Әлсіз, баяу ағуы немесе зәр шығаруда қиындықтар болуы ыңғайсыз және алаңдатарлық болуы мүмкін. Егер сіз жиі зәр шығармасаңыз, бірте -бірте зәр шығарсаңыз немесе зәр шығаруда қиындықтар туындаса, сіз зәр шығаруды арттырғыңыз келуі мүмкін. Көптеген адамдар күніне орта есеппен 6-8 рет зәр шығарады, қуықтың сау болуы үшін үнемі зәр шығару маңызды. Көбінесе, сіз қайта суару арқылы зәр шығаруды көбейте аласыз. Басқа жағдайларда сізге дәрі -дәрмек немесе емделу қажет болуы мүмкін. Егер сізде зәр шығару қиын болса, 12 сағат ішінде зәр шығармаған болсаңыз, зәр шығару кезінде ауырсынуды сезінсеңіз, дереу дәрігерге хабарласыңыз https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms немесе қан немесе қою қоңыр зәр
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Ылғалдандыру
Қадам 1. Күн сайын көп су ішіңіз
Сұйықтықты көбірек ішу - зәр шығаруды жоғарылатудың ең жақсы әдісі. Көптеген адамдарға күніне шамамен 2 литр (8,5 с) су қажет. Егер сіз көп терлесеңіз, жаттығу жасасаңыз немесе ыстық климатта өмір сүрсеңіз, көбірек ішіңіз. Су, шырын және шай сіздің сұйықтықтарыңызға есептеледі.
- Егер несеп аз және қою сары болса, онда сіз сусыздануыңыз мүмкін.
- Егер сіз құсу немесе диарея салдарынан сусыздансаңыз, жеміс шырынын немесе сода ішпеңіз. Бұлар мәселені нашарлатуы мүмкін.
Қадам 2. Сусыздандыру белгілеріне назар аударыңыз
Зәр шығарудың төмендеуінің ең көп тараған себебі - дегидратация. Сонымен қатар, бұл ең оңай шешілетін мәселе! Егер сізде диарея, құсу немесе жоғары температура болса, сіз сусыздануыңыз мүмкін. Егер сіз жаттығу кезінде көп терлесеңіз немесе ыстық ортада болсаңыз, сусыздану оңай болады. Егер сіз сусыздансаңыз, зәріңіз қою сары болады немесе сіз көп зәр шығармайсыз. Егер сізде дегидратацияның басқа белгілері болса, оны анықтап алыңыз, осылайша оны емдеуге болады:
- Құрғақ ерін, тіл және ауыз
- Шөлдеу сезімі
- Жүректің тез немесе тұрақты емес соғуы
- Бас айналу, әсіресе отырудан немесе өтіріктен тұруға ауысқанда
- Тітіркену, мазасыздық немесе ашуланшақтық сезімі
Қадам 3. Сусыз қалған балаларға ылғалдандыратын ерітінді беріңіз
Егер сіздің балаңызда дегидратацияға байланысты несеп аз шығарылса, оны бірден қайта гидраттау маңызды. Бұл диарея, құсу немесе жоғары безгекке байланысты болуы мүмкін. Балаға гидролит немесе гидролит сияқты реидратациялық ерітіндіні беріңіз. Алдымен оларға әр 1-5 минут сайын 1 шай қасықтан (4,9 мл) беріңіз және мөлшерді біртіндеп арттырыңыз.
- Балаңызға сусыздандыратын сусын бермес бұрын педиатрмен сөйлесіңіз. Кейбіреулер нақты дозалауды қажет етеді.
- Шешімді кішкентай балаларға беру үшін шприцті қолданыңыз.
- Егде жастағы балалар сұйықтықтар мен электролиттерді толтыру үшін сұйылтылған спорттық сусындарға ие бола алады. Gatorade немесе басқа спорттық сусын мен жартылай суды араластырыңыз.
- Сондай -ақ, балаларға шыныаяқ пен қасық арқылы мұз чиптерін беруге болады.
Қадам 4. Диетадағы тұзды азайтыңыз
Тұзды диетаны қолдану суды ұстап қалуға әкелуі мүмкін, бұл несеп шығаруды шектейді. Фаст-фуд пен фишкалар мен басқа да тағамдар сияқты өңделген тағамдардан бас тарту арқылы диетадағы тұздың мөлшерін азайтыңыз. Ас тұзының орнына шөптер мен дәмдеуіштермен тамақтаныңыз.
Қадам 5. Өзіңізге зәр шығаруға көмектесетін диуретик алыңыз
Егер сізде ауру болса, мысалы, жүрек жеткіліксіздігі сияқты денеңізді қосымша суды ұстауға мәжбүрлесе - дәрігер сізге диуретик тағайындай алады. Бұл зәр шығаруды жоғарылататын дәрі. Диуретиктерді тек белгілі бір жағдайларда қолдану керек, сондықтан зәр шығару мәселесін дәрігермен талқылап, диуретик сізге сәйкес келетінін сұраңыз.
Құрамында кофеин мен алкоголь бар сусындар табиғи диуретиктер болып табылады
Қадам 6. IV сұйықтықтарын алыңыз
Егер сіз қатты сусыздансаңыз, көктамыр ішілік (IV) сұйықтықтар үшін жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Сізге венаға ине арқылы тұзды ерітінді беріледі. Бұл ылғалдандырудың тиімді әдісі, және сіз зәр шығаруды тезірек бастайсыз. IV сұйықтықты қажет ететін қатты дегидратация белгілеріне мыналар жатады:
- Бірнеше сағат бойы зәр шығармайды немесе өте қою сары зәр
- Құрғақ, терісі құрғақ
- Шатасу немесе делирий (шатасудың немесе галлюцинацияның тез басталуы)
- Жылдам тыныс алу, жылдам жүрек соғуы немесе өткізіп жіберілген жүрек соғысы
- Қатты шаршау немесе ұйқысыздық
- Естен тану
- Безгек
3 әдісі 2: аз зәрдің медициналық себептерін емдеу
Қадам 1. Зәр анализін алу үшін дәрігерге қаралыңыз
Зәр шығаруда қиындықтар туындаған кезде дәрігерге барыңыз. Олар сіздің зәріңізді тексеріп, сіздің сусыздану немесе инфекция бар -жоғын біле алады. Диагноз қою - бұл мәселені шешудің алғашқы қадамы.
Қадам 2. Бүйрек функциясын тексеріңіз
Кейде егер сіздің бүйректеріңіз дұрыс жұмыс істемесе, сіздің денеңіз зәр шығаруды тоқтатады немесе несептің мөлшерін азайтады. Егер сізде зәр шығаруды тоқтатып, аяқтарыңыз ісіп кетсе, ұйқышылдық, абыржу немесе шаршау, кеуде ауыруы немесе ентігу пайда болса, бүйрек функциясын тексеру үшін дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Сіздің дәрігеріңіз бүйректің негізгі функциясын қан анализімен тексере алады.
- Бүйрек проблемалары созылмалы (созылмалы) немесе өткір (жаңа және күрт) болуы мүмкін. Көптеген аурулар бүйрек проблемаларын тудыруы мүмкін, сондықтан диагноз қою және емделу үшін дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 3. Зәр шығару кезінде күйіп қалса, дәрігерге барыңыз
Зәр шығару жолдарының инфекциясы немесе ЖЖБИ әйелдерде еркектерге қарағанда жиі кездеседі, бірақ екі жыныста да белгілер байқалуы мүмкін. ЖРВИ қабынуды немесе ісікті тудыруы мүмкін, бұл несеп ағынын тежейді. Емдеу әдетте антибиотик түрінде тағайындалады. Егер сізде ЖЖЖИ белгілері болса, емделу үшін дәрігерге барыңыз:
- Зәр шығаруға деген күшті ұмтылыс
- Зәр шығару кезінде күйдіру немесе ауырсыну
- Аз мөлшерде жиі зәр шығару немесе әлсіз ағыс
- Бұлыңғыр, қызғылт, қызыл немесе қоңыр түсті несеп
- Жамбас ортасында, арқада немесе бүйірде ауырсыну
- Зәріңізге күшті иіс
Қадам 4. Шап ауруы бар әлсіз ағынмен емделіңіз
Простатит, простата безінің инфекциясы салдарынан болатын қабынуы, ерлерде зәрдің баяу немесе әлсіз шығуына себеп болады. Сізде әдетте жамбас немесе жамбас аймағында ауырсыну, мүмкін қалтырау немесе қызба болады. Егер сізде зәр шығарудың қиындауымен байланысты осы белгілер болса, дәрігерге қаралыңыз.
Простатит бактериялық инфекциядан туындаған жағдайда антибиотиктермен емделеді
5 -қадам. Егер сіз ер адам болсаңыз, қуық асты безінің гиперплазиясын басқарыңыз
Қуық асты безінің қатерсіз гиперплазиясы (BPH) әдетте 60 жастан асқан ерлерде зәр шығару проблемаларын тудырады. Сіздің простата несепағарды ұлғайтады және қысады, несеп ағынын тежейді. Егер сізде зәр шығару проблемалары болса, BPH -ге тексеру үшін дәрігерге қаралыңыз. Сіздің симптомдарыңыздың ауырлығына байланысты сіздің дәрігеріңіз пальметто сығындысы, альфа-блокаторлар деп аталатын дәрі-дәрмектер немесе хирургиялық процедуралар сияқты табиғи препараттармен емдей алады.
- BPH өте кең таралған, бірақ простата безінің қатерлі ісігі - өте сирек болса да - сіздің простата безіңізді үлкейтіп, несеп белгілерін тудыруы мүмкін. 50 жастан бастап (немесе туысқаныңызда простата обыры болған жағдайда) простата безін үнемі тексеріп отыру маңызды.
- Емдеу көбінесе антибиотик түрінде тағайындалады.
Қадам 6. Егер зәр шығаруда қиындықтар болса, іш қатуды емдеңіз
Кейде ішіңіз қатып қалса, нәжіс несепағарға немесе қуыққа итеріп, несептің денеден кетуіне жол бермейді. Егер сіз зәр шығара алмасаңыз немесе ағызу әлсіз болса және сізде іш қату болса, іш қатуды жеңілдетуге тырысыңыз, содан кейін еркін зәр шығаруға болатынын біліңіз.
- Іш қатуды жеңілдету үшін қосымша су ішіңіз, қара өрік жеп, сүт өнімдерінен бас тартыңыз. ref>
- Миралакс немесе Колас сияқты рецептсіз іш жүргізетін дәріні алыңыз немесе флот клизмасын қолданып көріңіз. Ұсыныстар үшін дәрігерден немесе фармацевтен сұраңыз.
Қадам 7. Шрам тініне тексеруден өтіңіз
Егер сіз бұрын іштің төменгі бөлігінде операция жасасаңыз, тыртық тінінің пайда болуы мүмкін. Қуық, бүйрек, уретрия, қынап немесе простата аурулары, операциялар немесе медициналық проблемалар туралы бағалау үшін дәрігерге қаралыңыз. Шрам тінін немесе адгезияны кейде кішігірім хирургиялық жолмен алып тастауға болады, бұл зәр ағуына көбірек орын береді.
Шрамы бар жерлерді зәрдің жақсы ағуына мүмкіндік беретін аймақты созатын кеңейткіштермен ашуға болады. Бұл процедуралар уақыт өте келе қайталануы керек
Қадам 8. Зәр шығаруды азайтатын дәрілерді тоқтатыңыз
Бенадрил сияқты антигистаминдерден және суыққа қарсы көптеген дәрілерде кездесетін псевдоэфедрин сияқты деконгестанттар мен стимуляторлардан аулақ болыңыз. Бұлардың құрамындағы заттар зәр шығаруды қиындатады.
3 -ші әдіс 3: жамбас пен қуықты физикалық емдеу
Қадам 1. Кегель жаттығуларын күшейтіңіз
Әйелдер де, ерлер де жамбас қабатын нығайтатын, континент пен зәр шығаруды жақсартатын кегель жаттығуларын жасай алады. Сіз Кегельді кез келген жерде жасай аласыз, мына нұсқауларды орындаңыз:
- Зәр шығару кезінде ағысыңызды тоқтататын бұлшықеттерді қысыңыз - бұл сіз оқшаулағыңыз келетін бұлшықеттер. Сіз жаттығуды кез келген позицияда жасай аласыз.
- Бұлшықеттерді қатайтыңыз, 5 секунд ұстаңыз, содан кейін босаңсыңыз. Мұны қатарынан бірнеше рет қайталаңыз.
- Біртіндеп жиырылуды 10 секунд ұстап тұруға дейін, содан кейін 10 секунд демалыңыз. Күн сайын он қайталаудың үш жиынтығын жасауға тырысыңыз.
- Басқа бұлшық еттеріңізді, аяғыңызды немесе бөксеңізді қыспаңыз. Тек жамбас бұлшық еттерінің иілуіне назар аударыңыз.
Қадам 2. Қуықты синтетикалық итарқа көмегімен қолданыңыз
Кейде вагинальды босану немесе қатты жөтелу немесе кернеу қуықты орнында ұстайтын бұлшықеттерді әлсіретуі мүмкін, бұл сіздің қуықтың төмен түсуіне әкеледі. Бұл зәр шығарудың қаншалықты жақсы болатынына әсер етуі мүмкін, және егер сізде қынапта немесе жамбаста қанықтыру немесе қысым сезілсе, бұл сіздің проблемаңыз болуы мүмкін, кернеу немесе көтерілу кезінде нашарлайды, сіз қуықтың толық бос болмағандай сезінесіз. сіз зәр шығарасыз, жыныстық қатынас кезінде несеп ағып кетеді, немесе сіз қынапта ұлпаның ұлғайғанын көресіз немесе сезінесіз.
- Дәрігерден пессари алу туралы сұраңыз, бұл сіздің қынаптың ішінде орналасқан қуықтың тірегі.
- Ауыр жағдайларда сіз жамбас бұлшықеттері мен байламдарын нығайту үшін операция жасай аласыз.
Қадам 3. Менопаузадан кейінгі зәр шығару проблемалары үшін эстрогенді кремді қолданыңыз
Әйелдердің көпшілігі менопаузадан кейін ағып кететін немесе әлсіз ағымы бар әйелдердің проблемаларын бастан кешіреді - эстроген азайған сайын тері мен ұлпалар жұқарады және әлсірейді. Қынапқа арналған эстрогенді кремді қолдану қоршаған тері мен тіндерді нығайтуға көмектеседі. Дәрігерден немесе OB/GYN -ден зәр шығару проблемалары «өзекті» эстрогенмен көмектесе алатынын сұраңыз.
Қадам 4. Іштің төменгі жағына жылу пакеттерін қолданыңыз
Ыстық су бөтелкесін немесе қыздырғыш пакетті іштің төменгі бөлігіне құрсақ қуысы мен жамбас сүйегінің арасына салыңыз. Басқа бұлшықеттердегідей, жылу қуықты босатып, зәр шығаруға көмектеседі.
Ыстық душ қабылдауға немесе жылы ваннаға шомылуға болады
Қадам 5. Холинергиялық препараттарды дәрігермен талқылаңыз
Холинергиялық дәрі -дәрмектер қуықтың жиырылу жиілігін жоғарылатады, бұл сіздің әлсіз ағыныңыз жүйке ауруларына байланысты болса, зәр шығаруға көмектеседі. Бетанехол гидрохлориді (Урехолин) әдетте тағайындалады, бірақ оның көптеген жанама әсерлері болуы мүмкін, сондықтан дәрігеріңізбен сізге сәйкес келетіні туралы сөйлесіңіз.
Дәрігерге сіздің жағдайыңыз туралы сұрақтар қойыңыз, мысалы: «Менің зәр шығару проблемаларыма не себеп болады?» және «Дәрінің қай түрі көмектеседі? Мүмкін болатын жанама әсерлер қандай? »
Қадам 6. Төтенше жағдайды жою үшін катетер алыңыз
Несеп шығарудың ауыр жағдайында сіз дәрігерден уретраның ішіне және қуығыңызға катетер қою туралы сұрай аласыз. Бұл зәрдің таза, ашық өтуіне мүмкіндік береді. Бұл қысқа мерзімді шара ретінде айтылады. Нерв бұзылуына байланысты зәр шығару проблемалары бар кейбір адамдарға тұрақты катетер қажет болуы мүмкін.
Кеңестер
Күні бойы көбірек су ішу керектігін еске салу үшін смартфондағы қосымшаны пайдаланыңыз немесе дабылдарды орнатыңыз
Ескертулер
- Дәрі -дәрмектерді тек нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз және кез келген дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды өзіңіз қабылдағанға дейін дәрігермен талқылаңыз, олар сізге қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз.
- Барлық операциялардың тәуекелдері бар. Дәрігермен әр түрлі процедуралардың пайдасы мен қаупін талқылаңыз.
