бас ауруын емдеу
Қадам 1. Седативті және спазмолитикалық элементтері бар шөптерді іздеңіз
Кава-кава, валериан, пассифлора сияқты шөптер бірнеше сағат ішінде бас ауруы шиеленісін басатын, босаңсытатын агент ретінде әрекет ете алады. Ромашка, жалбыз немесе розмарин, бас ауруына көмектесетіні дәлелденбегенімен, демалуға және мазасыздануға көмектеседі.
Назар аударыңыз, розмарин кейбір адамдарда қан қысымын көтеруі мүмкін
Қадам 2. Кава-каваны қолданыңыз
Кава-кава ауруды басатын қасиетке ие, мазасыздықты азайтады және ұйқыны жақсартады. Алкоголь емес, сумен жасалған сығынды таңдау маңызды. Бұл бауырдың зақымдану мүмкіндігін төмендетуі мүмкін, бұл кава-кава қаупі. Өндірушінің нұсқауларын орындаңыз, бірақ жалпы алғанда шамамен 75 мг кава-кава алыңыз. Кавамен хабарланған негізгі жанама әсер - ұйқышылдық.
Бүйрек ауруы, Паркинсон ауруы, бауыр ауруы, қан аурулары немесе альпразолам немесе леводопа диагнозы қойылған адамдар кава-каваны қолданбауы керек
Қадам 3. Валериандық тамырды алыңыз
Бұл құрал ғасырлар бойы қолданылған және сіздің миыңыздағы тыныштандыратын нейротрансмиттерлерді күшейту арқылы жұмыс істейді. Жалпы алғанда, 150-300 мг валериан алыңыз. Егер сізде аллергия болса немесе бауыр проблемалары диагнозы қойылса, валерианы қабылдауға болмайды. Асқазанның бұзылуы, бас ауруы және ұйқышылдық сияқты жанама әсерлер туралы хабарланды.
Валерианы басқа көптеген дәрі -дәрмектермен бірге қабылдауға болмайды, сондықтан сіз басқа дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, алдымен білікті дәрігермен кеңесіңіз
4 -қадам. Пассифлора гүлін қолданыңыз
Пассифлора өте кең зерттелмеген, бірақ ұзақ уақыт қолданылған. Бұл сонымен қатар мидағы тыныштандыратын нейротрансмиттерлердің санын арттырады. Бұл шиеленіс пен алаңдаушылықты төмендетуі мүмкін және ауырсынуды тікелей төмендетуі мүмкін. Жалпы алғанда, 100-150мг пассифлора алыңыз.
Пассифлораның белгілі жанама әсерлері, дәрілік өзара әрекеттесуі немесе қарсы көрсетілімдері жоқ
Қадам 5. Осы шөптердің кез келгенін немесе барлығын қосатын шай жасаңыз
Сіз шәй жапырақтарын пайдалана аласыз немесе осы шөптердің сығындысы болып табылатын тұнбаны тағамдық немесе сауықтыру дүкенінен сатып ала аласыз. Бас ауруының алғашқы белгісінде 1-2 кесе ішіңіз.
Сіз сондай -ақ шамамен 150 мг құлмақ қосуға болады. Хопс ботаникалық медицинада тоник және седативті ретінде белгілі, ол сіздің бүкіл жүйеңізді нығайтады және демалуға көмектеседі
Қадам 6. Гепатаплексті іздеңіз
Егер сіздің жаныңызда дәстүрлі қытай медицинасы (TCM) дәрігері болса, онда гепатаплексті (құрамында қызылша, сүт ошаған, ақжелкен, одуванчика, больдо, чистотела және басқа да ингредиенттері бар ұзын дан сие ган тан) сұраңыз. Бұл қытайлық шөптердің дәстүрлі комбинациясы, олар жалпы денсаулықты сақтау үшін маңызды болып табылатын қабынуды азайту және бауыр мен бүйректі нығайту арқылы бас ауруын жеңілдетуде өте тиімді болып шықты. Қажет болған жағдайда күніне үш рет 2 таблеткадан ішіңіз (тамақпен немесе тамақсыз).
Қадам 7. Диффузиялық эфир майлары
Бас ауруының алғашқы белгісінде түймедақ, жалбыз, розмарин, бальзам немесе лаванда сияқты эфир майларын диффузорға салыңыз. Бұл сізге демалуға және мазасыздықты азайтуға көмектеседі. Есіңізде болсын, лимон бальзамын қалқанша безінің аурулары бар адамдарға қолдануға болмайды.
3 әдісі 3: Мигреньдік бас ауруларын емдеу
Қадам 1. Тәулігіне екі рет 25 -тен 75 мг -ға дейін безгекті алыңыз
Feverfew құрамында қабынуға қарсы және спазмотикалық қосылыстар бар және қабынуды төмендетуге әсер етеді. Бұл мигреньдік ауырсынудың негізінде жатқан қысылған қан тамырларын кеңейтуі мүмкін. Feverfew мигрень ауруын емдеуге және олардың жиілігін төмендетуге жақсы белгілі.
Егер сізде астера тұқымдасының кез келген өсімдікіне аллергия немесе сезімталдық болса, онда сіз безгекті қолданбауыңыз керек. Егер сізде қан кетудің бұзылуы болса немесе хирургия алдында білікті дәрігердің кеңесі болмаса, қызбаны қолдануға болмайды
Қадам 2. Күніне екі рет 50 -ден 75мг -ге дейін сары май алыңыз
Бұл ең жақсы зерттелген шөптердің бірі және мигренді емдеуге тиімді екені көрсетілген. Ол қабынуды азайту арқылы безгегі сияқты жұмыс істейді. Егер сізде іркілісті жүрек жеткіліксіздігі диагнозы қойылса, Баттербурды қолдануға болмайды.
Қадам 3. Талдың қабығын, бас сүйегін немесе гинкго билобаны қолданып көріңіз
Оларды натуропатикалық дәрігерлер жиі ұсынады. Талдың қабығы жанама әсерлерсіз табиғи аспирин сияқты әрекет етеді. Skullcap қандағы оттегінің жергілікті деңгейін жоғарылатады және гинкго антиоксидант ретінде қызмет етеді және ми жасушаларын қорғайды.
Қадам 4. Диффузиялық эфир майлары
Бас ауруының алғашқы белгісінде түймедақ, жалбыз, розмарин, бальзам немесе лаванда сияқты эфир майларын диффузорға салыңыз. Бұл сізге демалуға және мазасыздықты азайтуға көмектеседі. Есіңізде болсын, лимон бальзамын қалқанша безінің аурулары бар адамдарға қолдануға болмайды.
Қадам 5. Осы шөптердің кез келгенін немесе барлығын қосатын шай жасаңыз
Сіз шәй жапырақтарын пайдалана аласыз немесе осы шөптердің сығындысы болып табылатын тұнбаны тағамдық немесе сауықтыру дүкенінен сатып ала аласыз. Бас ауруының алғашқы белгісінде 1-2 кесе ішіңіз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Суды көп ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіз сусыздансаңыз, көптеген бас аурулары нашарлайды.
- Сізде қандай бас ауруы болса да, демалуға уақыт бөлу көмектеседі.
- Бұл шөптердің ешқайсысы кластерлік бас ауруларына арнайы сыналған жоқ. Бұл шөптерді кластерлік бас аурулары үшін қолдану туралы кеңес алу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Бұл дәрі -дәрмектерді капсула немесе таблетка емес, шөп шайы ретінде қабылдауға тырысыңыз. Жақсы ыстық шәй ішу кейбір капсулаларды шығаруға қарағанда әлдеқайда босаңсытады.
Ескертулер
- Бұл шөптердің ешқайсысы балаларда тексерілмеген. Балаларға шөп немесе дәрі бермес бұрын білікті дәрігермен сөйлесіңіз.
- Бұл шөптердің ешқайсысы жүкті және бала емізетін әйелдерде тексерілмеген. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, сіз бұл шөптерді білікті дәрігердің кеңесі бойынша ғана қабылдауыңыз керек.
- Егер сіз жапырақты капсула түрінде емес, ауызша қабылдасаңыз, аузыңыздың жарасына назар аударыңыз. Сондай -ақ, шөпті шөптер кейбір адамдарда асқазан -ішек жолдарының әлсіз күйін және жүйке күйін тудырады.
