Кейбір жасөспірімдер бөксесі бүкіл денеге қарағанда тез өсетінін байқайды. Кейде олар жыныстық жетілуді ертерек бастағандықтан болады. Басқалары керемет орынның генетикасына батасын беруі мүмкін. Сіз ерте гүлдейтін болсаңыз да, болмасаңыз да, назар ыңғайсыз болуы мүмкін. Өзіңізден бас тартпаңыз! Сіз тек бірнеше киім таңдауға және сіздің денеңізбен бақытты өмір сүруге деген көзқарасты өзгертуге болады.
Қадамдар
4 -ші бөліктің 1 -ші бөлігі: пішінді кию (қыздарға арналған)
Қадам 1. Үстіңгі жағын төменгі жағымен теңестіріңіз
Денеңіздің жоғарғы бөлігіне назар аудару - үлкен бөксеге киінудің кілті. Сіз сондай -ақ иық пен кеудеге салмақ немесе қисық қосатын шыңдарды тапқыңыз келеді. Екеуінде де сіз теңдестірілген фигураға пропорция қосу үшін киіміңізді қолдана отырып, артыңыздан алаңдайсыз.
- Қалың түстер мен үлгілерге барыңыз. Мұны шамадан тыс жасамаңыз, бірақ көздің жауын алатын түстер мен провокациялық өрнектерді іздеңіз.
- Көлденең мойынтіректерді іздеңіз. Олар көзді тартады, сонымен қатар белді арықтайды.
- Қоңырау жеңдерін қолданып көріңіз. Олар сіздің силуэтіңізді теңестіре отырып, артқы жағыңызбен таза сызық жасау үшін иық сызығын кеңейтеді.
- Ожерель мен шарфтарды жинаңыз. Бұл сізде үлкен артқы жағы бар ең құнды аксессуарлардың бірі. Ожерелье (әсіресе үлкенірек) сіздің үстіңгі және мойын сызығыңызды қадағалайды, ал шарфтар сіздің иығыңызға ен береді.
Қадам 2. Бөксеңізді жасырыңыз
Егер сіз өзіңіздің артқы жағыңызбен күресудің әдісін таңдасаңыз, оның қатысуын азайтыңыз, қара түстерді іздеңіз (әсіресе шалбарда). Сіздің бөксеңіз басталғаннан кейін денеңізге төмен түсетін шыңдар (курткалар мен жемпірлерді қоса) болыңыз. Киім аяқталатын жерге қарайды, сондықтан олар сіздің бөксеңізді толығымен жылтыратады.
- A-тәрізді көйлек кез келген адамды жасыра алатындығымен мақталады. Сізге ұнайтын жұптан көп табыңыз; Егер сіз оларды стиліңіздің бір бөлігіне айналдыра алсаңыз, A-line көйлегі сіздің сәнді досыңыз болады.
- Арықтауға арналған іш киімді/іш киімді сатып алыңыз. Бұл сіздің беліңізді, бөксеңізді және жамбастарыңызды жіңішке етеді, олар жалпы көрініс береді.
- Сыдырмалар мен бүктемелер сияқты тік ерекшеліктер бел мен артқы жағын жіңішке етіп көрсетеді. Осы қасиеттері бар шыңдарды іздеңіз.
Қадам 3. Шалбарға ерекше назар аударыңыз
Үлкен артқы қалталарды, төмен белдіктерді және кең аяқтарды іздеңіз. Қалталар көзді бұру қызметін атқарады, белбеуде бөксеңіз кішірек болады, ал жалтыраған аяқтар силуэтіңізді теңестіруге көмектеседі. Егер сіздің мақсатыңыз - жамбастан назар аудару болса, тобықтан тарылатын жіңішке джинсыдан аулақ болыңыз.
- Классикалық көрініс үшін жоғары белді шорт немесе шалбар табыңыз. Жоғары бел сіздің бөксеңізді беліңізбен байланыстырады, бұл оны біртұтас сызыққа айналдырады, бұл сіздің артқы жағыңызды баса көрсетеді.
- Джинсы сатып алған кезде сіз «етік кесілген» немесе жалтыраған аяқтары бар нәрсені іздегіңіз келеді. Таңқаларлық немесе ерекше бос емес нәрселер болмаңыз, әсіресе артқы жағында. Сіз өзіңіздің артыңызды толықтыратын джинсы іздейсіз, оған назар аудармаңыз.
Қадам 4. Дұрыс юбкаларды сатып алыңыз
Басқа киімдерден гөрі, етегіңіздің өте жақсы бекітілгеніне көз жеткізіңіз. Белге бүктелген немесе сырғып кететін, жақсы бекітілмеген юбкамен қажетсіз назар аударғыңыз келмейді. Қарындаш юбкалар - кең жамбас үшін жақсы нұсқа, себебі олар сіздің дене пішініңізді теңестіреді. Флюталы юбкалар бөксеңізді жауып, кез келген назарын аяғыңызға қарай жылжытуға өте ыңғайлы.
4 -ші бөліктің 2 -ші бөлімі: пішінді кию (ұлдарға арналған)
Қадам 1. Пішінге сәйкес келетін іш киімді алыңыз
Боксшы шорттары мен велосипед шорттары сіздің бөксеңіз бен жамбасыңыздың айналасындағы аймақты қатайтып, кішірек сезінуге мүмкіндік береді. Қалай болғанда да, сізде қандай іш киім болса да, жиналмайтындай етіп сай келетініне көз жеткізіңіз. Шашты шалбар арқылы көруге болады және сіздің артқы жағыңызды тіпті ыңғайсыз етіп көрсетуі мүмкін.
Қадам 2. Дұрыс шалбарды табыңыз
Мүмкін, артында үлкен, жақсы сатып алынған шалбар бар кез келген адам үшін ең маңызды мәселе сіздің бөксеңізді жасыруға және жасыруға барады. Ұсынылатын жалпы кеңестер - белге сәйкес келетін шалбар (тым жоғары болса, бөксеңіз ұзын болып көрінеді) және «арық» деп аталатын нәрседен аулақ болыңыз.
- Джинсы үшін етік, ағаш ұстасы, жұмысшы және «босаңсыған» джинсы іздеңіз. Бұл белде және аяқтың айналасында еркін орналасады, бұл сіздің силуэтіңізге тік сызықты түзетуге мүмкіндік береді.
- Шалбар шалбар үшін бүктемелерден аулақ болыңыз. Олар сіздің жамбасыңызға қарайды және сіздің бөксеңізді бұрынғыдан үлкен етіп көрсете алады. Жалпақ фронттар - бұл сіздің беліңізге арықтататын әсер ететін әдіс.
Қадам 3. Сәйкес келетін футболкаларды сатып алыңыз
Көптеген адамдар үлкен футболкаларды сатып алу кезінде қателесуі мүмкін, себебі олар сіздің жоғарғы бөлігіңізді үлкенірек етіп көрсетеді және сіздің артыңызға пропорционалды. Өкінішке орай, бұл ыңғайсыз болып көрінеді және сізді артық салмаққа айналдыруы мүмкін. Егер сізде жақсы шалбар болса, белде жақсы отыратын болсаңыз, таза тік сызық үшін бөксеге сәйкес келетін жерге түсетін футболкаларды сатып алыңыз.
Жақсы фитингпен тығыз байланыстырмаңыз. Өте тығыз көйлек сіздің бөксеңізді сыртқа шығып кеткендей етіп көрсетеді. Сізге гүлдемейтін немесе ақшыл емес көйлек алғыңыз келеді, бірақ сіздің алдыңғы және артқы жағыңызда жалпақ
Қадам 4. Мүмкіндігінше кіргізуден аулақ болыңыз
Жақсы жейделер мен түймелерді түсіру үшін, қажет болған жағдайда кигізбеуге тырысыңыз. Өкінішке орай, іскерлік және ресми жағдайларда бұл мүмкін болмайды. Ішке кию көйлегіңізді тарылтады және оны денеңізге жақындатады, және сіздің бөксеңіз сыртқа шығып кеткендей көрінуі мүмкін. Оның орнына, бұл көйлектердің артқы жағында үлкен сызықпен таза сызық алу үшін белге бос отыруға рұқсат етіңіз.
Тағы да, «жіңішке» немесе «жіңішке» көйлек киюге жол бермеңіз. Бұл сіздің денеңізді құшақтап, бөксеңізді үлкен етеді
5 -қадам. Аяқ киімге шашыраңқы болу
Қыздардан айырмашылығы, ұлдарда үлкен бөкседен бас тартудың көптеген нұсқалары болмайды. Жарқыраған аяқ киім-бұл үлкен жігіттің ең жақсы қаруы. Тартымды, тартымды аяқ киім көзді бөкседен алшақ түсіреді. Егер сіздің киіміңізге сәйкес келсе, бәрі болады.
3 -ші бөлім 4: Жаңа пішін алу
Қадам 1. Жаттығуды бастаңыз
Аэробика немесе салмақ жаттығулары, серуендеу немесе жүгіру болсын, сіз бөксеңіз бен денеңізді жақсартатын жаттығулар жасай аласыз. Үлкен бөкседен гөрі фигуралы және тонусы жақсы. Сіз глуттарыңызды одан әрі жетілдіру үшін қосымша жаттығулар жасай аласыз.
- Скват-бөксеңізді сергітуге және қалыптастыруға арналған жаттығу. Бақытымызға орай, отырғызу көптеген бөкселерге арналған жаттығуларға ұқсайды және ешқандай жабдықты қажет етпейді.
- Тепе -тең көріну үшін сізге беліңіз бен аяғыңызды, сондай -ақ бөксеңізді жаттықтыру қажет. Қосымша тиімділік үшін бұлшықеттер тобына бағытталған жаттығуларды іздеңіз.
Қадам 2. Йогамен айналысып көріңіз
Егер сізде уақыт болса, йога сіздің бүкіл денеңізді сергітеді және сізді икемді етеді. Бөксеге, жамбасқа және төменгі арқаға бағытталған позаларды іздеңіз. Йоганы жинау салыстырмалы түрде оңай және оны жаттығуға аздап ұялатындар үшін үйде жасауға болады.
Қадам 3. Дұрыс тамақтаныңыз
Дене пішінін бақылаудың тағы бір тәсілі - дұрыс тамақтану талдың жіңішке және тартымды қасиеттеріне сәйкес келеді. Көпшілігі үшін бұған кішірек, пішіні жақсы болады. Әрине, дұрыс тамақтану әркім үшін әр түрлі болады, сондықтан арықтау үшін диетаны қолдану бойынша ең жақсы кеңестер алу үшін отбасылық дәрігермен кеңескен дұрыс. Дұрыс тамақтану мен жаттығулардың қатаң режимі бар, сіз артқа қарап әдемі болуға тиіссіз.
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Өз денеңмен өмір сүру
Қадам 1. Өзіңізге сенімді болыңыз
Өкінішке орай, ешкім олардың пішінін таңдай алмайды. Барлығымыз қолымызда бар нәрсемен күресуіміз керек, және біз оны мақтан тұтудан ешқашан тартынбауымыз керек. Сіздің үлкен бөксеңіз сізді саналы етуі мүмкін болса да, сіз жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз, сонымен қатар бүкіл әлемде көптеген адамдар үлкен бөксені тартымды нәрсе ретінде көреді. Бір бұзақы сізді таңдауға дайын болуы мүмкін, басқа адамды сізді кездесуде сұрауға сендіруі мүмкін. Сіздің денеңіздің сіздің көзқарасыңызды айқындауына жол бермеңіз; керісінше болсын.
Қадам 2. Перспективаға ие болыңыз
Жасөспірім жылдар-бұл бәрінен де асып түсетін және шектен тыс тексерілетін кезең. Сізде үлкен артқы жағы бар деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ іс жүзінде бұл сіздің алаңдаушылығыңыз бен қоршаған орта сізді саналы етеді. Егер бұл сіздің жүрегіңізге жетуге тырысатын нәрсе болса, алаңдаушылық туралы бейтарап үшінші тарапқа, мысалы, сіздің отбасылық дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам 3. Болашаққа назар аударыңыз
Мүмкін, сіз өсіп келе жатқан жоқсыз. Сіздің денеңіз әлі де қалыптасады және оған бейімделу үшін уақыт қажет. Қазір ыңғайсыз немесе тартымды болып көрінетін нәрсе сексуалды және жағымды болуы мүмкін. Сіз қазір қалай көрінетіндігіңізді қабылдауға тырысыңыз, бірақ дәл қазір белсенді болмаудың себебі ретінде болашақ өзгерісті күтпеңіз; Егер сіз ұзақ уақыт өзгергіңіз келсе, белсенді болудың уақыты.
